無理をしないことです。

ご飯を炊いていて、

お味噌汁を作って、魚を焼いて、、、、

とハードルを高くしてしまうと、

長続きをさせることが難しいですよね。

まずは用意が簡単なものから始めていきましょう。

材料を毎日揃えて置くのは大変なので、

保存が出来て小分けに使える冷凍食品や、

海苔や切干大根などの乾物、1食で食べきることが出来る、

フルーツや魚の缶詰もおすすめです。

他にも手作り弁当なら経済的かつ低カロリーのものも

良いです。

朝ごはんが習慣になってきたらお昼のお弁当も作ってみては

どうでしょうか？

一般的な女性用のお弁当箱はバランスよく詰めると、

500キロカロリー〜700キロカロリーにもなります。

コンビニ弁当は700キロカロリー〜1000キロカロリー、

外食では1000キロカロリーになることもあります。

また多少豪華にしても、

1食あたり200円くらいで作れます。

コツは冷凍食品や前夜のお惣菜を活用することです。

おかずを作る時には、

お弁当箱に入るように、野菜のカットや、

整形を小さめにするのがおすすめです。

またどうしても疲れが取れない！

という人はホットヨガスタジオに通ってみることを、

おすすめします。

私はホットヨガスタジオlava札幌琴似店に、

通っているのですが通う前と比べると、

全く身体が疲れなくなりました。

肩のこりや腰痛といった痛みも減りました。

なのでぜひホットヨガスタジオLAVAに通ってみることをおすすめします。