50代　ダイエット日記 https://ameblo.jp/gamandekizuni/ １年で急激に５キロ太ってしまいました。元の体重に戻るまで、レコーディングダイエットを始めます。 ja 2025/04/17
今朝の体重は、44.0kgでしたウインクラブラブ

すぐに増えて戻りそうですがえー


【朝食】健康診断のため無し

【昼食】
生パスタの明太子クリームソース
サラダ
ブラックコーヒー
【おやつ】
グミ　　　　　　４
チョコレート　　３
せんべい　　　　４

【夕食】





]]> https://ameblo.jp/gamandekizuni/entry-12894316682.html Thu, 17 Apr 2025 19:45:13 +0900 2025/04/16

これ美味しかった！
明日も大事に頂きます！














一ヶ月以上間が空いてしまいました。

お酒が止められず、暴飲暴食と節制の繰り返しで、１ヶ月前となんら変わらずガーン

身体にも悪いので、今度こそ頑張りたいです。

【朝食】
こんにゃくの煮物
納豆
ブラックコーヒー

チョコレートクッキー　１
ブラックチョコ　　　　1
小魚アーモンド　　　　1

【昼食】
サラダ
コーンスープ
こんにゃくの煮物
パルテノヨーグルト

飴　　　　　　　　　６
チョコレート　　　　３

【夕食】
レトルトおかゆ（明日健康診断）

今日は禁酒しました！

]]> https://ameblo.jp/gamandekizuni/entry-12894095321.html Wed, 16 Apr 2025 08:14:11 +0900 2025/03/10 おやつ








朝食

サラダ（レタス、人参、コーン、ウインナー、鶏ハム）


昼食


夕飯



今日は禁酒しました！









]]> https://ameblo.jp/gamandekizuni/entry-12889377608.html Mon, 10 Mar 2025 11:59:45 +0900 2025/03/04 おやつ

リンツチョコレート　３粒





朝食


大根と納豆のポン酢和え

ブラックコーヒー





昼食

サラダ
大阪王将の卵スープ
柚子ジャム入りヨーグルト
鳥飯の海苔おにぎり


夕飯
ちゃんこ鍋





今日は禁酒しました！









]]> https://ameblo.jp/gamandekizuni/entry-12888694185.html Tue, 04 Mar 2025 21:59:56 +0900 明日から始めます！ １年で急激に５キロ太ってしまいましたびっくり


太った原因は、お酒飲みながら夕飯をしっかり食べて、その後にお菓子をバカ食いしながら更にお酒を飲むという日々のせいですもぐもぐもぐもぐ


そもそも毎日お酒飲むのを止めたいと思いながら、週1、2回の休肝日を取るのが精一杯で。。ショボーンガーン


お酒を飲まないと暴飲暴食しないので、晩酌を如何に我慢するかが、私のダイエットの鍵です赤ワイン生ビール


元の体重に戻るまで、レコーディングダイエットを始めます飛び出すハート

]]> https://ameblo.jp/gamandekizuni/entry-12887948818.html Wed, 26 Feb 2025 22:41:48 +0900