セルフセラピーコーチングNs.

息の仕方は◯◯◯◯をあらわす

Sun, 13 Aug 2017 08:57:35 +0900

おはようございます^_^

セルフセラピーコーチングNs

がきやあいみです。

私事ですが、最近運動を始めました^_^

歩きだしてなら息が上がるのが早くて

少し年齢を感じたのはここだけの秘密です笑。

公園の中を歩いていると

周りに木があったり

足元に小さい花が咲いていたり

余計な事は考えず今だけを感じられます。

気持ちがすっきりするので

オススメですよ〜〜〜

あ、息があがるといえば

みなさん自分の息のしかたって

意識したことありますか？？

浅い？深い？遅い？早い？

冷たい？あたたかい？？

落ち着いている時の息のしかた。

イライラしている時の息のしかた。

息のしかたは実は、

今の自分を知るための

バロメーターなんです、

息のしかたは

生き方を表します。

人はストレスが溜まると

息が浅くなって呼吸が早くなります。

酸素が全身に行き渡りにくくなり

疲れやすくなったり

気持ちがせかせかしたり。

そうゆう時に出てくる息は冷たく

言葉には棘があるんです。

冷たい息で話すと

相手に与えるエネルギーは

負のエネルギーになります。

でも、暖かい息で話すと

プラスのエネルギーが

相手に伝わります。

暖かい息は心をほぐす。

すると

相手もその暖かさに反応して

自然自分に話す言葉や

接し方も優しくなるので

お互いにとって心地よい関係がうまれます^_^

○あなたはどんな生き方をしたいですか？

〇あなたはどんな息の仕方をしていますか？

〇どんな息で人と話していますか？

ぜひ、自分の息の仕方を

意識してみてください^_^♡

では、Have a nice weekend!

身体がゆるむと心もゆるむ

Fri, 11 Aug 2017 06:42:18 +0900

こんにちは！！

セルフセラピーコーチングNs

がきや　あいみです☆

今日から活動内容を

ブログにUPしていこうと思います♪

宜しくお願いします。

さて、昨日は安次富さんのサポートで

那覇市の高校生に

「ボディートーク」をしてきました。

普段、私が授業を受け持っている

生徒さんたちです^ ^

今回も二人ほぐしをしました。

人の体温の暖かさで

相手に触れて身体をほぐす。

身体をほぐすと心がほぐれる。

ポカポカ温かくなったようで

そのまま寝る生徒さんもちらほら^^

ボディトークは

心と身体がリラックスできる

「　自然の手当て　」です♡

ボディトークをしていると

自分にとっても相手にとっても

優しい、穏やかな時間が自然に流れます。

みなさんは普段「　頑張る　」事に

なれているかと思いますが

頑張ると同じくらい

大事な事がある事を知っていますか？

答えは

ゆるまる

です。

身体も心もゆるり～と緩めて

気持良い感覚を身体に覚えさせると

違和感を察知しやすい身体になります。

そしたら自然と

自分の心と身体が健康でいるための
選択ができるようになる♡

これは断言できる！！

なぜなら、私も10年前に今の生徒のように

ボディトークで気持ち良い体感を沢山して

今がある一人だから^^♪

身体のここがこったら

考えすぎている時とか寝不足とか

段々わかるようになるから面白いです　笑。

生徒たちよ～君らは幸せだぞ～♡

身体ほぐしをした生徒がわざわざ

最後に私のところへ来て

「触り方が優しいかった」

「気持良かった～」

「体が温かくなってる」

「体が軽くなってる～ありがとう～～」

との言葉をくれました。

その優しい言葉に

私の心もぽっかぽかでしたとさ(^^)

ありがとうございました♪