わたしも、また次回以降、リベンジ出店させていただける日を夢見て・・・

精進していきたいと思います！

ふーみんストレッチ

〜吹田・千里丘にあるパーソナルストレッチサロン〜

【営業時間】
＠和歌山・新宮
月・火 9:00〜15:00最終受付
＠吹田・千里丘
水・木・金  9:30～19:00最終受付
＠休み
土・日・祝 
※当店は完全予約制ですので前日までにご予約下さい。

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②ご予約の日時
③施術内容・時間
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とっても嬉しいです

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この階段、、、

生でみるとやばいんです！！

傾斜が急すぎて、両手をついて登らなければ

膝ががくがくふるえるほど危険なのです。。

途中で見下ろすと半泣きになります。。

高所恐怖症の方は注意です〜

 

2月6日には御燈祭り(おとうまつり)といって

男性たちがこの階段を松明をもって

かけおりるという伝統的なお祭りがあるそうです！

 

その後、浮島の森という

「沼の上にある島」の周りを歩いてきました。

チケット売り場のところで

係員の方がとても丁寧に

浮島の歴史や成り立ちなどをユーモアも交えて

説明してくださいます。

いろんな観光地を巡る時にポイントを

直接教えてくれる方がいたら、

見え方もかわってきますよね〜。

 

浮島を守る猫ちゃん

レア感が漂っていますね〜

ピリ辛のルーと、甘くてとろける牛すじが絶品でした

もちのろんヘビロテ決定です

そして翌日は本宮巡りへ

ふろぺ

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昨日は大学時代の友人と

 

京都の八坂神社へ初詣に参拝してまいりましたー！！

 

なんやかんやで今年2回目です。笑

 

 

阪急電車は落ち着きますね

 

大学時代によく眺めていた祇園四条駅近くの鴨川

人混みをかきわけてたどり着いたのが…

 

ドドーーーーン！

八坂神社

入り口は迫力満点です。

河原町駅から祇園四条へ向かう道も賑わっていて好きです 。

イノシシ年ですねーー

 

 

 

まさかのわたし今年は前厄でした！！

19歳のときも厄年だったようですが、、、

正直記憶がありません！

厄年っぽい出来事があったのかなあ…

 

そして一緒に行った

わたしの友人は今年厄年！！

八坂神社にて発覚し、

早速厄除けのお守りを購入していました

 

とにもかくにもみんな

穏やかに一年過ごせますように

 

そんなわたしのおみくじは・・・半吉！

んんん〜

あまりさっぱりとしないものでしたので、、

神社の敷地内に結んできました！

 

友人たちも同じ半吉と末吉という結果！

なかなか大吉はでないのですかね〜

 

 

そして、お昼は豪華ランチ！

電気食堂さんへ

 

電気だ〜〜〜

 

器もおしゃれ

和洋折衷の大満足ランチでした

とにかくめちゃめちゃ楽しかったです

ものは考えようですね

ではでは今日はこのへんで

ふろぺ

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先日2019年初モニター様の施術を行いました！

ストレッチ後には、

（とってもよくわかります）

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ストレッチトレーナーのふろぺです。

2019年もどうぞよろしくお願いいたします。

みなさんはどんな年末年始を過ごされましたか？

わたしは夫の帰省先である山口県に同行し

大晦日は紅白歌合戦のあと

ジャニーズカウントダウンTVを親戚一同で

観るというのんびり寝正月を過ごしておりました。

テレビでsexy zoneのマリウスくんが

ステージから落下したことが心配で

そわそわしたまま、

気づくと年をこしてました

その後映像に映りこんでいたので

少し安心しましたが。

ホッ

大阪に帰って来た後も

夫や私の実家での集まりがあり、

毎日なんやかんやで

色んな人と会う日々をすごして

おりました。

そんななか

今年初の

一蘭

このこだわりが世界進出をめざすのですね！

かためん！にんにく１片！

チャーシューあり！

基本の辛味！白ネギ！を選択

卵トッピングにまさかのお取り替え制度！

むきにくいとお願いする基準がわからず

結局自力でむきました！笑

食べ忘れ注意って・・・笑

一蘭ならではですね〜！

サイレントカードは

外国の人や様々な困りごとを抱えた人にも対応しやすい

システムだなあと感心しました。

言霊についても知らなかったので、

新しいお客さんが入るたびに

「幸せ〜〜！！」って言ってるかな？

と耳を傾けながら

新年早々楽しい食事のひと時を過ごせました。

昨年は関西での大きな地震や

西日本での災害

北海道での地震など

様々な災害が起きた年でしたね。

今年も熊本で新年から大きな地震がありました。

どうか被害が大きくなりませんように。

日本にいる限りは

台風や地震などどこにいても

いつ何が起きるかは本当にわかりませんね。

だからこそ今年は

一日一日を大切に過ごしていけたらなと

思います。

目標は「有言実行」

まずは行動する！

小さなことをコツコツと続けるのが

たいへん苦手な私ですが、、、

握力アップや筋力強化、

細かい目標を一つずつ

積み重ねていけたらと思います！

2019年は

平成最後&新元号の新旧融合の年らしく

イノシシのように猪突猛進していけたら

と思います。

どうぞ今年も一年よろしくお願いいたします。

ふろぺ

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ストレッチトレーナーのふろぺです

もう今日が仕事おさめの方も

多いのではないでしょうか？

2018年、

そして平成30年も終わりですね～。

私は昭和63年生まれで、

昭和の最後の年度だったということもあり

(7日間だけ64年がありますね)

平成●年＝●才なので

平成と同い年だったのです。

なので、

ちょびっとだけ

平成が終わる

＝自分が生きてきた時代が変わるのか～

という淋しさもあります。。。。

怒涛の高度経済成長期を支えてきた

団塊の世代の方々なども

昭和が終わるときは

こんな気持ちだったのかな～～・・・

次の元号は何になるのでしょうね？

いよいよ数か月後にせまってきたので

楽しみにもなってきました！

さて、

本日は肩の脱臼について

先日知人にこんなことを言われました。

「わたし脱臼癖がひどかったの。」

「特に子ども2人を交互に抱っこしてたから」

「その時はよく簡単に脱臼してたんだ～」

今はよくなっているとのことですが、

子どもを抱っこしても脱臼することが

あるんですかね？

もしかしたら脱臼の一歩手前の

亜脱臼のことかもしれません。

脱臼か～～…

そういえば！

思い出したことがあります！

わたしは小学生の時に

男の子たちに交じって

少年野球チームに入っていたのですが、

チーム内で練習試合をしていた時のことです。

わたしはファーストを守っていたのですが、

その時にサードゴロだったかな？

で、サードがボールをとって、

ファーストのわたしにボールを投げました。

が！しかし、

打者が走ってくる方向にボールがそれたのです。

あわてたわたしは

ボールをキャッチするために

左手を左のほうに伸ばしキャッチを試みます。

そこにバッターが全速力で走りぬけてきたのです！

こういう感じです！笑

そうなんです、

わたし絵のセンスがずば抜けてありません

ちなみに下書きはこちら

これで、

その後どうなったと思います？

そうです…

おさっしの通り

腕が抜けちゃったんですね‥

もーーあれは思い出したくもない激痛…

野球の練習着を着ていたのですが…

肩が痛くて痛くて痛くて痛くて痛くて

脱ぐのがホントに大変でした‥。。

今回、脱臼について

色々調べていたのですが

激痛という文字をみて…

そういえばわたしも！

脱臼したことあったんだ！！！

と思い出しました。。。

もう20年以上も前のことなので、

すっかり忘れていました。。

脱臼とは・・・

引用元：脱臼とは

 

棘下筋(きょくかきん)

 

小円筋(しょうえんきん)

肩甲下筋(けんこうかきん)

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こんにちは～！！

ストレッチトレーナーのふろぺです

突然ですが、

わたしは新しいことに挑戦するのが大好きです。

逆に1つのことをコツコツ続けるのは

苦手だったりするのですが

人それぞれ得意なこと・苦手なことは

様々ですよね。

それを自分の中で理解した上で

その特性と付き合っていくと

気持ちが楽になるかもしれません。

私の場合は

今までチャレンジしたことがないことを

体験すると思うとわくわくしてきます

その対象は、

人との新しい出会いであったり、

行ったことのないお店や町、

体験したことのないアクティビティなど

多岐にわたります。

そして

今後やりたいことの一つに…

ホノルルマラソン

があります。

しかし、、、

挑戦するためには克服しなければならない

大きな壁があるのです。

それが……

左膝の痛みです

実は今までに

大阪マラソン(チャレンジラン8.8km)や

淀川寛平マラソン(10km)に

チャレンジしたことがあります。

しかし、

年々加齢や筋力の低下、運動不足など

様々な要因が絡まり、

(ねんざの影響で足首のじん帯がゆるいことありますが…)

長時間運動をすると

膝に負担がかかりやすく、

特にランニングを長時間することが

難しくなってきたのです。

なので、

今後はストレッチだけでなく

下半身の筋力強化にも

取り組んでいけたらと思っています。

そんな私と同じ膝の痛みをもつ方々でも、

原因は様々です。

病気や体重増加・加齢など

様々な要因が複合的に重なっている

場合もあります。

以下のサイトには疾患などの原因がわかりやすく

がまとめられています。

膝の痛み 原因と対処法

さて、痛みの原因がわかったところで、

今度は改善策ですね！

以下に自宅で簡単にできる

ストレッチとトレーニング方法が

イラスト付きでわかりやすく説明されていたので、

紹介させていただきますね！

ひざストレッチ＆トレーニング

わたしも早くトレーニングとストレッチを継続させて、

ホノルルマラソンに向けて

身体づくりをしていきたいです

ストレッチもそうなのですが、

何かを始めるときは、具体的な目標があると

やる気スイッチが入りますよね。

例えば…

ストレッチで可動域を広げることで、

・ヨガのポージングをきれいに決めたい！

・ゴルフの飛距離を伸ばしたい！

・テニスのストロークを安定させたい！

・マラソンで疲れにくい身体にしたい！

などスポーツに関係することから、

・歩いて買い物に行きたい！

・子どもと走り回りたい！

・疲れにくい身体にしたい！

などなど日常生活に関することまで

一人ひとり生活に応じた目的がありますよね。

パーソナルストレッチでは、

そんなお一人お一人のお悩みに応じて

全身メニューの調整もさせて頂ければと

考えております。

皆さん、新しくチャレンジしたいことは

ありますでしょうか？

ふろぺ

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