https://ameblo.jp/gallagher0602/ 埼玉県在住のサラリーマン♂ダイエット開始時の体重120kg。目標体重は、40kg減の80kg。リバウンドしないよう、健康的に運動と食事管理でしっかり痩せていく！と心に誓った2011年７月。心の誓いと共に、日々の生活を記していきます。 ja 主眼においてきました。

7月上旬に120kgに到達。覚悟を決めて減量を開始。
7月21日からブログを開始。118kg。
停滞期や苦悩の時期を過ごしつつも、3月13日に79.7kgに到達!

とっっても嬉しい一方で、まだ満足できないところがあります。

・体脂肪率が依然として20％以上あり、実際に身体のあちこちを
つかむと、脂肪がまだまだ残っている。

・筋肉が思ってた以上に増えなかった。
（ダイエットとムキムキ化の両立は、専属トレーナーでもつけない限りは
　無理かもしれない。でも勉強になった。）

憧れたアメリカンヒストリーXのエドワードノートンやレッドホットチリペッパーズの
フリーの身体にはまだ全然到達していない...。

だから、まだ続けたい。
また、この8ヶ月の日々をレビューして、なぜここまで出来たのかを
痩せたいと思っている方や大デブで苦しんでいる方に伝えてあげたい気持ちもある。

しかし、

・さすがに疲れた。特に精神面で。
・肉体的にも無理した部分もあるので、休養させた方がいい気がする。

ところもあり、正直今はすぐ次のステップに・・という気力が起きない。

ということで、結論として

・はやかつダイエットは継続！！
・だけど、ちょっとの間だけブログもダイエットもお休み。
・お休みの間に次のやることを検討。（アイデアは随時募集！！）
・再開後はこの8ヶ月で得た経験をUPしてゆく。

なので、ちょっとの間だけお休みします！！
近日中に再開するのでまた見てね～～。
]]> https://ameblo.jp/gallagher0602/entry-11192916773.html Wed, 14 Mar 2012 23:02:47 +0900 ウエストは45cmくらい縮みました。
皮下脂肪はまだまだ残ってるんだけどね。
下腹部に懸念していた皮のたるみ発生しちゃったよ・・。


昨年8月　115kgの頃。放送禁止だろ、この笑顔。
スタートの120kg画像を撮っておけばよかったよ。


横。
おー　腹がぺったんこだ。
120kg時に履いてたパンツだから
面白いかたちになってるよ。


お腹がたまんないね。




後ろから。



]]> https://ameblo.jp/gallagher0602/entry-11192911009.html Tue, 13 Mar 2012 22:46:20 +0900
悲願の80㎏切りヾ(＠°▽°＠)ﾉ
重さだけでいうと中学2年生以来の領域(ﾉ´▽｀)ﾉ
はやかつダイエットを開始して約８ヶ月目で目標の40㎏減を
達成することができました~。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡

何をやっても長続きしなかった僕がここまで来れたのも、
友人やブログを通じて知り合った皆さんの力がとても大きいです。
心より感謝申し上げます。

体重79.7kg
BMI24.6
基礎代謝量1714kcal
体脂肪率24.2％
内臓脂肪65cm2
筋肉量25.3kg
へそまわり78cm

]]> https://ameblo.jp/gallagher0602/entry-11192185315.html Tue, 13 Mar 2012 08:38:50 +0900
チョコレート　220kcal

21時

豆腐1/2丁
納豆1パック
粉末納豆

]]> https://ameblo.jp/gallagher0602/entry-11190888784.html Mon, 12 Mar 2012 21:05:45 +0900
今日は神宮外苑のパスタ店で
ペペロンチーノのセット。
写真は残ってないけど、この後でデザートまで(^▽^;)





]]> https://ameblo.jp/gallagher0602/entry-11190887370.html Mon, 12 Mar 2012 21:02:35 +0900
豚汁
無脂肪乳200ml
　プロテイン30g
　黒酢＆はちみつ



]]> https://ameblo.jp/gallagher0602/entry-11190281335.html Mon, 12 Mar 2012 07:02:38 +0900 いよいよ山頂が見えてきた。
油断せずに過ごせば今週中に達成しそう！！

体重80.3kg
BMI24.8
基礎代謝量1734kcal
体脂肪率22.3％
内臓脂肪65cm2
筋肉量25.8kg
へそまわり78cm
]]> https://ameblo.jp/gallagher0602/entry-11190275857.html Mon, 12 Mar 2012 06:34:00 +0900 水中ウォーキング　45分
]]> https://ameblo.jp/gallagher0602/entry-11190279549.html Sun, 11 Mar 2012 23:57:16 +0900
豚汁2杯

昼間食べ過ぎたのでこれで我慢。
でも、豚肉・鶏肉・豆腐・野菜たっぷりだから
栄養満点だぜ。


]]> https://ameblo.jp/gallagher0602/entry-11190279261.html Sun, 11 Mar 2012 23:54:24 +0900
家族・親戚と食事会
お菓子もいっぱい食べちゃったよ。
]]> https://ameblo.jp/gallagher0602/entry-11190278534.html Sun, 11 Mar 2012 23:52:13 +0900