https://ameblo.jp/future-sail/ ☆糖質制限で最後のダイエット☆　身長151 体重50.4幼い頃から体重多めです(^^;)大体48キロ前後で、今は授乳を終えて増加中...(>_<)45キロ以下になったことは一度しかありません(^｡^;)今回は最後のダイエットのつもりで目標42キロまで頑張ります(*^_^*) ja

昼食　おぼろ豆腐(キムチ乗せ)　おからケーキ

Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/future-sail/entry-11568431299.html Sun, 07 Jul 2013 23:04:00 +0900

初おからパン焼きましたちょっと歪だけどいい感じに出来ました

味は、ちょっとおから感あるけど私的には前作った大豆粉パンより好きな味
少し味見して後は８枚切りにして冷凍しました

何日かブログさぼっちゃいました糖質制限はちゃんとしてましたよ～なるべく毎日きちんと更新したいと思います




Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/future-sail/entry-11568427475.html Sun, 07 Jul 2013 22:55:00 +0900 本日の体重　49.0㌔(-1.4) 28.0％
めっちゃ体脂肪率上がっててビックリした～何でかな体重は昨日より+0.1でした


朝食　おから豆腐ドーナツ(ﾉﾝｵｲﾙ、ﾉﾝﾌﾗﾜｰです)　黒蜜きな粉味とブルーベリージャムを塗って食べました...糖質高めです　あとはキャベツをマヨで大根とこんにゃくも写真の倍ドーナツ食べました食べ過ぎ..反省

昼食　ローソンの豆乳クリームブラン　大根とこんにゃく甘辛煮　コーラ０

お昼時、朝の食べ過ぎのせいかめっちゃ気分悪かった

夕食　牛すき煮　ひじき煮物

Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/future-sail/entry-11566192535.html Thu, 04 Jul 2013 12:42:00 +0900 あんなに大好きだった炭水化物食べずに頑張ってます

朝体重　48.9㌔(-1.5) 26.9％

朝食　大豆粉パン(りんごジャム)　アイスクリーム　ウインナー２本　目玉焼き(マヨ)　ナス煮浸し　きゅうり漬け物

昼食　おからケーキ(クリームチーズ＆ジャム)　ﾊﾀﾊﾀ唐揚げ　もやしキャベツの卵チーズのせ焼き　きゅうり漬け物は写真撮った後に娘に奪われました

間食　手作りチョコ(風)　ｸｯｸﾊﾟｯﾄﾞできな粉と純ココア、オリーブオイル　甘味料　で作るチョコレシピを発見したので作ってみました..写真取り忘れたほろ苦でおいしかった～


夕食　大豆粉ピザ(照り焼きチキンマヨ)
やっぱピザ最高毎日夕食ピザにしよーかなって、こんなんで本当に痩せるのか夕食六時に食べたんだけど未だに満腹です現在夜９時半食べ過ぎかしら運動全くしてません

Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/future-sail/entry-11565663437.html Wed, 03 Jul 2013 16:10:00 +0900 なので計測しませんでした



朝食　大豆粉パン(りんごジャム＆アイスクリーム)　鯖ガーリックソテー　牛ゴボウハンバーグ　豆腐とキュウリの梅和え

間食　コーヒー(豆乳＆ﾊﾟﾙｽｨｰﾄ入り)



昼食　おからケーキ(チョコ＆アイス)　ほうれん草とカニカマ卵炒め　ウインナー２本　

間食　りんごヨーグルトフローズン


夕食　大豆粉ピザ　アイスクリーム　ナス煮浸し　

ピザ最高～クリスピー生地だから大豆粉って感じが薄れていい感じｸｯｸﾊﾟｯﾄﾞ参考にさせてもらいましたまた作ろ次は大好きな照り焼きチキン味で　







Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/future-sail/entry-11564948238.html Tue, 02 Jul 2013 12:53:00 +0900

朝体重　48.8㌔(-1.6) 26.5
％

いつも体重は朝お手洗いを済ませて下着姿で計っています今日は昨日より+0.3でした


朝食　おからケーキ(糖質０チョコ入り)　油揚げピザ　枝豆

昼食　おからケーキ(クリームチーズ＆ブルーベリー)　鶏胸ｸﾚｲｼﾞｰｿﾙﾄ炒め(+もやし)　レタスサラダ　リンゴ

昼食食べた後、今日のおやつアイスクリーム作りました早く固まらないかなぁ～楽しみ　

間食　糖質０チョコおやつにする予定だったアイスクリームがまだ固まってなかったのでチョコ食べました

夕食　大豆粉パン(りんごジャム＆アイス)　牛蒡炒め　鯖ガーリックソテー　豆腐とキュウリの梅和え

りんごジャム作りましためっちゃ美味～アイスクリーム固まったので一緒に乗せたら美味しさ倍増
明日の朝食もこれにしよ


Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/future-sail/entry-11564131994.html Mon, 01 Jul 2013 06:25:00 +0900 今日も１日お疲れさまです

普段の生活(運動量)ですが...家事、買い物、幼稚園の送り迎え(往復１５分徒歩)で動くくらいでダイエットの為の運動は一切してません運動嫌いなんだもん
私の身体、体重の割にぶよぶよです筋肉ほぼない大事なのってやっぱ体重より見た目だと思うので何かしら家でできる運動を取り入れたいと思います


食事ですが糖質制限始める前は、ほぼ糖質メインの食生活でした
朝はパン２枚半　昼チャーハン　夜揚げ物　とゆう炭水化物いっぱいの食生活それでも、それほど太らなかったのは授乳のお陰だと思いますしかし最近は夜中の授乳だけ...これじゃあまずいと思い糖質制限始めましたカロリー気にしなくていいからストレスフリー長期戦で目標の42㌔まで頑張ります


近々、ダイエットビフォアーアフターの為の身体の写真upしたいと思います


Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/future-sail/entry-11563964414.html Sun, 30 Jun 2013 22:24:00 +0900
けどちょっと失敗蒸し加減が良くなかったのか表面が...またリベンジしよ味ももう少し甘い方が良かったなぁ

材料☆　クリームチーズ40g　ラカントs20g　卵１個　生クリーム３０㏄　豆乳120㏄　バニラエッセンス

フライパンで蒸しました　


Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/future-sail/entry-11563696095.html Sun, 30 Jun 2013 15:26:00 +0900

４日目朝体重　48.5㌔ (-1.9)　25.9％

朝食　手羽元野菜スープ　ウインナー２本　きゅうり　油揚げのツナマヨチーズのせ　ヨーグルト(手作りブルーベリージャム)

ここ２日間朝すごくダルかったんだけど、今日は朝から元気です原因は糖質制限じゃなくて寝不足だったみたい今日も１日頑張ろ　


昼食　大豆粉スコーン６枚　牛甘辛炒め

間食　糖質０チョコ　豆乳プリン

夕食　おからケーキ(ブルーベリー＆クリームチーズ)　豆腐ステーキチーズ乗せ　枝豆　豆乳プリン

↑なんか写真の加工失敗したｗ
おからケーキにブルーベリージャム混ぜて作ったら色が...型から抜くのも失敗


今日も全く運動なしです少しは運動しなきゃなぁ～明日から頑張ります



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/future-sail/entry-11563459701.html Sun, 30 Jun 2013 06:23:00 +0900 ココア味

一枚味見してみたんだけど、めっちゃのど乾く～笑
一度に三枚が限度かな…
ってスコーンていうよりクッキーみたいだね



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/future-sail/entry-11563132493.html Sat, 29 Jun 2013 18:19:00 +0900