中間結果からは数字はあまり変わりませんでしたが、

写真を見ると足首ができているのと

、全体的に垂れ下がっていたものが上に持ち上がっているのがよくわかります。

自己流のムリなダイエットでは体重は

今回よりも落ちていても足首は出来なかったのでさすがだなと思います。

途中でリタイアも何度か考えましたが、

やり遂げられて本当に良かったと思います。

ありがとうございました。

波多野さんの驚きの結果はコチラ♪

【ダイエット中反省すべきエピソード】

特に『これ』といったエピソードは無いのですが、

全体を通して家で十分にケアができなかった事。

あとは、週末に外食が多かった事です。

【企画スタート時の体重】

56kg　　

マイナス3.4Kg→4Kg

【今日の食事】
朝
・ヤクルト
・みかん　1個

昼
・鶏ささみ肉蒸し（ポン酢）
・ブロッコリー
・豆腐　半分（だし）
・ところてん

夜
・鶏ささみ肉蒸し（和風ドレッシング）
・ブロッコリー
・豆腐　半分（ポン酢）
・ところてん

【今日の美努力】
半身浴20分
フィギュアロビクス

【サロンさんに言われて気をつけていることが達成できたか】
・お菓子・アルコールを控える；○
・咀嚼回数を多く：○
・野菜から順に、食べる順番を意識する；○
・Refa；朝15分　夜10分

【近状】

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多くの女性達を「なりたい自分」へ導くため、ずっとかわらない手技と

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オレンジバナナ新潟店

予約TEL　025-224-7474

:新潟市中央区下大川通4の町2230 エスカイヤ大川前プラザ1F

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By　新潟女性が続々参加中!!読者参加型フリーマガジン/グラマラスカフェ新潟

気温が下がって冷えてしまっているので、

温めてほぐして流れを良くしてという内容でした。

右ももの内側にまたかたまりができていると

言われましたが、今回はまたすごく痛かったです。。

ですが、施術開始時に激痛だったのに、

その部分が終わる頃には痛くなくなっているので、

痛かったけど、ちゃんとほぐれたんだなぁと

実感出来るのは嬉しいです。

3週間前から食事ノートを付けているのですが、

チェックでパンを食べる回数を減らして・・・

と言われてしまい（当然ですが。。）、

パン好きとしてはちょっとツライです。

あと残りの期間はなるべくパンに頼らないように！

そしてもし食べる時には、その前に野菜を摂る！

代謝を下げないために肉・魚をしっかり取り入れる！

を、心掛けていきます。

今日はお昼から家族でプールに行ってきました。

柔らかい食べ物慣れてくると

コンビニのお弁当やスーパーのお惣菜はもちろんですが、

たまの外食での歯ごたえが何だか懐かしくて、

複雑な気分になった事もありましたが、
お世話をしてもらった事の恩返しをできるだけ幸せなのかな、

と思うようにしていました。

病院食みたいだった食生活も今では良い思い出です。

（ダイエットにはちょうどよさそうですし。）

子供のせいで・・・、仕事のせいで・・・、なんて、

言い訳はしたくないので、

お互い大変ですが、がんばりましょうっ！！

★酒井さんへ
ないものねだりというか、

隣の畑は・・・というか、こちらこそ羨ましいです。。

牛乳ですね。飲んでみます。

施術の担当の星井さんが言っていたとおり、

ちょっとむくみがあり、（生理中で不調なのもありますが）寒くなってきたので身体を冷やさないように気を付けないとなぁ、と思います。

今日はエンダモロジーの機械の写真です。

なんだか大がかりな感じがありますが、

痛いという事はありません。

セルライトに効くという点では

大がかりな感じの外見と一致しますが。

ビューティー源の効果で、

お腹が柔らかくなると言っていましたが、

言われてみると以前より柔らかいように感じます。

落ちやすくなってるのかな？？

運動で動かしてみようかなと思います。

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でも同じ状況はず～と続かないし、あまり先の事を考えなくても、
なんとかなるものですよ。

終わってしまえば、
子育ては　あっ　というまでした。今を大切に。

五十嵐ユウ子さんのブログはこちら

波多野さんへ
小さいお子さんがいる中でのこの企画、
いつも感心している事が、、日々のお料理です。

なんとか努力はしています。

話は変わりますが、
先週、仕事でミスって一瞬逃げ出したくなりましたが、

"ちゃんと教えてくれなかったから"

結果出ません。

今日の施術担当の長谷川さんに言ったところ、

食べる量が減ると外に押し出す力がかかって、

慣れてくるまでお通じが悪くなるという事。

お腹も張って、鼠蹊部を圧迫されたような感じがあって、

妊婦の頃のような体の違和感（動きにくさのようなもの）を感じます。

もともと夕食に炭水化物を摂らない食生活だったので、

置き換えよりは

食事の摂取量の割合を朝5：昼3：夜

2に変えた方がいいとの事。

初めから相談して決めていればよかったなぁと後悔しました。。。

便秘に効くサプリメントを紹介してもらって、

試してみる事にしました。（ビューティー源）

温めながらセルローラー
↓
下半身のリンパドレナージュ
↓
お腹のマッサージ

下半身のリンパドレナージュの際

アキレス腱・ひざ裏・おしりの真ん中を

深く押した部分の3点が凝り固まっていると、

流れが悪くなって脚が太くなると言っていましたが、

特にアキレス腱とおしりの部分が痛くて、

つまっている感じがわかりました。

が、食事の量が減ったせいか、

お通じがなく、体重は増えてしまいました。

かさが減った分、外に押し出す力が小さくなって

しまっているのかもしれないので、キノコや海藻など、

低カロリーで量のあるものを足してみては、

とアドバイスを受け、実践してみました。
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今日のオレンジバナナ新潟店さんでの施術内容

エンダモロジー

↓
セルケア
↓
リフレクソロジー（お通じのツボなどを押してもらいました。）

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今日は久々のセルケアでした。

以前より痛くなくなっているかなぁ

、と思っていましたが、やっぱり痛かったです。

足つぼは、首、心臓、胃、腸が自分でもわかる位にゴリゴリでした。

施術中に、腰痛はないかと聞かれ、

（その時は忘れている位でしたが）

サロンに通い始めた頃はまだ仙骨のあたりが時々痛む事があり、

ちょっと悩んでいたのを思い出しました。

産後しばらく気になっていたのですが、

始めの施術に取り入れてもらっていた

骨盤矯正で大分症状が軽くなっていたんだなぁと実感しました。

今朝は子供がぐずって抱っこしながら運動しました。

なんだか鍛えられそうです。。
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