https://ameblo.jp/futamibodymake/ 運動指導28年「運動してても、うまくいかない」「どんな運動をすれば、カラダはよくなるの？」の疑問に、お一人お一人に合わせて、おこたえします❗。 ja 二見百合恵です。

今日は、豊明の前後駅前の横井接骨院にて、横井先生の軸ピタメソッドのブラッシュアップに行って来ました。

横井先生は、私の施術の師匠✨。
今日もたくさん吸収してきました🎵。

・さすり→こんなことで筋肉がやわらかくなる？✴️
・肋骨→肩、腕がこんなに簡単に楽に⁉️
・足の指→股関節が変わる👀
他にもいろいろ😊。

明日からすぐに、皆様へお伝えしていきますよ✨。
グループレッスン、施術、トレーニング、の皆様、楽しみにしていてください🎵✨✨。 ]]> https://ameblo.jp/futamibodymake/entry-12717816444.html Sun, 26 Dec 2021 23:10:09 +0900
パーソナルトレーナー、
カラダの不調改善グループレッスンインストラクターの二見百合恵です😃。

寒くなってきました。
この時期になると、温泉♨️や岩盤浴が恋しくなりますね💓。

私は、めぐみの湯の岩盤浴では、週に一度ホットヨガをやっております☺️。

岩盤浴でのヨガの良さは、まず寝転んでいるだけで、
背中、肩の緊張が弛みます🎵。
その中で、
前半では小さな動きや呼吸を使いカラダの硬くなっているところをほぐし、
動くカラダを作った上で、ヨガのポーズでさらにカラダをひろげていきます✨。

あと、お一人お一人にあわせて、カラダの伸びを上手に作っていくのが、二見の特技ですので、カラダが硬いと思っている方もご安心くださいね。

汗もたっぷりかきますよ😃。

１２月の予定です。
１２月１７日(金)１９時～２０時
１２月２２日(水)１９時～２０時
１２月２９日(水)１９時～２０時

申し込み　めぐみの湯(0562454084)
料金　　　1,700円(入泉料、貸着代、ホットヨガ代含)

ホットヨガでカラダを伸ばし、そのあと♨️温泉🎵、そんな時間を一緒に過ごしませんか？ ]]> https://ameblo.jp/futamibodymake/entry-12715368172.html Mon, 13 Dec 2021 00:27:04 +0900 寒くなりました。
首、手首、足首、ウォーマーなどで、暖めてあげてください(^o^)。

今日は、乙川エールスタジオにて、
「クロールに特化」
で、４名の方にお越し頂きました✨。

皆様、硬いところ、動き辛いところは様々ですが、一時間終えたあとは、皆様、胴回りが動きやすくなっていました✨。
クロールの上半身がやりやすそうです😊。
素晴らしい🎵✨。

まずは、脇～お腹にかけてだけ、皆様、泳ぐ前にやってみてください😃。
いつもより動く体になると、一つ泳ぎやすくなります。
そうすると、次に気になるところが出でくると思います☺️。
そうやって、一つずつ、長年のクセを改善していくと、
もっともっと、楽しく泳げると思います(^o^)。
今日も、ありがとうございました(^o^)。

今週は、２３日(土)９時～１１時
が、下半身です😃。
足が冷えてきた方、
おすすめです✨。

二見百合恵グループレッスン、ボディメンテナンス
]]> https://ameblo.jp/futamibodymake/entry-12705260339.html Thu, 21 Oct 2021 17:09:44 +0900 こんばんは😃🌃
トレーナーの二見百合恵です。

今日は、二見百合恵パーソナルトレーニングを知って頂きたく、体験会のお知らせです😃。

パーソナルトレーニングと言っても、様々です。

・ダイエット
・筋トレ💪
・足の外反母趾
・姿勢
などなど。

二見百合恵パーソナルトレーニングでは、
・慢性の肩こり、クビ痛
・慢性の腰痛
・側弯症
・水泳、ゴルフなどの好きなスポーツの苦手な動きの克服
・ヨガのポーズを上手にとりたい方
・体幹を鍛えたい方
・姿勢をよくしたい方
・60歳をこえてから、カラダを動かしたいけど何からやればいい？と思っている方

などなど、皆様の「こうなりたい❗」に、真摯に向き合い、一緒にしっかり考え、トレーニングしていきます❗。

ただ、どんなことやるか、やってみないとわからないですよね😅。

そこで、体験会を開催致します(^o^)。

８月２７日(金)、２８日(土)
50分1,000円✨

「こうなりたい❗」をいろいろ教えてください(^o^)。

二見百合恵パーソナルトレーニング
場所　カルチャースクール　ル・リアン
刈谷市富士見町１ー202

連絡先　09085500476　二見百合恵

料金　通常１回60分10,000円
４回券32,000円 8回券60,000円

]]> https://ameblo.jp/futamibodymake/entry-12692979457.html Thu, 19 Aug 2021 00:14:15 +0900 こんばんは😃🌃
トレーナーの二見百合恵です。

「二見パーソナルトレーニングの特徴」
をお伝えしたいと思います😊。

皆様、トレーニングというと、重いおもりを持って❗
と想像されるかもしれません。

二見パーソナルトレーニングでは、あまりおもりなどは、使いません。

では、どんなことをするの❓

→私達は、一人一人動きにクセがあり、
それが積み重なって、コリや痛みになったり、
良いパフォーマンスができなかったりしています。
ですので、
①硬くなった筋肉を元の状態に戻すほぐしをします

②ほぐれて、動くようになった筋肉に、私のサポートで、良い動きを覚えてもらいます(クセをなおしていきます)。

③私のサポートなしで、その良い動きができるようになって頂きます

この過程をおこなう事で、カラダの間違った使い方のクセをなおし、根本的に、カラダを良い状態にしていきます。

私達は、一人一人、カラダつき、カラダの動かし方が違います。

・カラダをよくすると言われるグループレッスンで、よくわからないなぁ～？という方

・痛みがあり整形外科に行ったのに、湿布だけもらって、困っているかた

・整体に行って、その日は楽だけど、すぐ、コリや痛みがきて、戻ってしまう方

・スポーツクラブで、筋トレしてるけど、肩や腰や膝が痛い方

・水泳が好きだけど、コーチにいろいろ注意される方
　
・ゴルフが好きだけど、上手にカラダがまわらない方

・カラダを動かしたいけど、何からやったらよいかわからない方

一度、二見パーソナルトレーニングを体験してみてください😃✨✨。
なぜ、そうなのか？を一緒に探っていき、改善していきます。
「だから今まで痛かったのね。」
「姿勢は、力を入れてよくするものじゃないのね。」
という声をよく頂きます✨😌✨。

お待ち致しておりますm(__)m。


《二見百合恵パーソナルトレーニング》　
場所　カルチャースクール　ル・リアン
刈谷市富士見町１ー202

連絡先　09085500476　二見百合恵

料金　通常60分10,000円
４回券32,000円 8回券60,000円

]]> https://ameblo.jp/futamibodymake/entry-12692551157.html Mon, 16 Aug 2021 18:22:36 +0900 トレーナーの二見百合恵です😃。

先週久しぶりに、パーソナルトレーニングの知識、実技を学んでいる細井先生のセミナーを受講してきました✨。

内容は、「結帯動作(腕が後ろにまわらない)」の改善。

皆様、
五十肩のひどい痛みはおさまったけど腕が後ろにまわらない。
エプロンを結ぶのが辛い😣
ブラジャーをとめるのが痛い😞
ヨガのポーズで腕を後ろにまわすと痛い😵

こんな症状をお持ちの方、たくさんいらっしゃるのではないでしょうか？

多分病院へ行っても、「年齢ですね」なんて言葉で湿布が出て終わりではないでしょうか？

私はこの細井先生のもとで、肩まわりのことを３年前から学びました。
今回の「結帯動作」もさらに私をパワーアップさせてくれました✨。

なぜ腕が後ろにまわらないか？

背骨からアプローチしなくてはいけないパターン

肩甲骨、鎖骨まわりからのアプローチのパターン

腕のまわりの筋肉からのアプローチのパターン

いろいろあるんです😃。

さぁ、皆様はどのパターンでしょう✨。

腕を後ろにまわせない、痛い😵をあきらめなくていいんです🙆。

二見百合恵パーソナルトレーニングでは、

①筋肉のほぐし→筋肉が動くようにする

②私が手伝いながらの小さな動きのトレーニング

③ご自身で小さく動かすトレーニング

と、段階を追って動くようにしていきます。

腕を後ろにまわしたい方、お手伝いさせてください(^o^)、一緒に頑張りましょう🎶。 ]]> https://ameblo.jp/futamibodymake/entry-12692291707.html Sun, 15 Aug 2021 09:53:40 +0900 おはようございます(^o^)。
トレーナーの二見百合恵です😃。

私は、保健所で「喘息の方向け運動指導」を年に何回かやってます。が、昨年はコロナのため全クラスがなくなりました😢。
今年も前半はなくなったのですが、先週のクラスは開催する事ができました✨。

喘息を方向けのこのクラスでは、その日の皆様の調子をお聞きしながらすすめていくのですが、この日の参加者はお一人(70代後半女性の方)でしたので、この方のカラダの状態をよくするプライベートレッスンになりました☺️。

ここのところは喘息の発作はあまりなく安定しているとのこと。
でも、運動不足とのこと。


さぁ、レッスンを始めていきます🎵
まずは、イスの座った状態から、骨盤を動かす✨
次に、胴体を少しずつ動かす✨
そして、腕の動きを使いながら胸郭を動かす✨

どんどんカラダが動きやすくなっていくので、立ち上がって、脚のストレッチをしながら、さらに骨盤をたてる✨

最後、姿勢がよくなった状態で深呼吸をしてみると、いつもより勝手に呼吸が深くなっているとのことでした🎵。

よかったです🎶。
コロナでなかなか動くことができず、カラダが固まる。何か疾患を持ってらっしゃる方は特にですよね。

カラダは無理のない動きから、少しずつ動かしていくとびっくりするぐらい、動くようになったり、カラダが軽くなったりします。

二見は、グループレッスンもパーソナルレッスンも、無理なく、カラダを動く状態へ誘導していくのを特徴としています☺️。

レッスンが終った後の、「あれ？✴️、カラダが軽い🎵」を楽しんでください(^o^)。


 

]]> https://ameblo.jp/futamibodymake/entry-12692287327.html Sun, 15 Aug 2021 09:48:30 +0900 こんにちは😃
トレーナーの二見百合恵です。

「昔の古傷」
骨折、ひどい捻挫、手術のあとのキズあとなどなど、
昔の古傷は、寒い時期とか雨の前とか気になりませんか？

私達のカラダは、細長く縦に立たなければいけません。
そのため、とってもおりこうにできていて痛めた場所を勝手にかばうように、上手にバランスをとります。
これによってできるのが、左右差やねじれです。

かばって、動いているうちに「なんでこんなとこ痛くなるのだろう？」と、
思うことありませんか？

ケガや手術のあとは、その回りは硬くなりますよね。痛いからそこを動かさないようにして生活します。

でもとりあえず動けれるのは、左右差やねじれを作って、他の部位が頑張ってくれているんです。
そこに無理がきて痛みになるんですね😣。

では、その痛みを二見パーソナルトレーニングではどうするか？

→２つからのアプローチをします。
１つは古傷の辺りの動きを無理なく作るアプローチ
２つめは現在の痛みに対してのアプローチ

古傷にアプローチしていくのは、少しずつ。
とても硬くなっているところです。
少し時間はかかります。
ですが、長年のトラブルの原因が古傷にあることは、お客様をみていて多いですね。

心辺りのある方、1度体験にお越しください😊。
お話をいろいろお聞かせください。
二見パーソナルトレーニングでお待ち致しております✨。



 

]]> https://ameblo.jp/futamibodymake/entry-12690166132.html Tue, 03 Aug 2021 17:59:11 +0900
毎日、暑いですね✨、熱中症には気をつけなければいけませんが、私は「夏」が好きなんですよね～。

海水浴✨、山の中のきれいな川での川遊び✨、虫とり(セミとかカブトムシとかクワガタとか)。

因みに、蝉の幼虫って、何て言うか知ってますか？
東浦町緒川では、いや、うちではかもしれませんが、「ゴロジ」と私は言っています(私の祖父から教えてもらいました)。
そして、私の特技の一つはこの「ゴロジ」を捕ることなんです‼️。

夕方、神社やお寺に行き地面をよ～く見ながら歩きます。
すると、五ミリ位の穴があります。細い木の棒で穴を広げ、もっと細い木の棒を、そっと穴に入れます。
決して、木を押し込んではダメです。ゴロジを傷つけてしまいます。
指を入れてもダメです。もしかするとムカデの穴かもしれません。
また、水を入れてもいけません。ゴロジが弱ってしまいます。

ゴロジが、「カサカサ」とよじ登ってくるのを待ちます。誘います。

よじ登って来てくれたら、ゴロジとご対面です😃。

蝉の種類で、ゴロジも形が違います。

そのゴロジを家のカーテンにつけると、ゴロジさんは、カーテンを登っていき、居心地が良いところで、殻を破って出てきて、蝉になります✨。
朝、窓を開けて逃がしてあげます🎵。

夏休みの宿題にしたのを思い出します✨。

蝉になるところ、ちょっとした感動がありますよ☺️。

夏の二見でした😁。 ]]> https://ameblo.jp/futamibodymake/entry-12688731692.html Mon, 26 Jul 2021 22:47:04 +0900 おはようございます(^o^)。
トレーナーの二見百合恵です😃。

今日は、二見パーソナルトレーニングの思いを書きたいと思います😊。

私は、グループレッスンもやっています。
ヨガ、
カラダを動きやすくするメンテナンスのクラス、
岩盤浴でのホットヨガ、
産婦人科で妊婦さんの不定愁訴を楽にするメンテナンスのクラス
喘息の方、更年期の方、65才以上のメンズの方
のクラスなどなど。

グループレッスンの良さは、
みんなと一緒の安心感✨、気軽なお値段、
というやりやすさがありますよね。

ただ、カラダは、一人一人違うんです。
そして、どうなりたいかも違うんです。
なので、グループレッスンの中では、お一人お一人に対しての事ができずらいのです。

例えば、ヨガのグループレッスンをやっているんだけど、膝が痛いんだよね💦。

スポーツクラブで、毎日２時間、動いているのに、カラダがガチガチなんだよね💦。

とか、感じられる方、
ぜひ、ご自身のカラダを知りに、ご自身のカラダにあったトレーニングを知りにいらしてください😃。

お一人お一人にあった、トレーニングを一緒にやりませんか？
お一人お一人にあった、アプローチをさせて頂きます✨。
カラダをどうにかしたい方、ご連絡ください🎵。


『二見パーソナルトレーニング』

・場所　カルチャースクール　ル・リアン
刈谷市富士見町１の202 駐車場完備

・連絡先　09085500476 二見百合恵

・通常料金　60分1回　8,000円
４回券32,000円　８回券60,000円
 

]]> https://ameblo.jp/futamibodymake/entry-12682471014.html Thu, 24 Jun 2021 09:38:34 +0900