https://ameblo.jp/future-miki1111/ 自分がダイエットを継続出来るようにするための記録的なブログてす。優しく見守ってください。 ja 毎週、1週間分の夕食の献立を立てて、週末に一気に材料を買っておく作戦です。
毎日、仕事から帰ってきて、
「今日は何作ろう」と考える事が多少ストレスになっていた私には、
この作戦はピッタリな感じです。

とりあえず1週間は問題なく実施できました。
今週から2週目に突入しています。

飽きっぽい私は
なかなか1つの事を継続出来ないのですが、
今回は何とか続けられそう



ここ１週間の食事はどんな感じだったかと言うと・・・

朝は毎日パン1枚

昼は共働きなので、有り難い事に旦那が毎朝、お弁当を作ってくれるので、弁当を食べています。
中身は前の夕食の残り物や冷凍食品なんですが、とっても有り難い

夕食は私が仕事から帰ってきて、レシピを見ながら作る



という感じ。






肝心の体重は正月から比べると1キロ程度は減りましたが、
まだまだこれからが本番です！


さて、食事面はとりあえず今の状態をキープして・・・

問題はどうやって運動するのか？？って事です。
昔から運動は苦手で、
暇さえあればコタツでゴロゴロしている私。
運動を継続する方法を考えねば




Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/future-miki1111/entry-11750213308.html Tue, 14 Jan 2014 23:37:00 +0900 とりあえず食生活を改善しようと考えました。

日頃からあまり暴飲暴食する方ではないし、
量もたくさん食べれないのですが、
お菓子は好きで食べてました。
料理も洋食が好きです。

でも、
改善しなくちゃいけないので、

１日のトータル摂取カロリーを

1500kcal

に設定し、メニューを検討するために本を買いました。






とりあえず慣れるまでは、
この本の中から毎日メニューを選んで作ります。


元々、料理は嫌いではないのですが、
仕事もしているので、
時間がかかる料理は平日はほとんど出来ません

でもこの本の料理は簡単そうなので、
明日から早速作ってみようと思います。


頑張るゾー




Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/future-miki1111/entry-11744026687.html Mon, 06 Jan 2014 00:50:00 +0900


年明け早々に、



「今年こそ痩せてやる！」




とダイエットを決意しました。





私の体型は、



155cm


58kg



です。



一般的に見ても、ポッチャリです





でも、



今までは、



あまり考えないようにしてたんです。




だってぇ～、



運動は嫌いだし～、

美味しいものをお腹いっぱい食べたいし～、

コタツでぐぅたらしたいし～、

ダイエット始めたって、すぐに結果が出るわけじゃないし～、

筋力を維持するには継続しなきゃいけないなんて・・・




そんな事、
続けられるワケないじゃん！！

アホじゃねーの？



なんて感じで、


やる気なんか全くなかったのです。




でも、


年末に旅行に行った際に、


久々に水着を来たのです。



すると・・・・


み、水着が小さい！


水着から溢れる腹の肉



お腹に食い込む水着の跡



太過ぎて、ダルダルな太もも



見るに耐えない状態でした




それがスゴく恥ずかしかったんです。


うちの旦那はあまり私の体型の事は言いません。

時折、

「痩せたら、もっと可愛くなるのにね～」

と軽く言う程度なんです。



だから、私は甘えていました。


この弛みきった体をどうにかせねば！！



試行錯誤していきたいと思います。





目標は今年中に



48kgになる事です。



頑張るぞ！




Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/future-miki1111/entry-11743386202.html Sun, 05 Jan 2014 04:08:00 +0900



年齢は31歳で、



医療関係の仕事をしております。




旦那がおりまして、




現在、結婚2年目に突入しました。




体型は少し？？



ポッチャリです




コタツに入って、3DSをやりながら、ぐぅたら過ごすというのが、



私の定番の休日です。





コタツに入ってる時って、





幸せ～～～






Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/future-miki1111/entry-11743381032.html Sun, 05 Jan 2014 04:00:00 +0900 今日から自分の記録のために気ままにブログを書いて行きたいと思います。

昔からあまり文章を書くことは得意ではなかったのですが・・・

2014年になったし、色々とチャレンジしていきたいので、


よろしくね～



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/future-miki1111/entry-11743379267.html Sun, 05 Jan 2014 03:54:00 +0900