歩以上歩くことに気を付けている事です。

食事も必ず３食摂ることを忘れずにしている中で、一食に関しての始めは必ず野菜を始め

頂くことにしています。

それとコレステロールをなるべく控えるようにして、豆類・海藻類・乳製品を摂取してい

ます。

医者からも肉類を食べるより、水分とカルシウムだけは必ず摂取することと硬く念を押さ

れているからです。

他には、青汁が粉末状なので水で溶かして飲んだりして本当に野菜中心として生活を送

っています。

あとは、運動を先程言っていたウォーキングとちょっとしたストレッチをしたりしていま

す。ストレッチに関しては、病院から貰った私の他の持病だけのストレッチに良いと言わ

れているDVDを利用しようと思うのですが、中々カラダが反応しないし、やる気が出なか

った

り、実際に行っても直ぐに止めてしまうところがあります。なるべくは続けてやっていき

たいです。

た。

秋の熊本は、ススキやモミジ等の紅葉を見に行く事が恒例になっていた事です。

最初に熊本県菊池市にある菊池渓谷に出向いて、紅葉と川の流れ音を聴きながら、自然の

マイナスイオン浴びながら歩いてから涼しんでから、阿蘇の大観望で思いっきり深呼吸し

てリラックスしてから、そこでのんびりと寛いでから、最後に杖立温泉でゆっくりと浸か

りながらのんびりと休日を過ごすのが、僕のスタイルです。

よく行く相手は自動車の専門学校からの同期メンバーで久々に会って行くことぐらいで

す。

だから、行くメンバーは必ずと行って、ディーラーで働いている友達と個人企業のクルマ

屋に勤務している友達の仲の良いメンバーです。

何故、行くかと言うと一年に一度会えないぐらいで八女と糸島と福岡市東区と三角形に分

れている友達なので、これからも長くより良い親友として行きたいからです。