親や学校から、口やかましく指導されたと思います。

食べた後にすぐ歯磨きをすると効果があるようです。

歯磨き粉については、人によって言う事が違います。

ただ、研磨剤が入っていて、入念に歯磨きをしすぎると歯が薄くなるそうです。

現在は、歯磨き以外にも虫歯を予防する方法があります。

それは、歯医者さんも薦めるキシリトールです。

身近なものでは、キシリトールガムだと思います。

これは、歯を強くするそうです。

ただ、あまり食べ過ぎるとお腹が緩くなるので注意が必要です。

ちょっと変わった虫歯予防方法は、緑茶をよく飲むという方法があります。

緑茶の中の成分は、虫歯菌を殺すようです。

後は、甘いものを食べ過ぎないという事でしょうか。

飴やチョコレート等は、虫歯予防の天敵だと言われています。

虫歯になるのは、個人差があります。

虫歯になりやすい人は、歯医者さんに相談してみるといいでしょう。

以下は私のおすすめサイトです。
http://shikajoshu.webcrow.jp/

治療が終わり、ここまで放っておいたことを後悔して深く反省しました。これからは定期的に歯医者に行くことにしました。それと日常生活の中でもっと虫歯予防を意識しようと思いました。

僕はこれまで寝る前にしか、歯を磨いていませんでしたが、家にいるときに何かを食べた後はすぐに歯を磨くようにしました。それと、職場にいる時に歯を磨くチャンスがないときでも、口を水でゆすぐだけでもやることにしました。今後も出来ることをしっかりやって、もうあの辛い目にあわないようにと気を付けています。

食後には殺菌作用のある唾液が多く分泌されているということなので、さらにその力を増強するためにキシリトール入りのガムを噛んで、唾液とキシリトールを歯全体に行き渡らせるようにしています。そのあとに歯磨きをすることで効率よく行うことができるのです。キシリトール入りのガムは虫歯予防のためにノンシュガーを選択するのはもちろんですが、ミント系の味であれば食後の口臭も防ぐことができるので一石二鳥です。

また夜は歯ブラシで磨いたあとに、先のとがった音波電動歯ブラシで歯の裏などのザラザラした部分を軽く当てるようにして落としていき、鏡を見ながら行うことで磨き残しもなくなります。

このような方法で虫歯予防をすることで、今まで歯医者のお世話になったことがありません。