https://ameblo.jp/gbl855/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja


もちろん超簡単


ご紹介しま～す


①クリームチーズ120g練って
②順に
砂糖60g
ふるった薄力粉15g
卵1個
プレーンヨーグルト100g
生クリーム50g
レモン汁5g
と加えそのつど混ぜる
③スチームケースに流し入れ空気抜き200Wで10分チン
④粗熱取れたら冷蔵庫で冷やして完成








感想


なかなか美味しく出来ました～
ルクエは普通500Wでチンするので、200Wにする事要注意ですね
しかし、10分で出来ちゃうのは楽チンです



今日はもう一品


きんぴら


にんじんとごぼうのみじん切りに醤油と水少々入れて2分チン
ごま油加え更に1分チンしてごまふり完成







きんぴらはマクロビオティックでは常備食とされてるくらい、腸に効く料理ですね～


ルクエで作ると、とってもヘルシーに仕上がります ]]> https://ameblo.jp/gbl855/entry-10863522758.html Sat, 16 Apr 2011 20:16:43 +0900


ここ最近、新たな講座や新たな仕事を始め、毎日超疲れてバタンキュー(死語かな)でした～


まず、産業カウンセラー講座がスタートし、香川まで受けに行ってきましたよ～


さすがに日曜早朝の電車はすいててゆったり座れ、久々に瀬戸大橋を渡ったりと、気分も上々に～


瀬戸大橋から

瀬戸内海は穏やかだな～


会場には46名受講生が揃い、いよいよスタートしました


開講式後、みんなと交流し合うゲームをいくつかしたんですが～


その中でも｢SK法｣という、グループで一人一人みんなから色々質問受けて答えていくという、自己紹介ゲームが一番盛り上がり、一気にみんなと仲良しに～


次は、ハサミを持って｢自分ボックス｣ってのを作りました


それは～


箱を作るにあたって、箱の外には見られてる自分(外見)を、中にはかくれてる自分(内面)を、好きなようにデザインするというものでした


材料には折り紙やクレヨン、雑誌、新聞、パンフレットなどいろんな物が置いてあって、切り抜いたり何だりしたい放題


で、その後グループで一人ずつ箱を紹介をしたんですが～


いや～、ホント色んな箱が出来上がってて、個性がよく出てるし、みんなの事がグッと奥まで分った感じ


そして何より、自分の事を見つめるホントいい機会になって、今の自分の心理状況がよく分かりました～


私はと言うと…


外見は、きらびやかな世界で格好良くしようとしてる自分


中身は、自然の中でボ～っとしてる自分


という箱が出来上がりました


外



中




作成にあたって、
実は中身の方がすぐ完成したんですよ


今、いろんなしがらみから解放されてて、素の自分でいれてるからかな～って感じたりしました

両方の自分がいて｢私｣なんですね


午前中から、なかなか内容濃い時間になりましたよ



ではでは、
後半はまた～ ]]> https://ameblo.jp/gbl855/entry-10857750550.html Wed, 13 Apr 2011 21:39:29 +0900


ポカポカ天気で、いつもの遊歩道をお花見しながらの～んびりお散歩を

日本っていいなぁ～


東北もきっと桜に勇気付けられるはず


同じ日本でがんばってる東北の皆様へ


桜がみんなを助けてくれますよ～に


今日も祈りながら歩きました



夜は、うちのお庭で小さな小さな桜をみんなで囲みお花見を～


とっても小さな桜を、大の大人達が囲み、なんだか笑える光景です



父が近所の友達呼んで、｢うちの桜ええじゃろ～｣って始めちゃて



父によると、小さな苗木が5年でここまで成長したんですって～


きっと私がおばあちゃんになる頃には、この桜の下でご立派なお花見が出来るんだろうなぁ～

未来が楽しみです



お庭では、まだまだ親たちがお花見中ですが…


私は明日から、いよいよ産業カウンセラーの講座を香川まで受けに行くので、一足先においとまを


どんな講座で、どんな人達と出会うんだろ～


ウキウキわくわく


またご報告しま～す ]]> https://ameblo.jp/gbl855/entry-10856666513.html Sat, 09 Apr 2011 20:37:11 +0900


桜が満開で散らないか心配でしたが、大丈夫みたい


明日は絶好のお花見日和になるでしょうね


今日はとっても嬉しい事がありました


以前、ブログでも書いたんですが、かかりつけの歯科で｢ソニッケアー｣を勧められて、それから毎日かかさず使って来ました～


自分でも、歯茎が引き締まって来た感じや、朝起きた時の口臭が気にならなくなったりと、変化を感じてたんですが…


なんと今日、担当歯科医から｢歯茎の色が変わって来たね～よく磨けてますよ｣と、お褒めの言葉をいただきました

｢笑顔が益々キレイになって来てるから、今後もがんばってね｣との事


なんか、歯科行って嬉しかった事って今までなかったから、ホント満面の笑みで先生にお礼を言って、歯科を後にしました～


ソニッケアーって、本当に効果があるんだ～


歯茎だけでなく、歯も白くなって来てる感じです


｢芸能人は歯が命｣って宣伝あったけど、ホント誰でも｢歯は命｣ですよね～


歯科行くのが楽しみになったんで、これら益々ソニッケアーがんばりま～す


皆さんも是非是非試してみてね



昨日のウォーキングにて



]]> https://ameblo.jp/gbl855/entry-10855753879.html Fri, 08 Apr 2011 21:20:54 +0900


昨日よりも暖かくて、桜も満開に近い感じに




こ～んなのどかな時を過ごしながらも、同じ日本で、今苦しんでる方達がたくさんいらっしゃると思うと、とても切ないな…


必ずまた日本中のみんなが桜の下で笑える日が来る


信じて、今を精一杯生きよう


で～
今日はルクエで和菓子にチャレンジしてみました～


なんか最近ルクエにはまっちゃって、マクロビオティックから離れていってますが…


まっ、これも勉強なんで悪しからず


でも、今日は自分でも驚きの料理でしたよ


ルクエでいちご大福が超簡単に出来たんですから～



白玉粉＋砂糖＋水入れて3分チン餅状になり片栗粉の上で冷ます
いちごをこしあんで包んだものを、餅で包み片栗粉まぶし出来上がり～


これは、来客の時のおもてなしの一品にもってこいのレシピです


母が本当にビックリしてました


いや～、ルクエ何でも出来ますね


この一品はあまりにも嬉しくて、家の庭にある桜の木と一緒にいちご大福写メを撮っちゃいましたよ



]]> https://ameblo.jp/gbl855/entry-10853504563.html Wed, 06 Apr 2011 20:50:07 +0900

あまりにも気分よくて、朝から歩きたくなり、近所の遊歩道を散歩してみました～


すると…


なんと桜が咲き始めてるじゃないですか～


3日前に通った時は、まだつぼみだったよ～な～

とにかく、ハッピーね





保育園の子達もたくさん来てて、挨拶かわしながら幸せ満開に


この桜、早く東北へ届いて欲しいな～


祈りながら、帰って来ました


今週末は満開かな～



あっ、ちなみに今日も朝食はルクエで作っちゃいましたよ～


ご紹介


温野菜スペシャル



冷蔵庫にあった野菜(キャベツ、セロリ、ブロッコリー、パプリカ、プチトマト)3分チン


たったそれだけで、ポン酢で美味しくいただきました～


ホント朝にはルクエ最高です


]]> https://ameblo.jp/gbl855/entry-10852510270.html Tue, 05 Apr 2011 20:31:49 +0900


昨日もたくさんの方に立ち寄っていただき、本当に本当に感謝です


ご進物にも選んでいただいたり、ルクエ人気恐るべし


さすがに3日目ともあって、私も実演に慣れて来て、どんどん作っちゃいましたよ～


なんと、お好み焼きまで作っちゃいました～


ご紹介しま～す



ヘルシーお好み焼き

キャベツ＋豚バラ上のせ2分チン、生地にキャベツまぜ豚バラ上のせ3分チン、裏返し2分チン

なかなか美味しいですよ


これは、お客さんもみんなビックリされました天満屋従業員さんも、匂いに誘われ見に行られたり～


他2品ご紹介


鮭のワイン蒸し

キャベツ千切り下敷き＋鮭(塩胡椒)＋角切り野菜＋白ワイン＋オリーブオイルで4分チン


一番簡単な料理で、お客様にも大好評



エビピラフ


一合＋水180cc＋むきエビ＋ミックスベジタブル＋お酒＋ダシ＋塩胡椒で6分チン、一旦混ぜて＋バターで4分チン


たった10分でお米が炊けちゃう
しかもピラフにも
お客様みんな作ってみるとの事



本当に楽しい3日間でした～
たくさんご購入もいただき、嬉しい限り


最後、天満屋店長さんが来られて(実は最後まで店長さんと知らずしゃべってました)、お褒めのお言葉をいただき、感謝感激でした～


ちなみに、岩手で被災した従兄弟夫婦にルクエをプレゼントする事にしました～


3人子供抱え、今ようやく自宅に戻れたみたいなんで、これから料理とか大変やと思うから…


がんばれ東北
]]> https://ameblo.jp/gbl855/entry-10851452572.html Mon, 04 Apr 2011 20:30:40 +0900


昨日は平日にも関わらず、朝からたくさんの方が立ち寄ってくださり、ルクエ実演を真剣に見てくださいました


足を止めていただいた皆様に、心より感謝です

天満屋倉敷店では、昨日から4日まで、ルクエのレギュラーサイズ[トマト色]が通常5250円のところ～


なんと


3990円で販売してますあっ、70個限定です


昨日だけで35個くらい出ちゃい、今日は思いの他人が少なかったですが15個くらい出ました～
残20個です


今日は有名シェフのレシピ本付きレギュラーサイズがよく売れましたね

ちなみに、ルクエ他の全商品は20%OFFなんです

なので～、
レシピ本セットは通常6300円の所、この度は5040円


レギュラー通常価格より安いお値段で、2100円するレシピ本が付いてくるので、レシピ本が欲しい方にとっては超超超お得ですね


しかし、こんなに皆さんがルクエにご興味お持ちだとは思わずビックリです


すごいレシピ真剣に聞いてくださり、私もとっても楽しく皆様と会話が出来ました


13年ぶりに地元岡山でお仕事し、地域の方達の温かさを感じましたね


関西のノリも、通じましたよ


で～、
昨日は正直、お昼もゆっくり取れないくらい余裕がなかったので、料理の写メすら撮れませんでしたが…


今日はちょっと撮れましたので6品作った中の3品ご紹介しま～す
全て電子レンジで



カレーうどん

うどん＋具3分＋カレー粉入れて1分


ポテトと手羽先のロースト

ポテト3分＋手羽先上のせ8分


蒸しチョコレートケーキ

ホットケーキミックス(牛乳卵)＋ココア＋具4分


特に、カレーうどんではたくさん人が集まってくださいました～


感謝





では、明日ラスト楽しくがんばっちゃいます ]]> https://ameblo.jp/gbl855/entry-10849472488.html Sat, 02 Apr 2011 21:34:14 +0900


私が料理実演なんて…


一年前の私を知ってる人なら、み～んな超超超ビックリするでしょう

人は変われるもんだな～と我ながら思います

今日は予行演習兼ねて、ルクエで～


エビピラフとアスパラのクリームパスタを作りました


ご飯は～
材料(むきエビ、ミックスベジタブル等)と水を入れて7分チンして、一度混ぜ合わせて再度3分チンしたら出来上がり

パスタは～
水入れて7分チンして、材料(生クリーム、クリームチーズ、アスパラ、ベーコン等)入れて3分チンしたら出来上がり


なんと簡単な事でしょう


しかもスチームはホクホクと美味しく出来上がります


特にパスタはビックリするほど美味しかった











明日から3日間(4月1,2,3日)天満屋倉敷店のルクエコーナーにて実演してますので、お時間ある方は是非是非お立ち寄りください


１日5品くらいは実演する予定ですので～


担当者によると、ルクエ商品もキャンペーン価格になるのもあるとの事

では、楽しんで来ます
]]> https://ameblo.jp/gbl855/entry-10847297754.html Thu, 31 Mar 2011 21:33:50 +0900

4月2日(土)まで
全品10%OFF＋特価商品


店の前を車で通ると、なんと駐車場が満車


う～ん、
これは散歩がてら歩いて行く事にしよ～


と、何かお目当ての品物がある訳でもなく、とにかく行きたくなって昨日行って来ました


まぁ、人の多い事
通りが大人一人歩けるくらいの幅しかないので、譲り合いながらの買い物となりました


私はここ最近、料理する時に悩みがあって…


ごま油を使うと、どうもごま油の香りが強く、本来の味を消してしまい、思ったような風味が出せないんです


で、今回この悩みを解決すべくごま油に出会いました～


｢柿の木｣さんのおすすめ特価品になってたんで、買ってみる事に


この｢ムソー純正ごま油｣の特徴は、臭みがなく、独特の甘味がある事です


私にもってこい


早速、昨日から使ってますが本当に料理が思い通りの味になります


昨日は、豆腐ハンバーグに～
今日は、ひじきに～


いい味に仕上がりました



豆腐ハンバーグ



ひじき


ではでは、ごま油ご紹介


ムソー純正ごま油(浅煎り)
セールで590円
(通常704円)



倉敷の方は、セールにも是非行ってみてください ]]> https://ameblo.jp/gbl855/entry-10844146984.html Tue, 29 Mar 2011 21:07:50 +0900