ランニング 時々 故障 https://ameblo.jp/gd10006/ ブログの説明を入力します。 ja 5000m 今年はロードレースが開催されず、トラックの記録会に出るようになった。

マラソンをメインに練習していたので、短い距離は苦手。

 

今年の5000mの成績は以下の通り。

 

7月21日　HOT練習会

17分21秒（3:29-3:31-3:29-3:29-3:23）

 

9月26日　第3回佐賀長距離記録会

17分21秒（3:29-3:28-3:28-3:29-3:27）

 

10月10日　第4回佐賀長距離記録会

17分46秒（3:28-3:32-3:32-3:37-3:37）

 

10月17日　佐賀県民体育大会

18分10秒（3:28-3:34-3:38-3:47-3:43）

 

10月24日　第2回鳥栖長距離記録会

17分36秒（3:31-3:33-3:33-3:31-3:28）

 

今月は11月14日、28日に走る予定。

16分台を目指したいけど、全くイメージができないな～。

]]> https://ameblo.jp/gd10006/entry-12637028240.html Mon, 09 Nov 2020 22:30:37 +0900 ユリカモメウルトラマラソン ウルトラマラソンに初挑戦（70km）

武庫川河川敷の17.5kmのコースを4周する。
ペースはキロ4分半を目安に。

1周目：1時間18分37秒（キロ4分30秒）
2周目：1時間17分32秒（キロ4分26秒）
3周目：1時間19分52秒（キロ4分34秒）
4周目：1時間29分44秒（キロ5分07秒）

TOTAL：5時間25分45秒
39歳以下の部：5位

2周目が終わった時点でかなり脚にきていた。
3周目の後半から4分半ペースを維持できなくなる。
やめようかと思ったけど、折り返しで順位を確認したら入賞ラインに入っている！
ボロボロになりながらも何とかゴール。

やっぱり長い距離を走るのはしんどい！！
]]> https://ameblo.jp/gd10006/entry-12510913707.html Sat, 05 May 2018 23:05:45 +0900 あれから・・・ 2016年度シーズン
筑後川マラソン　　　　 　　2時間54分12秒
青島太平洋マラソン　　　 2時間50分42秒
防府読売マラソン　　　　　3時間18分37秒
別府大分毎日マラソン　　2時間52分28秒
愛媛マラソン　　　　　　　　2時間56分54秒
さが桜マラソン　　　　　　　2時間50分48秒

2017年度シーズン
下関海響マラソン　　　　　2時間52分09秒
大阪マラソン　　　　　　　　2時間49分46秒
防府読売マラソン　　　　　3時間04分47秒
いぶすき菜の花マラソン　2時間53分37秒
別府大分毎日マラソン　　2時間49分13秒
さが桜マラソン　　　　　　　2時間47分48秒

ずっと目指してた2時間50分切り。
ようやく達成できました。


]]> https://ameblo.jp/gd10006/entry-12510913704.html Mon, 23 Apr 2018 22:26:01 +0900 志摩サンセットロードマラニック 昨年の福岡マラソン以降のレースは、

青島太平洋マラソン：2時間52分18秒
別府大分毎日マラソン：2時間52分00秒
さが桜マラソン：2時間57分28秒

4月のさが桜マラソンでベストを狙おうと思ったら、3月は貧血？で絶不調。
結局、平凡なタイム。

4月は体調不良が続き、あまり練習できず。
そんな中 臨んだ5月8日の志摩サンセットロードマラニック。
約53kmのアップダウンのあるコース。

記録も順位も取らないので、ただの自己満足やけど・・。
3時間59分52秒で一等賞でした。

イメージ 1
]]> https://ameblo.jp/gd10006/entry-12510913701.html Thu, 12 May 2016 23:27:58 +0900 福岡マラソン 雨の予報がまさかの晴れ。
気温・湿度が高く風も強い。
 
てんとう虫は3時間を切れませんでした。
 
タイム：3時間02分53秒
 
イメージ 1
]]> https://ameblo.jp/gd10006/entry-12510913695.html Mon, 09 Nov 2015 18:08:16 +0900 夢の御堂筋逆走～　大阪マラソン
5回目で初当選の大阪マラソン。
それなのに数日前から調子が下降気味。

6時半に会場入り。
トイレや荷物預けを済ませて、8時にスタート地点へ。
Aブロックのやや後方で待機。
9時にスタート。

ロスは約20秒、1kmの通過は5分弱。
2km過ぎから自分のペースで走れるように。

無理の無いペースで行ったら、キロ4分10～12秒くらい。
途中、何回か知り合いから応援をいただきました。
本当にありがたかったです。

30km手前からふくらはぎピクピクでペースダウン。
今回は立ち止まるほど悪化はせず。

35km辺り？で大音量で歌が流れている。
「夢の御堂筋逆走～♪」
この歌詞が妙に面白く、思わず笑ってしまう。
うん、確かに右側の車線を走っていた。

その後はふくらはぎも落ち着き、淡々とゴールまで。
　
結果：2時間58分44秒
21:31‐20:53‐20:54-21:03-20:54-20:54-21:38-21:40-9:17


]]> https://ameblo.jp/gd10006/entry-12510913688.html Mon, 26 Oct 2015 23:20:10 +0900 シーズンイン 昨シーズンは故障もあり、ベストを更新できないまま終了。
シーズンオフの時期もあまり調子が上がらず。
去年の同じ時期と比べて、量も質もこなせない…。

でも9月に入って、気温が下がったら少し調子が戻ってきたか。
30kmはキロ4分15秒で、20kmはキロ4分でこなせた。

次の日曜はシーズン最初のレース、筑後川マラソン（フル）。
過去2大会はいずれもサブスリー。
今年もサブスリーは狙えそう。
]]> https://ameblo.jp/gd10006/entry-12510913684.html Wed, 07 Oct 2015 22:18:24 +0900 うまくいかない 昨年の防府読売マラソンでのこと、スタート直後に左ふくらはぎの肉離れによりDNF。
年末年始は全く走れず。

1月半ばくらいから走れるようになり、別大の2週間前には30kmペース走を実施。
キロ4分10秒でこなせたので、別大は2時間55分は狙えそうと思ったら・・・。
その2日後に右もも裏を傷める。

それからだらけた生活を送り続ける。
別大の2日前には普通にジョグできるまで回復したので、別大はとりあえず出走することに。

別大は何とかサブスリー（2時間59分36秒）も傷めていた右もも裏が悪化。
翌週の愛媛は仮装サブスリーを狙っていたけど、無理そうなのでDNS。

うまくいかんな～。
]]> https://ameblo.jp/gd10006/entry-12510913682.html Thu, 05 Feb 2015 01:01:37 +0900 筑後川マラソン 先週の日曜日は、筑後川マラソンを走ってきました。
今シーズン1本目のフルです。
 
河川敷を上流に21km行って戻ってくるコース。
前半は強烈な向かい風！
キロ4分20近くのラップを刻み続ける。
 
ハーフの通過は1時間30分10秒。
サブスリーすらできないのか？！
 
折り返してからは、前半と同じ感覚で走っても、自然とペースは上がる。
前半でけっこう消耗したつもりでも、脚はまだ残っていたよう。
 
後半は誰にも抜かれませんでした。
タイムは強風だったことを考えればまずまず。
 
2時間56分34秒
20’38”-21’29”-21’31”-21’34”-20’54”-20’07”-20’15”-21’03”-09’03”
 
 
フル走った翌日は韓国出張。
こっちの方が疲れた…。
]]> https://ameblo.jp/gd10006/entry-12510913680.html Thu, 16 Oct 2014 00:15:21 +0900 準エリート？？ 先週、さが桜マラソンの大会事務局から、一通の封筒が届く。
来年の大会の案内にしては早いな～と思ったら、東京マラソン「準エリートの部」の案内と書いてある！！
 
よく読んでみたら、
・さが桜マラソンで2時間55分以内
・佐賀県内在住
・2014年度に陸協登録
を満たす人に送られているらしい。
 
この中から希望者を募り、記録上位者10名を佐賀県から
東京マラソンの「準エリートの部」に推薦するとのこと。
 
選ばれるのは厳しそうやけど、ダメもとで申し込んでみました。
 
 
8月の走行距離は730km
 
8月30日に九重の飯田高原（気温20℃）で30kmペース走
2時間04分05秒（キロ4分08秒）
だいぶ戻ってきた！！
 
]]> https://ameblo.jp/gd10006/entry-12510913676.html Thu, 04 Sep 2014 22:46:48 +0900