今日は4月とは思えない暑さ！

わが家の犬たちを連れて、

ドライブがてら、

おでかけ散歩へ行って来ました。

サラリーマンやOLの方の多くは、

平日5日と休日2日という感じで、

1週間で

生活リズムが異なる場合があると

思います。

サラリーマンをしている主人は、

土曜日＆日曜日が休日ですが、

これら2日の生活リズムが

平日とは異なります。

昨日土曜日。

夜、お寿司を食べに行き、

結構、お腹がいっぱいになりました。

「デザート＆お茶したいよね！」

という話になり、

その後、ファミレスへ行き、お互いに

パフェをひとつずつ、

そしてドリンクバーで、

カプチーノや紅茶、お茶などを飲みました。

今日(日曜日)の朝、

体重計に乗ったら、

見事！なまでに1kg増。

今日も、

平日とは生活リズムが異なりますから、

食事でのコントロールは諦めました。

遅くとも、火曜日くらいまでには、

体重を元に戻したいと思います。

「3日以内に戻す！」

通常は1週以内に戻すようにと伝えますが、

自分自身の場合は、

なるべく短期で戻すようにします。

体調的には、若干厳しいですが、

明後日までが勝負！

明日は月曜日。

元気に満ちた週のはじめとなりますように。

ブログの更新が

1ヶ月以上も滞ってしまいました。

春が近づくなかで、

ライフワークの活動

カジュアルな学会での研究発表

執筆活動

エクササイズのコンテンツ製作

てんこ盛りの状況でした！

ひとつずつ

形を成し、

活動を終え、

報告を終え、

目で見えること、見えないことを含めて、

学びや成果があり、

充実した時間を過ごしていました。

中にはまだ

途中経過のものもありますが、

皆様のお役に立てるものに仕上げたいと

思います。

充実した時間を過ごしながらも、

新しい取り組みを

一気に同時進行していたので、

心身ともに疲れた時もありましたが、

回復したら、

また、

歩みを続けることの心身であることに

心から感謝しています。

心身の状態によって、

一気に進めたり、

少し休んだり。

でも、結果的には、

ず～っと継続できて、

人生や生活の生き甲斐になる！ 

1日1日を大切にしながら、

長い人生を歩んでいけたらいいですね。

明日もどうぞお元気で！

先日、訪れた

八景島シーパラダイスでの一場面。

妙に、

写真のペリカンに引き寄せられました(笑)。

愛くるしい、

けれども、

インパクトのあるカラダ。

どこかで、

目立つ！

輝く！

ことが大事なのかもしれません。

前回、

というお話を

書かせていただきました。

自分の日常、

家族の日常、

会社の仲間の日常、

友人知人の日常、

があり、

このような環境のなかで、

日々、暮らしています。

自分以外の人々の考えや行動に、

合わせたり、

合わせなかったり、

その時、

その場で、

「選択」を繰り返しています。

 

自分の健康について、

考える時も同じだと考えます。

健康に関わる大きな要素の

食事

運動や身体活動

睡眠

そして、

休養や余暇の過ごし方。

これらも、

自分以外の人々に

合わせたり、

合わせなかったり、

すると思います。

日々の習慣の積み重ねが、

良くも

悪くも

「健康」に影響を及ぼします。

こちらは荏柄天神社。

学問の神様、

菅原道真公を御祭神とされています。

受験シーズンともなると、

ほんとうに

多くの方々が参詣されています。

近くを通ると、

この神社を訪れるようにしています。

私は今、受験などを控えていませんが、

健康に関する学問を扱うことが多いので、

毎回、

「ひとりでも多くの方々に、健康に関する

良い情報をお届けできますように」

とお願いしています。

お願いすることで、

自分でも意識的に行動できるので、

大切かと考えています。

さてしばらく、

ブログの更新が滞ってしまいました。

2月1日に

このブログを立ち上げて以降、

他にもいろいろと開始しました。

そうしたら、

良い現れと考えていますが、

仕事やライフワークに関わることが

一気に動きました。

動いたというよりは、

「動かした！」というのが、

正直なところかもしれません。

新しいことの企画や準備に

期日が複数生じて、

アップアップする一方、

今までの積み残し(重荷)は

そのままあり続けて、

自分の中でうまく消化できず、

ここ10日程は、

心身ともに

疲弊しながら過ごしています。

うまく消化できない自分に

ジレンマを感じたりしながら、

「どうしたら消化できるのかな～？」と

思い悩みました。

こういう状態に陥ると、

本来、自分が望んでいる

生活のリズムやペースとは

かけ離れてしまい、

より一層、

「他人第一主義」になり、

自分を大事にできなくなってしまいます。

少し自分ひとりになり、

私なりに

いろいろ調べてたどり着いたのは、

ふと、

この考えは、

自分自身の健康を考える上でも

「共通する」と思いましたので、

みなさまにお伝えしたいと思います。

最後になりましたが、今日で、

東日本大震災から丸7年が経ちました。

お亡くなりになられた方々の

ご冥福をお祈り申し上げます。

また、

震災前の生活に戻ることができない方、

行方不明の方も数多くいらっしゃいます。

この現実を忘れることなく、

いつかいつの日か

平安な時が訪れますよう、

心から願いたいと思います。

お天気の変化に伴って、

春が確実に訪れていますね。

ここ数日ほど、

カラダとココロが

悲鳴をあげていました！

こういう時、

原因は大抵、ひとつではなく、

複数。

原因をひとつひとつ、

解決できれば、

理想ですが、

そう容易に

解決できないこともありますよね。

そんな時、

私の場合は、 

状態がひどくなる前に、

カラダとココロが

どうして欲しいのかを

素直に問いかけます。

休養なのか？

食事なのか？

カラダを動かすことなのか？

ひとりになることなのか？

自然と触れ合うことか？

友達と話すことなのか？

といった風に。

どちらかと言うと、

いたわるようなイメージで、

問いかけます。

いたわる行動を取ると、

案外、

無謀な行動になってしまう機会は

少なく、

軽症で済むことも

多い感じがします。

感情の

おもむくまま、

ではなく、

ワンクッション、

自分を

客観視する

時間があるからかもしれません。

よろしければ、

お試しください。

どうぞ、明日が

健やかな時間でありますように。

今日の空は、

いつもより

鮮やかで青い感じ。

清々しい気持ちになれました！

この場所を訪れると、

毎回、

空や海の写真を撮影します。

今日は空に、

横や斜め方向に

白い雲らしきものが…。

すごく気になって、

もう少し、

接近して、

大きく撮ろうとして、

撮ったのがこの写真。

ちょっと上を向き、天を仰ぎました！

普段の生活で、

なかなか、

天を仰ぐ機会がありませんが、

いざ、

見上げてみると、

新たな発見があり、

美しいとか、

綺麗とか、

鮮やかだ！

と感動することもあります。

天を仰ぎながら、

両腕を広げて、

「ばんざーい」ができれば、 

一層、最高な気持ちになりますね！

そして、

ココロのリフレッシュにも！

明日も、

春の訪れを感じながら、

ステキな時間をお過ごしください。

昨日は春一番の強い風で、

まるで、

台風のような日でした！

家が揺れたりして、

実は結構、

恐かったりします。

ところで、

みなさんは、

ココロが落ち着く場所、

あるいは、

頭がクリアになる、冴える場所

ってありますか？

私の場合、

実は浴室の湯船の中。

しっかり、

温かいお湯に入り、

つかの間ですが、

ほっこりしていると、

どんどん、

頭がクリアになって、

新しいアイデアがひらめいたり、

課題や問題の解決策が「ポン！」

と現れたりします。

そして、

面白いことに、

浴室から出ると、

どんどん、

産み出したものは、

忘れて消えていくので、

本当に、

大切な、大事なことは、

すぐに

書き留めるようにしています。

浴室の湯船という、

空間が、

私にとっては、

格好の場所です！

明日はひな祭り。

どうぞ、

心穏やかな1日となりますように。

今、同時に

複数のことが進行していまして、

心中、

ちょっと落ち着かない、

ザワザワした感じです。

いい方向につながる

「ザワザワ」と

期待しているので、

「ドッシリ」と

構えていればいいのですが、

新しいことに取り組む時、

なぜか？毎度、

少なからず、

「ザワザワ」している私です。

私は昔から、

エクササイズプログラムの開発を

何度かしていまして、

実は今、

プログラムの開発に

関わることを

ふたつ行っています。

昔から特に、

筋力トレーニングなどの

種目や方法の多くは、

ほとんど変わらずに

あり続けています。

新しく見える

トレーニング種目や方法が

出てくるのは、

別のアプローチで捉えてみたり、

切り口を変えたりみたり、

などして、

みなさまに

提供されている場合もあります。

お間違えなきように、お願いいたします。

そんな中、

私は既存の種目と新しい手法の

組み合わせで、

できないかな～と考えています。

だから、現在、

「産みの苦しみ」を経験中なのです。

来月末までに、

概ねの完成を目指しています！

オープンになれば、

ぜひ、

こちらでも

お伝えしたいです！

明日から3月。

本格的な春を迎える

カラダとココロでありたいですね！

今日、夕方の海岸です。

日射しがやわらかく、

春の訪れが

近づいているのを体感。

寒いのが苦手な私にとっては、

嬉しくてたまりません。

今日で、

起業して丸2年が経ちました。

いくつか

やりたいことを決めて

起業しました。

その後、

執筆や講演、運動指導の

お仕事を頂いたり、

また、

私なりに

新たな企画を考え、

微力ながら、

行動もしてきました。

しかしながら、

「これだ！」と心底思える

ビジョンやプログラムに至らず、

この2年は、

模索しながら、

悶々とした時間でした。

昨年夏に、

ヘルスケアの取り組みに、

新しい価値をつけたくて、

ある大学院の

幸福学の公開講座を

受講したのをきっかけに、

私なりに、

少しずつ咀嚼して、

私なりの

ヘルスケアのあり方にまで、

ようやく構築できました。

頭の中が、

ブレイクスルーしたおかげで、

2月1日に、

ホームページを公開、

そして、

新しくお仕事をご一緒できそうな

お会社様と打ち合わせする、

という流れで、

トントン拍子に動き始めました。

私の取り組みは、

みなさまに

健康になっていただくこと、

そして、

日々の生活が

元気で楽しく、

豊かで

幸せに

感じる機会を

増やしていくことだと

考えています。

3年目は、

みなさまの

お力添えを頂きながら、

より広げていきたいと

思っています。

どうぞ、

健やかで

清々しい明日でありますように。