https://ameblo.jp/gan7top/ 身長145センチ、体重62.３キロのチビデブがダイエットに挑戦します。長期目標４０キロヽ(´Д`；)ﾉ ja 標準体重→46.5キロ

２月１０日（初回）
身長１４５ｃｍ　
体重６５．１ｋｇ　
体脂肪４２．４　
筋肉量３５．４　
ウエスト９７
基礎代謝：１１９６
　　　　↓
８月７日
体重４６．８ｋｇ
体脂肪２８．０
筋肉量３１．９
基礎代謝：測定不可
BMI：測定：測定不可
歩行距離：ウォーキング＋ジョギング：両方始めました
目標消費カロリー(Wii Fitより）：４３２？！
消費カロリー(Wii Fitより）：測定不可
起床時間：５時

またサボりました(-_-;)
なんとなく標準体重に近づいたようです。
しかしwii fitはかなりサボってひたすらジョギング、ウォーキングの日々です。

]]> https://ameblo.jp/gan7top/entry-11906584000.html Fri, 08 Aug 2014 08:17:34 +0900 標準体重→46.57キロ

２月１０日（初回）
身長１４５ｃｍ　
体重６５．１ｋｇ　
体脂肪４２．４　
筋肉量３５．４　
ウエスト９７
基礎代謝：１１９６
　　　　↓
７月３０日
体重４７．５ｋｇ
体脂肪３０．１
筋肉量３１．５
基礎代謝：１０３１
BMI：測定：２２．２６
歩行距離：ウォーキング＋ジョギング：ウォーキングのみ１０９５９
目標消費カロリー(Wii Fitより）：９８４
消費カロリー(Wii Fitより）：測定不可
起床時間：５時

昨日は買い物したのでウォーキングが上がりました。
バランスも必要と感じトレーニングに追加しました・。
]]> https://ameblo.jp/gan7top/entry-11902524719.html Thu, 31 Jul 2014 08:44:22 +0900 標準体重→46.57キロ

２月１０日（初回）
身長１４５ｃｍ　
体重６５．１ｋｇ　
体脂肪４２．４　
筋肉量３５．４　
ウエスト９７
基礎代謝：１１９６
　　　　↓
７月２９日
体重４７．９ｋｇ
体脂肪２９．８
筋肉量３１．８
基礎代謝：１０２４
BMI：測定：測定不可(Wii Fitより）
歩行距離：ウォーキング＋ジョギング（朝）行ってない（夜）６６６１歩
目標消費カロリー(Wii Fitより）：９６４
消費カロリー(Wii Fitより）：測定不可
起床時間：５時

標準体重に近づいてきました。
が、しかし、バランス感覚？が衰え、よく転倒します。
バランスの訓練も必要ですね(-_-;) ]]> https://ameblo.jp/gan7top/entry-11901988372.html Wed, 30 Jul 2014 06:02:17 +0900 標準体重→46.57キロらしいです。

２月１０日（初回）
身長１４５ｃｍ　
体重６５．１ｋｇ　
体脂肪４２．４　
筋肉量３５．４　
ウエスト９７
基礎代謝：１１９６
　　　　↓
７月１９日
体重４８．６ｋｇ
体脂肪２８．８
筋肉量３２．７
基礎代謝：１０４７
BMI：測定：測定不可(Wii Fitより）
歩行距離：ウォーキング＋ジョギング（朝）行ってない（夜）６６６１歩
目標消費カロリー(Wii Fitより）：９６４
消費カロリー(Wii Fitより）：測定不可
起床時間：９時
　　　　　↓
７月２０日
計測してない

最近等々、計測もサボりがち(-_-;)
ウォーキング始めました。 ]]> https://ameblo.jp/gan7top/entry-11897414402.html Mon, 21 Jul 2014 09:05:45 +0900 標準体重→46.57キロらしいです。

２月１０日（初回）
身長１４５ｃｍ　
体重６５．１ｋｇ　
体脂肪４２．４　
筋肉量３５．４　
ウエスト９７
基礎代謝：１１９６
　　　　↓
７月１５日
体重４８．４ｋｇ
体脂肪２７．０
筋肉量３１．６
基礎代謝：１０９１
BMI：測定：測定不可(Wii Fitより）
歩行距離：ウォーキング＋ジョギング（朝）行ってない
目標消費カロリー(Wii Fitより）：行ってない
消費カロリー(Wii Fitより）：測定不可
起床時間：９時
　　　　　　　　　↓
７月１６日
体重４８．３ｋｇ
体脂肪３０．１
筋肉量３１．６
基礎代謝：１０９１
BMI：測定：２２．４５
歩行距離：ウォーキング＋ジョギング（朝）行ってない　（夜）４８３３歩
目標消費カロリー(Wii Fitより）：９８４
消費カロリー(Wii Fitより）：測定不可
起床時間：８時
　　　　　　　　　↓
７月１７日
体重４８．３ｋｇ
体脂肪３０．９
筋肉量３１．２
基礎代謝：１０１０
BMI：測定：測定不可(Wii Fitより）
歩行距離：ウォーキング＋ジョギング（朝）行ってない　
目標消費カロリー(Wii Fitより）：９８４
消費カロリー(Wii Fitより）：測定不可
起床時間：１０時
　　　　　　　　　↓
７月１８日
体重４８．６ｋｇ
体脂肪３０．３
筋肉量３１．２
基礎代謝：１０３２
BMI：測定：測定不可(Wii Fitより）
歩行距離：ウォーキング＋ジョギング（朝）行ってない　
目標消費カロリー(Wii Fitより）：９８４
消費カロリー(Wii Fitより）：測定不可
起床時間：８時


昼夜逆転を目標に行っているのに中々戻りません。
その為、運動が出来ず。
夜やればいいのですが・・・
そしてブログの記載もサボりがち・・・
気をつけます。
来週にはウォーキング出来ますように。 ]]> https://ameblo.jp/gan7top/entry-11896441624.html Sat, 19 Jul 2014 09:48:22 +0900 標準体重→46.57キロらしいです。

２月１０日（初回）
身長１４５ｃｍ　
体重６５．１ｋｇ　
体脂肪４２．４　
筋肉量３５．４　
ウエスト９７
基礎代謝：１１９６
　　　　↓
７月１５日
体重４８．４ｋｇ
体脂肪２７．０
筋肉量２９．０
基礎代謝：９６１？！
BMI：測定：測定不可(Wii Fitより）
歩行距離：ウォーキング＋ジョギング（朝）行ってない
目標消費カロリー(Wii Fitより）：行ってない
消費カロリー(Wii Fitより）：測定不可
起床時間：１０時

体重が減ったのは良いですが基礎代謝にびっくり！
３桁って！！これはやばいっしょ(-_-;)
今週は昼夜逆転を戻しつつ軽くwii fitを無理せず行いたいと思います。
予定では土日辺りに昼夜逆転が戻るようにしたいと思います。
それで少しずつ来週からまた時間を減らしてウォーキングを始めたいと思います。
何か下肢の筋力が落ちた気がします。
歩くのが辛い(-_-;) ]]> https://ameblo.jp/gan7top/entry-11894967034.html Wed, 16 Jul 2014 10:58:31 +0900 標準体重→46.57キロらしいです。

２月１０日（初回）
身長１４５ｃｍ　
体重６５．１ｋｇ　
体脂肪４２．４　
筋肉量３５．４　
ウエスト９７
基礎代謝：１１９６
　　　　↓
７月１４日
体重４８．２ｋｇ
体脂肪２８．１
筋肉量３２．８
基礎代謝：１０４７
BMI：測定：測定不可(Wii Fitより）
歩行距離：ウォーキング＋ジョギング（朝）行ってない
目標消費カロリー(Wii Fitより）：行ってない
消費カロリー(Wii Fitより）：測定不可

やっとワールドカップも終わりましたね。
ドイツ、オランダの予想をしてましたがまさかドイツが優勝するなんて！！
ほぼ全試合見てましたので昼夜逆転(-_-;)
時間を戻しつつ先ずは体重をキープして出来れば来週からウォーキング等々始めたいと思います。その前に少しでも筋力を・・・ ]]> https://ameblo.jp/gan7top/entry-11894460556.html Tue, 15 Jul 2014 11:22:49 +0900 ２月１０日（初回）
身長１４５ｃｍ　
体重６５．１ｋｇ　
体脂肪４２．４　
筋肉量３５．４　
ウエスト９７
基礎代謝：１１９６
　　　　↓
６月２９日
体重４９．７ｋｇ
体脂肪３０．７
筋肉量３２．８
基礎代謝：１０５４
BMI：測定：測定不可(Wii Fitより）
歩行距離：ウォーキング＋ジョギング（朝）行ってない
目標消費カロリー(Wii Fitより）：行ってない
消費カロリー(Wii Fitより）：測定不可

サッカーワールドカップのお陰で運動が全くできず。
起きるのが夕方～夜の為、眠くて動けません。
そして食事もあまり取れてないせいか痩せました(-_-;)
ワールドカップダイエットかもしれません。

]]> https://ameblo.jp/gan7top/entry-11886531663.html Mon, 30 Jun 2014 12:04:46 +0900 ２月１０日（初回）
身長１４５ｃｍ　
体重６５．１ｋｇ　
体脂肪４２．４　
筋肉量３５．４　
ウエスト９７
基礎代謝：１１９６
　　　　↓
６月１７日
体重５１．４ｋｇ
体脂肪３１．３
筋肉量３３．４
基礎代謝：１０７７
BMI：測定：２３．９７←(Wii Fitより）
歩行距離：ウォーキング＋ジョギング（朝）１２６７５
目標消費カロリー(Wii Fitより）：５９１kca→４９４kcall
消費カロリー(Wii Fitより）：測定不可

最近は暑いので朝早く起きて歩いたり走ったりしています。
疲れのせいかｗii fitが眠くて出来ません(-_-;) ]]> https://ameblo.jp/gan7top/entry-11879985014.html Wed, 18 Jun 2014 08:57:58 +0900 ２月１０日（初回）
身長１４５ｃｍ　
体重６５．１ｋｇ　
体脂肪４２．４　
筋肉量３５．４　
ウエスト９７
基礎代謝：１１９６
　　　　↓
６月１６日
体重５１．５ｋｇ
体脂肪３０．９
筋肉量３３．６
基礎代謝：１０８３
BMI：測定不可←(Wii Fitより）
歩行距離：ウォーキング＋ジョギング（朝）測定不可
目標消費カロリー(Wii Fitより）：５９１kca→４９４kcall
消費カロリー(Wii Fitより）：測定不可

最近、昼夜爆睡のため色々と測定不可になるので歩行距離、BMIも朝測定したいと思います。明日からですが・・・ ]]> https://ameblo.jp/gan7top/entry-11879434395.html Tue, 17 Jun 2014 09:19:51 +0900