ダイエット中だって甘いもの食べたいんだ！ https://ameblo.jp/gameqdb1208/ ダイエットはしている。でも美味しいものは食べたい！甘いものならなおさら！！ ja ねこ診断キャンペーン あなたに一番近い猫は…

あなたに一番近い猫は… ]]> https://ameblo.jp/gameqdb1208/entry-12143528530.html Sat, 26 Mar 2016 23:39:13 +0900 タカノフルーツパーラー

桃のパフェ
幸せ～
2,000円弱したけど…
たまにはご褒美合格
]]> https://ameblo.jp/gameqdb1208/entry-11906444265.html Thu, 07 Aug 2014 23:00:25 +0900 休日のジム 時間は相変わらず　た～っぷりある


・筋トレ　１５回×２セット

・ジョギング　７km/h　５km　約４５分


運動前後のストレッチは必ず行うので今後割愛


運動前は座って行うストレッチは逆効果らしい


ラジオ体操が効果的

小学生のとき夏休みにほぼ毎日ラジオ体操してたのに
忘れてしまうものなんだね

曲が流れれば、体が勝手に動くかもだけどw

]]> https://ameblo.jp/gameqdb1208/entry-11494772065.html Tue, 19 Mar 2013 01:08:11 +0900 少しだけ厳しく 筋肉痛がおきなかったので少しだけ

レベル（？）UPを

しかも連日でジム通いw


筋トレ　各１５回×１セット

ジョギング　７km/h　４km　約３５分

もも裏表ストレッチ


ふむ


汗だくだくだく～


]]> https://ameblo.jp/gameqdb1208/entry-11494767995.html Sun, 17 Mar 2013 01:00:04 +0900 筋肉痛がおさまったから

筋トレ　各１５回×１セット

ジョギング　６km/h　３km　約３０分


終わったあとに3D振動の機械使って

ストレッチを行う

でもストレッチのやり方しらないから
（きけば教えてくれるけど、人見知りゆえ・・・）

もも裏ともも前のストレッチのみ


しかしコレが効いた

筋肉痛がまったくない！

ほへぇー　こんなに違うものなんだ

ストレッチ　甘く見てはいけないな

今後はちゃんとストレッチしよう

]]> https://ameblo.jp/gameqdb1208/entry-11494763665.html Sat, 16 Mar 2013 00:45:37 +0900 本格的に
前回組まれたプログラムをこなしてみる


最初は無理せず

筋トレは１５回×１セット

ジョギング６km/h　速さで３km　約３０分


な、ななななな
翌日あしの付け根が筋肉痛に

痛いっ　叩いて緩和させるが
筋肉痛って叩いちゃいけないらしいw

でも叩いてるときは楽になるんだよね

で、その筋肉痛は３日間続いた


筋肉痛が翌朝くるから「まだ若い♪」と喜んでいたが
治るのに３日かかるって・・・

運動後のストレッチが足りなかったのかなぁ


お約束どおり、筋肉痛のときはシャワーだけ浴びに
（15日は休館日だった　ちぇ）
]]> https://ameblo.jp/gameqdb1208/entry-11494757021.html Tue, 12 Mar 2013 00:25:53 +0900 カウンセリング
いろいろして組まれたﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ


《ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ》
・ﾊﾟﾜｰﾌﾟﾚｰﾄ　　3D振動をつかったｽﾄﾚｯﾁ

《筋ﾄﾚ》ﾏｼﾝの名前は覚えてないので
・二の腕
・腹筋（捻るﾀｲﾌﾟ）
・太もも＆尻（両足で押す）
・内もも（足の開閉）

各１５回を１～２ｾｯﾄ

そのあとは有酸素運動をしてください


ふむ


ふむ


ふむ

一通りﾏｼﾝの使い方を教えてもらい
閉館時間

かかった時間は60分ちょっと

この日は運動はできなかった ]]> https://ameblo.jp/gameqdb1208/entry-11494746855.html Sun, 10 Mar 2013 00:11:55 +0900 スポーツジム スポーツジムに見学＆体験をしてきた


出勤前に行けるジム

・朝はやくから開いている
・職場付近のジム

で検索したら１件しかヒットしなかったw

相場とかよくわからないし
キレイそうだからここでいいかぁ

風呂がなく、水着着用ジャグジーってとこが微妙だけど

Tシャツ　ハーフパン　バスタオル　フェイスタオルがレンタル可能

洗濯好きじゃないから、ぴったりなサービスだ


体験では筋トレマシーンをチロっとさわり

TRXサスペンション（長さ調整自由のつり輪？みたいなやつ）の
15分プログラムに参加してみた

全身が筋肉痛になり３日間　痛みが消えなかった

筋肉痛の時は休んだほうがよいらしいので
その３日間はシャワーだけ浴びにジムに通った
（お金払ってるんだもの　少しでも元を取らねば！！）

ちょうど3/10（日）にｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞをして、
個々のﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑを作ってくれるらしい

んで、そのときに
体組成計にのるらしい

・・・知りたくないんだけどなぁ

ﾋﾙｽﾞﾀﾞｲｴｯﾄで注文した
ﾊﾟｽﾃﾙｾﾞﾘｰﾌﾟﾗｽとｸﾞﾙﾒﾘｿﾞｯﾄ発送の連絡が入った

ｾﾞﾘｰだけだと飽きるから奮発してﾘｿﾞｯﾄも注文


割引きいて700円弱/食

外食したり、たまの自炊でもそのくらいはかかるから
食費は普段と変わらないのか

２.５ヶ月分一括払いだから「お高く」感じるわー


今月はルミネ10％OFFあるのになぁ


諭吉は去っていくばかりだよ
]]> https://ameblo.jp/gameqdb1208/entry-11494737462.html Wed, 06 Mar 2013 23:11:35 +0900 やれやれ・・・
そう、脂肪も・・・・


くそぅ

見事リバウンドした

太りやすい体質なんだけど
周りが「痩せた」と褒めるから

ケーキ食べすぎた
脂肪やら怠けぐせやら
悪いものがついた


一年ぶりに着た春服、きつかったw


・・・・・笑えない

仕方ないのでダイエット再開することにした


でもパラパラもパワーヨガも飽きた
ビリーの顔も見たくない

食事制限だけだとやめたときリバウンドする
運動は必須　動くクセをつければリバウンドもしにくいはず

健康的に痩せる
（長いスパンだなぁ）

ダイエットで肌ボロボロになるとか
抜け毛、白髪が増えるとか
ホルモンバランスが崩れるとか

ありえない

で、いろいろ考え今回は


スポーツジム

ヒルズダイエット

サプリメント

これらでダイエットすることにした
（金かかるなぁ・・・だから辞められないんだけどw）

ﾀﾞｲｴｯﾄ奮闘記（ﾀﾞｲｴｯﾄ再開しました）-2013032023020000.jpg

ﾀﾞｲｴｯﾄ奮闘記（ﾀﾞｲｴｯﾄ再開しました）-2013032023030000.jpg
]]> https://ameblo.jp/gameqdb1208/entry-11494686332.html Fri, 01 Mar 2013 22:41:04 +0900 ちゃんと作った！ この前の土曜日に料理しました！

材料

1345470986823.jpg

はい、そうです

大好きな餃子を作りました

あん　は前日買った肉屋のもの
タイムサービスで５０％オフ
主婦の血が騒いだわ～w

自分で作った　あん　は
何故かイマイチだから市販のもので

で、さっぱりしたいから
しそ餃子に！

しそ　は体に良いらしい
どうよいのかはggってください

1345470943171.jpg

ひたすた包み

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２１個　

少ない数で済むように
大判にして正解だった
これ以上は包めません

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焼き上がりはこちら

焼くの苦手なのだが
なかなかうまく焼けたのではないだろうか

やればできるコですから！！


で、餃子の前に作ったのが

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豆乳クレープと豆腐クリーム

一応ダイエッターだから
牛乳・生クリームをひかえてみた

クレープ

ちゃんとクリーム塗ってありますwww

具なしね

うーん
豆腐クリーム不味かったなぁ

じつは豆腐クリーム作るの２回目
前回は豆腐を煮過ぎて
舌触りがイマイチだったか
（クリームに固形が少しまざったので）
味は普通に甘い豆腐でそれなりに美味しかった

今回は少し高級な豆腐にして
茹で時間も短くして作ったが・・・
後味がイガイガして不味かった

うーん
もう一回あの豆腐で作ってみよう

しかし、時間がかかったなー
食べる頃には２１時くらいになっていて
せっかくダイエットスイーツ作っても
これじゃ意味ないよね(。≖ˇｪˇ≖｡)

ま、いいか

もうすぎたことだwww


]]> https://ameblo.jp/gameqdb1208/entry-11333933721.html Tue, 21 Aug 2012 09:50:17 +0900