右ばかり肩こりがある、腕が痛い、手が痛い、右足が痛い、右膝が痛い、右側が重たい、右の腕ばかり上がらなくなる…。

このように、右側ばかり不調が出るという方は、結構いらっしゃいます。

そんなあなたは、ぜひ一度ご自身の頭を触ってみてください。

右と左を比べたときに、左側のほうが硬くなっていたり、大きく張っていたり、少しボコッと出ている部分があったり、押すと痛かったり、逆に何も感じなかったりしませんか？

右側に不調が出やすい方は、頭では左側に不調が現れることがあります。

これは、脳と神経の関係があり、体と頭は左右が入れ替わってつながっているためです。

そのため、右側に不調が出やすい方は、左側の頭皮を少しケアしてあげたり、意識して触れてあげたりするのがおすすめです。

また、お顔を見てみると、左側のほうが少し下がっていたり、シワができやすかったり、前に出ていたりなど、何かしらの変化が現れていることもあります。

そのまま放っておくと、今後さらに不調が強くなる可能性もあります。

ぜひ、左側のケアを少し意識してみてください。

日々の積み重ねで、未来は大きく変わっていきます。

そして、お顔は頭皮によって大きく変わる可能性を秘めています。

ぜひ今日から試してみてください。

ありがとうございます。

日々ヘッドスパをさせていただいていて、本当に頭を触らせていただくたびに、「人それぞれ頭の形や状態が全然違うな」と感じます。

きっと脳自体も、一人ひとり違うんだろうなと思うんです。

「あれ、この方はここがこんな形なんだ。」
「あれ、この方はここがこんなに出ている。」
「この方は逆にここが全然違う。」

そんなふうに、本当に一人ひとり違っていて、とても驚きます。

私は脳のイラストや本を見ることが多いのですが、掲載されている脳はあくまでも一般的な形です。でも実際は、体と同じように脳も一人ひとり違うのではないかなと、ものすごく感じています。

大脳は脳全体の約80％を占めています。その表面には大脳新皮質という「新しい脳」があり、約2〜4mmほどの厚さで大脳を覆っています。

この大脳新皮質も、きっと人によって厚さや発達の仕方に違いがあるのではないかなと思います。

脳の内側には、生きるための基本的な働きを担う、動物にも共通する原始的な脳があります。そして外側には、人間らしい思考や判断、創造性を担う「新しい脳」があります。

まさに今の私たち人間らしさを支えている部分ですね。

これから先、情報はますます増え、知識も、想像力も、さらに発達していくと思います。

そう考えると、「これからの人間の大脳はもっと大きく進化していくのかな」と想像することがあります。

「そのうち宇宙人みたいな頭になったりして。」なんて、勝手に想像してしまうこともあります（笑）。

でも、人間は今も進化を続けています。

脳だけではなく、体も少しずつ変化し、進化しています。

だからこそ、私たちもその変化に負けず、常に学び、アップデートしながら、その時代に合った正しい情報を、その方にとってベストな形でお届けしていきたいと思っています。

これからも新しい学びを続けながら、皆さまにより良いものをお届けできるよう努めてまいります。

ぜひこれからも楽しみにしていてください。

最後までご覧いただき、ありがとうございました。

整頓しましょ！ - Re:shineラジオ | stand.fm頭の中も、家も、整頓しましょ🧹 成功してる自分はどんな家で、どんな景色をみて、どんな物を食べてますか？っと言われた事があります。 そうやって、決めて→感じて→穴埋めをする際にいらない物を出しましましょう！ 頭皮も、引き寄せも、身体も、同じですね💪 要らない物は整頓🧹 # 簡単投稿 #マインドstand.fm

日々ヘッドスパをさせていただきながら、私はお客様の情報過多になっている脳をクリアにしたいと思っています🧠

少しでも情報が整頓されて、思考も整い、心も軽くなって、日々の考えや自分の想い、そして「今の自分」をしっかり見つめ直せるようになっていただきたいと思っています。

そして、自分自身を大切にできるようになっていただきたいなと思っています‼️

そのためには、やっぱり脳の整頓もとても大切です。

ふと昔、「成功している自分は、どんな家に住んでいますか？どんな生活をしていますか？どんな人たちと関わっていますか？どんな食べ物を食べていますか？どんな気持ちで朝を迎えていますか？」と聞かれたことを思い出しました。

それを思い出したときに、「私は成功している自分をちゃんと描けていなかったな」と気づきました。

そして、その理想の自分を思い描いたとき、「今の家は、その理想の自分が住んでいるような環境ではないな」「あ、ちょっと散らかっているな」と気づいたんです。

その時に、やっぱり整頓することはすごく大切なんだと、改めて心から感じました。

これは家だけではなく、自分自身もそうです。

体においても、いらないものは排出することが大切です。便をしっかり出すことも、とても大事ですよね🧠

だからこそ、どんな場面でも「整頓する」という意識を持ち、美しく、美意識を高く持って過ごしていきたいと思いました。

そうすることで、成功している自分をより意識できるようになるんだな、と今日ふと思ったので、皆さんにもシェアさせていただきました🧠

一緒に頑張って、成功している自分を描き、感じ取り、今とのギャップを少しずつ埋めていきましょう🔥

そして、一緒に理想の自分に🔥

応援してます🔥

その意識の違いだけでも、少しずつ行動を積み重ねてくださることで変化が生まれます🧠

最初の1か月くらいでは、効果はあまりわからないかもしれません。でも、それが半年、1年、2年、3年と続いていくと、お客様を見ていても、本当に別人のように頭皮が変わっていくんです🧠

その姿を見るたびに、「日々の積み重ねで未来は変わるんだな」と心から実感します。

だからこそ、日々の積み重ねを大切にしていただきたいです。本当に「ちりも積もれば山となる」という言葉の通りだなと感じています🧠

ぜひ、やらない未来ではなく、やった未来を選択してください🔥

少しずつの積み重ねなので、変化には気づきにくいかもしれません。でも、気づかないうちに理想の自分へ近づいていけると思います🔥

頭皮ケアも同じです。筋トレも同じです。勉強もまったく同じです🔥

すべては日々の積み重ねです🔥

ぜひ今日から、一歩ずつ始めてみましょう🔥

頭皮にいい事3つ - Re:shineラジオ | stand.fm頭皮にいい事3選‼️めっちゃ簡単‼️💪 ぜひやってみてください‼️‼️ #頭皮stand.fm

頭皮にいいこと3選をお伝えします。

それは、
「食事・睡眠・運動」🔥です。

どれもよく聞くことかもしれませんが、実は頭皮や髪の健康には欠かせない、とても大切な3つです。

まず1つ目は食事です🔥

皆さん、良質なたんぱく質はしっかり摂れていますか？

卵やお肉、お魚、大豆製品など、たんぱく質は髪の毛やお肌、筋肉をつくる大切な栄養素です。

たんぱく質が不足すると、髪のツヤや潤い、ハリにも影響が出やすくなりますし、血液の材料にもなるので、体全体の巡りにも関わってきます。

ぜひ毎日の食事で、たんぱく質を意識して摂ってみてくださいね。

続いて2つ目は睡眠です🔥

人は眠っている間に体を修復し、回復しています。

だからこそ、睡眠の質はとても大切です。

寝る前にアロマを焚いたり、照明を少し暗めの間接照明にしてみたり、リラックスできる環境をつくるのもおすすめです。

また、お風呂に入ってから約90分後に眠ると、眠りにつきやすいともいわれています。

そして、寝る直前までスマホを見る習慣は要注意です。

情報がたくさん入ることで脳が興奮し、睡眠の質が下がってしまうこともあります。

できるだけ寝る前はスマホを見る時間を減らして、ゆっくり休める時間を作ってあげてください。

そして3つ目は運動です🏃‍♀️

「なかなか運動する時間がない」という方も多いと思いますが、ほんの少し体を動かすだけでも、血流や体の巡りが変わってくるのを感じられると思います。

おすすめは、1日10〜15分ほど歩くこと🔥

その時は、ただ歩くだけではなく、「姿勢よく歩こう」「しっかり足を使おう」と少し意識して歩いてみてください。

それだけでも体の変化を感じやすくなります。

「なかなか痩せないな」と思っていた方でも、少し歩くだけで体が引き締まったように感じたり、「なんだか気持ちいいな」と思えたりすることがあります。

そんな小さな変化を感じられたら、とても素敵ですよね🔥

この夏、ご自身の体と上手に付き合いながら、頭皮も体も元気にしていきましょう。

ぜひ今日から、できることを一つずつ始めてみてください。

応援しています🔥

ありがとうございました🔥

むくみは、血液やリンパ液、組織液の流れが滞ることで起こります。日頃の生活を少し意識するだけでも、むくみ対策につながります。

① 適度に体を動かす

筋肉は「ポンプ」のような役割をしています。

ウォーキングやストレッチ、軽い体操などで筋肉を動かすことで、血液やリンパ液の流れを助けます。

② 長時間同じ姿勢を避ける

座りっぱなしや立ちっぱなしは、血液やリンパ液が滞りやすくなります。

1時間に1回程度は立ち上がったり、肩や足首を動かしたりすることがおすすめです。

③ 深呼吸をする

深い呼吸では横隔膜が大きく動きます。

横隔膜の動きは胸やお腹の圧力を変化させ、静脈やリンパ液が心臓へ戻る流れを助けるため、全身の循環をサポートします。

④ 首・肩・頭皮をやさしくほぐす

首や肩が硬くなると、頭部からの血液やリンパ液の流れが滞りやすくなります。

頭皮をやさしく動かしたり、首や肩をゆるめたりすることで、循環をサポートできます。

⑤ 水分を適度に摂る

「むくむから水を飲まない」のではなく、適度な水分補給が大切です。

水分不足になると、体は水分をため込もうとする働きが強くなることがあります。

⑥ 塩分を摂りすぎない

塩分を多く摂ると、体内に水分をため込みやすくなります。

味付けを少し薄めにしたり、野菜や果物も取り入れながら、バランスの良い食事を心がけましょう。

⑦ 質の良い睡眠をとる

睡眠中は体の修復や水分バランスの調整が行われています。

睡眠不足は、自律神経やホルモンバランスにも影響し、むくみにつながることがあります。

⑧ 体を冷やさない

冷えによって血管が収縮すると、血液やリンパ液の流れが低下しやすくなります。

入浴や温かい飲み物などで体を温めることも大切です。

頭皮のむくみ対策

頭皮は毎日たくさん働いています。

考えること、目を使うこと、ストレスを感じることなど、現代では頭皮にも大きな負担がかかっています。

だからこそ、

• 頭皮をやさしく動かす
• 首や肩をゆるめる
• 深呼吸をする
• 目を休める
• 十分な睡眠をとる

こうした習慣が、頭皮の健やかな状態を保つことにつながります。

むくみは、血液やリンパ液、組織液の流れが滞ることで起こります。

むくむ場所によって、影響している原因が異なることがあります。

顔のむくみ

朝起きたときに気になりやすいむくみです。

考えられる原因

• 睡眠不足
• 塩分やアルコールの摂りすぎ
• 水分バランスの変化
• 首や肩のこり
• リンパや静脈の流れの低下

顔と頭皮、首はつながっているため、頭皮や首の状態が顔のむくみに影響することもあります。

頭皮のむくみ

考えられる原因

• 首・肩こり
• ストレス
• 血流やリンパの流れの低下
• 長時間の同じ姿勢
• 睡眠不足
• 疲労の蓄積

手のむくみ

朝に指輪がきつく感じたり、手がこわばることがあります。

考えられる原因

• 長時間同じ姿勢
• 水分や塩分のバランス
• ホルモンバランスの変化
• 血液やリンパの流れの低下

脚のむくみ

夕方になると起こりやすいむくみです。

考えられる原因

• 長時間の立ち仕事・座り仕事
• 運動不足
• 筋力低下
• 重力による水分の停滞
• 血液やリンパの流れの低下

ふくらはぎは「第二の心臓」とも呼ばれ、筋肉の働きが血液を心臓へ戻す助けをしています。

上半身のむくみ

腕や胸まわり、背中などが重く感じることがあります。

考えられる原因

• 猫背や巻き肩
• 首や肩の筋肉の緊張
• 呼吸が浅い
• リンパの流れの低下

全身のむくみ

体全体がむくむ場合は、生活習慣の影響だけでなく、病気が関係していることもあります。

考えられる原因

• 睡眠不足
• 運動不足
• 塩分の摂りすぎ
• ホルモンバランスの変化
• 水分バランスの乱れ

また、心臓・腎臓・肝臓・甲状腺などの病気や、一部の薬の影響で全身にむくみが出ることもあります。

注意したいむくみ

次のような場合は、セルフケアだけで様子を見るのではなく、医療機関への相談が大切です。

• 急に強いむくみが出た
• 片足だけ大きくむくんでいる
• 息苦しさや胸の痛みを伴う
• むくみが何日も改善しない
• 強い痛みや赤み、熱感がある