https://ameblo.jp/gc-b0005/ ブログの説明を入力します。 ja-jp https://ameblo.jp/gc-b0005/entry-11085216623.html 【企画全体を通しての感想】企画に参加して、本当によかったと心から思います。途中参加でしたがトータルで１３，３kg痩せることが出来ました。一人でしていたら、ここまでは落とせなかったと思います。いえ、絶対に無理でした。色々と問題を起こしましたが（笑）見放さずに最後まで指導していただいて本当に、本当に感謝しています。加藤さんの驚きの結果はコチラ♪ 【ダイエット中反省すべきエピソード】反省することだらけです（；´∀｀）先生との約束をよく破りました。手のひらサイズの食事なのに、ドカ食いをしたり運動してね 2011-12-01T09:00:00+09:00 https://ameblo.jp/gc-b0005/entry-11072208656.html ★今日の体重★昨夜　76.3kg今朝　75,9kg 企画スタート時の体重87.8kgマイナス11,9kg ★今日の食事★　朝＊カレー＊千切りキャベツ＊かきのもと＊ブロッコリー 昼＊そば＊ねぎ＊かきのもと＊ブロッコリー 夜＊ごはん＊卯の花＊ブロッコリー＊たこ焼き１個＊かきのもと＊大根とにんじんのきんぴら＊ささみ ★今日の美努力★ウォーキング１時間ターボスカルプト４５分２０分ワークアウト ウォーキング３０分 ★サロンさんとの約束事★１、水を１日２ℓとる・栄養指導を守る→〇２、３食とる・ウォーキング 2011-11-08T09:41:38+09:00 https://ameblo.jp/gc-b0005/entry-11071316875.html ★今日の体重★昨夜　はかれませんでした今朝　76,0kg企画スタート時の体重87.8kgマイナス11,8kg★今日の食事★　朝＊たこ焼き１個　＊豚しょうが焼き＊かきのもと＊ブロッコリー＊レンコンのピリ辛炒め昼＊そば＊ねぎ＊かきのもと＊レンコンのピリ辛炒め＊ブロッコリー夜＊ごはん＊オムレツ＊ブロッコリー＊ほっけ＊かきのもと＊大根とにんじんのきんぴら★今日の美努力★ウォーキング１時間ターボスカルプト４５分２０分ワークアウト★サロンさんとの約束事★１、水を１日２ℓとる・栄養指導を守る→〇２、３食とる・ 2011-11-07T07:31:32+09:00 https://ameblo.jp/gc-b0005/entry-11070378679.html ★今日の体重★昨夜　76,4kg今朝　76,2kg 企画スタート時の体重87.8kgマイナス11,6kg ★今日の食事★　朝＊ごはん　＊玉子焼き＊かきのもと＊イカ揚げ　レモン汁たっぷり＊ブロッコリー＊ほっけ 昼＊ごはん＊かきのもと＊から揚げ　レモン汁たっぷり＊レンコンのピリ辛炒め＊ブロッコリー 夜＊ごはん＊ひき肉とピーマンの春雨炒め＊きんぴら＊イカ揚げ　レモン汁たっぷり＊ほうれん草＊なすの味噌炒め ★今日の美努力★ウォーキング２時間ターボスカルプト４５分ワークアウト２０分腹筋ジャム２０分ウォー 2011-11-06T13:19:04+09:00 https://ameblo.jp/gc-b0005/entry-11068594046.html ★今日の体重★昨夜　76,7kg今朝　76,4kg 企画スタート時の体重87.8kgマイナス11,4kg ★今日の食事★　朝＊ごはん　＊かぼちゃの肉そぼろあんかけ＊かきのもと＊豚肉の塩こしょう焼き＊ブロッコリー＊煮魚 昼＊そば＊かきのもと＊ねぎ＊肉野菜炒め＊ほうれん草 夜＊ごはん＊玉子焼き＊きんぴら＊イカ揚げ　レモン汁たっぷり＊ほうれん草＊大根の煮物＊かきのもと ★今日の美努力★ウォーキング２時間ターボスカルプト４５分ワークアウト２０分腹筋ジャム２０分ウォーキング１時間 ウォーキング３０分 ★サ 2011-11-04T18:50:42+09:00 https://ameblo.jp/gc-b0005/entry-11067297415.html ★今日の体重★昨夜　77,1kg今朝　76,8kg企画スタート時の体重87.8kgマイナス11kg★今日の食事★　朝＊ごはん　＊かぼちゃの肉そぼろあんかけ＊かきのもと＊イカの煮物＊ブロッコリー＊ツナ卵昼＊ごはん＊ほうれん草の白和え＊ブロッコリー塩昆布和え＊かきのもと＊酢の物＊ハンバーグ1/4夜＊ごはん＊さんま＊もやし＊キンピラ＊ほうれん草＊大根の煮物＊蒸かしさつまいも★今日の美努力★ウォーキング１，５時間ターボスカルプト４５分ワークアウト２０分ウォーキング２時間ウィンドーショッピング１，５時間腹 2011-11-04T12:28:52+09:00 https://ameblo.jp/gc-b0005/entry-11066225674.html ★今日の体重★昨夜　77,2kg今朝　77,0kg 企画スタート時の体重87.8kgマイナス10,8kg ★今日の食事★　朝＊ごはん　＊肉野菜炒め＊かきのもと＊イカの煮物＊ブロッコリー＊ツナ卵 昼＊ごはん＊かぼちゃの肉そぼろあんかけ＊キンピラ＊かきのもと＊酢の物＊ブロッコリー 夜＊ごはん＊ハンバーグ＊もやし＊キンピラ＊ほうれん草＊大根の煮物＊蒸かしさつまいも ★今日の美努力★ウォーキング１，５時間ターボスカルプト４５分ワークアウト２０分ウォーキング２時間 ゴムチューブ２０分 ウォーキング３０分 2011-11-03T09:46:54+09:00 https://ameblo.jp/gc-b0005/entry-11066222903.html ★今日の体重★昨夜　77,1kg今朝　76,9kg企画スタート時の体重87.8kgマイナス10,8kg★今日の食事★　朝＊ごはん　＊あじのフライ　レモン汁たっぷり＊かきのもと＊チョリソー　半本＊ブロッコリー＊さんま昼＊茶そば＊チョリソー　半本＊キャベツの千切り＊かきのもと＊プチトマト１個夜＊ごはん＊肉野菜炒め＊かぼちゃの肉そぼろあんかけ＊酢の物＊かきのもと＊ブロッコリー ★今日の美努力★ウォーキング１，５時間ターボスカルプト４５分腹筋ジャム２０分×２ワークアウト２０分ゴムチューブでエクササイズ！ 2011-11-02T09:39:47+09:00 https://ameblo.jp/gc-b0005/entry-11064282496.html ★今日の体重★昨夜　77,3kg今朝　77,1kg 企画スタート時の体重87.8kgマイナス10,7kg ★今日の食事★　朝＊ごはん　＊ブロッコリーとにんじんとウィンナーの卵とじ（ウィンナー抜き）＊かきのもと＊チョリソー　半本＊菜っ葉炒め＊さんま 昼＊ごはん＊チョリソー　半本＊あじのフライ　レモン汁たっぷり＊かきのもと＊ブロッコリーとにんじんとウィンナーの卵とじ（ウィンナー抜き）＊プチトマト１個 夜＊ごはん＊さんま＊からあげ１個　レモン汁たっぷり＊さといもの煮物　半分＊かきのもと＊ブロッコリー＊ 2011-11-01T11:07:06+09:00 https://ameblo.jp/gc-b0005/entry-11064280169.html ★今日の体重★昨夜　77,2kg今朝　76,9kg企画スタート時の体重87.8kgマイナス10,9kg★今日の食事★　朝＊ごはん　＊ブロッコリーとにんじんとウィンナーの卵とじ（ウィンナー抜き）＊かきのもと＊チョリソー　半本＊菜っ葉炒め＊ツナ昼＊ごはん＊チョリソー　半本＊あじのフライ　レモン汁たっぷり＊かきのもと＊ブロッコリーとにんじんとウィンナーの卵とじ（ウィンナー抜き）＊菜っ葉炒め夜＊あじのフライ　レモン汁たっぷり＊かきのもと＊ブロッコリーとにんじんとウィンナーの卵とじ＊おでん（大根・しらたき 2011-10-31T11:03:35+09:00