https://ameblo.jp/fuoksnyd/ いつの間にか増えてしまった体重にびっくり！これからダイエット頑張りますね。 ja そのためやはり痩せなくてはいけないと思いダイエットをはじめました。
最初の頃はマラソンをやっていました。1日平均5キロから10キロぐらい、多いときは20キロから30キロ走っていました。
しかし長続きしませんし体重も思うようにおちないで半年、一年を過ごしました。
その後新しいダイエットをしようと思い断食をしました。
断食の勉強をする中で副食というものがむずかしいと知っていたのですが、断食の間にどうしてもお腹が空いて副食を多く取ってしまいます。
結局、断食をして痩せてみても副食を失敗してまた太ってしまう事がありはじめて見たのが酵素を使ったものを摂る事によってうまく行く事がわかります。
普通は断食のダイエットを始めると手に力が入らなかったり、体温が低下したり、少しクラクラします。
しかし酵素を摂ると通常なにも食べない断食とくらべると今まであった様々な不快な症状もなく断食を3日間4日間と普通に出来ます。
今では80キロあった体重も65キロになりました。
断食は痩せるだけではなく、腸内の環境を整えたり、健康のためにも大変、良いです。 ]]> https://ameblo.jp/fuoksnyd/entry-11876762881.html Thu, 12 Jun 2014 17:53:03 +0900 体重が増える前は一日一時間近くはやっていましたから、それなりに運動になってたと思います。
呼吸があれるような運動ではないもののカロリーだってそれなりに消費してるはずです。
しかもお腹周りとかもストレッチ直後にはスッキリしてましたし。。。
こういういい習慣を忙しさを言い訳にしてやめてしまったというのも原因かも何て今更ながらに反省してます。
というわけで今日からまた再開したいと思います。 ]]> https://ameblo.jp/fuoksnyd/entry-11874883591.html Tue, 10 Jun 2014 09:11:51 +0900 なんとな～く日々をすごしていたところ気付いたら体重が大変なことになっていました（汗）
だから何とか夏までに痩せたいのです。
目標は一ヶ月で5キロなんですけどね。
確実に痩せるためにはどうしたらいいのか考え中なんです。
でも考えてて何も進まないってのもまずいですからね。
この前の土曜日から半身浴で汗をたくさんかくように心がけてます。
これだけじゃ絶対目標はクリアできませんので次の対策を考えないと。。。
何かいい方法無いかな～。 ]]> https://ameblo.jp/fuoksnyd/entry-11874524815.html Mon, 09 Jun 2014 14:15:08 +0900