https://ameblo.jp/fusehide9909/ ブログの説明を入力します。 ja どうも、ゆうとです



あなたは今、「幸せ」だと感じてますか？


まずはこちらを見てください。










少し、考えてみて下さい。







経済的にはどうですか？






人間関係はどうですか？






精神的に感じてますか？






少し、考えてみてください。






もし、今「不幸だ」と考えているのなら




あなたは、

割れた腹筋や、

引き締まった太もも、

綺麗な背筋を手に入れることはできないでしょう。




これから鏡の前にたっても自分にがっかりし、

自信のない毎日で日々を塗りつぶし、

上司に怒られては落ち込み、

憂鬱な気持ちで、やけ酒をします。





しかし、「幸せ」と感じてダイエットに望むなら、




あなたは、生き生きとした気分でカーテンを開け、

「今日はなにをしようか？」と思いながら朝食を食べ、

軽やかな声で「いってきま～す」と玄関を開け、

太陽に感謝をしながら、温かい陽射しを浴びます。



ジムにいって、裸になるとみんなあなたを見ます。

その強靭な肉体を、

引き締まった身体を、

割れた腹筋を。




しかし、あなたはこう思うかもしれません。




「ダイエットをする人に幸せと感じてる人なんているんですか？」



あなたは聞いたことはありませんか？


「彼氏とずっと一緒にいたいから健康のためにダイエットしてる」

「彼女を作りたいから肉体改造をしてる」


このようなのは、今「幸せ」であり、前向きにダイエットをしています。




勿論、自分も最初はそうでした。



ダイエットの目的は、

人前に見せられるお腹になりたい。

服がきつくならないようになりたい。

健康診断で悪いと言われたからどうにかしたい。




そんな、理由でやってました。

あなたも心当たりがあると思います。



でも、それではだめでした。



なぜ「幸せ」と感じることが、ダイエット成功に

結びつくのか。




それは、





ストレスが



「食欲増進ホルモン」



を作るからです。




人間がストレスを感じると、アドレナリンが分泌されます。

アドレナリンは別名「食欲増進ホルモン」とも言われ、

やけ食いやドカ食いに多くつながります。




なのであなたは、不幸だと感じているのであれば、

常にストレスを感じていることになります。

あなたは常に食欲増進ホルモンを生産して、

食べたくなる衝動にかられているわけです。



こうならないためにあなたは、


鏡の前で、


「僕は（私は）よくやった」


と、褒めてあげてください。



自分を許してあげること、認めることが、

幸せへの第一歩になります。



もし鏡がないのであれば、

100円均一で買ってきて下さい。

100円で自信に満ち溢れた身体が手に入るのであれば、

お得だと思いませんか？




100円の鏡の前であなたは、

自分を許すことによって、

これまで戦ってた食欲を

抑えることができるんです。




100円の投資もできませんか？



本当にできないですか？




ならあなたは、あきらめてください。




100円も自分に投資できない人に、

理想の身体が手に入るとは到底思えません。

あなたも想像してみてください。

そんな人が、理想の身体を手に入れて

幸せになれると思いますか？




決断ができたあなたは


是非こちらを見てください。

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]]> https://ameblo.jp/fusehide9909/entry-12164601775.html Tue, 05 Apr 2016 12:57:45 +0900 どうも、ゆうとです。

まずはこちらをご覧ください


【痩せたいなら過食を支配せよ】





ご覧にいただいたでしょうか？

あなたは理想の身体を手に入れるために



過食



をしてはいけないと思っていませんか？




今そう思っているならあなたは

理想の身体を手に入れることはできません。

一生、醜いお腹を背負ったまま

生きていくことになるでしょう。




あなたが自信をもって裸になることはできません。

厚着で肉体を隠し、

だぼだぼのズボンしか着れなくて

ベルトの穴はいつも最後です。




服のサイズは『LL』しか着れません。

服屋にいってもサイズは『L』しかありません。

店員さんに聞いても

『すいません、大きいサイズはないんです』

の一言




そんな生活をあなたは送っているはずです。




ただ、過食に対して正しい認識をすれば、

あなたは確実に理想の体型に近づきます。

もし、あなたの憧れる肉体があるのなら

是非、下記を読んでください。




読んだ後、あなたはこう思います。



なんで、このことをもっと前から知らなかったのか



と



だから今すぐ読んでください。



１分であなたは、

１００倍心が軽くなるんです。





勿論、私も最初は過食はダイエット中に

してはいけないと思っていました。

お腹いっぱいになることが


悪


だと、思っていました。






だから、あなたの気持ちがよくわかります。

でも、違うんです。

過食が悪いわけではないんです。




無性に食べたいと思う時はありますよね。

食事制限をしてるとなおさらです。

御飯が食べたくて食べたくてしかたなくなったり、

いつの間にかコンビニでシュークリームを買ってたりします。



食べたい気持ちと食べてはいけないという理性

関ヶ原の戦いより壮大な戦いが繰り広げられます。



そして、あなたは


明日から頑張ろう



と言い放ち、御飯をかきこみ、

唐揚げやたこ焼きをがっつき、

ラーメンをハシゴします。



そして、頑張ろうと思った明日には、

お腹いっぱいで起き

最悪の目覚めになります




だから、過食の付き合い方が本当に大切なんです。




では、過食に対する真実をお話しします。






大量に食べたくなったら




野菜と果物と大豆

で満腹になれ！




です。




なぜ、野菜と果物と大豆ならいいのか？

これから、その説明をします。



ある研究所の調査結果によると、

過食、つまりは暴食をしてしまう人には、

栄養バランスが崩れている割合が非常に高い

という結果がでています。




足りない栄養素があるから、脳は



食べて栄養を補給しろ



と、命令を出します。

しかし、脳はなにをたべろとは命令しません。

だから、人は炭水化物や糖類を食べます。




ですが、脳が欲している栄養素は大抵、

『アミノ酸（たんぱく質）』『ビタミン類』

なので、脳はいつまでも食べろと命令します。

そして、物理的にお腹いっぱいになるまで

炭水化物を食べ続けます。





だから、負のスパイラルに陥ります。




なので、あなたが異常に食べたくなったら、

野菜と果物と大豆

を食べてください。

この三つは多くとっても大丈夫です。




あなたが正しい過食をすれば、

美しい肉体を手に入れることができるでしょう。



-２ｋｇは余裕でなります。




ジムでみんなから憧れる身体を手に入れられます。

理想の腹筋も、

引き締まった腿も、

逆三角形の背筋を手に入れられます。


では、このへんで


ゆうと


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]]> https://ameblo.jp/fusehide9909/entry-12164601772.html Mon, 04 Apr 2016 21:55:31 +0900 どうも、ゆうとです



あなたはダイエットを成功してますか？？



読む前にこちらをご覧ください






大変失礼ですが

成功してないと思います。



なぜなら、このブログをみているからです。



あなたは、ダイエットに失敗したことはありますか？

三日坊主でやめてしまった。

いつの間にか、やめてしまった。

目標に届かなかったからやめてしまった。





本当に理由は様々だと思います。




そこで、




今回は、あなたに、ダイエットを絶対にやめさせない、

ダイエット成功精神力を身に付けてもらうため、

その考え方を書いていきます。




あなたが、ダイエットに失敗したことあるのなら絶対に

この続きをお読みください。




あなたは、ダイエットに失敗し続けたならわかるはずです。




自分に自信をなくし、

着れた服がはいらなくなり、

でかくなった自分を認めたくないから、

着れる服が、どんどん限られます。




「いつも同じ服を着ているね」

そういわれたことはありませんか？

もしくは、そう思われてると心配したことはありませんか？




いっつもだぼだぼなパーカーを着ていればそうなります。

いつも同じ、ダボダボズボンをはいていればわかります。



でも、着たくてきてるわけじゃない。

着れる服がないから。




わかります。

自分がそうでした。

ジーパンなんてきつくていつも

ベルトでなんとかしてました。




座るときついんです。

お腹が前に出るから息苦しいんです。

ダイエットしなきゃなーっと思うけど

できないんです。




そんな、昔の自分へ

今読んでるあなたへ

是非知ってほしいです。





それは、



旅行や出張、疲労でダイエットを中断した時、

悔しがらず、平然とダイエットを始める



です。




あなたは、ダイエットをやめたとき

なにかしらイベントがあってやめます。

統計で、旅行や出張でダイエットを忘れ、

そのあとダイエットを中断するケースが

圧倒的に多いそうです。






あなたもそんな記憶はないでしょうか？





そして思うのです。



「またゼロからスタートか・・」




ゼロからではありません。

あなたはダイエットをした実績が

すでに身体が覚えています。




ダイエットの経験があります。

痩せた実績があります。

やり方を知っています。

こうすればやせるということを脳が覚えています。




だから、旅行や出張をしたあと、

悔やんだり、後悔せず、

いつもやっていたことをしてください。



「悔やんでも仕方ない！今日からまたダイエットだぜぇぇ！ひゃっほーーーーーー！！」




これくらいの気持ちでいいんです。



家族に



「今日からまたダイエットするから見ていてね！」




と、宣言しちゃいましょう。



他人をまきこむと、より成功率があがります。



どんどん、宣言しちゃいましょう。



そうすると、あなたは勝手にダイエットをしています。

そして勝手に痩せています。




目標は紙に書いて貼れ！



というワードはよく聞いたことあると思います。

目標達成の本を５０冊は読みましたが、

ほぼ全部書いてあるほどです。



それは他者への宣戦布告でもあります。



ですから、中断しても気にしないでください。

あなたは確実に成功に近づいているのです。



ダイエットを

決断するのは、


『今でしょ！』


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]]> https://ameblo.jp/fusehide9909/entry-12164601768.html Tue, 29 Mar 2016 16:59:55 +0900 どうも、ゆうとです。





自分が痩せやすい体質なのか、

それとも太りやすい体質なのか。





完璧にわかる人はいるでしょうか？




もしくは、それを証明する方法は存在するでしょうか。




自分も、答えはでておりません。

ただ、

痩せている人と「デブ」の決定的に違う

習慣を知っています。





今回の記事は、

あなたがこの習慣をマスターしてしまえば、

一瞬でデブ体質から痩せ体質へ、

変える方法を書きます。





これを知ることであなたは、

食べる食事の量が、今までの1/3になる。

そうすることで、リバウンドをしない体質をつくり、

あなたの体重は右肩下がりになる。





そして、好きなものを食べ、

嫌いなものを食べる必要がなくなります。

外食に行ったときに、自分に制限をかけて、

無理矢理ローカロリー料理を注文する必要がなくなります。





過度な糖質制限をして、

毎回食べたい白米やパンを我慢し、

野菜を無理にたべ、

たんぱく質をとる生活からおさらばです。





もし、この「違い」を知らないと

あなたはこのまま






なかなか体重が減らず、

迫りくる食欲に押しつぶされ、

精神状態がいいときは我慢できるが、

ストレスがたまったときはつい食べてしまう。





半額シールが貼られてある惣菜を買いあさり、

特に食べたくない、脂ぎった唐揚げをたべ、

おいしくない餃子やたこやきをお腹にいれ、

明日は最悪の気分で目覚める。





鏡の前に立ってみると、だらしないお腹が、

あなたの身体にぴったりくっついて、

離れる気配などありません。




もう旧友レベルの付き合いです。

そのお腹とあなたは。

異性なら結婚して、子供ができてます。

そのお腹とあなたは。




あなたが求める理想の身体とは真逆。

一生あなたはムキムキの体型になることは、

ないでしょう。

永遠に。





実は自分もこの「違い」をしるまでは

そうでした。




永遠にぽっこりお腹と付き合って、

生きていかなければならない。

そう覚悟を決めた時もありました。





だからこそ、あなたに知ってもらいたい。

自分と同じ思いはしてほしくない。




なのでまずあなたに

『満腹中枢』という

脳の器官についてお話しします。




「それくらい知ってる。馬鹿にするな。」




そう思われた方も、最後までお読みください。




満腹中枢とは、例えるなら部活動のコーチです。




授業が終わり、

部活動の時間になれば、部員は練習を始めます。




コーチは練習をしている部員の様子を眺めます。



時間が経つにつれ、部員の疲労度は高まってきました。



「もう十分だろ」



そうコーチが判断し、

練習が終わります。




その様子と満腹中枢の働きはよく似ているんです。






あなたが出勤し、お昼の時間になればお昼ご飯をたべますよね。

満腹中枢はその際、食事による血糖値の上昇を感知しています。




すると、ある程度の血糖値の上昇がみられると、



「もうこれ以上エネルギーは必要ない」

と判断し、食欲を止め、満腹感を出すのです。







つまり、このコーチをうまく活用できれば、

そんなに食べてないのに、

満腹で食べなくていい状態になります。





それを続けていくと、

今後はどんどん、

あなたの胃がどんどん小さくなり、

食べ物そのものが入らなくなります。





人間は賢いもので、

食べる量に合わせて身体が変化します。

ただ、変化には時間がかかるので、

長期的にやる必要があります。




今、あなたの胃の大きさは、

あなたに最適な大きさになっているのです。




けれど、あなたの食が満腹中枢によって細くなることで、

その大きさに無駄が生じます。









そして胃が、

「今の大きさは無駄だな。小さくしよう」

と、判断して勝手に、

小さくなっていくのです。





そして本当に、

ちょっとの量で、満足感を得る身体になり、

太りにくい体質＝痩せやすい体質になるのです。





それではどうやって、満腹中枢を活用すればいいのか。








それは、





『良く噛んで食べる』






です。





昔から、

「よく噛んで食べなさい！」と言われ、

育ってきた人も多いんじゃないでしょうか。

あれって本当に理にかなっているんです。






早喰いを抑制しますし、

消化を促進するからです。





また、ダイエットに敏感な人は、

「よく噛むことで満腹中枢を刺激する」と

聞いたことがあると思います。




でも待ってください。

「噛むことで刺激する」？




違いますよね。

先ほどもお伝えしたように、

満腹中枢を刺激するのは




『血糖値』




です。





そして、満腹中枢が

『血糖値』

を感知するのには、

２０分程かかります。






つまり、

『良く噛むこと』が刺激を与えるのではなくて、

『良く噛むこと』で『食事時間が長く』なり、

血糖値が刺激を与えているのです。







だから、早食いの人は、食べる量が多く、

太りやすい体質を自分で作っていたのです。




あなたは、わかっているつもりで、

やっていなかったのではないでしょうか？








これからは、食事をする際、

良く噛んで、

ゆっくり味わいながら、

食べてくださいね。





それだけで、

あなたの理想の体型にグッと近づけます。





そして、これからも毎日、

このブログに訪れていただければ、

あなたはあっという間にダイエットが成功します。




ですのでいつでも訪れるよう、




今すぐお気に入り登録をしてください。





いつでもお待ちしております。




気軽にコメントもお願いします。




またお会いしましょう。






ゆうと

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]]> https://ameblo.jp/fusehide9909/entry-12164601761.html Fri, 18 Mar 2016 08:58:23 +0900 どうも、ゆうとです。




あなたの家に鏡はありますか？





私はダイエット中、毎日、

鏡をみていたのを覚えています。







いつ見ても

ベルトの上に垂れ下がる

汚いビール腹




見るからにぶよぶよで、

そぎ落としたくなるような

大きなお尻




嫌なところばかり目につくので、

鏡の前に立つのが本当に嫌でした。





本当にいやだからこそ、




それを原動力として、




「ダイエットを頑張ろう」






そんな日々を送っていました。





けれど、あることを実践してから、

さらにモチベーションが上がり、

私のダイエット力はグンと上がりました。





目標期間に達成しようと考えていた体重も

前日より前に達成することが

できました。




今回はそんな、

どうしてもモチベーションが上がらない人にこそ、

実践してほしいことをお伝えします。





さてあなたがもし、そのまま、

モチベーションを保てないまま、

ダイエット生活をあきらめてしまったら、

どんな世界がまっているでしょうか。





まず、毎日鏡に映る自分を見て、

ため息をつきます。





友人に会った時には、

「あれ？もうダイエットやめたの？」

「何も変わってないじゃん」

と、言われます。





自分から「ダイエットをする」と決めたのに、

結局できなかった。

そんな自分に対して、

どんどん自信をなくしていきます。





あんな大好きだった筋トレも

自分が好きじゃないので、

どんどんやる気が起きなくなり、

たぽたぽ、ひょろひょろの身体になります。





そんな未来、いやですよね。





あなたは知ってるはずです。





人は変われるということを。





人は過去に縛られる生き物ではありません。





昔がおデブさんだったからといって

今がおデブさんである必要はないからです。





もしあなたが、モチベーションMAX状態を保ち、

ダイエットを続けることができたら、




毎日、鏡に映る自分を見るのが、

楽しみになっていきます。





友人に会った時はその「驚く顔」で

言いたいことがわかります。




その次に出てくる言葉は必ず、

「すごい痩せたね！ダイエット方法教えてよ！」

と、周囲のデブから聞かれます。






憧れの肉体に向けて、

筋トレが捗ることは間違いありません。




憧れのスキーニーが履けるし、

入らなかったスーツがはいるようになります。






あなたの目指すべき世界はここです。




あなたは知っています。

あなた自身変われるということを。





その為に、

私が実践した、

あることをあなたにも、

実践していただきたいのです。






それは





『鏡の横に理想の体型をした男性の裸写真を貼る』






です。






今すぐに、このブログを閉じて

コンビニへ走ってください。

そして『Tarzan』を買ってきて、

裸の写真を破いて鏡に貼ってください。







では、よーい







ドン















行ってきました？








これから先を読む資格があるのは、

行動をしてきた人のみです。











では、続きをお話しします。





まずは、上半身裸になってください。

鏡を見ながら、貼った男の体型と、

自分がどう違うか観察してください。






違うところだらけだと思います。






しかし、その現実から、

目を背けないで下さい。




あなたの体型と比べてみて、

何が違うのか、

２０か所上げてみてください。

書き出して下さい。





ショックを受けると思います。

手が書きたくなくなり、

震えるかもしれません。







しかし、これを見て、

自分の身体を比較することで、





あなたの目標

「理想の体型になる」

っという目標に、

確実に近づいたことになります。





イメージでいうと、

東京から大阪間を自転車で行っていたのが、

新幹線の切符を手に入れ、

3時間で目的地に着くことができるイメージです。






なにが違うのか、明確にしてください。

できれば、ターザンに乗っていることも

実行してください。





あなたの理想の体型には

筋トレは欠かせないのです。





最初は、家族に見られるのが恥ずかしいとか

そんな理由でやらない人が多いです。




ただ、

家族に笑われるのを避けるために、

一生デブ人間として社会から蔑まされることを

選びたいのであれば、

そうしてください。





馬鹿にされたくないですよね？





ぽっこりお腹からオサラバしたいですよね？






なら、今すぐ雑誌を買って貼りましょう。

そして約束してください。






理想の体型になるまで、絶対にはがさないで下さい。

おススメなのは、二冊買って、

持ち歩く用を作ることです。




空き時間に、いつでも見れるようにしてください。






お金がもったいない？

550円がですか？



なら明日の昼を抜きましょう。

それで、問題は解決です。

痩せれて、雑誌が買えて、一石二鳥ですね♪



不安や質問があれば、どんどんコメントください。



いつでも、お待ちしております。




では




ゆうと


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]]> https://ameblo.jp/fusehide9909/entry-12164601758.html Fri, 18 Mar 2016 06:24:16 +0900 どうも、ゆうとです。





あなたは食事をした後、

眠くなったことはありますか？

勿論あると思います。

だれしも訪ずれる生理現象です。





なぜ、人は食事をした後、

眠たくなるのでしょうか。





眠たくてボーっと午前を過ごし、

いつの間にか昼食の時間になる。

そして、お昼ごはんを食べた後、

また眠くなる。





お仕事をしている日なら、

眠れない状況なので

いくら眠たくなっても大丈夫ですが、

それが休みの日だったら寝てしまいます。






睡魔を自由に操作できたら・・

あなたはそう思ったことはありませんか？





自分はあります。

だって操作できたら、



「今仕事中だからちょっと邪魔しないで」



「これから眠るからどんどん眠らせて」



っと命令できるわけです。

そんなことができたらあなたは、

つまらない会議の途中で、

眠たくなることはありません。






そんな操作ができたら、

どんだけ楽になることでしょう。





しかしできないのが私たちの身体です。




寝たくないのに抗えず、

意識が天国に行ってしまい、

「このまま眠るのもいいか」と

睡魔に従うことがあります。






朝食に多く食べてしまったら９時頃に、

昼食を多く食べてしまったら１４時頃に、

夕食を多く食べてしまったら２１時頃に、

眠たくなります。





もし、そのまま寝てしまうと、

身体にどんな影響があるか、

御存知でしょうか？



もしくは、

ちょっと知っているからこそ、

ダイエットの神様から見放されます。




折角食事内容や、

カロリーを気にしていても、

脂肪というなの悪魔が、

近づいてきて、あなたの幸せを蝕みます。






憧れの肉体に近づくことができず、

憧れの腹筋も、胸筋も手に入れられず、

たるんだお腹と向き合えず、

鏡の前に立つことができません。





友達に会えば、眉間にシワが寄るような

言葉を賭けられる。




周りにはぽっちゃりの人ばかり。

その仲間内で細くてかわいい子に、

「ずるい」「せこい」

と嫉妬しているあなた。




あなたはこれからいう真実に向き合い、

真剣に受け入れることで、

その負のスパイラルは終わります。




あなたのダイエットの神様は、

ずっとそばで見守ってくれます。

見放すことはありません。





好きな女性から

「デブは嫌い」

と、フられることはもうありません。





どこで脱いでも、

同性、異性から一目置かれる存在になり、

「おおおおーーーーー」

と、歓喜の声が沸き上がります。





そして、

「ダイエットどうやったの？」

と、みんなからの憧れの的になります。






自分はあなたのために真実を伝えます。




心して聞いてください。





それは






食べてすぐ寝たら１０倍太ります






本来、睡眠中でも脂肪を分解し、

カロリーを消費してくれる働きがあります。






それは睡眠中に分泌される、

成長ホルモンが脂肪を分解するからです。





しかし、この成長ホルモンは、

「深い眠り」に入ったときにしか、

分泌されません。





この「深い眠り」に入るためには、




体温の低下




が必要です。



ですが、寝る前に食事をした場合、

消化のために、消化器官が働き、

血流が集中して、体温が上昇します。




そして、深い眠りにつくことができず、

「浅い眠り」になってしまい、

脂肪を分解してくれるホルモンが、

分泌されにくくなってしまいます。







つまり、睡眠時は起床時よりも、

エネルギー代謝が高くないので、

ほとんどが過剰な栄養分として、

脂肪となってしまうのです。





さらに加えるなら、

脳卒中のリスクが高まったり、

逆流動性食道炎になったり、

悪いことがどんどん起きます。





が、長くなってしまいますので、

気になった方だけ、お調べくださいね。





まず、あなたに言いたいのは、






食後すぐに寝ること




それだけは避けてください。









これからもどんどん、

あなたにとって。

前向きになれるような記事を

どんどん書いていきます。








まずはあなたをダイエット地獄から引き出したい、

その一心で、こ記事を書いております。







そのためにも





今すぐお気に入りを使ってください。





今すぐツイッターで拡散することも、

一つの応援の仕方です。





何か質問や、悩み事はもちろん、

「こんな程度で電話したくない」

そう思っうためにネットがあります。





今すぐ、連絡をする決断をしましょう。




それではこの辺で、


ゆうと


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今回は

『お菓子が大好きで大好きでたまらない』

そんな昔の自分に対して、

使えたかったことを書いていきます。






お菓子を食べてる時って、

幸せですよね。




しかも自分だけでなく、

気軽に周りに分け与えてくれますよね。





「お菓子を分けよう！」

っといえば人は集まりますし、

人気にものにもなれる魔法の物体です。






自分が思うに、

お菓子は現代人が発明した中で、

一番人に手軽に喜びを与え、

幸せにする品の一つである。





だから今回言いたいのは、

「お菓子を食べるな！」

というわけではありません。





だから、今回の記事を読むときは、

リラックスしてみてください。

避暑地に休みに来ている様な、

ワクワクした気分で読んでください。





「ダイエットブログなのにお菓子推奨していいの？」





と、思った方もいるでしょう。





たしかにお菓子はダイエットには敵です。

できれば食べないほうがいいですし、

買わない方が最短でダイエットが成功するでしょう。






お菓子こそが諸悪の根源！

お菓子殲滅！

お菓子販売してるところは悪！

そんな意見もあります。





しかし、それは誤解です。

この記事を最後まで読んでください。

あなたのこれからのダイエット生活を

よりよくします。





もし、この情報を知らないまま

ダイエットを続けると、

いつしか食に対してストレスが爆発して、

ドカ食いしてしまうかもしれません。






特にあなたがお菓子が好きなら特にです。





意識して食べないようにしているならなおさらです。






もしそんなことになれば、

それまで我慢や苦労を積み重ねてきた、

努力が一瞬で水の泡です。





順調に痩せていっても、

アっっという間に元の体重です。





思わず、

「何かの間違いだ」と

体重計に三度、四度、と乗って

ムキになります。






結果は一緒です。

当たり前です。

あなたは太ったのです。

お菓子をドカ食いして。






「お菓子ドカ食いしなきゃ・・」





その後悔は何回目ですか？

いつも同じことを言うのは今回で終わりにしましょう。





そんな、後悔を繰り返さないために

この情報を受け取ってください。





この情報を知ることで、

あなたの食に対するストレスは、

遥かに軽減されます。




「ストレス」という名の爆弾の

導火線を切ることが出来ます。

それによってあなたは

一生ドカ食いすることはありません。





リバウンドもなく、

体重計にムキになって乗ることも、

ありません。




順調にダイエットは進み、

日に日に苦しさを忘れ、

楽しさを感じていきます。





いつの間にか、

どんどん痩せていき、

理想のお腹へ、一気に近づくあなた。






やがて、体重計の上で、

ニヤニヤニヤニヤしちゃいます。




もう何も怖くありません。





理想のお腹、理想の足になることだって、

女の子にナンパすることだって、

夜の行為中に裸になることに躊躇することだってありません。





温泉で裸になると、みんなあなたにメロメロです。





「かっこいい身体ですね」




そうなりたいですよね。




そのために、

お伝えしたいこと、





それは、





『おやつは15時に食べるべき』




です。





つまり、15時なら、

お菓子を食べてもダイエットに、

あまり影響が無い、

ということなんです。





勿論、食べ過ぎは禁物です。

ダイエットしているんですから、

そこらへんは当たり前だと

思っていてください。





なぜ15時なら大丈夫なのか？





『ＢＭＡＬ１』というたんぱく質が要因です。





このたんぱく質はダイエットをする人にとって、

一生付き合っていかなくてはいけないものです。





その性質とは、

『脂肪を溜め込む』

働きを持っています。




しかし、その働きが最も弱まる

時間帯があるんです。




それが「15時」なんです。




昔からよく言われていた、

「１５時のおやつ～♪」

は、とっても理にかなっていたんです。




ですので、

お菓子が大好きなあなた。




『１５時』なら

食べても構いません。

節度をもって食べて下さい。




そうなんです。

ダイエットってそこまで難しくないんです。




要領さえつかめれば、

簡単に痩せることができんです。




あとはあなたの気持ち、

そして勇気だけです。




そしてそんな、

あなたの気持ちを応援するのが、

このブログです。



ですので、

今すぐこのブログをお気に入り登録してください。

毎日チェックを欠かさないでください。




それだけであなたのダイエット成功が、

ぐっと近くなります。




気軽にコメントもくださいね。




ではこの辺で




ゆうと


【※重要※】
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にほんブログ村 ]]> https://ameblo.jp/fusehide9909/entry-12164601753.html Thu, 17 Mar 2016 09:56:29 +0900 どうも、ゆうとです






いつも

「ダイエットを始めなきゃ」

と思っている、

ブログを見てるあなた。




そして、ほぼ同時に、

「明日から頑張ろう」

と、思っていませんか。




もしかすると、

あなたは一生理想の体型に、

なれないのかもしれません。







怒ってしまいましたか？

でも、「戻る」ボタンを押さないでください。

「×」ボタンを押すのはちょっと待ってください。

あなたはこの禁句ワードを知ったほうがいいです。






今回はそれを回避していただくために、

大切なことをあなたにお伝えしていただこうと

思います。







もし、このままページを閉じてしまったら、

あなたは「また」ダイエットを先送りします。





「明日から頑張ろう」

あなたはそういってまたダイエットを始める

永遠と終わらないダイエットを




自分では気づかないまま、

いや、きづかないふりをしたまま




気になるお腹や二の腕に

みるみる脂肪がついていきます。



冬は厚着をするので、隠せますが

夏の時期がとても億劫になります。





「まだ時間あるし・・・」




ありません。

不安になった瞬間が

ダイエットを始めるベストタイミングです。





もし、今、ダイエットの決意をして、

痩せれなかったら

憧れの腹筋になることはありません。

ターザンに記載されてる腹筋になることはありません。




そうならない為にも、

自分に40秒時間を下さい。

この記事を最後まで読んでください。

お願いします。




そして、40秒後には、

「今からダイエットを始めなくちゃ」

と、モチベーションがＭＡＸになり、

すぐに、筋トレを始める。




思い切った決断が、

ダイエット成功への近道だということを

成功した後わかるようになります。







そしてこれから、あらゆるダイエット方法を目にします。






モチベーションＭＡＸなあなたは、

「良い」とおもったことを

すぐに自分に取り入れ実行します。





そして、あなたは目標体重まで、

あっという間に近づくことが

できるようになります。






憧れのモデルさんのような体型を

手に入れることができます。





雑誌に掲載されてるお腹になって、

真夏のビーチでみんなに見られ、

美女が向こうからよってきて

逆ナンされるようになります。






ＧＹＭでも周りに一目置ける体型になり、

風呂で周りから憧れるようになる






理想の体型を手に入れたあなたは

自信をもってダイエットに頑張っている人に

「成功の秘訣はね・・・」

と、自分の体験を赤裸々に話すことができます。







さて、今あなたがダイエットしたいと思っている

理由はなんですか？






憧れの腹筋を手に入れて、

真夏のビーチに立つことですか？




鏡の前に立って

「よし！」

というためですか？






けどこれって、

まだ、若いあなただからこそ思う、

「ダイエット」なんです。







歳を取っていくうちに、

ダイエットに対する目的って、

必然的に変わるんですね。







考えたくもないことだと思いますが、

そろそろ年齢も若くないし、

そろそろ健康に気を使って、

ダイエットしなきゃな。って考えるんです。





つまり、

肉体美　　→　　　健康性

のダイエットになっているんです。




何が言いたいかっていうと、

健康性を目的にしたダイエットは、

肉体美のダイエットに比、

基準が非常に甘いんです。







なぜかというと、

今考えているダイエットは、

おそらく、理想のダイエットがまずあり、

それに向かってダイエットします。





つまり、目標がとても明確で、

且つ、理想が高いんです。




しかし、健康を目的としたダイエットは、

あくまで病気にならない程度の、

肥満度を目標にダイエットします。





『見た目』　　　　＜　　　　　『中身』




けど、私たちが、

行うダイエットの目的って、




『中身』　　　　　＞　　　　　『見た目』




では、ないでしょうか。






つまり、今回お伝えしたいこと





それは、





『加齢と共に、痩せにくくなる』




ということなんです。





科学的に側面でも、

加齢と共に痩せにくくなることが分かっています。





しかし、私が思うのは

それ以上に意識の違い






目標設定の違いだと思います。





ですので、今

本当に始めるべきなのです。




「明日頑張ろう」では

ずっと「明日」が来ません。




いつの間にか、

手遅れの年齢になってしまいます。




そうなってしまっては、

色んな意味で手遅れなのです。



恐ろしい現実ですが、

それが事実なんです。




しかし、憂いていてはいけません。




今始めること、

ただそれだけで、

あなたが変わります。



「思い立ったが吉日」

それがダイエット成功の秘訣です。




なので、これからも、

このブログを訪れるようにしてください。




是非、お気に入りに登録してください。




なにかわからなければ、連絡してください。



気軽にコメントお願いします。



では、この辺で



ゆうと


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]]> https://ameblo.jp/fusehide9909/entry-12164601748.html Wed, 16 Mar 2016 15:37:43 +0900 どうも、ゆうと」です





今回は、ダイエットを始める際に

求めてしまいがちな

とっても危険なことについて

伝えていきたいと思います





ダイエットって辛いですよね





「早く終わらないかな」

「早く好きなもの食べたいな」

とストレスがぐんぐんたまっていたのを

今でも覚えています。




そこで、早くダイエットを

成功させたい一心で、

あらゆるダイエット法を

探しました。




そして気になるものは、

即座に試していきました。






そして急に痩せることがあり。

その時はかなり喜びました。





憧れの体重に一気に近づいた。

天にも昇る勢いです。




しかし、





喜びは長続きしません。

翌週にはもう前の体重に戻っていました。




体重計の上で

開いた口が広がりませんでした。






「くそ！なんで！」







躍起になって、再び

様々なダイエット方法を試しました。






そしてまた一気に痩せ、




そしてまた戻る。





「また。。」





しかし、ふと我に返りました。





あるパターンがある。

自分はそのことに気付くことができたのです。





このパターンを知れば、

あなたも必ずダイエットに、

失敗することはありません。







確実に目標体重に向け、

着々と体重計の目盛りは減っていきます。







目に見えて着実に減っていくので、

あなたはダイエットの苦労より

達成感の度合いが強くなり、

ダイエットが超楽しくなっていきます。






モチベーションは下がることを知らず、

今までよりもっと自分を律することができ、

理想の体型へ着実に近づいていきます。




その変化に気付いた友人は、

「○○、ダイエット始めたの！？痩せたね！」






あなたはいつの間にかニヤニヤしています。






かなり気持ちの良い言葉が、

次々と耳に入ってきます。




ダイエットに成功したあなたは、

自由に服を着ることができます。




「着るサイズがないから・・・」

と、あきらめてた服だって着れます。

Mサイズが入るようになったあなたは、

もう着るサイズがないなんてことはありえません。





今まできてた服は腰がダボダボになり、

もう、捨ててしまうでしょう。

過去の自分に戻ることは一生なのですから。






だからといって、

キツイ運動やキツイダイエットとは、

無縁です。





しかし確実に、

あなたはきれいになっていくことを、

実感していきます。






しかし





このパターンを知らず、

このままダイエットを始めてしまったら

ダイエットは必ず失敗に終わるでしょう。





何回痩せても元通り、デブのままです。

「また体型戻ったね」

友人にそういわれて傷つきはするが、

図星なので返す言葉がありません。





「ダイエットがつらい」

そう感じ続け、ストレスがたまり、

ストレス発散のためにドカ食いをします。





するとあなたは体重計に乗ったときに、

ダイエットする前より重くなってしまったことを知り、

絶句してします。

そして、後悔することでしょう。





「なんのためのダイエットだったのか」





自分が信じられなくなります。

なにもできない自分が、本当に情けなくなります。





そんな風になってはいけません。





それを未然に防ぐために、

知っておかなければならないのです。





そのパターンとは、







急激な体重変化は必ずリバウンドする







ということです。





何故かというと、

食欲が、減った体重に追いつくのには、

２～３ヵ月かかるからです。




一か月で10kg痩せたとしても、

10kg痩せる前の食欲なので、

食欲にまみれた食べ方をすると

もとに戻ります。





そして、




太る→痩せる→太る→・・・・・




と繰り返してしまうと、

脂肪細胞が増えてしまい、

余計に痩せにくい体質になってしまうからです。





また、行き過ぎた食事制限は、

摂食障害になる恐れもあり、

非常に危険です。




つまり、

ダイエットをするなら、

なるべく長期的でゆるい、

身体に負担が軽い方法を使うべきなのです。





あなたもいち早く結果を、

痩せたという結果を、

出そうとしていませんか？




しかし、それは絶対やってはいけないことです。




それは近道のようで、

恐ろしく茨の道です。






確実に痩せたい方は、

ながーい目で自分の変化を

見守りましょうね。





なので、今すぐ付箋に、

「無理なダイエットはしない

と書き、パソコンに張り付けてください。

スマホなら待ち受けにしてください。





それが。あなたのダイエット成功への

第一歩です。




質問、悩み事

何か相談があれば

何でもコメントしてください！！！

気軽にどうぞ。



それではこの辺で。


ゆうと


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]]> https://ameblo.jp/fusehide9909/entry-12164601746.html Sun, 13 Mar 2016 20:48:57 +0900 どうも、ゆうとです




ダイエットってどうしてつながらないんでしょうか

「そんなんわかんないよ」

おそらくこう思われていると思います




わからないからダイエットに苦しんでいるでしょうし

わかんないからダイエットを続け

わかんないからダイエット知識をつけようと

今、この記事をよんでいるのだと思います




私が思うに、体験上、

いかにダイエット中の

モチベーション

を上げるかが重要だと思います




モチベーションを上げられずに

ダイエット生活をリタイアしていく人を

何人も見てきました




そのときいつも

「これを知っていたなら成功した」

と思います




ただ、これだけをすれば

いいだけなのになって




これをすれば

あなたのモチベーションが

下がることはありません





ダイエットという概念がなくなり

毎日が楽しくなる日々を迎えることが

できるでしょう



あらゆるダイエット法を試しても

あなたにとって最大の効果が

出るようになります




日課の体重測定も

１日を快適に過ごす為の行動になり

夜、安眠できる為の行動にもなります




どんどん、着ている服に

余裕ができ始め

憧れの雑誌に載っていた服に

いつもチャレンジしたくなっていきます




いつも、ショッピングする時

サイズを気にすることなく

どんな服でも試着できます




いとも簡単に袖が通り

前までのあの窮屈さが嘘のようです




綺麗な百貨店でショッピングをしていると

あなたはすかさず

「これ、買います」

といっているあなたと出会えます






もし

「これ」

をしなければ




申し訳ないです

あなたは変われません

また喜劇のようにダイエットを繰り返します




ダイエット生活＝辛い

のまま、一向にモチベーションが上がりません

一生あがりません




我慢、我慢の日々

ストレスは溜まる一方




いつしかそのストレスは爆発し

家にあったお菓子をドカ食いする




それだけでは飽き足らず

閉店前に貼られる半額シールの貼られた惣菜を

あなたは全部買い

全部食べる

　　




食べているときはむちゃくちゃ幸せ

天にも昇る思いです

自分はすべて満たされていると思い

次々と手が止まらなくなる





しかし、必ず後悔する

ダイエットの経験があるあなたならわかるだろう

食べ終わった後の後悔を

同時にくる罪悪感を




恐る恐る

体重計に乗ってみると



「え。」



何かの間違いかと思い、

何度も乗りなおしてみると

表示は同じまま




「うそ。。」




リバウンドという悲劇





ダイエットを始めるよりも

太ってしまいます





そして、友人には

「ダイエットしてたんじゃないの？」


「前より太ったんじゃない？」

と馬鹿にされます





「いやぁ、そんなことないよ」





苦し紛れの返答

顔は偽りの笑顔で

口角がピクピク動いています





「悔しい」

「ダイエットなんかしなきゃよかった」




そう思ってしまいます




だからいまここで理解しておいてください



そうならないために




あなたにしてほしい

「これ」とは




『何故ダイエットするのか、明確にする』

です



あなたは今一度

「何故私はダイエットするの？」

と自分に問いかけてください



そして具体的に

なにが嫌で

どうなりたくて

どんな未来が待っているから




と、事細かに

理由を書き出していってください





紙でも何でも

構いません






とりあえず、全て

ダイエットする理由全てを

書き出して下さい




そうすることで、

あなたがダイエットしなきゃならない

明確な理由が見えてきます






「だから私はダイエットをするんだ」


「だからしなければいけないんだ」




と自分に強く言い聞かせることができます



これは非常に強い指針です

必ずブレない軸となります





ですので、まずは

今すぐ思いつく限り

ダイエットしたい理由を　

紙に書き出してください






もしよろしければ

あなたのFacebookに書き込んでください

あなたのツイッターに書き込んでください

あなたのラインに書き込んでください






できれば、それをコメント欄に

書いてください



みんなと共有してください



それがあなたのモチベーションとなり

あなたと同じモチベーションをもつひとが集まります



宜しくお願いします




それではこの辺で




ゆうと


【※重要※】
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