https://ameblo.jp/garnet-navy/ 着れなくなった喪服がスマートに着られる事を目指したおばさんのダイエット記録。 ja https://ameblo.jp/garnet-navy/entry-12602854360.html Mon, 08 Jun 2020 23:15:45 +0900 私は昨年末からたびたび温泉に行くようになりました。ここ15年位、行ったことなかったですけど。午前中に行って夕方まで滞在。

まぁ他に行くトコなかったし。
自宅のフロなら700円前後の入泉料もかかりませんが。あまりにもストレスが溜まり。自宅近くにはないんですけどね。厳密にはあるけど。仕事帰りに行けたらなぁってたまに思いました。

温泉なんで脱ぐわけだが。スタイルのいい人ってあんまりいないですよね。自分はまだマシかと思えるぐらい。ほんとかよ。まぁお客さんは中高年が多いかもですけどね。

パックしていたり、謎の美顔器を持ち込んでいたり。謎のストレッチをしている若い女子、しかも全裸で。まぁ皆さん、美容やダイエットの為にココに来ているのかしらと思ったり。

お肌つるつる！とか言いますけど、肌にぬるっとくるお湯なら、温泉に入った感はある。いろいろ効能が書かれてますけど、入らんよりはイイかも。
電気風呂がありますけどね、心臓病・高血圧？てんかん？の方は気分が悪くなるおそれが云々みたいな、何かそんな感じの注意書きがあるんですけど、わたし動悸がするし心臓悪いと思うので、こわくて入れないですね。試してみるとビッとくるのでやめよ…となる。

色んな温泉に試しに行っているのだが、岩盤浴のある所がいい。所によってクールダウンする場がなかったり落ち着かなかったり、色々ですけど。
温泉や岩盤浴で、ヤセるとか健康の為みたいな目的はない。ただひたすらストレス解消のため。岩盤浴もデトックスとかいいますけど、妖怪 邪悪な人間から吸い込んだ邪気を出すみたいなイメージでね。 そもそも週末、月１回、多くて３回位しか行けない。

ここ一軒しかなかったけど、血液年齢が
測れるヤツがあった。一回￥100。


このブログを始めた当初、30代後半だったんですけど、40過ぎたわたし。




結果は、、予想通り！
良好？46歳？いいのか悪いのかわからない。
これ、20歳で設定しても同じ結果でるのか？
]]> https://ameblo.jp/garnet-navy/entry-12169379553.html Fri, 27 May 2016 20:45:47 +0900 なんで最近,世間のことがよくわからないです。

しかし先日たまたま観たら○○ダイエットが新たに紹介されていたんですけど、皆さんはきっとご覧になられたと思いますので説明は不要かと思います

食前に小豆のスープ？
小豆、洗ったのかな？

こちらはめんどくさそうなので、
やりません！

で、梅干しダイエット？
加熱したうめぼちを
一日さんこ食べるっていう。

うめぼちさんこでご飯、何杯食べれるんだって思いました。何故なら親父の漬けた梅干しがすごく辛いんですよね。塩がきつい。でもこの間、スーパーで買ってきたらフルーティ～で美味しかったです、自家製まずい！！これなら、あれこれ料理に工夫しなくても食えると思いましたただしあとで見たら中国産でした。安いモノには訳がある。

昔、梅干し一日10個食べて、腎臓結石か何かになったっていうタレントさんがいましたけど、塩分とりすぎにならないのだろうか？
うめぼちの塩分はまちまちなので、何㌘とは一口に言えませんね。スーパーで買ってきたのは塩分五％、一パック250㌘あたり塩分は約５㌘です。

梅干しを一日さんこ食べる人はBMIの数値が低いんだとか。 TVでも二週間で痩せたみたいですね。


でも、2,3キロくらいは痩せても、ご飯の量を減らさず10キロ痩せる、とかはむりじゃないでしょうか(*^￢^*)？

梅干しを毎日一個食べると病気しない、といいますし高血圧にも良いという？身体にイイから、ダイエット効果の有無はべつとして食べ続けてみようと思います。

実践結果はわからない。あれこれ試して、何が効果あったのかなー？って。

それよりも私には秘策がある。
結果発表は、秋頃!! ]]> https://ameblo.jp/garnet-navy/entry-12164710403.html Fri, 27 May 2016 20:38:02 +0900

グチっぽい記事を更新しているうちはまだ余裕があったのかもしれない。毎日たくさん食って 職場のストレスと闘い続けた。

結果………

2013年。一時ヤセた３年前の8月 ↓




2016年５月現在   ↓  ど～～～ん

(≧ε≦o)ﾌﾞ-ｯ 人間、ここまで変われるのですね、すごいじゃないですかポケットから変なハンカチ出てますし。あんまり痩せたり太ったりするのは良くないと思う。

それでは頑張りましょう。


]]> https://ameblo.jp/garnet-navy/entry-12164709940.html Fri, 27 May 2016 20:36:07 +0900 このブログが一年以上、更新されなかったら、私はもう死んでるかもしれません。


今、毎日のお弁当はこれだ。
ポテトサラダとおにぎり。
※タマゴにかかってる赤いのは、
いちおう唐辛子じゃないからね？

月曜日から金曜日まで。殆ど。
数ヵ月はずっとこれかもしれません。
器に山盛り作って、2，3日で食べ切る感じですね。

畑で獲れたジャガイモと玉ねぎとキュウリが沢山あるので。弁当用ならコロッケもいいんですけど、面倒くさいだろ。

芋と玉ねぎはある程度長持ちしするけど。キュウリは片付けなきやいけないですね。漬け物文化はきっとこうして生まれたのだろう。
大量のモロッコいんげんも収穫したので、カレー作ってあとは冷凍しました。

ナスは腐って半分捨てました。
爺さんがこんなの↓買ってきてたから、


しかし作る様子がないので、私が作って冷蔵庫に入れといたんですけど、……食べないかもしれないですね。私は、麻婆茄子なんか作らないことにしています。だって、食べないですからね。爺さんが。食べてもトロミのついたあんをきれいに食べないし。

もう、自宅前で野菜の無人即売でもやりたいです。タダでもいいんですけど。

去年のジャガイモ、里芋は食べきれずに沢山捨てました。
あの爺さん、里芋が好きらしいんですけどね？ま、実際は芋より一緒に煮るイカが好きなんだろうけど。ネト～っとしてない、ウマくないだとか言って、煮ても食べませんでした。煮る以外の料理も好まないので。炊き込みご飯にしたら最初は食べたんですけど、二度目は別に白飯炊いてましたよ。
ある程度は皮むいて冷凍にしましたが、業務用冷凍庫でもないと沢山入らないですからね。それで捨てるに至ったワケですよ。

で、畑の野菜が沢山あるのに、野菜買ってくるんですよ。もちろん爺さんがね。そのせいで畑の野菜をダメにしたっていうのもありますね。春キャベツじゃないから美味くない、だとか言って食べないくせに、また買ってくる。
いらんもの買ってくるのは野菜だけではない。何を作るつもりで、何日で食べ切るつもりなのだろう？自分で作ったオカズにしても、いつまでも冷蔵庫に放置しているし。私が片付けてやらずに腐っても、学習しない。そもそも、捨てることになっても勿体ないとか思わないのだろう。

今まで、土日休みで家にいる時は、仕事してないから腹減らないって言うんで何も作らなかったんですけど。 定年過ぎても他ならぬ会社のために働いていたんですけど、最近仕事に行かんようになって、家にいるんだが。もういよいよ、毎日何も作らないです。

それなら偏食爺の食べそうなものじゃなく、チャンとしたご飯を作ればいいんですけどね。家に帰ったらまず、キュウリのハム巻きやキムチなど、たらふく食べる。とにかく畑の野菜を片付けないと。
お母さんて人が生きてた時も、腹減らないとか言いつつ食べてはいたんですけどね。寝てばかりだから、腹減らんのだろう。

最近、私はダイエットとか、諦めた方がいいのかな、なんてふと思ったりしました。まともな食事が摂れる家庭環境にない。
高血圧治療はしていないが。血圧の薬は、飲みたくないという思いがあり。でも発想の転換で、病院行ったらそんなこともふと思ったりしました。
しかし通院する暇があるのか。面倒くさい。やはりむり…。それに、食生活、生活習慣を改善しないで治療したって本末転倒である。

家族は、遺伝の関係で同じ病気になりやすい。家族なら食べるものも同じであろうから、その点でも同じ病気に罹る可能性があるということでしょうね。
私と爺さんは同様に高血圧だけど、いちおう食ってるものは違いますけどね。

家族に偏食の人がいると、炊事番が早死にすると思います。次は、私の番だ！ ]]> https://ameblo.jp/garnet-navy/entry-12054623242.html Sun, 26 Jul 2015 04:13:40 +0900
味噌汁は塩分が高いと思いますか？のアンケート結果のグラブがあり、一般的に高いと思われている味噌汁の塩分は1～1.3㌘であって、味噌に含まれている成分の何々が如何に身体に良いか、レシピ等が載っていたのでありました。一般的にも味噌が動脈硬化やガン予防になるとか言われてますね。

味噌汁の塩分で検索してみると、やはり味噌汁の塩分は1～1.3ｇだとするサイトがありました。

しかし市販のインスタント味噌汁では2ｇぐらい、減塩味噌汁でも1.7ｇと書かれているし、私は2㌘前後だと考えています。

以前、TVでやっていた、なんかの運動を推進？しているという、東北地域？では、アポなしであちこちのお宅を訪ね、抜き打ちで味噌汁の塩分濃度を計らせてもらうという…。アウトだった家も数件ありました。果たしてその塩分濃度とは？
そのとき私は、炊事しながらTVをつけていて肝心なとこ見てなかったんですけどね味噌汁の塩分は、いったい何ｇなのだろうか。
それは、計ってみればよいでしょう。
塩分はかるやつ…前から気になってたけど、そのへんのドラッグストアとかじゃ売ってません。ネットで再検索したらありましたネットで買い物する機会があれば、いづれ…

で、話を戻すと、その雑誌やサイトにも書かれていたのですが、味噌汁は利尿作用が強いのだそうで。それはまぁ説得力あります。大豆やワカメみたいな乾物は、カリウム多いですしね。
じゃぁ私は、日頃みそラーメン食ってるから大丈夫

私は、味噌汁ってほとんど食べないし作らなくなって久しいです。爺さんが、なんか味噌汁にこだわりがあるみたいなんでね。
私の買ってきたダシや味噌は使わないし、削り節を粉にして入れてみたり。隠し味にカレー粉を入れたこともありました。あと具は一品以上入れるとおかしいとか？
アサリの味噌汁は食べませんしね。アサリがトレイにラップして売られているから呼吸できない、死んでる、というのです。死んでないけど、とにかくパック詰めが気に入らんらしい。もうアサリに対してのイメージが悪いのか、ネット(網の袋)売りを買ってきても食べないみたいな。
年寄りだから…という問題ではなく、アスペなんだろうと「お母さん」が死んでこんなにトシ取ってから、ようやく気付いた。

私が幼い頃は味噌汁が嫌いだったけど。でも、二日酔いの時の汁物は美味しいですからね。しかし、二日酔いで喉が渇いて仕方がなく、塩分の多い汁物を沢山飲み。毎日ラーメン(汁を飲み干す)みたいな事をしていた。酒飲みも偏食も良くないんですけど、一番は塩分の摂り過ぎでした多分。

私が思うには、味噌汁は高血圧の原因にはならない。でもそれは健康な人に言えることであって、一度、高血圧になってしまった人は、味噌汁の塩分も控えないと、摂取量オーバーしちゃいますよね。
]]> https://ameblo.jp/garnet-navy/entry-12054622385.html Sun, 26 Jul 2015 03:30:09 +0900


もう半年も更新してなかったっす。更新を楽しみにしていて下さった皆さん、本当に、ごめんね(そんな人いないだろ)

昨年はもう、仕事で多大なストレスを抱え、腹が減っては戦に勝てぬとばかりに、暴食。
私もさすがに太ったかな？っとおもいます。
もうダイエットどころではなく、太っていることが、勲章であるかの如きに思えてきたっす。

正月休みは連休恒例、大掃除大会。いつも通り、片付け切れない。
休日、お酒を飲まなくても動悸がすることはあったけど。連休に、飲酒を控えても体調が悪く、ヨコになっていることが多かったので。

年金が貰えるトシになる迄に、生きていることが、出来ないかもしれないと思いました。


考えてみれば、ここんとこずっと、３食ラーメンとかにゅうめんばかりでした。
おーっとこれは死にそうだ。

とにかく、食べる量は気にしない。まずは、減塩します。減塩すれば食べる量もおのずとコントロールできるかなと。減塩を心掛けるだけで、体重は減りますよと。


がんばりましょう



]]> https://ameblo.jp/garnet-navy/entry-11977999984.html Fri, 16 Jan 2015 20:57:27 +0900 仕事がキツイ。
毎日が闘いです。ストレスが半端ない。

最近は、家に帰ると、ヤケ食い
炭水化物ばっかり…一度に1000kcal ぐらい食ってるんじゃないでしょうか。

私も最近、太ったんじゃないかな。
ほんまにダイエットどころではありません。
血圧が高いことにも危機を感じたけど、それも結局、気にかけていられない。

だいぶ前、TV付けたら、林先生が「デブを痩せる気にさせられるか」みたいな講義をしてたんだけど、その話がすげー面白くて、見入ってしまった。

ストレス太りは認めない。
ストレスはゼロkcal であると。

ほう………。

でも過去を振り返ってみると、自分が太った時って、過度のストレスを抱えてた気がする。

酒を飲むと動悸がひどくなる。
先週の土日潰れて、飲めなかったんだけど、飲まないとよく眠れない。おかげで月曜の朝から疲れちゃって
動悸の原因は、ストレスによる飲み過ぎと寝不足から。でも動悸もストレスからきてますね。ストレスまみれ。家に帰っても、動悸がして動けない。

愚痴まみれだが、もうツラいです。

家の中もぐちゃぐちゃだし、半年ぐらい休みたい。この生活、いつまで続くのでしょうか。私、余命何年だろ？

食べるものも、いい加減。
朝、ラーメンかそーめんか、ソバ、

昼も、会社に行きたくない朝に、苦痛を堪えて作った粗末な弁当。中身はオムライスやら麺。

そして家に帰るとまた麺である。


食事を楽しむ余裕はありませんね。
お腹いっぱい食べても満足感がない。
かといって、何を食べても満足しない気がする。

ストレスが溜まった時、食に走る人はけっこういてると思うけど…。

金曜、歯医者の帰りにコンビニ寄って、普段コンビニでは買わない食べ物を買ってみた。アイスにポテチ、ラーメンとか


コンビニだと、けっこうレアなカップ麺とかありますね。実は、カップ麺のフタとかコレクションしているんだが、でもわざわざ高いものを買うとかはないけど。

カップヌードルそうめんがあったんで、珍しいなと思って買ってみました。




鶏ササミみたいな肉入り。
うーん。家で作るのと変わらない
にゅうめんです


それじゃぁ、いから気をつけてね ]]> https://ameblo.jp/garnet-navy/entry-11900381712.html Sat, 26 Jul 2014 23:17:49 +0900 歯の治療で、血圧が高いことが問題になった私。

ちょっと塩分減らそうと思います。
一週間後にまた診察なのだが、親知らずの治療もせねば…コレまた抜くのかなぁ？
一週間でも、減塩すると結構、違いますよ。

減塩はしていたツモリなのだが、忙しさにかまけて心掛けてなかったデスネ

ラーメンも食べ方じゃないかな？
最近はチキンラーメンみたいな、味付け麺のものを食していたのだが、そういうタイプって、汁を全部飲んでまうんですよね

薄味には慣れるもので、減塩することは難しくない。でも減塩し続けるのは難しかったカモ。

]]> https://ameblo.jp/garnet-navy/entry-11860059404.html Sat, 24 May 2014 23:53:00 +0900
20年ぶりに歯科へ行きました。
よくぞ決心しましたね。

といっても前みたいに、帰宅が20時～21時、土曜出勤アリでは未だに行けなかったかもしれませんけどね。

歯を抜いたんだが。

問診により血圧はなんぼだと聞かれ…

過去記事に、２月から血圧をはかるとか何とか書きましたが、それどころではなかった。血圧をはかるぐらいの余裕を心に持ったほうが、よかったのかもしれないが。

でも最近、ちょっとはかってみたら高かったんで、過去、高かった数値を言ってみた。

160もあると、抜歯した時に血が止まりにくいとかあるそうな。

oh,……

血圧が高いと、このようなことがあるのですね。

ちょっとしたケガとちゃうねんし、歯を抜くのは危ないですね。

親父なんか、若い時に心臓病を患ったので、病気しても手術は出来ないとか言っていましたが、まず血圧が高いということは問題でないですか。

私は通院も服薬もしていないけど、血圧降下剤など飲んでいた方がよかったんですかねぇ？それとも飲んでいた方がマズイのでしょうか？

ともあれ、はかってみたら150、まぁいいでしょう、て事でめしっっみしっっと抜きまひた。

150かぁ…実際は低めだろうと思ったけど、たけ～な。

ガーゼを余分に貰って、20分ぐらいはくわえてなさいと言われたけど、オエッとなるんで取った。あとは知らん。

でも、2時間以上経っても出血している感じはしましたかね～

診察前に食事してきたけど。時間なかったんで、チキンラーメン(笑)をね。その後お腹が空くことになるんだが、でも何も食べる気がしない。水しか飲めん。

帰りに近くのコンビニ寄ったら、カロリーメイトが固形しかなくて。
朝飯用にプリンとかアイス買いました。昼はどうしよう？と思ったけど、まー腹が減れば、何でも食わざるを得ないですね。


]]> https://ameblo.jp/garnet-navy/entry-11860029396.html Sat, 24 May 2014 23:10:00 +0900