グラマラスカフェ新潟『ぶちゃいく脱出劇場』オフィシャルブログ https://ameblo.jp/gc-b0003/ 新潟女性のコミュニティ グラマラスカフェ新潟のぶちゃいく脱出劇場オフィシャルブログです。 ja 本当に濃厚で素晴らしい機会を与えて頂いたことに感謝するばかりです。


グラマラスカフェ新潟『ぶちゃいく脱出劇場』オフィシャルブログ



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＊企画全体を通しての感想
７ヶ月間、あっという間でした。
色々、お勉強させて頂きました！


企画参加の連絡を受けた時は

嬉しい気持ちと不安な気持ちが・・・。


生活習慣が乱れに乱れきっていたせい

かなかなか数字として表れず、

重なってブログの書き方にも指摘ありと、

どーしたらいいのか悩み泣いたこともありました(笑)


後期からは食事に鮮やかさがないと指摘を結構受けました。

いままで考えてもなかった事が

この企画を通して考え直されました。


あっという間の期間でしたが、

本当に濃厚で素晴らしい機会を与えて頂いたことに感謝するばかりです。


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＊ダイエット中に反省すべき点
色々ダイエット用品に手を出さない！
これっと決めた物で続けた方がいいです。


＊ダイエット中つらかったエピソード
何と言ってもブログがどーも苦手で毎回悩んで更新してました。


その他（食事、エクササイズ、など）
に関してはホントにストレスを感じなかったです。


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＊今後の私、目標
引き続き、目標体重目指して痩せます！！
＊サポートサロンさんへのコメント
親切、丁寧に時には厳しく！色々教えて、施術してくれました。


本当に本当に本当に、ありがとうです。汗を流して施術してくれました。


食事バランス、色どり、エクササイズなど、ありとあらゆる事を・・・。
この７ヶ月間で教わった事を無駄にせずこれからも続行していきます。


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＊読者さんへコメント
７ヶ月間、ありがとうございました。


目標体重までにはいけずに企画が終わってしましたが、

引き続き、目標体重まで減らし頑張ります！



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真の美しさを目指して･･･、骨のスペシャリスト、ひまわり鍼灸整骨院オーナーが

提供する身体の内からのアプローチで、あなたの自然治癒力でのキレイをサポート致します。

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予約TEL　025-222-0106

新潟市中央区上大川前通5-67-4　ひまわり鍼灸整骨院2F

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 ]]> https://ameblo.jp/gc-b0003/entry-11085192096.html Thu, 01 Dec 2011 09:00:00 +0900 んもーっっ、焦っちゃってます！！
今日の体重

55.7ｋｇ
（夕食前)
開始時62ｋｇ


－６．３kg


今日の食事
朝、、バナナジュース
昼、、小さいコロッケ、コッペパン
夜、、野菜スープ（コンビニ）

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サロンさんに言われている事が達成出来たか？　　　　　　　
氷水を飲まない、、○
肩甲骨を動かす、、△
複式呼吸、、△


今日の美努力
お休みです。


近状

体重が増えてしまいました。
気をつけてはいたんですが・・・


測定まで残り、後数日・・何とかせねば！！


運動がまだできないので食事でバランス取らないとと思いつつ、
昼食事が炭水化物＆炭水化物・・！


もーっっ、ホントに気をつけなくては！！


焦っちゃってるせいか？

お通じが上手くいってません。



んもーっっ、焦っちゃってます！！


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 ]]> https://ameblo.jp/gc-b0003/entry-11073504093.html Wed, 09 Nov 2011 18:24:34 +0900 何とも情けない話であります・・


今日の体重

55.5ｋｇ
（開始時62.0）

－6、5ｋｇ


今日の食事
朝、、バナナジュース
昼、、ワカメサラダ、ジャガイモポタージュ
夜、、トマト（オリーブ油で炒めたもの）小松菜のゴマ和え、かぼちゃ煮付け、チンゲン菜の温野菜、菊のおひたし、野菜たっぷりカレー、味噌汁

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サロンさんに言われている事が達成出来たか？　　　　　　　
氷水を飲まない、、○
肩甲骨を動かす、、○
複式呼吸、、△


今日の美努力
腰痛の為、暫くお休みです。


近状


今朝、運悪く、腰をだしてしまいました。


何とも情けない話であります・・


何とか歩けて、

何とか車も運転が出来たので
リ・セルの森さんへ向かいました。


結果、無理は禁物って訳で、

施術内容変更して頂きました。


ゲルマニウム温浴（足のみ）
　　↓
ウルトラ（ラジオ波）
両脚
　　↓
足ツボマッサージ
　　

の内容でした。


もうすぐ測定なのに・・・

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 ]]> https://ameblo.jp/gc-b0003/entry-11070388186.html Sun, 06 Nov 2011 13:30:19 +0900 54キロ台にとりあえず突入!!!!!!! 今日の体重

54.9kg
（夕食前)
－７．１kg

（開始時62.0）


今日の食事


朝、、梨（半分） 



昼、、野菜スープ


夜、、野菜スープ、梨

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サロンさんに言われている事が達成出来たか？　　　　　　　
氷水を飲まない、、○
肩甲骨を動かす、、○
複式呼吸、、△


今日の美努力
バレトン２０分と、EMSベルト一時間。


近状


今月目標の54キロ台にとりあえず突入しました。
増えない様に気をつけなきゃです。


バレトンも相変わらずリズムに乗れず、悪戦苦闘中です。


食事も野菜スープ三昧・・・

毎日、味を変えて工夫しながら食べてます。


中身は、カブ、大根、サツマイモ、人参、ジャガイモ、玉ねぎ、青菜です。


明日は、このスープにカレー粉を入れカレーを頂く予定です。

遅くなりましたがコメント返しです。


mikamiさん、コメントありがとうございます！
バレトンはかなり効きますねぇ。
翌日は足パンパンです！


まだリズムに身体が乗らず悪戦苦闘中ですが地道に頑張ります！




応援宜しくお願いします！！！


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 ]]> https://ameblo.jp/gc-b0003/entry-11061663671.html Fri, 28 Oct 2011 18:48:05 +0900 一キロ減らすのは本当に簡単なもんではないですね・・・。

今日の体重

55.6ｋｇ
開始時62.0
現状-6.4ｋｇ



今日の食事
朝、、リンゴ半分、お茶。
昼、、食パン一枚（チーズ、辛口サルサソース）
夜、、もずく、コロッケ、かぼちゃ煮付け、菜の花、
具だくさん味噌汁（ジャガイモ、しめじ、玉ねぎ、人参、溶き卵）

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サロンさんに言われている事が達成出来たか？　　　　　　　
氷水、、○
肩甲骨を動かす、、○
複式呼吸、、○

今日の美努力
バレトン、カーヴィーお休みです。
ＥＭＳベルトは久しぶりにお休みしました。


近状
やっとやっと55キロ台に突入しました。
一キロ減らすのは本当に簡単なもんではないですね・・・。


何とか今月目標の54キロに行けるといいんですが。
バレトンの方も１日置きづつですが何とかやっています。


今はストレッチ五分と即やせ15分の２０分をやってます。
この２０分だけでも身体がポカポカです！


汗が流れるまではいきませんがいい具合に温まります。


両脚が筋肉痛で結構痛いです。　


明日はカーヴィーをやりまーす。


ちなみにお通じも調子よいです。


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By　新潟女性が続々参加中!!読者参加型フリーマガジン/グラマラスカフェ新潟

]]> https://ameblo.jp/gc-b0003/entry-11054438402.html Fri, 21 Oct 2011 09:47:36 +0900 【応援企画】コメ返し★ ★波多野さんへ


セルライトは今でも痛い時が
あって涙こらえて頑張ってます。


仕事柄、冷凍、冷蔵庫に入っている時間が
長い為筋肉が硬直？するのかな？


でも仕事中でも工夫はしてます。

腹巻きをして靴下も二枚履きにしたり、
とにかく冷やさない様にしています。


ストレッチは大事ですよね！
ストレッチっていうのかわかりませんが
私は仕事柄、荷卸しがストレッチがわりです(笑)


★五十嵐さんへ


足の器具は、一分間すればいいって事で
毎日ではないんですが・・やってます。


足には結構きますよ！
ただ、細くなったかと言われると返答しにくいです。

家で使用している器具は正規品ではないのでイマイチです。


だからかな？
五十嵐さん、もし購入を考えているのなら
正規品をかってくださいね！


やっぱり効き目が違うと娘も言ってたので間違いないです。


ちなみにこないだドンキーで１４８００円でありました！


★酒井さんへ


マイナス１０キロ行っちゃいましたね（汗）
焦るじゃないですかぁ～


私も頑張ろ！
食事バランスですがまだまだ
勉強しなくてはならない事ばかりです。


彩りもかなり指導うけたんですよ！

口にする物もかなり変わりました。


食べて後悔するなら辞めようと思う気持ちになり
精神的にも最初の頃より全然違くなりました。


★加藤さんへ


カーヴィは腰が悪い私にとっては
時間もそうなんですが私にとても合ってるかと思います。


二週間目あたりから
お腹回りから変化があった様な記憶です。


今はバレトンも取り入れてますがバレトンはキツイかな？

効果は確実にあるみたいです！！

 ]]> https://ameblo.jp/gc-b0003/entry-11053529678.html Thu, 20 Oct 2011 11:13:04 +0900 三回目の撮影が１１月初めにあるそうでまた焦ってます！

今日の体重

56.5kg
開始時62.0
－5.5kg

今日の食事
朝、、小松菜のゴマ和え、豆腐半分に、キムチ
昼、、温かいそうめん
夜、、もつ煮

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サロンさんに言われている事が達成出来たか？　　　　　　　
氷水、、○
肩甲骨を動かす、、○
複式呼吸、、△
今日の美努力
バレトン、カーヴィーお休みです。

ＥＭＳベルトは朝、夜合わせて約２時間（太もも、お腹に）


近状
三回目の撮影が１１月初めにあるそうでまた焦ってます！

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]]> https://ameblo.jp/gc-b0003/entry-11050563303.html Tue, 18 Oct 2011 10:12:30 +0900 今月中に54キロ行けるといいな！ 今日の体重

56.3
（開始時62.0）

－5.5


今日の食事
朝、、お茶、お茶漬け、らっきょ漬け
昼、、手作り餃子２個、かぼちゃの煮付け、かにパン１個。
夜、、野菜たっぷり味噌汁、かぼちゃの煮付け、
キムチ、チンゲン菜の炒めもの、餃子２個、お茶。


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サロンさんに言われている事が達成出来たか？　　　　　　　
氷水、、○
肩甲骨を動かす、、○
複式呼吸、、△
今日の美努力
バレトン40分位とＥＭＳベルトは朝、
夜合わせて約２時間（太もも、お腹に）
カーヴィはお休み。


近状
バレトン・・・ん～、以外？と難しいなぁ(泣)
慣れれば何てことない悩みなんでしょ～が。

でも翌日は筋肉痛になります！


つま先立ちで行う動作が多いのでバランス第一で、
やっぱりカーヴィもそうなんですが
肩甲骨をしっかり動かす事が大事なんですね。


しっかり身に付けるまでは時間が掛かりそうですか
地道にしっかり頑張り結果が出せる様にがんばります。


また内容的なものはまた
次回のブログにでもちょいちょい書いていこうかと思います。


全く違う話になりますが
朝から一番下のチビと餃子を作りました。


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具はキャベツと挽き肉と春雨と椎茸・・・
不味くもなく美味しくもなく(笑)普通でした。


今月中に54キロ行けるといいな！


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]]> https://ameblo.jp/gc-b0003/entry-11050560808.html Mon, 17 Oct 2011 10:08:57 +0900 【応援企画】Dear原田さん Dear原田さん

他の企画参加者さんより、応援メッセージ入ってます♪


原田さん


セルライトのほぐしって痛いですよね。


施術中は陣痛を思い出して、
"こんなに痛くても死ぬわけじゃないから"と、
自分に言い聞かせていました。


廣川さんに笑顔で
"ちょっとブチるかもしれないけど"
と言われた時は恐怖を覚えましたが、
私も少しですが内出血した事あります。
（その時はブルーでしたが、
最近は前よりも痛くなくなってるし、良かった。）


私もエクササイズを取り入れていますが、
運動が身体に合っているのか、
運動した方がかえって楽になったりします。


朝の出勤前、、
ストレッチだけでもできる時間作ろうかなと思います。


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波多野真由美さんのブログはこちら



原田さんへ


以前、お嬢さんの太ももに効く
ダイエット器具を紹介していましたが、
効果はどうですか？


なかなか太ももが痩せられず、
私も購入を考えているので、教えてほしいです。


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五十嵐ユウ子さんのブログはこちら


原田さんへ


原田さんも最初に撮ったプロフィールの写真と
最近の写真とではサイズが違うので驚きました!


ブログに出ているご飯とかは
毎回バランスが良いものばっかりで
正直羨ましい…わたしも真似したいです!


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酒井萌さんのブログはこちら




原田さんへ


マッサージすごいですね∑（゜∀゜ノ）ノ
内出血が・・・痛そう（；ω；）


カーヴィーダンスはどうですか？
何か変化はありましたか？


興味あります！



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加藤緑さんのブログはこちら





]]> https://ameblo.jp/gc-b0003/entry-11044667108.html Wed, 12 Oct 2011 07:38:31 +0900 バレトン 今日の体重

56.6kg
（開始時62.0）

－5.4kg


今日の食事
朝、、リンゴ半分とチビが残したお茶漬け
昼、、パン小さめの２つとお茶。
夜、、大根の煮物、ゴーヤチャンプル、紅生姜、お茶。

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今日の美努力
カーヴィーお休み。

ＥＭＳベルトは朝、夜合わせて約２時間（太もも、お腹に）


近状
最近ちょいとカーヴィーにも飽きてしまって

悩んだ挙げ句、書店で購入！明日から試してみます。


ただ、カーヴィと違って、

時間が倍にかかってしまうのが難点・・・。

バレトンは８５分かけて行うのでカーヴィーと
併用しながらやっていけたらいいかな？と。

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体重は減りもせず増えもせずです。


今後は運動量を少し増やして

体重を落とせたらいいなと思っています。

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