そんな時は即効性のあるブルーベリーのスムージー。

こちらはブルーベリー、イチゴ、キウイに大葉を入れています。

トッピングはイチゴ。

おはようございます。

旅行先などでは、グリーンスムージーが食べれない。

そんな時には食べ方に気をつけています。

1番に口にするもの。

それはフルーツ。

とにかくフルーツを一皿先に食べてしまいます。

それから、グリーンサラダ。

その後にパンやたまごを食べます。

この1番にフルーツから食べるというのがポイント。

人は毎食時食べ物を食べるために消化酵素を使います。

それは生まれた時から持っていて、少しづつ使いながら消化しています。

これが減ってくると老化につながります。

この消化酵素を外から補うのが、フルーツを食べることなんですね。

自分の消化酵素をなるべく減らさないこと。

そして食べる順番が大切になってきます。

化粧品のアンチエイジングも大切ですが、やはり身体はあなたの食べたものでできています。

少し気をつけるだけでも、若さを保てると思います。

と聞いたので早速アマニ油を購入

というとで、アマニ油を使ったスムージーです。

いちご、清見オレンジ、りんご、菜の花、甘酒。

トッピングに、いちごとローカカオニブそしてアマニ油です。

アマニ油は、熱に弱いので納豆のトッピングとかヨーグルトとかの上にかけるのがいいです

さて本日のスムージーは、

デコポン、いちご、りんご、セロリ、あま酒です

セロリは、実は葉の部分の方が栄養価が高いって知ってましたか？

生でそのままオリーブオイルとお塩で食べても美味しいです。

みかんを使ったスムージーです。

美肌効果や腸内環境を整える甘酒をプラスして身体の中から綺麗になりましょう(*^^*)

みかん、いちご、りんご、キウイ、サニーレタスそして甘酒。

グリーンの青臭さが苦手な方にもオススメです。

甘酒、デコポン、いちご、りんご、ほうれん草です。

デコポン、いちご、リンゴ、春菊。

あまざけは、お肌の点滴と言われていますね。

美肌効果もありますし、発酵食品なので身体の酸化を防いでくれます。

ダイエットを気にしている方は、お砂糖が入っていないものを選んでくださいね。

お砂糖が入っていなくても、ちゃんと甘いです☆

今日のスムージーは、

はっさく、いちご、キウイ、チンゲン菜、あま酒です☆

トッピングには、いちごとキウイ。

本日のスムージー、

いちご、マンゴー、りんご、チンゲン菜そして甘酒です。

トッピングに、いちごとマンゴー♪

自宅に戻り、久々のスムージーです。

今日のグリーンスムージーは、

はっさく、マンゴー、いちご、小松菜、デーツ、そしてアロマオイルはオレンジです☆

小松菜に苦味があるので、甘みの強い果物が合います。

デーツで甘みの調節をするといいですね。