https://ameblo.jp/gatto-e-sette/ 片付けられない症候群の女子大生が、ダイエットとお片付けに挑むブログです。 ja とっとと書くのを挫折したこのブログを、約2年ぶりに読んでみたのですが、当時の自分がいかに太ってたか思い知らされますw

既に大学を卒業し、社会人となった現在、まだ目標体重は達成していないけれど、当時から9キロ痩せて、46キロになりました。

とはいえ、痩せた理由が胃炎になってしまったからなので、ダイエットとは言い難いのですが(-ω-;)

ですが、痩せる前と今とでは食生活が圧倒的に違いますのでそこだけ書いておきます。

まず、食べ物。
基本野菜と果物をメインにします。
揚げ物は厳禁。揚げ物ほど太りやすいものはないと思っています。
タンパク質は魚から摂取するようにしています。
魚でなければ、鳥です。

おおよそのメニューとしては
朝
ジュース（バナナ、豆乳、キウイ、ココナッツミルク、アガペシロップ）
梨

昼
サラダ、お浸しor煮物、うどん、ジョア

夜
サラダ、煮物、お味噌汁、納豆、焼き魚

上記はおおよそのメニューですが、外食などで食べ過ぎた時は野菜を多めに取って、前後の日と調整して体重を維持するよう努めています。

ですが、食事制限による維持やダイエットはさすがに限界を感じ始めているので、そろそろ30日スクワットチャレンジに挑戦しようかと思っています。

以上、近況報告でした。

]]> https://ameblo.jp/gatto-e-sette/entry-12085379309.html Sat, 17 Oct 2015 23:59:41 +0900 なめこです(ฅ'ω'ฅ)

今日がダイエットの１日目です！

まずは、体重から。
155㎝
55.1㎏
32.5%
体脂肪半端ないですねww

今日食べたもの
朝
フルーツグラノーラ
豆乳バナナジュース
450キロカロリー

昼
もやしラーメン
トマト一個
480キロカロリー

間食？
タリーズの水出しアイスティー
伊右衛門

夜
タリーズのHLTサンド
牛丼(子供茶碗1杯)
大根と人参の味噌汁
サーモンと玉葱のマリネ
565キロカロリー

合計1495キロカロリー
かなりおさえたつもりだったのにこのカロリー(((ﾟДﾟ)))

今日の運動
腹筋 30回×2
背筋 60回×2
ウォーキング20分×2

今改めてこの数値を見て、ダイエットがいかに難しいかを実感しました(_ _。)
そして今までの私がかなりの大食いであったことを知りました笑

でも、腹筋や背筋はすごく腰に良くて、体が軽くなる気がします！

今日の経験から、とりあえずの目標を設定しましたー！

目標体重 50㎏
目標摂取カロリー 1450kcal

そしてゆくゆくは、45㎏のスレンダー体型になろうと思います！
長い道のりだけど負けないฅ(๑•̀ω•́๑)ฅ

それではお休みなさい(ฅ'ω'ฅ)

]]> https://ameblo.jp/gatto-e-sette/entry-11555127708.html Tue, 18 Jun 2013 23:42:00 +0900 初めまして！

なめこ と申します(・∀・)

このブログは、ラーメン巡りにハマって8キロ太ってしまった女子大生なめこが、一念発起してダイエットするという趣旨のものです。
また、部屋の片付けも出来ないので、ダイエットの記事とともに、片付けの記事も更新していく予定です。
たまに、日常の内容を綴った記事も投稿します。

わたしがなぜこのブログをつくるに至ったかというと

自分一人じゃなんも出来ない人間だからですorz

ダイエットは初の試みですが、片付けの方は今まで何度も挫折してきました(ﾉ_-｡)
そこで、皆様に恥ずかしい部屋と体重を晒すことによって、なんとしてでも理想のマイルームや体型を手に入れようと考えました。

今後は片付けもダイエットも更新も、全部疎かにならないよう頑張りたいです( ´∀｀)

どうぞよろしくお願いします(*´ω｀*) ]]> https://ameblo.jp/gatto-e-sette/entry-11554802275.html Tue, 18 Jun 2013 08:14:00 +0900