【企画全体を通しての感想】

今年の春先、友達とグラマスカフェの

フリーペーパーを手に取りまさか

私みたいなのが当選するわけないだろうと思いながら

応募してみましたが当選して驚きました。

いつもくじなどでは本命は当たらずとも、

軽い気持ちでするものはだいたい当っていたので

だからなんだなと思いました。

そんななかではじめさせていただいた

ぶちゃいく脱出企画ですが自分が今まで住んでた

世界とは全く違うジャンルだったので

いろんな新しい経験をさせていただいて驚きや苦しんだこともありました。

しかし終わった今ではそれもいい思い出です。

今回企画を作っていただいた編集部のみなさん、

華さん、マーキュリーさん、本当にありがとうございました。

一昨日に引き続き重計壊れているため計ってないです、すいませんm(_ _)m明日はちゃんとります…

最初の体重　74.6㎏
　

【昨日の食事】

朝：昨日の水炊きの残り
　　おにぎり(小１個)
　　唐揚げ(１個)

昼：春雨スープ
　　おにぎり(小１個)
　　唐揚げ(１個)

晩：春雨と白菜と肉だんご炒め煮(肉団子抜き)
　　ほうれん草のお浸し
　　ご飯(一口)

【昨日の美努力】

・前半ウォーキング(30分)→後半ジョギング(25分)
・半身浴　40分
・腹筋　60回
・背筋　100回
・ストレッチ　15分

【サロンさんに言われて気をつけていることが達成できたか】
・水を2.3I飲んだ
・間食しなかった

【近状】

昨日も一昨日と同様に夕飯食べ終わってから
ウォーキング＆ジョギングに行き、
半身浴をしてからストレッチをして、筋トレしました。

一昨日の筋肉痛が残っていて若干つらかったですが、
高校の時の体育教師に「筋肉痛がある時こそ鍛え時だ」と
言われたので頑張りましたが今日も若干筋肉痛が残っています(-_-;)

そういえばこの間部屋を掃除してたら
身体測定の結果を記入する「健康カード」を発見しました。

中学のときのものです。

これを見るとどうやら私は中学３年の時に
すでに60kg台到達していたようです。

そういえばこの頃大手ハンバーガーチェーン店で
「ダブルチーズバーガーのセット」と
「単品のチーズバーガー」でお腹を満たしたことが多々ありました。

今では胃が衰えてるので多分お昼ご飯に「ハッピーセット」で
お腹がいっぱいになるくらいになりました。

多分あのまま成長していたら今なら
「ビックマック」２つとか余裕で食べていそうな気がします。

恐ろしいなあ…

それでは長々と昔を思い返して、すいませんでした。

失礼します。

　62.7㎏

最初の体重　74.6㎏
　
マイナス11.9kg

【今日の食事】

朝：お茶
　　穀物ビスケット

昼：春雨スープ
　　紅茶

晩：玉子春雨スープ
　　ほうれん草のおひたし

【今日の美努力】

・ウォーキング(40分＋1時間10分)
・腹筋 70回
・背筋 100回
・ストレッチ 20分

【サロンさんに言われて気をつけていることが達成できたか】
・水を2I飲んだ
・間食しなかった

【近状】

今日は夕方からマーキュリーさんで施術だったので

新潟駅からマーキュリーさんの建物まで歩いていきました。

　62.5㎏

最初の体重　

74.6㎏
　
マイナス12.1kg

【昨日の食事】

朝：肉じゃがコロッケサンド
　　牛乳

昼：食べてません

晩：ミニうどん

【昨日の美努力】

・腹筋(30回)

【サロンさんに言われて気をつけていることが達成できたか】
・水は1.6Iくらいしか飲めなかった
・間食しなかった

【近状】

昨日バイトがとても忙しく、
帰ってきてからへとへとでウォーキングに行けませんでした。

かわりに腹筋はしましたが、そのまま寝落ちしてしまいました。

明日はちゃんとウォーキングしたいと思います。

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　62.6㎏

最初の体重　74.6㎏
　
マイナス12kg

【今日の食事】

朝：起きるのが遅かったので食べてません

昼：イングリッシュマフィン
　　野菜スープ

晩：野菜スープ
　　もずく
　　蓮根の肉詰め(一つ)

【今日の美努力】

・エクササイズ(約45分)

・ウォーキング(１時間)
　↑これから

【サロンさんに言われて気をつけていることが達成できたか】
・水を2.5I飲んだ
・間食しなかった

【近状】

今日は久し振りに休日暇だったので昼間起きてから
動画サイトでカーヴィーダンスとコアリズムをみつけて踊りまくってました。

休みなく踊ると汗が噴き出してやばいです…

そのあと夕方からマーキュリーさんで施術でした。

今回はゲルマに入って体を温めてから、全身マッサージをしました。

ふくらはぎのマッサージがいつも以上に気持ちよくて嬉しかったです!

そして施術前 62.6kgだったのが施術後には62.4kgになりました!

そして今日もこれからウォーキングに行きたいと思います。

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最初の体重　74.6㎏
　
マイナス　11.6kg

【昨日の食事】

朝：おじや
　　お茶

昼：イタリアン

晩：お茶漬け
　　

【昨日の美努力】

・自転車(約40分×２)
・お風呂上がりのマッサージ

【サロンさんに言われて気をつけていることが達成できたか】
・水を2I飲んだ
・間食しなかった

【近状】

今週は毎晩腹筋20～30回をして、

長く入浴した日は主に足のマッサージ(腿が痛いので腿を集中的に)しました。

先週の金曜日に華さんにて施術を受けにいきました。

今日もきれいですねと言われました。

次の施術で最後の撮影なので
この調子で肌のモチベーションを保ちたいです。

体の撮影は来週なのでそれまでに
必要最低限のご飯以外は抜いて

きのこやこんにゃく・寒天など低カロリーなものを

中心に食べながら腹６分目を意識して、
運動(筋トレ・ウォーキングなど)も

今まで以上に回数をふやしてていきます。

あと水は2Iじゃなくてそれ以上は飲みたいです。

今日はちなみに21～23時までテレビのＣＭの間に

ツイスト腹筋をして、これからウォーキングしてきます。

　63.3㎏

最初の体重　74.6㎏
　
マイナス11.3kg

【昨日の食事】

朝：味噌汁
　　ご飯
　　筋子

昼：(弁当)
　　ご飯
　　カリフラワーのいため物
　　タラコスパゲティ
　　唐揚げ

晩：タラの味噌汁
　　刺身
　　炊き込みご飯

【昨日の美努力】
・ウォーキング(40分)

【サロンさんに言われて気をつけていることが達成できたか】
・水をいっぱい飲んだ(1.7l)
・間食しなかった

【近状】

最近は寒くて外に出たくないので専ら腹筋を3・40回やってます。

そして昨日はマーキュリーさんにて施術でした。

ゲルマに入って体を温めたあと、全身マッサージでした。

前よりは気持ちよくて良かったです!

施術のときに痩せれるコーヒーを勧めてもらいました。

その名も「かるガルdietコーヒー」

一箱に60袋はいっていて一袋でティーカップ約２杯分作れます。

64.1㎏

最初の体重　74.6㎏
　
マイナス10.4kg

【今日の食事】

朝：チャーハン
　　お茶

昼：(お弁当)
　　チャーハン
　　ブロッコリー
　　明太子スパゲティ

晩：鶏肉とねぎの水炊き
　　鶏肉と牛肉のステーキ
　　白ご飯

【今日の美努力】

なにもしてません(-_-;)

【サロンさんに言われて気をつけていることが達成できたか】
・水分はいっぱいとれた(約1.5l)
・間食した(アップルパイ)

【近状】

マーキュリーさんは予約したんですけど

生理がきてしまって施術できなくなってしまって来週になりました。

あともう少しで10代終わるので
もっとがんばりって綺麗な姿になりたいです!

★五十嵐さんへ
メッセージありがとうございました(*^^*)!

髪の毛は最初のころエクステだったので
今は短くなりましたが、また地毛で伸ばしてます!

★原田さんへ
メッセージありがとうございました(*^^*)!

おかげさまでなんとかマイナス10kgいきました!
ただサロンさんいわく
「もっと」ということなので、
企画中は頑張りたいと思います!

★加藤さんへ
メッセージありがとうございました(*^^*)!

食事指導は初期は
・水500ml×２を飲む
・朝は水とグレープフルーツ(半分)を食べる
・夜は炭水化物類をできるだけ食べない
・昼はほどよく食べる
・マヨネーズは絶対食べない
・パスタ類は食べない

でしたが、血糖値が低くフラフラする日が出てきたので
朝も少量ですがちゃんと食べるようになりました。

64.0㎏

最初の体重　74.6㎏
　
マイナス10.6kg

【今日の食事】

朝：味噌汁
　　炊き込みご飯
　　厚揚げと野菜炒め

昼：炒飯
　　玉子スープ
　　サラダ
　　杏仁豆腐

晩：野菜スープご飯
　　カレーパイ
　　厚揚げと野菜炒め

【今日の美努力】

・腹筋50回

【サロンさんに言われて気をつけていることが達成できたか】
・水分はあまりとれなかった
・間食しなかった

【近状】

先週の月曜日にマーキュリーさんに施術を受けに行きました
!おひさしぶりです…