12月になり、楽しいイベント目白押しなシーズンになりましたが、皆さま、いかがお過ごしですか？

私は、楽しみにしているパーティーがあるので、今からワクワクしているところです🎅

さて、

12月の各クラスの日程です

☆元町中華街ヨガクラス

12月3日(木)、14日(月)、17日(木)

10:30～12:00

☆恵比寿ヨガクラス

12月5日(土)    満席となりました

10:00～12:00

☆文京区民センター、4F

アロマとストレッチクラス

12月18日(金)

13:00～

☆金沢八景ヨガクラス

12月16日(水)、23日(水)

10:00～12:00

先月の各クラスでは、寒いこの時期に、カラダの中から温めて動きやすいカラダ、自律神経と背骨、首や肩こり改善などアロマで脳を活性化し、ヨガやストレッチで元気なカラダにしようということを提案をしてきました。下半身の疲れや歪みを修正することで、上半身に振動していきます！

また、

継続すると確実に変化を感じる事ができるようお伝えしています

各クラス先月の様子です

参加2回目のママさんは、自宅でもヨガタイムを楽しんでくださり、ゆるます、ほぐすの心地良さを楽しんでいるそうです。👶ちゃんもスヤスヤ💤💤💤左半身に違和感があったとの事でしたが
初めての参加のママさん

レッスン前は腰が痛かったのだけど、痛みが改善され、抱っこする場所が変わったそう

恵比寿ヨガクラス
三角のポーズのねじり

目指そうマイナス１０才  脳もカラダも

認知症予防クリーム

     朝用、夜用

自律神経を整えるアロマスプレー

アロマで脳を活性化し、ストレッチで普段使っていない筋肉を動かす事で可動域を広げ、動きやすいカラダにしていきます。

ヨガってむずかしくないよ

アロマの香りの効用、効果

アロマとヨガの相乗効果

を、もっと広げたいなぁ～って思っています

今日はベビーとママヨガのレッスン日でした

赤ちゃんと過ごすヨガタイムはとにかく

たくさん触れ合い！

向き合い！

心を合わせ合うこと！を

思いきり楽しんでいただきます

産後のママは家事と育児と睡眠不足！

目まぐるしく1日を過ごしています。

また、こちらの思い通りにいかないのが、赤ちゃん時代ですね～

ゆっくりとした呼吸で体を動かすことで日頃の疲れがとれたり、骨盤調整をしたり、ストレスを発散する事ができ

カラダの各部所で頑張り過ぎている余計なチカラが抜けていきます。

すると、

赤ちゃんも一緒にヨガタイムに参加してくれるようになります。

今日も、赤ちゃん達は

ママ、何やってるんだろう

興味深々でした！

ママさん達も笑顔いっぱいに

フーッとした、こんな時に

自然治癒力も目覚めていきます

赤ちゃんと一緒にヨガを行う場合は首が座った3ヶ月頃から、体調をみながらはじめるようにしましょう！

産後6ヶ月の美乃さんと👶ちゃん‼︎ は、

産後ケアをかねてゆっくりウォーミングアップをしてから

腹式呼吸の練習❗️

骨盤調整❗️

ねこのポーズ❗️

ローリングバック❗️

がすぬきのポーズ❗️

へと、

息をゆっくり吐きながら、赤ちゃんの様子を見ながら～～♪   のレッスンでしたが

👶ちゃんも、あぁ～～っ♪ あぁ～～っ♪

と、ママの顔をしっかりみて上機嫌‼︎

ママがリラックスしていくのをまるでわかっているように、おしゃべりしてくれていました^o^

ママがジワーっと汗が出始めた頃、👶ちゃんは

ぐっすり、スヤスヤです。

なんて、ママに協力的な可愛い👶ちゃんなんでしょう💕

産後はデリケートですので、身体の状態と相談しながら、少しずつ！どれか1つでも試してみてもいいですね！

ご参加ありがとうございました😊

この度、金沢八景駅近くにヨガレッスンクラスを9月よりスタートさせていただくことになりました。

アメブロもはじめましたので、よろしくお願いいたします