崖っぷちアラサー独身デブあぶら美ちゃんの人生を変えるダイエット奮闘記 https://ameblo.jp/gakeppuchi-diet/ あれよあれよと太り続け、気がつけば崖っぷちのアラサー独身デブ。6月より人生を変えるための本気ダイエットの日々の記録をのこすブログです。 ja 痩せる気もないのに・・・ 買ったけど一度も着ていない服ある？ ブログネタ：買ったけど一度も着ていない服ある？ 参加中

痩せたら着る！！

と数年前に買った服。

デブはデブなのに膨張色が好き。
（勝手な自論。わたしがそうだからw）

特に流行り廃れのないVネックのセーター

なぜあの体型でこの真っ赤なセーターを着ようと思って買ったのか。


それは「痩せたら着る」が合言葉だったから。

そんなことを言いながら

ダイエットなんて微塵も考えていなかったと思います。

そんな服が捨てられずちらほら。

そこでこの前多分買って初めて袖を通す勢いで着てみました。

あれ？(ﾉﾟοﾟ)ﾉ

あんなにピッタピタだったのに

余裕がある。。。。



10キロ痩せるとやっぱり変わる。

まだまだデブだけど。


そして当時はお腹周り、おしりを隠すように

ダボっとしたシルエットを選び

その中でもなるべく太って見えないものを！と
必死に探していたきがします。

そんな服はない場合が多く、
だいたいいつも同じ服を着回す。

そんな感じでした。



痩せて変わったことは

シャツやセーターをちょっとおしゃれに

インすること!!!!!!

そして服の選択肢がものすごく増えることで
買い物が楽しめること。


お腹周りがとくに痩せたので（まだデブだけど←何度でも言うが）
“おしゃれ”とはいいませんがファッションを楽しめるようになりました


“着れるものを選ぶ”のではなく
“着たいものを選ぶ”ことができる喜び。


今まではデニムのチャックがちょっと開き気味になるぐらい
パンパンだったので『イン』する日がくるなんて
思ってもいなかった。

まだ挑戦する服は数着のこっています。

全然ウエストがしまらなかったパンツや
肩、腕まわりがぱっつんぱっつんだったコート

次はそれらを着こなせるようにがんばります！！！

本日最軽量更新！！

72kgあった体重が現在60.2kgです。

ヾ(＠°▽°＠)ﾉ


]]> https://ameblo.jp/gakeppuchi-diet/entry-12100193102.html Fri, 27 Nov 2015 18:06:04 +0900 年内にあとー５キロ！ 今年中に達成したいこと 今年中に達成したいこと

題名で大きくでてしまった。。。

いや、無理なダイエットはしないので

せめてー３キロ。


これから秋、冬にかけて食欲がもりもりだもんなー

ダイエット始めて始めての越冬。

どうなることやら。。。

しかし大きくでた目標にすこしでも近づけるように

頑張りたいと思います！！！


しかしながら今はとにかく「まん」が食べたい。

肉まん

ピザまん

カレーまん

あんまんはそうでもない。


寒くなってきてホカホカするものが食べたいのだよ。

でも意外とカロリーは思っていたよりは少ない。ヾ(＠°▽°＠)ﾉ


私は控えるようには意識的にしていますが

厳しい糖質制限などはしていないので

“おやつも少しは食べちゃう派”のダイエットしています。


１日の総カロリーだったり、食べるタイミングを見て

好きなものを食べることでストレスフリーで

－10kgを達成できたんだと思います

始める前までは－10kg痩せるには１年ぐらいかかるんだろうと

漠然と思ってたけどいつのまにか

３ヶ月ちょっとで達成できるとは思わなかった。


約１年ぶりに会った友達からは

痩せてて別人かと思った！Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！

と嬉しいお声をいただきました


その子も以前ストレスから過食に走ったことがあり

そこからダイエットをしてすごく可愛くなっていったのを覚えています


ダイエットをしてすごくかわったことは

おしゃれをすること、
そのためのショッピングが
とても楽しいということ。


始める前はそれこそ友達とショップに入っても

私の着られるXLなんてサイズは置いていないわけで。。。。

ショップ店員さんの目線も痛く感じるわけで。。。

自然と“小物アイテム”を見るように。。。



今は試着もできるし

堂々と服も見られる。

そしておしゃれができる。

もちろんまだまだデブだからもっと痩せて

着こなせるようになっていきたいと思う！


その楽しみのために頑張ろうって思います。

そういった小さいことでも目標や夢がないと

ただただ「痩せたい」だけじゃ痩せられないと思います。


痩せてどうなりたいかをちゃんと考えて

目標を立てることが重要！！！


私の最近の痩せる目標は

・Mサイズを着こなせるおしゃれさんになる！

・ジャニ関係のコンサートなどもあるので
　ツアーTをさらっと着こなせる体型に！


ですね！

目標はつねに変わっていきますがつねに立てて頑張っていきましょう！！！

]]> https://ameblo.jp/gakeppuchi-diet/entry-12081968317.html Fri, 16 Oct 2015 11:23:39 +0900 こんなに簡単にやせるとは思ってなかった。 成功したダイエット法教えて ブログネタ：成功したダイエット法教えて 参加中


目標までまだ半分以上あるゆえ成功したとは言い切れません。

ダイエットは人それぞれに合ったやり方があるかとも思います。

でもダイエットを始める前に10キロやせるには
１年ぐらいかかるんだろうなーと漠然と思ってました。

ダイエット＝激しい運動、厳しい食事制限




－９キロ痩せましたが上記のような激しい運動、厳しい食事制限

一切やってません(￣ー￣)



もちろんもっと厳しくストイックに行けばもっと痩せるでしょう。


でもそのあとの反動大丈夫ですか？


厳しい糖質制限で逆に甘い物を暴食して罪悪感で吐いてと

重ければ摂食障害にまでなってしまった人も見かけました。



人それぞれのペースがあると思いますが

わたしがやっていることは

ウォーキングと食べたごはんをメモしたり写真をとること


それだけ。


ウォーキングといっても散歩してるのとさほど変わらない

自分の好きなペースで。

音楽を聴きながら歩くのが好きなのでバラードの時はゆっくり

ポップなときはちょっと早めに歩いてみたり♪ってな感じです。

ご飯ももちろん制限をしていないと言ったら嘘になりますが


食べたいものがあるなら食べる。

その分食べたなら動くか次の日に調整する。

それで楽しんでダイエットが続いています。

ダイエットしてる感覚はあんまりないかもしれません。


友達と飲みに行くときはとことん楽しんで飲みまくります。

その楽しみのための“準備”という感じです(^∇^)


最近は酵素玄米にハマっているので

朝ごはんをしっかりとることでお昼に全然お腹がすかないので

時間がすこしずれますが午後に休憩をとって昼ご飯を食べます。

そして夜ご飯もそこまでお腹が空かないため

少量ですまして朝ごはんを楽しみに寝るw


そんなルーティーンになってきています。

しっかり食べたときの朝ごはんはこんな感じ↓↓↓

ご飯は見た目を楽しむことも大切だと学び

最近はすこしずつですがお惣菜でもお皿にちゃんと盛って

ズボラ飯てでもそれなりに見えるようにしていますw


上の写真の朝ごはんもやったのはハムエッグを焼いたぐらいで

あとは盛り付けただけ。(｀∀´)

鮭は前日に焼いておいて、茹で鶏も前日から作ってあったものです。


朝からめんどくさいことはしたくないので

できるだけ前日に盛るだけにしておきます（‐＾▽＾‐）


嫌いな食べ物がほぼ無いっていうのは私の強みでもあると思います。

もっともっと工夫して料理のバリエーションも増えていければいいな。

これからは脂肪をためこむ季節になっていくので

そこからどう頑張るかを考えて目標に向かっていきたいと思います！


ダイエット中のみなさん
一緒にがんばりましょう！！！

]]> https://ameblo.jp/gakeppuchi-diet/entry-12076761131.html Thu, 24 Sep 2015 18:00:09 +0900 ブログが三日坊主ならダイエットも三日坊主？？ ブログを毎日書くのは大変なんだなーと痛感。

書くネタがあればいいのですが

平々凡々なアラサー独身女子にはこれといって

面白いネタなんてないのだよ。┐(￣ヘ￣）┌



ジャニヲタ話ぐらいしかw

アラサーで崖っぷちだって言ってるのに

26歳ぐらいからだったかなー？

拍車をかけてジャニヲタ。



嵐
関ジャニ∞
V6
Hey!Say!JUMP


上記のFC会員ですよ。



ええ。この前の誕生日に

友達にJUMPはマジでダメだって！！(年齢的に)

と止められましたよw



今一番熱いのはJUMPですがね≧(´▽｀)≦

若さのダンスと曲がかわいくっておばちゃん

ハマってしまったよーーー(ﾉω･､)(ﾉω･､)

さらに友達に勧めていたら友達もハマって

とびっこになった模様。。。。

どんどん婚期を遅らせているぞ
ジャニヲタ！！！！！


まぁ楽しいからいっか！！
※後々孤独感と老いへの恐怖に襲われることしばしば｡ﾟ(T^T)ﾟ｡



ブログ書くのは久々ですが

ブログでさえ続かないやつが

ダイエット続いてるのか？？？？って？？？？


続いてるよ。



こればっかりはね。

マジで目標にむかって頑張る。


大元が72kgの大台だったので痩せたところで

そこまでの大きな変化はなく

まだまだ超デブですがw


でもそんな中でもジーンズのウエストが緩くなってきてたり

まわりからの「やせたね！」の反応だったり

痩せたことによってのお洋服選びだったりで

さらにやる気をもらっています。


これでさらに痩せればMサイズが着れるときが来るんだ！
ってねw

まだまだL。ものによっては XL。



この前は北海道の実家に帰省してきて

美味しいものをたくさん食べました。


久々に焼肉もたべたし

31の中でもこってこてのロッキーロード(チョコ、マシュマロ、ナッツたっぷりのやつ！)
たべたしw


それでも普段から食べないダイエットはしていないので

帰ってきてどれだけ太った！？と思ったけど

変わってなかったですヾ(＠°▽°＠)ﾉ



食べるものは多少選んで

居酒屋ならやきとりとかサラダ多めとか＾＾

でもザンギもたべたしなー♪


美味しいものの多い北海道なので

大いに楽しんで帰ってきました(*^▽^*)


そして本日最軽量更新！！！！

合計8.7kgやせたのかな？？


ツイッターはほぼ毎日更新してるので

見ていただいている方はお分かりかと思いますが

ちょいちょいご飯にも行っているのですが

リバウンドしにくくなってきているようで♪


この前もジンギスカンたべにいってきました＾＾

かたよった食事をしてても結局

目標達成した満足感から好きなものばくばく食べりゃ

リバウンドが目にみえているわけで。


なんならダイエット中でも

しめるとこしめたら

ゆるめるとこゆるめて（ゆるめすぎはダメゼッタイ）

食べたいものも食べて進んでいかねば！




ダイエット頑張っているみなさん一緒に頑張りましょう！

よかったらツイッターなどフォローしてくださいね＾＾



広告系はよまないってばよ。






]]> https://ameblo.jp/gakeppuchi-diet/entry-12068953726.html Thu, 03 Sep 2015 14:01:25 +0900 隣でカロリー計算されちゃ飯がまずくなるんだよ！ っと昨日ダイエットをはじめてから少しだけ疎遠になっていた

友達にいわれた一言。

(´・ω・`)


その子はほぼ私と同じ体型で食べるものの嗜好もすごく合っていて

美味しいものを食べるのが好きな子なので

ダイエット前は週に１回ぐらいで一緒に外食に行っては

たらふく食べて、たらふく飲んでを繰り返していました。



しかし私がダイエットをはじめたとたんにぴたりと誘いがなくなり

逆に私もきっと一緒にご飯を行っても気を使うのが嫌なんだろうと

察していたので誘わないようにしていました。


でもそこは高校からの大の仲良しで

さすがにずっと会っていないのもお互い寂しいもので

昨日は久々にごはんに行くことに。


わたしはいつもよく行っていた居酒屋にいきたかったのですが

そこはご飯、おつまみが美味しくて有名なので

「食べてなんぼの居酒屋なのに隣でカロリー計算されちゃ飯がまずくなるんだよ！」

といわれました。。。。



飲んでる席でカロリー計算はしていませんが

食べるものに気を使ってはいます。


その言い方が少し気になりました。

親友だからこそ言いたいことを言ってくれるのはわかりますが

もう少し言い方があるよなーと。


わりと健康に気を使っていたり、体を動かすことが好きな

“普通体型の飲み友達”は特に私を気にすることもなく

もちろん気を使ってサラダなどの低カロリーのものを注文してもくれますが

「わたしは食べないけども揚げ物とか頼んでねー＾＾」

といえば食べたいものを頼んで楽しくお酒を飲んでいます。



食べるのが好きな人にとっては私が一緒に行くことで

気を使うので嫌なのはわかります。


誘ったときも

「まだダイエットやってたんだ」

と早く諦めたら？？的な言い方にも聞こえ。。。

デブはデブを見て安心していたため

「諦めさせたい」思いがあるんでしょうなw



でもダイエットは孤独な戦いということもわかって始めたわけですから

そんなことでいちいち凹んでても前に進めないので

そこはあまり気にすることなく、


結局は居酒屋で楽しくすごしました。

ダイエットに関しての話は合いませんでしたが

やはり親友。


それ以外の話はとても楽しく合わなくなったと感じることはありません。

(*^▽^*)

昨日の居酒屋で600g増えましたが

飲みにいける楽しみのためにさらに頑張ってやろうと

ダイエットを楽しんでやれています。


６月から始めて７キロ減りました。

昨日600g増えてしまいましたが。。。

数日で戻します



昔の友達と話が合わなくなったと感じることある？ ブログネタ：昔の友達と話が合わなくなったと感じることある？ 参加中

私はない派！





昔の友達と話が合わなくなったと感じることある？
  • ある
  • ない

気になる投票結果は！？

]]> https://ameblo.jp/gakeppuchi-diet/entry-12059110392.html Fri, 07 Aug 2015 12:28:57 +0900 今日からモニター懸賞生活をかじってみる。
モニターや懸賞をしている方が多く

私も以前は違うブログでよくコスメなどのモニターのレビューを書いてたりしたのですが

このブログを続けるためにもダイエットと並行して

モニターや懸賞を頑張ってみようとおもいます！！



★詳細を見にいく★


ポチカムPR
ポチカムPR ]]> https://ameblo.jp/gakeppuchi-diet/entry-12059100098.html Fri, 07 Aug 2015 11:50:03 +0900 マイナス20キロ達成。 将来の目標ある？ ブログネタ：将来の目標ある？ 参加中

合計マイナス20キロ！

それが目標かな。



６月からダイエットを始めて

現在-6.3kg達成。



食べないダイエットではないので

楽しんでできてます。

２週間に１回ぐらいで飲みにいったり

友達ともごはんに行ったり。


でもその時に自分でちゃんとコントロールできるかが大切ですね。

私は今の所コントロールできてる自分に酔うタイプなので

なんの苦もなくこなせてはいます。


友達にも遠慮なく揚げ物や甘い物を存分に頼んでもらっても

全然構わず楽しんで、その分私はサラダやお魚を食べたりと

お酒も結構飲むので多少は増えますが。。。


でも普段からちゃんと食べて動いてのダイエットしているので

増えても～500gかな？？

食べないダイエットだとグイーンと増えそうですね。

まぁまだリバウンドするほど痩せてないですからねw



まだ-6.3キロで順調に落ちているからできていることかもしれません。

停滞期や-10kgの壁とかが厳しくなるのかもしれません。

あれこれ「たべたーーーい！！！」

ってなるのかもしれませんね。



でも今はその待ち構えている壁がどんなものなのか楽しみです。



とことんやってやんよっ！！！！




今の目標は8月19日までに
あと－３キロ!!


実家に帰るので家族にも痩せたと言わせるためにも

－10kg達成したいです！！

そんな小さな目標でも少しずつゴールが見えてくると

どんどん楽しくなっていくものですね(｀∀´)


あとたったの３キロ、されど３キロなのかもしれないけど

それが達成できれば72kgから62kg

つまりはマイナス10キロを達成！


これは次へのステップの自信にもつながりますね。

自信を持つから挫折にもつながるんだろうけどw

でもブログやTwitterで繋がっているダイエッターさんの

頑張りを見て自分も負けじと頑張ってやる！って

力になっています

わたしもその一人になれるようにガンガン頑張ります




]]> https://ameblo.jp/gakeppuchi-diet/entry-12055210843.html Mon, 27 Jul 2015 19:13:50 +0900 終電がなければ歩けばいい。東京は思ってるより小さい。 乗りたかったのに終電をのがしたーーー！！

ってことはありません。

今のところギリギリで間に合ってる。


逃したことのあるのは

あえて。

友達とカラオケで盛り上がりすぎて

朝までうたっちゃおー！！

飲んじゃおー！

となったことがあるぐらいw



そしてダイエットで始めた

ウォーキングをしながら思う。



だいたいそこまで遠くなければ

東京は歩ける。

終電を逃したなら
帰り道ググって歩いて帰ればいい。

と。

※時間的に深夜は怖いのでできればそれはさけたいですがw


端から端までとかは無理ですが



大体の行動範囲内

私であれば山手線のわっかの中。


新宿から東京間とかものすごく近く感じています。

電車に乗るとたくさん乗り換えをしたり

地下鉄の駅でそこまで何駅も止まったりするけれど

実際あるいてみると近い。


ウォーキングを始めて

そう感じるようになることが多いです。


今までだったら１時間も歩くのかよ！

と思っていましたが慣れてくると

１時間だと物足りない感じで

あっという間に着いてしまいます。



ウォーキング友達が欲しいですね！

かといって歩いてるときは

音楽聴いててしゃべりませんがw

ご飯食べ終わった後で暇なときとか

夜は少し一人はこわいなーと思うことがあると思うので

みんなでナイトウォーキング的な。


最近は夜も暑くて大変ですが

歩けるときには歩いて帰っています＾＾


目標は年末までにあと
－８キロ！！！

脂肪をつけたがる冬がやってくる前に

頑張りたいと思います！！



終電逃したことある？ ブログネタ：終電逃したことある？ 参加中

私はある派！





終電逃したことある？
  • ある
  • ない

気になる投票結果は！？

]]> https://ameblo.jp/gakeppuchi-diet/entry-12053728782.html Thu, 23 Jul 2015 18:23:55 +0900 リバウンドするほど痩せてねーよ。 リバウンドする心配よりも

痩せることをもっとちゃんと考えよう。

そう思いました。


痩せることをただひたすらに考え

食事を抜いたり、吐いたり、下剤を飲んだり

なんてことは致しません。


ちゃんと食べながら少しずつですが

痩せております


ツイッターで毎日食べるものを載せているので

食べてないような日がないのが

お分かりいただけるかと思いますがw


(ブログのよこっちょにのってますよねーそれですそれ！)


まぁコンビニやスーパーに頼りがちではありますが

作れるときは作ってどうにかやっております。

その名も「ズボラダイエット」ですよ


一人暮らしで悠々自適にできるからこそ

ぶくぶく太ったわけですが

だからこそ

ダイエットを頑張ることができる環境でもあると


家族と住んでいる方や主婦の方でダイエットをしている人

本当大変だと思います。


仕事で疲れて帰ってきて

自分だっておやつも揚げ物も食べたいものは食べたいけれど

横目で我慢して家族のご飯を作ったりと。。。


もちろん一人暮らしでも自炊して頑張っている方も

たーーーーーっくさんいらっしゃると思います。


そこを私ももう少し頑張っていかなければなと。

「痩せることをちゃんと考える」ことの一つです。


ダイエット中にそこまで凝った料理はできませんが

簡単なものはなるべくいままでよりは作るようにしてきています。

でも頑張れないときはコンビニ、スーパー

大いに活用させていただきます


まだ目標の－20キロ中の６キロしか痩せていませんし

痩せてるひとが３キロ減らすのは大変でも

もともとデブから６キロ減らすことなんて

たぶん簡単なことなんだと思います。


ひとのフリ見て我がフリ直せと

ダイエット中でも揚げ物や甘いものを

一口だからとか、昨日がんばったからーと食べているのを見て


その一口の間に私はがんばってやる！！

と勝手にライバルと思い込んで

自分を奮い立たせることで

がんばっています。


もちろんその人のペースやダイエッ方法があってのことだと

思うので卑下しているのではありませんのであしからず。

“ライバルだと思い込みダイエット”ですかねw


しかし私がだからといって甘いものも揚げ物も口にしていないのか

というのは別でして

しれっと食べています。
(食べてもツイッターに載せていますが)


でもそれはきちんと数字に表れます。

それと向き合いさらに頑張ろうとなります

昨日は300gリバウンドしました。

週末は友達とでかけて食べましたからねー

でもこうした息抜きを自分に与えることでストレスもなく

平日さらに頑張れてリバウンドしにくい体が出来ていると思います。


まだまだ太った分が痩せただけなので

ある一定のところからはきっといまのようには

ならなくなると思います。


そこからどれだけ頑張れるかが勝負です。

あきらめて前の体重以上に太りリバウンドするか。

頑張り通して自分を好きになるかですね。


体重、リバウンドしたことある？ ブログネタ：体重、リバウンドしたことある？ 参加中

私はある派！

体重リバウンドしたことある？
  • ある
  • ない

気になる投票結果は！？

]]> https://ameblo.jp/gakeppuchi-diet/entry-12052969641.html Tue, 21 Jul 2015 16:48:40 +0900 チビなのにデブ。　それでも 身長は155センチ。

周りの子に比べると小さめ。


なのに体重は一番重たい。


友達と買い物に行ってもサイズがない。


店員さんの目も

「お前が着れるサイズはねーよ」という目に思えるw


買い物やおしゃれをすることがすきなので
(それがおしゃれかは別としてw)

変わらねば。


そう思って本気になったのが６月でした。


人生このままこんなかんじでなんとなく


デブをごまかして生きていくのかと。
(見た目はごまかせてませんが、気持ち的に)



何も変わろうともしていない自分も大嫌いなのに

その気持ちを見て見ぬ振りでやり過ごしていました。

体重計を見て見ぬ振りしていたのと同じですねw


うちは母親がわたしよりも小さくもともと40キロぐらいしかない
痩せ型の体型にもかかわらず

娘の私はほんの少し大きいだけで体重は倍近い。

Σ(ﾟдﾟ;)

前までは並んで歩くことはあまり気にしていませんでしたが

還暦すぎてもなお、おしゃれな母を見ると

憧れもあり、隣にいるのがこんな娘で申し訳なく思いました。


特に一緒におしゃれをもっと楽しみたいと思いました。


８月実家の北海道に帰ってお母さんと

ショッピングを予定しているので

痩せた？と言われるようにそこまでに

さらに頑張りたいと思います



現在６月1日より始めて

6キロ痩せました！


健康的な人がさらに美しくなるためのダイエットなら

６キロ痩せることは難しくすごいことかと思いますが

ぶくぶく太ったデブの肉が落とされただけなのでまだまだです。



それでも少し痩せただけでもウエストが若干細くなったのか？？

ジーンズやパンツがゆるく感じております。

さらにお買い物でもしっかりと試着もするようになり

夏のセールで買いすぎてしまいお財布が悲鳴をあげていますw



身長どれくらい？ ブログネタ：身長どれくらい？ 参加中




]]> https://ameblo.jp/gakeppuchi-diet/entry-12051053167.html Thu, 16 Jul 2015 11:51:57 +0900