自然いっぱいの川辺でＢＢＱしてきました

夏満喫

川の水もキレイで冷たくて最高です

お肉とビールで満腹、そして昼寝

夏を満喫です

健康的に太ると夏が楽しいですよー

今年こそ太る方法を実践しましょう

健康的に太る方法はこちら

「痩せすぎの人が太る方法 」

「太りたい人が太るための方法 」

いつの間に・・・。

照りつく暑さは一休みですけど、いよいよこの後は夏

「太りたい。。。」

夏が来てから、細い体を後悔しても、もう遅いです

毎年毎年、夏と憂鬱がセットになっている人は今年こそ健康的に太りましょう

海、プール、ＢＢＱ、花火、お祭りetc

楽しいことが盛りだくさんの夏、思いっきり楽しめるように、太る方法を実践しましょう

健康的に太る方法はこちら

「痩せすぎの人が太る方法 」

「太りたい人が太るための方法 」

夏

5月5日子供の日

暑いですね

すっかり半袖の季節になりました。

太りたい人にとっては、毎年恒例の恥ずかしい季節

Ｔシャツじゃ痩せすぎの体を隠せませんからね

今年も夏がきます

太るために行動しましょう

ずっと抱えているガリガリコンプレックスとは今年でサヨナラです

健康的に太る方法をはじめましょう

「痩せすぎの人が太る方法 」

「太りたい人が太るための方法 」

暑いですね

昨日今日と、東京は夏です

あまりの暑さに、普段は全く飲まないコーラを買いました。

アルコールの入っていない炭酸は久しぶり。

「甘い」

まさに砂糖水。

太りたい人は気を付けましょう。

コーラは太る飲み物ですが、健康的に太ることはできません

ケーキやアイスも同様、甘い物で太る方法は、体にも見た目にも悪いので止めましょう

参照：「甘い物で太る方法 」

健康的に太る方法はこちら

「痩せすぎの人が太る方法 」

「太りたい人が太るための方法 」

暖かい日が続きますね。

そろそろ上着を脱いで薄着になっていく季節です。

Ｇ.Wが終わって、梅雨がきて、梅雨が明けたらもう夏です

今年もいよいよ夏がきます。

暖かくなってきたこの時期になると、

「太りたい」

って毎年思いますよねー

今年こそ健康的に太って、痩せすぎのコンプレックスとサヨナラしましょう

今から太る方法を始めれば、夏に十分間に合います

太りたい人はこちら

「痩せすぎの人が太る方法 」

「太りたい人が太るための方法 」

昨日も無事、やり遂げました

健康的に太りたい人には絶対欠かせない筋トレ。

続けるのは大変ですね

嫌だ、やりたくない、メンドクサイ、

なんて考える前にパッパと始めちゃいましょう

とは言ってもダルい・・・

そこでおすすめは筋トレ後のご褒美

アルコール以外なんでも構いません

嬉しい特別な物を自分に許してあげましょう

太ることにつながるチョコやケーキなら尚可

筋トレ後のお楽しみは太る方法を続ける力になります

最近はまっているご褒美↓

炭酸飲料は太りたい人におすすめの飲み物ではありません

ご褒美として特別に飲んでます

太りたい人におすすめの飲み物はこちら→「太りたい人の飲み物 」

「痩せすぎの人が太る方法 」

「太りたい人が太るための方法 」

夜中何度も目が覚めてしまいました

太りたい人はしっかり寝ましょう。

筋肉は寝ている間に筋繊維を太くします。

寝不足だと、筋トレによって疲労状態になった筋繊維を十分に回復させることができません

健康的に太るために欠かせない成長ホルモンは寝ているときに分泌されます

そして成長ホルモンの分泌には深い眠りが重要です。

眠りの深い｢ノンレム睡眠」の時に、さらにその眠りが深いほど盛んに分泌されます

暑くて寝苦しい夜が続きますが、太りたい人は質の良い睡眠をたっぷり取りましょう

寝ることも太る方法の1つです

「痩せすぎの人が太る方法 」

「太りたい人が太るための方法 」

そのうち95％は前日も前々日も頭に浮かんだ習慣的な考えで、だいたいがネガティブな事柄らしいです。

「太りたい」

昨日は何度思いましたか？

「太りたい」

いつも思っていませんか？

この先、ずっとこの思いは消えません。

どれだけ歳をとっても健康的に太ることに思いは揺さぶられます

今まで何度も何度も

“太りたい”

そう思ってきたはずです。

太る方法にチャレンジしなければこのまま何も変わりません。

ずっと、太ることに憧れを持ったままの人生です。

健康的に太ることができれば、この思いから自由になれます

太ることでしかこの気持ちは消せません

健康的に太れた私は、太りたいという感情を手放すことができました

ガッシリと体重が増えた分、心は晴れやかに軽くなりました

太りたい人は太る方法を始めましょう。

「痩せすぎの人が太る方法 」

「太りたい人が太るための方法 」

うどんを食べた後、本屋に行ったり、服を見に行ったり、フラフラしながらいつもの公園へ。

とりあえず、懸垂。

家に帰って、腕立て、ダンベル、腹筋

汗だくになりながら20～30分程度で集中してやります。

終わった後、筋肉の疲れでシャンプーのとき、指に力が入りません

お店入口の押したり引いたりするガラスのドアは、腕に力が入らないので体ごと体重を預けて開けます

筋トレ後は体がダル重ですが、それが心地よかったりもします

筋トレ後はいつも充実感と達成感を感じます

始めるまでは、

めんどくさい

やりたくない

だるい

明日でいいや

暑い

などなど誘惑がたくさんありますが、筋トレ後はいつだって、

「今日もやってよかった」

と大満足

太りたい人は、迷ったらやりましょう

「迷ったらやる」

太る秘訣です

「痩せすぎの人が太る方法 」

「太りたい人が太るための方法 」

猛暑です夏です

前回、太りたい人の水分補給で、

「夏に浮かれて、美味過ぎるビールの飲みすぎには注意しましょう」

なんて言っておきながら、週末からの3連休、夏に浮かれまくって飲んだくれていました

・ちゃんこ屋

・ワインバル

・焼き鳥屋

・焼肉

あとは普通の居酒屋7～8軒ほど周り、締めのラーメンも替え玉してガッツリ食べまくり、飲みまくりの朝までコースの4日間

体重は・・・、

2kgほど痩せました

アルコールの飲みすぎと不規則な生活が原因だと思います

太りたい人は暴飲暴食しちゃいけません

質と量を考慮した食事、睡眠、運動を確保した正しい生活のリズムを心がけましょう

健康的に太る方法はバランスも大切です

無理して急に太っても、すぐ痩せて元通り

健康的に太りたい人は、太るための「食事・睡眠・運動」を意識した太る生活を送りましょう

今日も暑いので水分補給を忘れずに

「痩せすぎの人が太る方法 」

「太りたい人が太るための方法 」