新宿3丁目の整体で矯正する人も増えているそうだ。

4 人間は見た目には歪んでいないように見えても、体が歪んでいる人というのは思っているよりも多いそうだ。 

体が歪んでいるかどうかは、見た目に歪んでいることがわかるような人は除外したとしてもすぐに判断できるポイントが有る。 

その第一に上げることができることが足を組むということだ。 

座っていると無意識で足を組む人、足を組まないと落ち着かないという人。

 これらは間違いなく体が歪んでいるのだそうだ。 

また、靴底を見てもわかる。右でも左でも、いつも同じ足のほうばかりがすり減ってくる人は体が歪んでいる証拠なのだ。 

他にもある。 ショルダーバッグを肩からかける時に、左右どちらかの肩からばかりかける人。

 反対の肩からはかけることができない人なども典型的な体が歪んでいる人だ。

 これらだけでもたくさん対象の人はいそうだよね。

それは心拍数だ。

血圧が高くて、日々数値を気にしている人は多いのかも知れない。

自分の健康状態を知るためにも血圧を毎日測っている人も結構いると思う。

でも、意外と気にされないのが心拍数だ。

多くの人の場合は気にすることもない数値なので気にも留めないのだろう。

一般的に心拍数は60程度から80程度が普通のようだ。

血圧を測る時に激しい運動をしていることもないだろうから、この程度の数値で落ち着いているのが普通だ。

普通は気にならないこの数値が私は異常に高かった。

血圧も高めだったけれども、それ以上に心拍数が120程度あった。

今は血圧よりも心拍数を下げるために薬を飲んでいる。

心拍数は人が生きている間に鼓動する数は決まっているのだという。

つまり、心拍数が多い人は早死する可能性が高いのだ。

医者が言うから本当なのかなと思う。

心拍数も時には気にしてしっかり確認したほうが良いのだ。

深呼吸とは息を大きく吸って、大きく息を吐く。

そんな呼吸法だ。

普通に生活をしていると、深呼吸をするようなことはほぼないと言っても良いと思う。

私自身も考えてみればいつしただろうかと考えてしまうほどだ。

深呼吸には素敵な効果がある。

緊張状態になり、ストレスがかかっているような時に緊張を解きほぐす事ができる。

つまり、リラックス効果を期待できる呼吸法なのだ。

誰にでもできて簡単にできるということも大きなメリットだと言えるのかも知れない。

深呼吸の効用は他の場面でも期待できる。

リラックスができることの延長線になるのだけれども、夜に眠れないときにも深呼吸は大いに役に立ってくれる。

眠れないというのは睡眠時間が減るということだ。

翌日の体の怠さなどを思うと、無意識に気持ち的には焦ってくるものだ。

そんな時に深呼吸を数回寝ながらにして行うと、体がリラックスできて凄く良い。

スッと眠ることができるのだ。

妙なストレスが取れて本当に効果的なのだ。