ゼファー750とゴルフといろいろに変更～ https://ameblo.jp/galiba/ え～仕事に遊びに何気なく更新しますんでよろしゅうに！ん、じゃ ja 約１カ月 ダイエットを始めて約１カ月。


正月太りでＭＡＸ98.5キロの人生ＭＡＸ体重を見て


愕然とし、人生初のダイエットに・・・


急激にやってプールでホワイトアウトして以来、


ムリせず気長にやろうと思った。


基本晩酌をせず、イライラした時だけ軽く晩酌をし、


昼飯は基本サラダ、サラダチキン、おにぎり１個のメニュー。


朝は今までも食パン１枚にジャム+牛乳だったので変わらず。


朝食+昼食で大体700～800kcalで過ごした。


夜はご飯は食べずおかずのみ。


帰るの遅いので食べようか迷ったが、せっかく作ってくれるし、


精神的にもイライラしないように食べてた。


運動は週1で水泳（600～700ｍ）、軽ーい筋トレ（ジャンプスクワット20回、腕立て20回、


腹筋40回を１セット、たまに２セット）


結果、昨日で91.5キロまで落ちた！！


ついでに85キロまでを目指します！今年中に気長にムリせずにｗ


おかげで胃が小さくなり、見吉屋の玉カツ丼が完食がきつくなった！


加齢なのか！？とも思いちょっとショック・・・・・

]]> https://ameblo.jp/galiba/entry-12132955101.html Fri, 26 Feb 2016 11:39:01 +0900 キャノンデールCAAD12が欲しい！ 平成28年1月12日よりはじめた、なんちゃってダイエット。目指せ85キロ！


本日1月27日で丸2週間がたちました。


昨晩体重を測るのを忘れたので、今朝の朝食を食べる前の体重は、94.2キロ！


累計-4.0キロ！順調！！


晩酌を止め、昼飯はサラダ、サラダチキン、おにぎりのワンパターンを目指し、間食を極力がんまんし


でも、無理はせずイヤになったらビールも飲みました。


運動は帰りが遅いので、先週から腹筋、スクワット、腕立て各20回1セットの軽めを中心に毎日持続する


ことを目指した結果。


先週の水曜日に一度だけプールに行ったが、500ｍのクロール＆500ｍの水中ウォーキングでダウン。


その後の露天風呂で頭が真っ白になりかけたので、急きょ栄養ドリンクで補給。その時は、93.0キロまで


一時的に落ちたが、体力が無くなっているのと無理が重なったのか、体が付いていかず栄養が回ってい


ないのかホワイトアウトしかけた。


無理はあかんな。徐々に運動を入れて行こう。


最近は、自転車の固定式ローラーを買うか、エアロバイクを買うか迷っています。


ロードバイクも欲しい病が出たので、固定式ローラーに魅力を感じているが、ゼファー750買ったばかりの


ためロードバイクはあきらめているが・・・・・でも欲しい！！


キャノンデールCAAD12が欲しい！！長男とかぶりそうだが・・・


物欲、未だ、増すばかりｗ


]]> https://ameblo.jp/galiba/entry-12121975000.html Wed, 27 Jan 2016 09:35:39 +0900 4日目
昨日は

朝　食パン1枚、マダムシンコバームクーヘン5センチくらい

昼　コンビニのかき揚げそば、梅おにぎり1こ

夜　薄いハイボール2杯、鱈のムニエル2切れ、枝マメ1袋86Ｋｃａl

風呂上がり体重　96.2キロ　累計-1.8キロ

無理せず1週間で2キロづつ落とす、ガンバロ－

今日は、チョウナンのセンター試験余裕ぶっこいているが、あと少しで高校生活が

終わってまうで！しっかり悔いのないように！とゆうてやろｗ

ゼファーの暖気運転だけは今日はやろう！明日仕事やし・・・

よっし！ ]]> https://ameblo.jp/galiba/entry-12118002714.html Sat, 16 Jan 2016 09:05:09 +0900 3日目 3日目ダイエットできず・・・


今日1/14日は大阪へ出張


久しぶりに会社を辞めた元同期と偶然大阪で会い


帰りの電車内で軽く宴会状態ｗ


また明日からやろう！


朝食　レタスサンド。ノムヨーグルト


昼食　450円の食堂玉カツドン


夕食　ビール1本、チューハイ3本、太巻き1本、鯛ちくわ2本、


夜食　ひね鳥炒め控え目の1皿、水割り3杯


風呂上がり体重　96.3キロ　累計-1.7キロ

]]> https://ameblo.jp/galiba/entry-12117683173.html Fri, 15 Jan 2016 12:27:31 +0900 ダイエット2日目
帰りの電車のビールが誘惑ｗ

今日は

朝　ご飯、昨日の残り鳥醤油やき、おぼろこんぶ、お茶

昼　嫁はん手製の弁当（ごはんたっぷり、おかずはウィンナー、鮭、ちくわ炒め、たこやき）

夜　22：00　うどんすき残りのうちうどん少し＆とうふ、野菜、大根サラダ

風呂上がり　体重96.3キロ　初日から-1.8キロ

ストレッチ＆スクワット30回、腕上げ腹筋30回

酒なし

酒なしは意外と耐えれたの。煙草も1/2の同窓会から再禁煙開始。

昔の8パックに近づくために少しづつがんばろう！


ゼファー750のオイル交換したいけど雨＆みぞれ・・・

スカッと晴れない北陸の冬。しゃーないの



]]> https://ameblo.jp/galiba/entry-12117161439.html Wed, 13 Jan 2016 23:57:33 +0900 ダイエット開始 　あかん、富山から帰ってきて6カ月。


　正月太りも手助けし、過去ＭＡＸの98キロ！！


　これは始めな！


　頑張るか


　昨日


　朝食　ハム乗せ食パン1枚


　昼食　55カレー　カツカレーエコノミー


　晩飯　22：20　鳥肉醤油炒め、あさり味噌汁、大根サラダ、酒なし炭酸飲み


　風呂上がり体重　97.5キロ


　ストレッチ、スクワット20回、腹筋20回で終わる


とりあえず、摂取カロリーを抑えるとこから始め、空腹に慣れるとこからはじめよう！


目標85キロ　12カ月で-13キロに挑戦！


]]> https://ameblo.jp/galiba/entry-12116894656.html Wed, 13 Jan 2016 09:42:42 +0900 タイトル変更 あー久しぶり


無事富山の苦行も終え、無事に福井へ帰還し早3ヶ月。


ガキのころから乗りたかった自動二輪もこの歳になり取得。


調子にのり大型自動二輪も取得。


北陸三県で金沢だけ半額で取れるので、福井に帰る前に取得。


普通→大型の順で自動車学校で取得したが、合計12万ほど。


かなりお得でした。


んで、また調子に乗り富山でコツコツ貯めたお金で・・・



買っちゃいました！


98年式ゼファー750　火の玉カラー！！


走行距離は50000Ｋｍですが調子は良好ｗ


先週51600ｋｍでオイル、フィルターの交換を素人ながらやってみた。


付いているはずのフィルター下のスプリング、ワッシャーがなぜかない！


さっそく地元のバイク店で注文しましたが、このゼファー君隅々見ないと


何か抜けているものがあるのかも。


整備なんてできないけど、ぼちぼち見よう見まねで出来る範囲で触ってみようかと。


んじゃ、また。

]]> https://ameblo.jp/galiba/entry-12079600563.html Fri, 02 Oct 2015 09:00:22 +0900 90代 　あちーわ南砺。


福井もあちーかの。


1週間練習せんとやっぱりあかんの。


次はゴールド福井でのラウンド。


それまでに90台出せるように


また練習再開しよっと。


あちーけど。


砺波は1球9円。


福井は1球4～5円。


いろいろ富山は福井より高いのー。


まあ、あと10カ月しか居られないけどの。


がんばっとこう！いろいろと

]]> https://ameblo.jp/galiba/entry-11900041292.html Sat, 26 Jul 2014 11:45:10 +0900 やっとや やっとや。やっと・・・



ゴルフはじめて2年（1年の休業含め３年）



やっと100切った。



48+48の96



水平賞、ドラコン、そしてNETでの優勝～



グロスは7位やったけど・・・



やったーわ！



]]> https://ameblo.jp/galiba/entry-11891283479.html Wed, 09 Jul 2014 09:47:59 +0900 久しぶり 凍結していた更新を


久しぶりにしてみようかの。


現在富山で相変わらずの単身赴任。


来週はゴルフで週末帰らず。


今度は100切りしないかの～


ドライバー練習がんばろ

]]> https://ameblo.jp/galiba/entry-11884494559.html Thu, 26 Jun 2014 15:36:20 +0900