fusimasaさんのﾌﾞﾛｸﾞ

桜

Sun, 23 Mar 2014 20:04:28 +0900

今日は、仕事終了後に文化公園で10キロ。

3分50秒から入り、3分35秒に上げて行くビルドアップ走。

平均3分40秒(笑)

気持ち良く走れました。

ランニング後に、きたさんに遭遇して談話。

そして、鬼筋トレ・・・

明日は、筋肉痛間違いなし(笑)

＊最近、桜🌸がどんどん咲いてきてます。

花見したいと思った写真です（≧∇≦）

食事

Wed, 19 Mar 2014 20:09:41 +0900

今日は、カルボナーラ作りました（≧∇≦）

3人分作り全て完食(笑)

食欲は、まだまだあります^ - ^

食事前に、久しぶり献血に行ってきました。

カップ麺3つと詰め替え洗剤頂きました（≧∇≦）

助かる(^_^)

献血は、簡単に出来る人助け🎵

話変わりますが、この前生目の杜で桜発見（≧∇≦）

もうこんな時期が、来たんだなぁ～と実感しました（＾∇＾）

(楽)

Sun, 16 Mar 2014 22:40:29 +0900

今日は、久しぶりの外食からのボーリング（＾∇＾）

ボーリングは、2年ぶりでしたが145.158.147でした(^ ^)

まぁまぁの出来です(笑)

明日も仕事頑張る為、帰宅中（≧∇≦）

ボーリング楽しかった（≧∇≦）

誰か今度、ボーリングいきましょう。

少しでも昔くらいの力に戻したいものです(^ ^)

あっ！ボルダリングも行きたい（≧∇≦）

大会に参加されたランニング仲間の皆様、お疲れ様でした^ - ^

時間あえば、また走ってください(^ ^)

皆様、今日も一日お疲れ様でした。明日からも頑張りましょう（＾∇＾）

休み〜(^_^)

Fri, 14 Mar 2014 21:12:30 +0900

今日は久しぶりの一日休み（≧∇≦）

午前中に、病院へ

昼からは、日曜日に行われた宮崎ウルトラ6時間耐久マラソンの協賛頂いた所にお礼の挨拶に回りました(^ ^)

大会はいろいろな方に支えてもらっているので、有り難さいっぱいです^ ^

また、明日からは仕事頑張ります（＾ν＾）

さぁ～梅昆茶と茶菓子で、少しくつろいで少し勉強して寝ます(^.^)

宮崎6時間ウルトラ耐久マラソン（＾∇＾）

Sun, 09 Mar 2014 20:02:30 +0900

今日は、宮崎6時間ウルトラ耐久マラソンでした（＾∇＾）

開会の言葉、競技説明、スターター、表彰などいろいろ初めて行いました。

大会に参加頂いた皆様、いろいろご迷惑をお掛けいたしたと思います。

誠に申し訳ございませんでした。

大会は無事に何も起きず終わり、良かったです(*^_^*)

また、ボランティアに来てくださった皆様、
何も気のきく事が出来ず、最初から最後までいろいろと手伝って頂き本当にありがとうございました(*^_^*)

これからもいろいろご迷惑をお掛けすると思いますが、宜しくお願いします(^_^)

リラックス

Sun, 23 Feb 2014 18:35:00 +0900

今日は、北郷トレイルサポートでした(^-^)
久しぶりにランニング仲間が、頑張って走っているのを見ました♪

自分も頑張らないといけないと実感しました^_^;

家に帰りついて、走りたくなり10キロマイペースで走り、35分55秒(*≧∀≦*)

金曜日にクリニックで走った時は、凄いキツいし、足が痛くなりましたが今日は、凄いリラックスして走れました(*≧∀≦*)

ランニング仲間の頑張りが効いたみたいです(*^^*)

皆さんありがとうございます(⌒‐⌒)&お疲れ様でした(*^^*)

＊やっと延岡西日本マラソンの記録賞が、届きました♪

延岡西日本マラソン…

Sun, 09 Feb 2014 20:58:00 +0900

今日は、延岡西日本マラソンでした。

自分は、前日から延岡西日本マラソンに挑みましたが…

前半は、めちゃくちゃ調子良くて10キロ36分20秒くらいで通過しました。

その後、中間を1時間17分台で通過…

しかし…

ラスト10キロから足に痙攣…(´△｀)

何度も棄権も考えましたが、応援に来て下さってる皆さんが居たので、最後まで頑張れました☆

_<)

結果、自己ベストタイくらいでした…

ゴール後、一人では立てずスタッフ2人がかりで椅子まで運ばれました…

椅子についたら、凄い自分の力の無さに涙が…

悔しくて悔しくてたまりませんでした(涙)

ゴール後、ランニング仲間に声をかけていただいて嬉しい半分、すいませんって気持ちがありました…

こんなに悔しくて、走れなかった事がなかったで来年は、必ずリベンジします!!

もし、来年2時間40分台切れなかったら、マラソンは、引退します!!

それくらいの気持ちないといけないと思うので!!

同級生で友人のNTNの山下は、今回ラストランでした…

同級生の仲間で、一番頑張っていただけに悲しいです…(´△｀)

今日、応援来て頂いた皆様ホントにありがとうございました(*≧∀≦*)

ランニング

Mon, 03 Feb 2014 12:41:00 +0900

写真映ってた♪

昨日は、南九州駅伝にwillCLUBで参加しました(^-^ゞ

南九州駅伝初の1区…(((((((・・;)

全然、納得の行く走りが出来なくてボロボロでした…

_<)
すみませんでした( ´△｀)

夜はメンバーで打ち上げ♪

時間たつのがめちゃくちゃ早かったです…

来年は、頑張る♪

ランニングクリニックも宜しくお願いします(^-^ゞ
http://universal-field.com/clinic/

いよいよ…

Fri, 31 Jan 2014 19:29:00 +0900

今日、帰るとハガキが届いてました(￣∇￣*)ゞ

なんと、延岡西日本マラソンのハガキでした…

ついに来たか…

まずは日曜日に南九州駅伝で爆走出きるように頑張ります♪

UFランニングクリニックも宜しくお願いします(^-^ゞ
http://universal-field.com/clinic/

延岡西日本マラソン…

Wed, 22 Jan 2014 22:57:00 +0900

今日は、クリニック前に4．5キロ走りUFランニングクリニックでは、若草通りなど街中ラン11キロしました(^-^ゞ

最近、延岡西日本マラソンのCM見るたびに、いよいよかぁ～と思ってます…(^o^;)

延岡西日本前に、南九州駅伝で延岡西日本マラソン後には、神戸に行き、試験受けてきます。

試験まで終われば落ち着くので、そこまでは勉強にランに仕事にと頑張ります♪

その後…

一人スーパーマラニックを行う予定です(笑)

恋愛も頑張ります♪が…いい人居ませんか～(*≧∀≦*)

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桜

食事

(楽)

休み〜(*^_^*)

宮崎6時間ウルトラ耐久マラソン（＾∇＾）

リラックス

延岡西日本マラソン…

ランニング

いよいよ…

延岡西日本マラソン…

休み〜(^_^)