https://ameblo.jp/fuzuki-w/ ファッションが決まらないのはボディバランスに問題が！？バストアップでおしゃれを楽しもう！ ja 最近、女性ホルモンに妙に敏感になっていますo(^▽^)o

そんなアンテナのせいか、またこんな話を聞きました。

あのB'sの稲葉浩志さん。

その声には女性ホルモンを活発にする作用があるそうです。

いい音楽を聴きながらキレイになれるなんていいですよね(*^.^*)

こちらもまだ実験してませんので効果のほどはわかりませんが・・・


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メルマガ「バストアップ！Ａ→Ｄカップになる方法」 ]]> https://ameblo.jp/fuzuki-w/entry-10916415552.html Tue, 07 Jun 2011 21:40:20 +0900 先週、月曜日９時の番組「人生が変わる1分間の深いイイ話」で紹介されていました。

見た方いますか？

それは

『ブライト×キス×キス×キス』というＤＶＤが紹介されていました。

内容はキスばかり集めたもので、脳科学者によるとキスの映像を見ているだけで脳が活性化するそうです。

純愛をしているような状態になり、女性ホルモン（エストロゲン）が分泌され、テレビでは「イライラなどを抑える効果がある」と紹介されていました。

私は「女性ホルモン」の言葉に耳が反応してしまいました。

女性ホルモン（エストロゲン）が分泌されるということは・・・

直接、バストアップに効果があるかはわかりませんが、イライラを抑えるというところから「心」には良いし、「美容」にも良いのではないかと思ったわけです。

まだ実際、試してはいませんけどね。

でも気になる一品でした。

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]]> https://ameblo.jp/fuzuki-w/entry-10914452768.html Sun, 05 Jun 2011 22:07:45 +0900 バストアップに効果がある食品を紹介しました。

いくらバストアップに効果があるからと言って過剰に取りすぎたり、それだけを食べ続けても意味がありません。

毎日の食事に組み合わせたり、意識して取り入れることを心がけるのが一番ですね。

これらの食品を取り入れることはバストアップだけでなく、美容にも健康にも良いと言えます。

家族がいる方は家族の健康も安心ですね。

一石三鳥と言えるかもしれません。



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メルマガ「バストアップ！Ａ→Ｄカップになる方法」 ]]> https://ameblo.jp/fuzuki-w/entry-10914381489.html Sun, 05 Jun 2011 21:09:07 +0900 ③タンパク質（バストに脂肪をつける）

バストの９０％は脂肪で１０％は乳腺です。

バストの脂肪量が多ければ、バストも大きいのです。

この脂肪を作り出すのがタンパク質です。

タンパク質は血液や筋肉を作り、女性ホルモンの働きを促進します。

タンパク質には動物性と植物性の２種類あり、やせ気味の方は両方をバランスよく、太るのが気になる方は植物性を積極的に取るといいでしょう。

タンパク質を豊富に含む食品

動物性食品――チーズ、ヨーグルト、牛乳、肉類、魚類、卵など

植物性食品――豆乳、豆腐、納豆、豆類、穀物類、アーモンド、ピーナッツなど

バストアップにはタンパク質だけでなくミネラルやビタミンの補給も大切です。

ミネラルはタンパク質や脂肪などの栄養をの働きを促進ししてくれます。

ビタミン類は脂肪燃焼効果を発揮して細胞再生やバストに張りを出し、美肌効果などもあります。


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メルマガ「バストアップ！Ａ→Ｄカップになる方法」 ]]> https://ameblo.jp/fuzuki-w/entry-10911259261.html Thu, 02 Jun 2011 21:13:51 +0900 ②イソフラボン（女性ホルモンに似た働きをする）

イソフラボンは大豆に多く含まれています。

イソフラボンは植物性エストロゲンという女性ホルモン（エストロゲン）と同様の働きをする成分が含まれています。

このエストロゲンは女性ホルモンで最も重要で月経不順、妊娠、美肌効果、髪の量、豊胸効果など女性としての機能を維持する女性にうれしい作用があります。

エストロゲンは本来、卵巣から出ているホルモンで年齢とともに減少していきます。

なので骨粗しょう症、更年期障害、がん予防、高血圧などにも効果があるそうです。

食品としては

大豆、豆腐、納豆、豆乳、きな粉、油揚げ、厚揚げ、味噌、グリンピースなどです。


多少、多めに摂取した方が効果があると思いますが、過剰に摂取しすぎると月経に異常が出ることがあるようです。

そんなに大量には食べれないと思いますが。

豆乳などは苦手な方はスープやドレッシングなどにすると取り入れやすいですよ。


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]]> https://ameblo.jp/fuzuki-w/entry-10910331755.html Wed, 01 Jun 2011 22:25:30 +0900 ①「ボロン」を含む食品

「ボロン」とはミネラル成分です。

「ボロン」は女性ホルモンのひとつである「エストロゲン」の分泌を高める働きがある成分です。

しかも、胸の脂肪だけを増やしてくれる、ありがたい成分のようです。

また骨粗しょう症を予防する効果があります。


「ボロン」を含む食品

りんご、梨、キャベツ、とろろ昆布、わかめ、根昆布、　　　　　　　　アーモンド、ピーナッツ、はちみつ、レーズン、大豆

他には母乳の出をよくしてくれるタンポポ根（ダンディライオン）にも多く含まれています。（タンポポ茶やタンポポコーヒーなど）

「ボロン」は熱には弱いので生で食べるのがいいようです。


『キャベツでバストアップ』と言われたのは「ボロン」の含有量がキャベツに圧倒的に多いからですね。キャベツは食物繊維も豊富なので便秘解消も期待できそうですね。


次回は②いきます。


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]]> https://ameblo.jp/fuzuki-w/entry-10907919525.html Mon, 30 May 2011 17:10:48 +0900 そもそも普段、日常で下着をつけていますか？（ブラジャー）

当たり前のことを聞くな！と言われてしまいそうですが・・・

私は年齢のせいか、若いころではありえませんでしたが、着けないことが平気になっていました。

着けるのが面倒だったり、しない方がラクだったり。

自分だけかと思えば、周りにも結構いました。

以外にも女性全体でいうと、ノーブラで外出できるという女性が４人に１人だそうです。

しかも、この人数はバストの大きさには関係ないそうなのでビックリ！

大きい人だと気になりそうですが、関係ないということですね。

ただ年齢別になっていなかったので、そのへんはわかりません。

ブラを着けないでいるとバストのお肉がどこかへいってしまいますし、形も垂れてしまいます。

私の場合は「あきらめ」もありました。

「どうせ、胸がないんだから」

そんな私も色々と意識し始めてから変わりました。

今では自分に合った下着をつけることで毎日が気持ち良いです♪


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]]> https://ameblo.jp/fuzuki-w/entry-10906147081.html Sat, 28 May 2011 22:21:23 +0900
以前，挙げた「体型が崩れる理由」の他に

・ストレス―――女性ホルモンの量を調節している視床下部に影響が出ます。

・姿勢――姿勢が悪いと大胸筋が鍛えられず、バストが垂れやすくなります。

・夜更かし（寝不足）―――女性ホルモンの分泌は夜の12時～3時頃だそうで
　　　　　　　　　　　　　　　 　す。お布団で眠れてますか？

・カフェイン―――脂肪を分解する作用があります。

・便秘―――せっかく栄養をとっても効果が発揮されません。
　　　　　　　 　肌荒れの原因にも。

・冷え性―――血行が悪いと栄養がいきにくくなります。

・肩こり―――血液やリンパの流れを悪化→バストへ栄養がいきにくくなりま
　　　　　　　 　す。

・タバコ―――ニコチンは女性ホルモンの分泌をかなり減少させます。
　　　　　　　　　毛細血管を収縮させるので冷えの原因に。
　　　　　　　　　ビタミンＣの消耗にもなります。
　　　　　　　　　（百害あって一利なしと言われてますよね。）

私は「隠れ冷え性」で若い頃は自覚がなく、近年やっと自覚しました。

便秘がちですし・・・

どれも美容と健康のために解消したいものばかりですね。


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メルマガ「バストアップ！Ａ→Ｄカップになる方法」 ]]> https://ameblo.jp/fuzuki-w/entry-10903410263.html Thu, 26 May 2011 16:12:49 +0900 夜、寝るときはどんな格好で寝ていますか？

下着（ブラ）つけて寝る派？　外して寝る派？

私は外して寝る派でした。

どちらがいいかというと・・・

外して寝るのがいいです。

しかも、

ショーツ１枚がいい！！

パジャマもなしです。

理由は体を締め付けたり、体に痕がついてしまうから。

でもさすがに寒がりの私はパジャマなしでは寝れないのでこれは出来てないです。

子供も一緒に寝てますし。アヤシ―ですから。（逆にみんなでやるとか？）

夏はロングＴシャツにショーツです。

出来る方はやってみてください。

出来ない方もブラだけでもしないで寝るといいですよ。


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メルマガ「バストアップA→Dカップになる方法」 ]]> https://ameblo.jp/fuzuki-w/entry-10903061238.html Wed, 25 May 2011 22:17:45 +0900 前回のお手入れの追加というか、似たような話になりますが、

毎日、どのように下着をつけてますか？

ショーツやガードルは履けばいいわけですが、ブラは？

肩ひもを通して後ろでホックを止めてませんか？

私も以前はそうでした。

でもこれだと、アンダー部分が伸びてしまいます。

正面でホックを止めて、クルっと後ろに回して肩ひもを通す。

外すときは逆に、肩ひもを外して、クルっと回してホックを外す。

タグがついているので右に回すといいです。

長年のクセで無意識にやってしまいそうですが、少し意識するだけで出来ます。

お気に入りのものも長く使えてお得です。



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メルマガ「Ａ→Ｄカップになる方法」 ]]> https://ameblo.jp/fuzuki-w/entry-10901632967.html Tue, 24 May 2011 15:24:42 +0900