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ダイエットというと、メリットだけではなくデメリットがよく言われます。

女性ならよくある

・貧血
・冷え性
・むくみ
・肌トラブル
・乾燥肌
・生理不順

などなど・・・

ダイエットはいろいろなデメリットを引き起こすことがありますが、
これらの原因は「間違ったダイエット」が引き起こします。


本来ダイエットというのは、体を正常な状態にする良いもので、
痩せるだけではなく、太ったり健康な状態にするためのものです。

そのため、デメリットを引き起こすのではなく、体の不調を改善できる
ダイエットをしなくてはいけません。

たくさんのダイエットがあり、お金がかかるものから手軽にできるものまで
いろいろありますが、間違っているかどうかは痩せて効果を実感できるか
どうかだけではないのです。


その後もリバウンドをしないことや、毎日続けられること。

そして体にデメリットがないダイエットを選ぶことで、体へ負担をかけることも
ありません。

上手に選んで、今以上にキレイを目指していきましょう！



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]]> https://ameblo.jp/gdorbion/entry-11565469985.html Wed, 03 Jul 2013 09:20:05 +0900
部分痩せは女性のあこがれ的存在で、コンプレックス解消のために
いろいろな部分痩せが人気になっています。

しかし、現実問題そんなに簡単に痩せられるものではないと挫折や
失敗経験のある人も多いのではないでしょうか。

でも、その部分痩せ。

実は失敗して良かったのかもしれません。


なぜならバランスを考えない部分痩せをすることがあるからです。

太ももを痩せたいと思って、太もも痩せダイエットだけ頑張る。

これでは、体をきちんと支えることができなくなってしまうこともあるのです。

体と言うのはトータルバランスがあり、姿勢などによっても体を支えるため
それぞれのスタイルが違うのです。


背中のお肉や下半身太りが気になるなら、ダイエット＋姿勢矯正をしたり、
部分痩せのストレッチなどをしながら、トータルバランスを考えていくと
キレイなラインを保つことができます。

部分痩せをしてアンバランスなスタイルにならないようにすることと、
痩せにくい時はバランスをちょっと考えてあげて、よりキレイを目指しましょう。



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]]> https://ameblo.jp/gdorbion/entry-11565378478.html Wed, 03 Jul 2013 02:30:02 +0900
最近では食欲がなくなる青のふりかけなどが話題になりましたが、
色や香りというのは、ダイエットに大きく関わってきます。

面倒なダイエットは苦手！と言う人にオススメですが、普段の香りでも
脂肪燃焼率がアップしたり、ダイエット効果があると言われている香りが
あります。

それは「グレープフルーツ」の香りです。

アロマなどでも手軽に嗅ぐことができるので、お部屋の香りをグレープフルーツに
してみてはどうでしょう。

たったそれだけでも驚くべき効果が期待できます。


また食べ物に関しても食欲のなくなる色というのは良いかもしれませんが、
頼りすぎてしまうと栄養が偏ってしまう可能性もありますのでご注意を！

香りや色はサポートです。

食欲旺盛で食べるのがやめられない！と言う人は食欲を少し減らすために
色を使う。

そして香りというのは、お風呂やお部屋とライフスタイルでリラックス効果や
心の癒しにも役立ちます。

ストレスはダイエットの天敵なので、痩せない原因・太る原因はどんどん
排除していくことが大切なのです。



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]]> https://ameblo.jp/gdorbion/entry-11565192190.html Tue, 02 Jul 2013 21:00:02 +0900
忙しくてダイエットができない！となかなかダイエットができないなら、
ぜひ今していることのプラスαにダイエットをしてみてください。

育児や家事、仕事にしても、上手に活用をしていけばダイエットができる
時間になるのです。

仕事ではエレベーターやエスカレーターを使わなかったり、通勤も自転車や
徒歩を心がけてみたりするだけでも良いのです。

家事をする時もつま先立ちしてみたりできますよね。

実際に特に頑張っていたわけでもないけど、赤ちゃんを抱っこしているうちに
腕が細くなった～なんて話があるように、ついでで自然に効果を実感できるなら
嬉しいことですよね。


ちょっとした工夫をするだけで、カロリーをより燃焼しやすくなるため、
毎日の生活で必ずすることをダイエットに活用していきましょう。

家事はなるべく手抜きでラクラクと～というのも良いですが、頑張るほどに
ダイエットができて、お部屋もきれいになる！という一石二鳥も良いですよね。

忙しくて時間がない時は、空き時間を作ってダイエットをするのではなく、
日々の生活を工夫してダイエットをしていきませんか。

意外にダイエット向きの動き、あるものですよ。



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]]> https://ameblo.jp/gdorbion/entry-11565027357.html Tue, 02 Jul 2013 15:50:05 +0900
ダイエットで挫折する人の典型的パターンが目標体重での失敗です。

２０キロ、３０キロ痩せるぞ！と意思がかたくて頑固な人ならまだしも、
長い道のりになってしまうため、サポーターやトレーナーなどがいないと
自分ひとりでは挫折してしまう可能性が高いのです。

理想の体重、体型、体脂肪は最終目標があるとしても、目の前にまずは
達成できる目標を持つことがポイントです。

そして、その目標が達成した時のご褒美も忘れないでください。


ケーキをご褒美にして、次の日から頑張るのも良いわけです。

しばらく食べていないから、甘いものが食べたくないと感じれば、別に
絶対食べる必要はないわけです。

ちょっとしたご褒美もプラスの効果になることがありますが、それも活用次第！


目標というのも、頑張ればすぐ手の届くところで設定をしておくことで、
目的達成の自信がついて、ますます頑張る気持ちにもなれるのです。

毎回ダイエットで失敗しがちな人は、目の前に目標を作って、ステップアップを
して完全達成を目指しましょう。



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]]> https://ameblo.jp/gdorbion/entry-11564890078.html Tue, 02 Jul 2013 10:50:01 +0900
たくさんのダイエット法がありますが、良く聞くのが

・リバウンドした
・挫折した
・痩せなかった

この３つです。


たくさんの種類があるため、ダイエットとの相性によっては痩せないし、
やり方を間違っていたり、成功し始めているのにやめてしまうことも。

太りやすい体質であれば、体質が変わっていなければ太りやすいし、
その場だけであればリバウンドしてしまう可能性も高いのです。


例えばその場だけカロリーを減らすだけでは、ダイエットが成功した後に
カロリーを増やせば太ってしまいます。

となれば、低カロリーや置き換えダイエットは体質改善が出来ていなければ
続けていかなくてはいけないので、お金をかけ続けなければいけません。


しかし、正しいダイエットを選んで、痩せやすく太りにくい体質へと改善が
できたら？

間違ったダイエットをするからこそ、リバウンドしたり失敗や挫折があったり
するのです。

でも残念ながらダイエットを失敗したり、リバウンドをしたりするのもきちんとした
ダイエット選びをしていないからなのです。

思い当たる人は、しっかりと正しいダイエットを選んでいきましょう。



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]]> https://ameblo.jp/gdorbion/entry-11564787731.html Tue, 02 Jul 2013 06:10:02 +0900
価格やタイプ、様々な種類のあるダイエットサプリメント。

価格が高いから効果があるわけでもないし、相性が合えば効果も変わり、
体質などによっても個人差があります。

しかし、そのダイエットサプリメントの中には危険なサプリメントも存在します。


例えば「下剤成分」が含まれているもの。

便秘がちな人も、下剤成分によってお腹がスッキリします。

便通が良くなったりすると「効果がある」と勘違いしてしまいがちですが、
悪徳サプリメント業者としては、それが狙いである場合もあるのです。

成分が効いているのではなく、下剤でお腹を壊す場合は綺麗に痩せるわけでなく
やつれてしまいます。

また飲み続けることによって、栄養が排出されたり、肌がカサカサになったり
様々なデメリットも引き起こす可能性があるのです。


この他にも体質改善ができずに、ただ食べると満腹感がでる低カロリータイプも
やめてしまえば太るのですが、これをそのダイエットサプリのおかげだと勘違い
する人もいます。

今までカロリーを減らしていたのですから、元に戻せば体質改善されていなければ太る、
だから辞められない。

こんな裏事情はきちんと把握しておきましょう。



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]]> https://ameblo.jp/gdorbion/entry-11564634994.html Mon, 01 Jul 2013 22:40:06 +0900
ダイエットは成功者よりも失敗者の方が多いと言われています。

その理由として、ダイエットを始める前の基本が間違っている場合が
あります。

しかも、これ…実はとても当然のことなのですが、それができなくては
いつまでたってもダイエットは成功できません。


それは「相性」です。

自分に合ったダイエットを選べば、効率良く痩せられるだけではなく、
美肌やダイエットによって嬉しい効果も期待することができます。

自分に合ったダイエットを選ばないと、辛いだけではなくリバウンドしたり、
挫折したりとマイナスだらけになってしまうのです。

体を動かすのが好きな人は、汗をかいて毎日体動かすのは気持ち良いと
思えるかもしれませんが、インドアで運動が苦手な人はストレッチさえも
続かないことがあります。

家事の合間やテレビを見ている時、お風呂などで手軽にできるものなら
続けられる！というのであれば、自分に合ったものを選んでください。


どんなに効果があるダイエットだとしても、自分に合わなくては意味がありません。

体質と性格を知ってこそダイエットは成功するのです。



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]]> https://ameblo.jp/gdorbion/entry-11564404738.html Mon, 01 Jul 2013 16:30:03 +0900
少しだけのダイエットであれば、問題はないかもしれませんが、
真剣にダイエットをしたい！と言う人で数十キロ落とすことがあります。

その時に注意してほしいのが「皮」です。

ダイエットをしていくことで、確実に痩せていくことは悪いことではありません。

健康になり、体への負担が減るということはメリットでもあるのですが、
テレビなどでも痩せた後の「皮」について切ったりして跡が残ってしまったり、
そのままにしているとたるんでしまって見せられないということがあります。


最近では引き締めながら、ゆっくりダイエットをしていくと長期戦になったとしても
皮も一緒に引き締めていくので、短期間で痩せるよりも綺麗に痩せられるとも
言われます。

たしかに入っていた脂肪がなくなれば、その分皮がたるむのも当然ですよね？


痩せて水着を着たい！とかオシャレなファッションを！！というのであれば、
きちんと「皮」のことを考えたダイエットをしていくようにしましょう。

ただ痩せるだけでは、確実に皮が残ってしまいますので注意してくださいね。



ダイエットの基本を考えたらすべてが変わるって本当？

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]]> https://ameblo.jp/gdorbion/entry-11564202495.html Mon, 01 Jul 2013 09:40:02 +0900
ダイエットというと、短期間で痩せる！というような謳い文句がありますが、
痩せたら終わり！というのがダイエットではありません。

ストレッチを習慣にしたり、食事に気遣ってみたり、毎日の生活の一部に
できるのが本来のダイエットなのです。

お風呂の中でリンパマッサージをしたりなど、簡単で毎日しやすいことを選び、
自分の習慣にしていくことがポイントなのです。

続かないことを選んでは意味がないので、面倒くさがりならついでにできる
ことを選ぶのも良いでしょう。


頑張りすぎないこと、そして頑張りすぎなくてもできること。

むりをせずにダイエットをしてキレイを目指すこと。

これが本当のダイエットだと思ってください。

ムリをして辛いけど「痩せたら～」なんてことを考えて頑張るダイエットは
もうやめましょう。

毎日簡単で楽しく続けていたら、痩せちゃった♪

こんな夢みたいなダイエットが、実は本来のダイエットなのです。

失敗や挫折をしてきたダイエットばかりなら、今度からは習慣にできるものを
選んでいくことで成功につなげていきましょう。



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]]> https://ameblo.jp/gdorbion/entry-11564090102.html Mon, 01 Jul 2013 02:30:07 +0900