撃退！二日酔い https://ameblo.jp/gekitai241/ 二日酔いにならない、二日酔いから素早く復活するための予防策・対処法を実体験をもとに惜しみなく発信します！ときどき、超オススメのお店も紹介しちゃいます♪ ja 酒飲みには水をくれてやれ！ その２
呑兵衛の皆様、大変申し訳ありませんでした！！！！！！！！！！！m(_ _)m



酔いどれ隊長、この１０か月間「真の酔いどれ」として修業の日々を歩んでいました。



ありとあらゆる環境が変わり、人との出会いが増え、そしてお酒の量も増え。。

今では、友人にまで心配されています（^^;

とはいえ、健康診断の結果はまったく問題なし！

たまに二日酔いで死んでいますが、バブル時代を生きた諸先輩の苦労からすれば、このくらい大したことありません！

人様に迷惑かけない範囲で盛り上がり続けようと思います。



今回は、前回に引き続き二日酔いにならないためには、どのようなタイミングで水分を取れば良いかというテクニカルな話です。

ここ半年近く、水分補給方法を試行錯誤してきました。



飲み会の前に水を飲んだらどうなるか？

お酒の席の最中にチェイサーを飲んだらどうなるか？

お開きの後に大量の水を飲んだらどうなるか？

寝る直前に水を飲んだらどうなるか？

などなど。



おそらく１００日は、こんなことを考えながら飲んでいたと思います(笑)

そんな地味な試行錯誤によって辿り付いたベストアンサー。

それは・・・



お酒１杯とお酒じゃない飲み物１杯を交互に飲む。



ただこれだけです。



シングルモルト（ストレートorロッケンロール）　VS　水

日本酒　VS　水

ワイン　VS　水

ちゃんぽん連合　VS　水

どのケースにおいても、お酒と水を交互に飲むスタイルが一番二日酔いになりませんでした。

アルコールにめっちゃ強い方だと、この飲み方だと酔わないかもしれません。。



就寝前の水分補給も大切ですが、血中アルコール濃度が高すぎると就寝中にアルコール分解で大量の水分が消費されることで脱水症状が起こり、そのまま二日酔いになってしまいます。

このケースを防ぐためには、やはりお酒を飲んでいる最中、つまり就寝以前から適度な水分補給が必要なのです。



お酒の席の前に水分をしっかり補給しておくことも効果的です。

しかしながら、飲酒による利尿作用により大部分は体外に排出されてしまいますので、水分補給は継続的に行う必要があります。



体育会系の飲み会だと、よく酒を飲んでいる最中に水を飲もうとすると茶化されることがあります。

そんな茶化しに遭いたくない方は、トレイの帰りに店員さんに水が超多めの焼酎を頼んでください。

店員さんと仲が良ければ、席に戻る前にグラス１杯分の水を飲ませてもらいましょう。

ある程度リスクはありますが、そのリスクを負ってでも水は飲んだ方が良いです。



これからビールが美味しい季節になります。

夏は汗をかくので、水分補給をより心がけましょう！

すべては、二日酔いのないスッキリした毎日のために。 ]]> https://ameblo.jp/gekitai241/entry-10899810676.html Sun, 22 May 2011 18:28:54 +0900 酒飲みには水をくれてやれ！ その１
先月お邪魔した信濃町にある「森のビアガーデン」は、店員さんこそ、慣れないバイトさんばかりで惜しかったけど、木々に囲まれたとてもステキな場所でした。

今月か来月に二子玉川から近くの多摩川河川敷にある「gekko」でバーベキューをやろうと思ってます。そこもまた最高のビールスポット！

夏は呑まなきゃやってられない！！（笑）



今月は「水」をテーマに二日酔いにならないための護身術についてに考えていこうと思います。


■アルコールは身体の水を奪う！

二日酔いになると頭痛になりますよね？

あの頭痛の原因、実は複数あるんですが、そのうちのひとつは「脱水症状」なんですよ。

二日酔いになると、喉が乾きますよね？

唇が乾きますよね？？

それは、紛れもなく脱水症状の証。


それじゃ、お酒を飲み過ぎるとなぜ脱水症状になるのか？


それは、アルコールそのものに利尿作用があり、身体から水分を排泄しようと働きかけてしまうからです。

具体的には、アルコールによって水分吸収をコントロールする「抗利尿ホルモン」の分泌が抑制されることで胃腸から吸収する水分量が減り、体内に吸収されなかった水分が尿として排泄されるということが起こってしまうのです。

さらに、アルコール分解過程で生じた水分や体内の不純物を排泄するために、身体中に蓄えられていた水分が尿として排出されてしまいます。

個人差もありますが、例えば私はビール２杯につき１回くらいのペースで厠につき駆け込んでます。

既に２８歳にして、夜中に尿意で目覚めます。。



自分のことはさておき、お酒を飲めば飲むほど「抗利尿ホルモン」の分泌が抑えられ、身体はドンドン乾いてしまいます。

特にアルコール度数が強いお酒ほど、お酒に含まれている水分量は少ないので、水分補給を心がけないと、あっという間に軽度の脱水症状に見舞われてしまいます。

こうやって活字にしてみると、アルコールって恐ろしいですね（汗）



では、脱水症状にならないようにするためには、どうすればよいか？

次回は、お酒の席で二日酔いにならないための効率的な水分摂取の方法について考えていきます。

では、また！


いつも読んでくれてアリガトウ！

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]]> https://ameblo.jp/gekitai241/entry-10581314106.html Sun, 04 Jul 2010 15:49:55 +0900 ダウンしてました。。 先週、祖父が享年９３歳で永眠。

そのショックと疲労、クーラー就寝が重なって、日・月の２日間３８℃超えの発熱で完全ダウン。

昨日、ようやく復活しました。

ブログ更新途絶えていましたが、今週からボチボチ再開です。



お酒を飲める状態でもなく、ＰＣの前に座る間もなく、あっという間に２週間経ってしまいました。



反省。。。



土曜日、１２年ぶりに東京ドームの巨人VS横浜戦を観戦してきました。

前半、横浜に２点リードされ、一緒にいった友達のテンションが一気にダウンしたかと思いきや、中盤で一気に５得点。さらに援護射撃が続いて、７回前には11対2の圧勝モードに突入。

ホームランのたび、立ち上がってマンセー、マンセー。

テンションあがってビールの調子もよくなり、あっという間に４杯目。

１杯８００円なので、ビールだけで３２００円。

夏のドームマジックですな（笑）

この日は二日酔いなし。

からあげ串、枝豆、焼きそば食べながら、大声出して汗かいてで、お酒の分解もいたって順調♪

座ってダラダラ呑むのも良いけど、スポーツ観戦しながら呑むのもカナリいいね！！



今週は静かにしようと思いますが、また来週からお酒ライフ再開です。

そろそろ、次の獲物の話を始めようかと思いますｗ ]]> https://ameblo.jp/gekitai241/entry-10578080712.html Wed, 30 Jun 2010 23:25:05 +0900 6月14日〜6月20日に投稿したなう
酔いどれ隊長！まっちさんの投稿したなう

金曜の晩、新宿で飲んだ後、横浜で朝までコース★ビール2杯、焼酎2杯でおなか一杯。疲れてるなぁー、俺。。
6/20 11:00

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]]> https://ameblo.jp/gekitai241/entry-10569286159.html Mon, 21 Jun 2010 12:46:07 +0900 スペシャルカクテル★
幹事は自分だったので、渋谷の東急ハンズ付近にあるお気に入りの居酒屋「AKAKAGE」でやらせてもらいました。

今回は、日中にテニスしてから飲み会という流れだったので、飲み会前には既に血行良好、乳酸値ハイレベルの状態からのスタートです。

ビール、ビールのオンパレードかつ、我ら駒53の伝統芸能を持ち込んで、一部一気飲みラッシュ。

控えめといえど、3時間で相当量飲んでた気がしマツコデラックス。

翌日、二日酔いで棒に振りたくなかったので、一か八かでスペシャルカクテルにトライしてみました。

■カクテルの内訳
ハイチオールC×2回分
ノ・ミカタ
ウコンの力
グレープフルーツジュース


このカクテルを就寝１５分前に飲んでみた。

そして、酔いとともに夢の世界へ。





その結果は！？




(≡^∇^≡) ]]> https://ameblo.jp/gekitai241/entry-10567457471.html Sat, 19 Jun 2010 14:16:03 +0900 仕事、ときどきお酒
酔いどれ隊長です！

この２週間、仕事や諸活動でこのブログまでたどり着けませんでした。。

一度に色々やっていると、どうしても後回しになってしまうものが出てきてしまいます。



一時的ではありますが酒量が減り、１日１杯のウィスキー水割りか生ビールを飲むか飲まないか程度の日々を過ごしております。

そんなこともあり、アルコール分解能力は低下気味。

にもかかわらず、自慢の二日酔い防止セットを自宅に忘れたまま何日も過ぎてしまい、自分の肝臓の力だけでお酒を残すことなく過ごしています。



明日は、高校時代の部活のOBOG会。

各代ともに男子2：女子3という構成で、OBOG会は女の子の方が多かったんですが、今回は参加者の90%が男性(笑)

何かやらかしたかなぁ～と凹み気味だった５月が過ぎた頃、改めてカレンダーをチェックしてみると、なんと明日は6月・土曜日・大安という結婚式にもってこいの日。

年頃の女の子が多い世代なので、きっと友人の結婚式にひっぱりだこなんでしょう。

と言い聞かせて、明日は昼間から先輩・同期とテニスしてから、渋谷でたらふく飲んできます。

同期メンバーは皆酒が強く、ザルのように飲むので二日酔い対策は必須です！

絶対負けなーーーーーーーーーーーーい！！



ということで、本日はお開きとさせていただきます。



人体実験の結果は近日報告しますね♪


ではまた。


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]]> https://ameblo.jp/gekitai241/entry-10560544151.html Fri, 11 Jun 2010 23:03:38 +0900 5月31日〜6月6日に投稿したなう
酔いどれ隊長！まっちさんの投稿したなう

連日、出たり入ったりでブログを投稿できず（汗）
6/3 23:40

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]]> https://ameblo.jp/gekitai241/entry-10556411582.html Mon, 07 Jun 2010 12:43:06 +0900 5月24日〜5月30日に投稿したなう
酔いどれ隊長！まっちさんの投稿したなう

今夜は会社の隣の居酒屋で餃子×ビール×焼き鳥。そして会社へ戻って仕事して帰宅。野菜食べるの忘れたぁーーーーー！！！！
5/25 0:50

連日5時起きで仕事漬け。ようやく一時的に開放。今日は寝られるぞ！
5/27 21:32

昨晩は、渋谷の宮崎地鶏炭火焼「車」で打ち合わせ。久しぶりのまともな夕食に感激。眼の下のくまが限界の状態で生中1杯、芋焼酎の水割り3杯。
5/27 21:32

翌日対策はハイチオールC×顆粒のノ・ミカタ。そこまでやる必要なかったけど、疲労回復効果もあるサプリたちなので、しっかり摂取。翌朝は疲れだけでお酒が残った感、一切なし！
5/27 21:34

さぁ、今日も活動開始。まずは企画書ファイト！！その後、リーフレットのデザイン調整。90分で終わるかな？？
5/29 8:42

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]]> https://ameblo.jp/gekitai241/entry-10549891734.html Mon, 31 May 2010 12:42:51 +0900 ノ・ミカタ：副作用といわれても・・・
今週は連日早朝から晩までデスクワーク漬けで、晩飯も晩酌もほとんどない一週間でした。

×残念×残念×残念×残念×残念×残念×残念×残念×残念！！！！！！！！！！！！

週末は一時的に解放されたので、今夜は友人が出演するクラブイベントへ参戦すべく、これから六本木へ向かう予定でございます。

イベントが19時～22時なので、とてもありがたい！

終わった後、飲みにいけるし、家にも帰れる。

最高だね！！



そんな私のプライベートはさておき、今回は二日酔い対策ドリンク「ノ・ミカタ」の副作用について考えていきたいと思います。


ノ・ミカタ　缶　100ｍｌ×６本パック/味の素

￥1,260（税込・送料別）
Amazon.co.jp


前回の読者泣かせの超ロング解説にて、「ノ・ミカタ」の含有成分を丸裸にしましたが、その内容は覚えていますか？

念のため再掲すると・・・
【原材料】※パッケージより抜粋。解説の都合上、当方で並び順を編集。
　１．顆粒タイプ
　　　アラニン（1,400mg）、グルタミン（1,400mg）
　　　クエン酸
　　　甘味料（アスパルテーム、L-フェニルアラニン化合物）、
　　　香料

　２．ドリンクタイプ
　　　アラニン（5,000mg）
　　　クエン酸ナトリウム
　　　ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、
　　　ビタミンC、ビタミンD、ビタミンE、ナイアシン、葉酸
　　　香料、甘味料（アスパルテーム、
　　　L-フェニルアラニン化合物、アセスルファムK、
　　　エリストリトール、梅果汁
基本的には、アミノ酸とビタミンが大勢を占めています。

アミノ酸もビタミンも、身体にとって必要不可欠な成分。

過剰摂取さえしなければ、副作用はまず起こらないと考えて問題ないと思われます。


参考までに、アミノ酸やビタミンを大量摂取すると身体でどんなことが起きるのか調べてみました。

◆アミノ酸の過剰摂取
　→体内のアミノ酸組成のバランスが崩れる（アミノ酸インバランスの発生）
　→過剰なアミノ酸を肝臓をはじめとした様々な器官が分解。尿素が発生
　→腎臓が尿素を尿として体外に排出する

ということで、アミノ酸を過剰摂取すると最終的には肝臓や腎臓に負担がかかり、他の疾患を引き起こすリスクが高まるということですね。

【参考サイト】
サプリメントクチコミランキング　成分辞典　アミノ酸
東芝　カラダのみはり番ネット　健康コラム　Vol.54　アミノ酸


一方、ビタミンの過剰摂取は・・・


◆ビタミンの過剰摂取
　→過剰な水溶性ビタミンは、腎臓を経由して尿として排出される。
　　脂溶性ビタミンは体内に蓄積される。
　→脂溶性ビタミンの蓄積により、頭痛や食欲不振、吐き気や皮膚乾燥等の諸症状が発生

※水溶性ビタミン・・・V.B1、V.B2、 ナイアシン、V.B6、葉酸、V.B12、V.C　等
※脂溶性ビタミン・・・V.A、V.D、V.E、V.K

「ノ・ミカタ」に含まれているビタミンは主に水溶性ビタミンのほか、脂溶性ビタミンも含まれているので長期服用、過剰摂取は気をつけた方がよさそうですね。

【参考サイト】
J-medical　ビタミン過剰症



ノ・ミカタ　缶　100ｍｌ×６本パック/味の素

￥1,260（税込・送料別）
Amazon.co.jp


ということで、どんなドリンクでもサプリでも過剰摂取はよくないことを除けば、「ノ・ミカタ」は副作用の心配がほとんどいらいないアイテムということが分かりました。

よっしゃーーーーーー！！！（←なにが、よっしゃーだよ！笑）

次回は、いつもどおり、ベストな飲み方についてお知らせします！
では、また。


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]]> https://ameblo.jp/gekitai241/entry-10548185354.html Sat, 29 May 2010 16:23:15 +0900 5月17日〜5月23日に投稿したなう
酔いどれ隊長！まっちさんの投稿したなう

昨日は温泉→タイ古式マッサージ→岩盤浴のフルコースでリフレッシュしてきました。血液もリンパ液も良い感じに循環中アップアップ
5/17 6:14

よし！午前、終了。今からビールが飲みたい！！昨晩は健康を気遣って、紹興酒。常温と熱燗しか選択肢がないのは、なぜだろう。。。
5/17 12:17

今日は酒なし。明日も怒涛。明後日も怒涛。そんなときは禁酒！
5/17 23:04

本日退散。寝ないと明日がもたないっス！！今夜も禁酒でGO！！（泣）
5/19 22:27

ウコンの力Suqer、苦すぎ！クルクミンが多すぎ！！
5/22 1:48

#gohan ポークソテー×コーンスープ×レタス＆トマトのサラダ×ご飯。バランスの取れた自宅ご飯は、なによりも贅沢だと思う。
5/23 21:45

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]]> https://ameblo.jp/gekitai241/entry-10543502293.html Mon, 24 May 2010 12:40:35 +0900