ガチガチ専門なんば店のブログ https://ameblo.jp/gatigatinanba/ 大阪なんばに「ガチガチ専門」open！「ガチガチ専門なんば店」は肩コリで辛い…。など、コリが酷くてお悩みの方の為のサロンです。ちょっとしたお役立ち情報や、スタッフの日替わり日記など随時更新していきます！是非、お立ち寄り下さい！ ja 肺炎やインフルエンザ予防に効果的 こんにちは(^^)/

ガチガチ専門なんば店の松丸です爆笑
 
 
新型コロナウイルスのニュースを毎日見ていると

ふいに、気がついたことがあります！！
 
 
例えば仮に、職場に熱があっても休めない方ゲホゲホが出勤していたとして

その人が咳やくしゃみをすることで、社内に風邪やインフルエンザウイルスが浮遊し

同じ職場の人まで感染するという状態でも

「今年は2回もインフルエンザにかかっちゃったショボーン」とか

「予防接種したのにかかっちゃったびっくり」とか

「家族で私だけインフルエンザにならなかったニコニコ」など

個人差があると思います
 
 
同じ空間、同じ空気なのに感染するかしないかの差ってなんだろうって気になりました
 
 
あくまで私の個人的な見解になりますが

それは「運」ではなく、免疫力や抵抗力といった感染しても
 
ウイルスに勝てる身体の状態かどうか

しかも、それは心身ともに
 
ウイルスをやっつける力があるかどうかなんじゃないかなとひらめき電球
 
 
ということは、肺炎やインフルエンザなどの予防法に

手洗い・うがい・換気・マスクなどの着用などの他に

疲れをためないように、ストレス発散カラオケするとか
 
身体のケアをするのも効果的だと思いますニコニコ
 
 
そして、人の免疫力を正常に働かせ
 
気道の粘膜からウイルス感染を予防する

「ディフェシン」を分泌させる働きがある栄養素を
 
積極的に摂取することも大事です
 
 
その栄養素とは「ビタミンD」キラキラ
 

多く含む食材は、シラス・サケ・サバといった魚うお座、卵の卵黄の部分おでん真ん中

干しシイタケ・きくらげ・まいたけといったキノコ類きのこ
 
 
 
人間は太陽の光（紫外線）を浴びることで
 
ビタミンDを体内に生成するのですが

職場は屋内、移動は電車や車で
 
日光に当たる機会が減っているため

食べ物で補うことで、不足しがちな栄養素を取り込み

ウイルスに負けない体つくりも心掛けてみてはいかがでしょうか
 
 
あったかご飯に、シラスをかけて卵ご飯をするとか

キノコたっぷりのショウガスープで体の芯から温めるとか

早速、我が家でも試してみようと思います
 
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【ガチガチ専門なんば店】
［住所］大阪市中央区難波3-2-27 鈴木ビル4F
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]]> https://ameblo.jp/gatigatinanba/entry-12577222095.html Sun, 23 Feb 2020 15:42:48 +0900 靴のすり減り こんにちは！

ガチガチ専門なんば店の松丸です(^^♪
 
 
ようやく寒さが厳しくなってきたような気がするのですが
 
それでも今年は暖冬ですよね～爆笑
 
 
先月東京に出張に行った際、大阪より寒くゲホゲホ
 
しっかり防寒対策をすればよかった…と思っていましたが
 
その時の寒さほど、大阪はまだ冷えていないような…
 
 
って、室内にいる時間が長いため、暖房で”ぬくぬく照れ”してるだけですかね(笑)
 
 
話は変わりまして、最近驚愕したことがあります
 
 
12月に買った靴をふと見ると、既にすり減っていて
 
その減り方が「右足は内側のかかと、左足は外側のかかと」という
 
左右非対称だったのです！！ガーン
 
 
昔っからすり減る場所は気が付いてましたが

まさかの非対称状態にビックリしました
 
 
 
 
そこで、調べてみると靴のすり減り方で
 
足のトラブルを見つけられるという話を目にしました
 
 
ご紹介しますと

大きく分けて4つのパターンにわけまして
 
 
☆外側だけすり減る人

O脚やがに股歩きの人に多く、歩くときに重心が外側になっているため
膝や腰に負担がかかりやすい
 
 
☆内側だけすり減る人

内股歩きの人に多く、歩くときに重心が内側になっているため
足裏や足首、膝に負担がかかりやすく、外反母趾や偏平足の原因にもなりやすい
 
 
☆かかとだけすり減る人

歩く時の蹴りだす力が弱く、足を揺さぶるように歩いている
足首や足の親指、膝関節をうまく使えていない状態
 
 
☆つま先とかかとがすり減る人

かかとから着地し、つま先で蹴りだすという正しい歩き方ができている人
ただし、極端にかかとが減っている場合は、歩幅が小さく
すり足で歩いているので、かかとだけ減る人と同じ傾向がある
 
 
とのことでした。
 

つまり私は右足は内股、左足はがに股になっていた上に

足の指でうまく蹴れていないということなんです
 

この歪みは筋力の衰えや、関節の可動域が狭くなっているからだと思います
 
 
肩や腰だけではなく、足もちゃんとケアしなきゃと思いました
 
 
というわけでおすすめメニューは

私だけの施術メニュー（目安70分）

しんどい所や気になるところを気軽にオーダーしてください！
 
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]]> https://ameblo.jp/gatigatinanba/entry-12572175756.html Sun, 02 Feb 2020 13:45:31 +0900 冷えからくる腰痛 こんにちは(^O^)
 
ガチガチ専門なんば店の松丸です
 
 
今年も残り１ヶ月を切りました
 
 
時期的に寒くなってきて当たり前ですが
 
何だか急に季節が進んだ気がします
 
 
でも、日中まだ少し暖かかったり
 
電車内は熱気もあって
 
軽く汗ばんだり、汗が引いて冷えたり
 
体温調節が難しい時期ですね
 
 
寒さが厳しくなるにつれ
 
長時間立ってると
 
腰が固まる感覚が強くなってきたので
 
ちょっと調べてみました
 
 
腰痛の原因は中々わかりにくいらしいのですが
 
腰痛だけじゃなく
 
凝りを引き起こす要因に「冷え」があります
 
 
 
 
 
寒いと感じると、体温を逃がさないよう
 
筋肉や血管を収縮してしまいます
 
 
その結果、血流障害がおこり
 
酸素や栄養が運び込まれにくくなる上
 
老廃物や疲労物質が運び出されにくく
 
疲れが回復しにくくなるため
 
筋肉が徐々に固くなり
 
動かしたり力を入れると痛みが出ます
 
 
筋肉がこわばった状態が続くと
 
更に周囲の抹消血管を圧迫して
 
より一層、血行不良を悪化させる
 
悪循環にもつながります
 
 
腰がツラいな～と感じたら
 
温かいお風呂に入ることも大事ですが
 
応急処置として
 
腰や足裏にカイロを貼って温めると
 
少し和らぎますよ
 
 
それでもヤバいな～って感じた時
 
は是非ご来店くださいませ
 
 
今年中は80分以上、もしくは
合計金額が8,000円以上のお客様は
カイロカ1ヶ所無料キャンペーン実施中！
 
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［受付時間］9:30-21:30
［定休日］なし（臨時あり）
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]]> https://ameblo.jp/gatigatinanba/entry-12551251242.html Thu, 05 Dec 2019 15:26:57 +0900 経済損失3兆円！？ こんばんわ(^O^)
 
ガチガチ専門なんば店の松丸です
 
 
一生の間に８０％以上の人が悩まされる腰痛
 
 
その経済損失は年間約３兆円に上るとする試算を
 
東京大学と製薬会社が発表したニュースを見ました
 
 
私もここ数年、肩凝りより腰痛が悩みの種
 
 
最近、足の浮腫や夜間つる事が増え
 
腰だけじゃない足のケアも必要だと感じてます
 
 
で、結局、足が疲れるから腰が痛いのか
 
腰が痛いから足が疲れるのか
 
鶏と卵の疑問を私の身体の状態で調べてみました
 
 
結論から言うと
 
私の今の状況は、もはや両方が
 
お互いを悪く影響しているようです
 
 
 
 
というのも
 
腰が痛いとかばうために背中が丸くなり
 
前重心になるのでバランスをとるため
 
骨盤が傾斜し、お尻や足の付け根に負担がかかります
 
 
それをかばうため、膝が曲がり太ももが頑張り
 
結果、ふくらはぎまで影響が出て
 
足首や足裏に負担がかかり
 
歩く姿勢や全体的に足に負担がかかります
 
 
いわゆる膝から下で歩いてる状態
 
 
足指や足裏筋肉を上手く使えず歩くため
 
足が地面に着いた時の衝撃が膝にきて
 
膝が痛くなったり、股関節が固くなって
 
腰痛が酷くなる負のスパイラル
 
 
足がつるというのは
 
ミネラルバランスが崩れてるなど
 
血液等の問題や冷えもありますが
 
筋肉を駆使し過ぎてるともいえるそうで
 
身体全体をケアした方がいいという
 
サインなように思います
 
 
 
 
同じ姿勢が続いたり、筋肉疲労を感じたら
 
隙間時間に簡易なストレッチしてるんですが(^_^;)
 
 
腰痛だけじゃなく、背中が痛いとか
 
肩首までしんどいとか
 
足が上がらず、つまずきやすいなど
 
腰痛に何か自覚症状がプラスされたら
 
それは疲労負債の足し算じゃなくて
 
掛け算かもしれませんよ
 
 
そんな時は是非ご来店くださいませ
 
 
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ガチガチ専門なんば店の松丸です
 
 
最近、朝晩冷え込みますねえーん
 
 
こんなに天気晴れがよくて、旬の食材が美味しいナイフとフォークのに
 
なぜか身体がやけに重だるくないですか？ガーン
 
 
私もスイッチの入りが遅かったり
 
眠りが浅く、眠たいzzzと感じる時間が多い気がします
 
 
食欲は旺盛なので、体調不良とは思えず…😅💧
 
 
定期的なメンテナンスのお陰で
 
悪くならないだけで、回復したとは言い難い感じです滝汗
 
 
で、調べてみました
 
 
 
 
 
どうやら、寒暖差が私の体力を奪ってましたΣ(ﾟдﾟ；)
 
 
人間の身体は本来、寒い環境では熱をつくり
 
暑い環境では熱を逃がそうとします
 
 
そのため、気温差のある環境にいると
 
頻繁に熱をつくったり逃がしたりするので
 
身体はエネルギーを過剰に消費してるという訳です！！
 
 
 
 
だから、旬の食材でエネルギー源や
 
ミネラルを補給してるのかな～と。
 
 
エネルギー消費で、寒暖差疲労に陥り
 
自律神経が乱れ、冷えや肩こり、めまいなど
 
様々な身体の不調がじわりじわりと
 
出ているという事だそうです滝汗
 
 
さまざまな不調は、連鎖的に引き起こる場合もあるので
 
本格的に寒くなる前に、自律神経を整える癖をつけましょうクラッカー
 
 
自分で身体のスイッチをoffにしにくくなってきたと感じてる方は
 
背中や肩の張りを緩めるためにも
 
是非ご来店くださいませ～ニコニコ
 
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]]> https://ameblo.jp/gatigatinanba/entry-12544330145.html Mon, 11 Nov 2019 14:15:22 +0900 女性はつらいのよ PMS こんにちは( ´ ▽ ` )

ガチガチ専門なんば店の松丸です


今日は「月経前症候群(PMS)」のお話ニコニコ


男性にはピンとこない内容かと思いますが

女性は、生理中だけてなく

生理前にも、身体や心の不調が

出る方もいらっしゃいますガーン


PMSの症状は人によってさまざま😭
 

また若い時から付き合ってる方もいれば

ホルモンバランスが崩れてから

出産してから…と身体の変化で

症状がキツくなる方もいらっしゃいます😱


しかも、同じ人でも月によって違い

その種類は200以上と言われていますガーン


もしあなたが、もしくは身近な女性が

生理の前にココロやカラダに不調を

感じることが多いのならば

それはPMSの症状かもしれませんショボーン


身体の不調の中で


◎腰が痛い、腰が重い

◎身体が浮腫んでツラい

◎頭痛がキツい

◎いつも以上にコリがしんどい


などは、是非ガチガチ専門が

サポートさせてくださいラブラブ


治療は出来ませんが

PMSとうまく付き合うために

少しでも辛さを軽減できるよう

心を込めて施術しますラブラブ


身体をいたわる月に一度の

メンテナンスをオススメしますチューリップ

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]]> https://ameblo.jp/gatigatinanba/entry-12543146316.html Thu, 07 Nov 2019 17:00:15 +0900 充電 こんにちは＼(^o^)／
 
 
ガチガチ専門なんば店の松丸です
 
 
先日、連休を頂き、リフレッシュ旅行に行きました！
 
 
私は行く前にワクワクがMAXグッになるタイプのため
 
「行き忘れた！びっくり」とか「食べ忘れた！びっくり」とか
 
「間に合わない！ガーン」…なんて夢を
 
1週間前からちょこちょこ見てて
 
当日はある意味緊張しながら行きました滝汗
 
(リフレッシュになるのか？びっくり（笑）)
 
 
とにかく、ご飯が美味しく、いつも以上の食欲もぐもぐもぐもぐもぐもぐ(笑)
 

空気もおいしくて、景色もきれいで、五感で充電してきました爆　　笑
 
 
 
 
 
普段は、肩が痛いえーん、腰が痛いえーんと言っている私なのに

山道をスイスイ歩いても、逆にピンピンビックリマークしているので

凝りに対する痛みは脳が決めているのかな～びっくりとさえ思いました
 
 
帰りの車中では、足腰をさすりながら「イタタタ・・・あせる」と言っていましたが（笑）
 
 
是非、皆さんも心の充電には、自分の好きなことをして楽しみましょう音譜
 
 
身体の充電が足りない時は、ガチガチ専門で充電してください！！
 
 
ご来店お待ちしております(^^)/
 
 
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]]> https://ameblo.jp/gatigatinanba/entry-12541856709.html Sun, 03 Nov 2019 14:46:58 +0900 首がツライ ライン始めました爆笑

 

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こんにちは＼(^o^)／
 
ガチガチ専門なんば店の松丸です
 

YouTubeでも色々ご紹介している首コリの施術ですが
 
ここでいきなりですが、クイズです！！
 
 
首を捻るとか倒すとかって
 
どこの筋肉を一番使ってるでしょうか？びっくり

１、前面
 
２、側面
 
３、背面
 

カッチ、カッチ、カッチ…ロケット
 
答えは…ロケットロケットロケット
 

１の前面でした～！
 
 
簡単でしたかね(^_^;)
 
 
でも首コリの私は、てっきり背面だと思ってました、昔は(^_^;)
 
 
もちろん、全部使って複雑な動きをさせてますが
 
前面にある筋肉が舵を取ってます
 
 
なので、首コリさんは
 
セルフケアをする時
胸鎖乳突筋を意識してみてくださいグッ
 
 
 

前側の筋肉が硬いまま
 
首を動かしても肩まで付いてきて
スっとしないかもです滝汗
 
 
他の首の筋肉は、首を支えてたり
 
動かす補助をしてますので
 
胸鎖乳突筋を動かす意識をしてから
 
順番に色々な角度に傾けて伸ばしたり
 
軽く指圧や擦るなどすると
効果は高いと思いますOK
 
 
それでも…という時は

是非ご来店を音譜
 
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]]> https://ameblo.jp/gatigatinanba/entry-12538824516.html Thu, 24 Oct 2019 09:34:04 +0900 今年も残すところ なんば店の文さんです。

いや～今年も残すところ二ヶ月と少しになりましたね、
今年も後こんだけやで～っていう会話をしだすとホント急に
一年があっという間に感じてしまいますね

皆さん、今年の目標として掲げたテーマは達成できそうですか？
僕自身の目標は今年も達成できそうにないです（涙）
そうシックスパックは今年も夢のまた夢となりました、、、

でも諦めてはいないので皆さんも目標に向かって一緒に頑張りましょう！

ダイエットが僕の永遠のテーマなのですが一つ自分なりに効果が出そうな
目標を見つけました。それはうちの娘、息子が通う
保育園の運動会の保護者によるクラス対抗リレーに出場することです。


今年の運動会は先週終わったのですがその時に見た保護者リレーの
盛り上がり様に感動しました、やはり自分の子供たちにカッコよく思われたい
一心で皆さん精一杯頑張っていました！

 

 

今回、担任の先生から出場の打診がなかったのは多分戦力になりそうに
ないと体型を見て思われたのでしょう。
それを見返すのと子供たちにいい格好ができるように来年の運動会に向けて
身体を動かしていきます！


私事の内容すぎてどうでもいいは思っているでしょうから最後に
少し筋肉について

身体に痛い箇所がある場合、冷やすと温めるどちらがいいのか？
分かりやすく言うと
急性的な痛みには冷やして　慢性的な痛みには温めるのが効果的です。

捻挫、打撲、ギックリ腰など急性的に局部が炎症を起こしている時は
患部に血液が集まってくるので冷却

肩凝り、腰痛など慢性的的な痛みはその箇所が血行不良や筋肉の硬直など
で痛みが出ているので温めて血流量を増やすことが大事です。
なのでマッサージも血流改善がされるので慢性的な痛みには大変
効果的です。

 

それでは皆さん張り切りすぎて怪我をなさらないように
スポーツの秋を楽しんで下さい！

]]> https://ameblo.jp/gatigatinanba/entry-12536980349.html Fri, 18 Oct 2019 14:21:47 +0900 気圧性片頭痛 こんにちは(^^)/

ガチガチ専門なんば店の松丸です
 
 
先日の台風19号、日本の広域にわたり災害をもたらした

地球規模で考えても最大級の台風波でしたが

みなさん大丈夫でしたかショック
 
 
幸い、大阪市内は長雨雨と少し強めの風ぐらいで

当日もなんとか通常営業させていただき

お足元の悪い中、ご来店いただいたお客様もいらっしゃったので

営業しててよかったなお願いと思った次第です
 
 
関西は直撃を避けたものの、かなり気圧も下がったため

前日より気圧の変化に伴うお体の不調を敏感に感じていらっしゃる方が

多いな～と感じておりました滝汗
 
 
私もその一人笑い泣きなんですが、当日は午前中から

頭の中に雷が落ちるようなビリビリ雷とした痛みが時折あり

早めに頭痛薬を飲んで、痛みがひどくならないように対処しましたぼけー
 
 
また、「頭痛ーる」（ずつーる）っていう無料アプリを入れていて

警告時には通知機能がついており、どの時間から気圧が下がるとか

お知らせしてくれるので、最近は早めの対処ができて少しマシです！！
 
 
 

ガチガチ専門のホームページのブログで

気圧性偏頭痛についてまとめてみましたので

よかったらご参照ください
 

https://gatigati.net/2019/08/17/低気圧と頭痛の関係/
 
 
台風当日は空き時間を利用し、スタッフ間で練習もしていたせいか

夕方にかけて少しずつ不調もおさまってきましたので

やっぱり「早めの対策」と「リラクゼーション」は大事だな～とつくづく思いました
 
 
まだこの先台風がまた来るかもしれませんし

通常の風雨でも体調不良を感じる方は

お時間あれば、是非肩首だけもほぐさせてくださいビックリマーク
 
 
ゆっくり眠れると体力も回復しやすくなるので

結果的に疲れにくくなりますよルンルン
 
 
スタッフ一同、日夜鍛錬しながらお待ちしております！！
 
 
というわけで、今日のおすすめメニューは

【モヤモヤ後頭部】後頭部 ＋ 上半身（目安50分）
 
疲れを感じやすい、肩、首、頭、腰、背中などしっかりほぐせるおすすめメニューですビックリマーク
 
 
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]]> https://ameblo.jp/gatigatinanba/entry-12535603469.html Mon, 14 Oct 2019 15:06:12 +0900