昨日昼寝をしすぎたせいか、夜全然眠れず、朝めちゃくちゃしんどかった。

1日目は必ずと言っていいほど日中ねむたくなる。

そのせいで、やる気は出ないし、勉強にも集中できない。

髪はかなりぱさついていて、ねっとりしている感じがする。

また瞼が垂れ下がって生気がない。

最近は2,3日目でのリセットを繰り返しているのでなんとか1週間は達成したい。

今週末は試合があるので、活躍できるようにしっかり練習に励んでいこう。

(オナ禁できていると、今まで活躍で来ていたことが多々あった。集中力が高まっているからかも。)

オナ禁が5日目に達した。

目に精気が宿り、顔も引き締まり、頭の回転も速くなっているのを感じていた。

が、今日の午前中にエロ禁を45分程度解除してしまった。

するとどうだ。今まで鋭かった目は垂れ下がり、頭に雲がかかっているような状態になってしまった。

人とコミュニケーションをとるのが億劫になり、だるくて仕方がなかった。

オナ禁の成功、つまり成果が出るか否かは

エロ禁にかかっていると感じた。

ただ、オナ禁をダラダラとつづけていれば効果が出るわけではない。

今の自分の状態を見て、今までこんな状態でいたのかと思うとゾッとした。

人間には慣れというものが存在しているが、一度違う状態になった時、変化に敏感になる。

そういう意味では、今回の解除でエロ禁の重要性

に気付くことができたので、良しとしよう。

週末には大事な大会が控えているので、黙ってエロ禁だ！

スマホは家に持ち込まないぞ

次のステップとしてそれを習慣化することが大事だ。

いままで行動を変えようとしたけど、結局それが続かずまた後戻り…

ということを繰り返してきた。

いわゆる3日坊主ってやつ。

（3日坊主っていうのは本当によくできた言葉だ）

結局それはあと一歩頑張れば目標を達成したり、成果を上げることができるのに

結果を求めすぎて「意味がない」とあきらめてしまうことが主な原因だと思う。

習慣化するためには、毎日できる簡単なことを目標にして、徐々にステップアップしていくのが良いらしい。

どんな習慣も２１日続ければ習慣になるらしいので、21日を目標にして頑張りたい

今日から始める習慣は

・TOEICの勉強を1日１５分する

・家の中でスマホ使わない

・オナ禁（今日リセットしたので泣）

頑張ろう！

朝から体を動かし、順調だと思われた。

頭はフル回転していて、アイデアがバンバン出てくる。

新しい考え方や、今まで気づかなかったことに気付けたような

そんな気がしていた。

女子達もいつもより笑顔で接してくれていた気がする。

ところが、家に帰って少しだけ昼寝をして、勉強しようと思い、ベッドに横になったとき、

自分の中の怪物が目を覚ました。

スマホを手に取り、エ○サイトへアクセス、そして・・・

そこからは、自分が別人になったようだった。

自制心が全く働かなかった。理性が保てなかった。

あれだけ覚悟をしてやると決めたのに、この有様である。

でもここで折れてはいけない。

失敗は存在しない。そこにあるのは結果だけ。

ここからなぜこうなったか分析し、対策を考える。これが一番重要だと思う。

しかし、4日も続いたのは久しぶりだった。

これを進歩だと考えよう。少しづつ変わっていけばいい。

まずは一週間。がんばろう