♥Satoko☆happy♥ー① https://ameblo.jp/furu310roman/ 温泉と観劇が大好きです！ ja ブログ変更～♪ ブログを移動しました(/_;)/~~
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]]> https://ameblo.jp/furu310roman/entry-11598271543.html Sat, 24 Aug 2013 11:51:08 +0900 変えたぜぇ！！！

お疲れにゃんにゃんで～～す
お天気は曇ってる為か
涼しいですなぁ～ニコちゃん potu


そうそう肝心なことを・・・
ブログの「温泉三昧」を変更しました～up

温泉三昧じゃなくってきているので・・・じゅる・・
 

ブログもいっぱいになり
新しくブログ立ち上がったら又連絡しますLOVE
その時は顔ハート

]]> https://ameblo.jp/furu310roman/entry-11598207656.html Fri, 23 Aug 2013 13:50:11 +0900 エアロビクス・・・('-^*)/ 8月23日（金）お天気はれ～時々くもり・・・予報

今朝も早い時間からセミの声がパワフルでやんす～じゅる・・
もう少しだから我慢しよう・・・と思うこの頃です


年をとってらかエアロビクス運動するのはOKハート②

骨に力が加わると、骨芽細胞の動きが活発になるリラックマ
骨芽細胞は、骨カルシウムを定着させ
骨を作る役割を持っているびっくり
運動をするということは、外部からの刺激が
筋肉を通し骨に伝わることになるｷｬﾊﾊ

運動によって骨は丈夫になるということだぁハート② up

年を取ってからの運動はとくに大切となるケアベア　ピンク
無理のない範囲で行うエアロビクスは丁度いい運動っっm

エアロビクスは筋肉の刺激が少ないので
軽いダンベル体操、スクワットなど、筋肉トレーニングを
取り入れた方が骨のためにはよいといえるWハート

わりと楽しめるし、自分のペースで無理なくやれる運動♡

ちょっと休憩をいれつつできるしねっ音符くりぼー あんぱんまん

週末０ さっさと仕事終わらせ怒
定時で帰るぜぇ up ]]> https://ameblo.jp/furu310roman/entry-11596168058.html Fri, 23 Aug 2013 08:58:03 +0900 万病の元・・・(｡＞0＜｡)  8月22日（木）お天気はれ～
今朝は涼しく感じ、家を出ましたが～～
会社へ着く頃は、お日様も顔をだし


気温も上がるが・・・血圧も上がる～LOVE

肥満になると血圧が高くなる音符っっm

肥満と血圧上昇の間には因果関係がある音符
というよりも肥満がそもそも「万病の元」と言われるように
さまざまな病気を誘因するじゅる・・shokku
結果的に動脈硬化を引き起こし、血圧を高め
合併症を招く原因にもなっているハート

肥満になると、血液中の糖の濃度を高める
インスリンが増えこれを血圧を上げるといわれている涙

逆に体重を落とすと、このインスリン抵抗性が改善され
血圧の低下にもつながるLOVE

「万病の元」
本当にその通りです０
体重を自分の体にあった標準値に戻ることで
薬が不必要になるかもしれないくらいですがから
その重要度は解りますよねキャッ☆

ダイエットという観点ではなく
「健康」という観点で自分の体を見直すべぇ♡

まだまだ暑いですが負けずにがんばっぺpotu


 ]]> https://ameblo.jp/furu310roman/entry-11596123534.html Thu, 22 Aug 2013 08:42:28 +0900 夏はこれ・・(*ﾟ.ﾟ)ゞ 8月21日（水）お天気くもり～
明方のカミナリと大雨は凄かったですなぁ～
今日は曇ってますが、ムシムシしてます泣 ga-n2

相変わらす、職場は寒いです・・・涙 ↓↓


黒酢を飲むと血液がサラサラになる
それはみなさんご存じでしょうが・・・！！

黒酢に多く含まれるクエン酸には
血小板が集まるのを防ぐ働きがあり
血液をサラサラにするのに貢献している

また、クエン酸は、細胞の中でエネルギーを
作り出すにに必要な物質でもある
エネルギーの生成が活発に行なわれると
細胞も元気になってくれるのだぁup

ただ、黒酢は酸なので、そのまま摂りすぎると
胃粘膜を傷つける可能性があるga-n2
酢をとるときは、フルーツジュースなどで
薄めるかびっくり酢の物などに調理して食べた方がいいですぞう

野菜や魚介類などの食材も一緒にとれるので
より健康的です サザエさん

わらは暑いときや疲れている時は酢が欲しくなりやんす！！
漬物も古漬けが好きでやんす～ぺこ音符
酸味があって・・・最高でっすあげっっmpotu


きょうは水曜日ガチャピン 　さっさと帰る日なり～音符 

ほんじゃきょうもがんばっぺ～ハート② 
  ]]> https://ameblo.jp/furu310roman/entry-11596110691.html Wed, 21 Aug 2013 09:27:38 +0900 免疫力・・・(*ﾟｰﾟ*) 8月20日（火）お天気はれ～
きょうも暑～いこちらです・・・・・
まぁ～暑いのは嫌いではないわらなのだ
寒いより好きじゃわ～いあげ あんぱんまん

カラダを暖めると免疫力がアップする

体温が下がっているとき体を暖めると
免疫機能は改善します０ ドラえもん

免疫機能には体内のさまざまな酵素が関係していて
体温が上がればこの酵素の働きが活発になるｷｬﾊﾊ
しかし顔ハート
人間が生存できる最高体温は45度と言われていますヒョエ～ ga-n2

温め過ぎには注意し
 
酵素が最もよく働く36～37度ぐらいに保つことを
心がけましょう。♡ミニー サザエさん

36～37度ということは、平均体温くらいですねハート②
人間の体はよくできているんですねぇ～ｆｈｖｔｙｈｂｔｆｙ

夏休みもそろそろ終盤です涙
学生のみなさんは宿題は終わりましたかな髑髏 キャッ☆


ほんじゃきょうも～がんばっぺ～マイメロ
 ]]> https://ameblo.jp/furu310roman/entry-11596042530.html Tue, 20 Aug 2013 09:01:57 +0900 久々の出勤～(●´ω｀●)ゞ  8月19日（月）お天気はれ～

 

長～いお盆休みが終わり
久々に出勤しましたぁ～わ～～いｆｈｖｔｙｈｂｔｆｙ

仕事始まるまでには
なかなかエンジンかからんかも・・・０
休みボケでしょうかe-n（T-T) パン子

そうも言ってられん
わらもあと1ヶ月で仕事も終わりじゃ～トホホ
これからどないしよう涙 顔ハート

42年間務めたわら・・・
あんたは偉い♡♫おんぷ　ピンク♫

毎日決まった時間に家をでて
フルに稼働してきたわら０ ケアベア　ピンク

これから時間はたっぷりあるでぃup

でも
しばらく暇だなぁ～ぺこ ♡ ガチャピン

何か別の仕事でも探すとしますかねぇ・・・ぞう あんぱんまん

どなたか良い仕事あったら紹介してくださいまし～っっm音符

　　のわらです♡リラックマ ドラえもん
]]> https://ameblo.jp/furu310roman/entry-11595420227.html Mon, 19 Aug 2013 08:50:20 +0900 第三日曜のビンゴ大会
で・・・ビンゴの結果～
なかなかビンゴにならず・・r
それでもこちらをゲットしてきましたハート





Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/furu310roman/entry-11595202041.html Sun, 18 Aug 2013 22:56:56 +0900 劇団 輝 8/18 送り出し 昼の部 座長　葵たけし

キラキラあっちっち雄大

キラキラ 輝丈裕士

キラキラ大虎

キラキラ輝星たくま

キラキラ輝星たつや

キラキラ　いつもニコニコ笑顔の龍大で～～す

キラキラ副座長　美奈月好次

キラキラ美鈴華梨&桃色さくら（1才）
さくらちゃんをあやしているため目線がそっちへ・・・



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/furu310roman/entry-11595137920.html Sun, 18 Aug 2013 22:32:31 +0900 劇団 輝 8/18 ラスト 昼の部 本日のラスト マスク　　モンスター





マイメロ本日大入の手打ち
大入り、 テッシュをゲットしました




Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/furu310roman/entry-11595187507.html Sun, 18 Aug 2013 22:22:37 +0900