こんばんは！

最近着々とダイエットの効果が出てきて「小顔になったね」とか、「肌綺麗になったね」って言ってもらえるようになっています(*v.v)｡

しかし!!!!!!!!!!

「痩せたい」という気持ちとは裏腹に、空腹を避けて通れないのです…

どうしたらこの気持ちをそらすことができるのでしょうか?A=´、｀=)ゞ

せっかく一歩ずつダイエット計画が進んできているというのに…

なるべくお湯を飲んだりとか、キャベツの千切りをたべたりとかしてるんですけど…

何か良い方法はないのかなぁ…

何かあったら教えてくださいヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノ

こんばんは。

最近、野菜を多く摂取しているからかわかりませんが、肌の調子が割りといいです!!

にきびが増え始めて、少し悩んでいたのですが…

私は登下校は徒歩なのですが…

登下校の最中は必ず、次のことに気をつけています。

●お腹を精一杯へこませて背筋を伸ばす

●早歩きをする

●信号で止まっている間はゆっくり深呼吸

です。

お腹を引っ込ませて歩くというのは地味に腹筋が鍛えられるんです。

「腹筋運動するはめんどくさいなあ」とか

「腹筋やってる時間なんてないなぁ」そうやって思う方はぜひ!!!!!!

バスや地下鉄など、人が多いところなどで意識的にお腹を引っ込ませていると

「見られている意識」が、高くなり着々と腹筋が鍛えられていくのです。

早歩きは　ダイエットのひとつであり、走るよりも効果があるといわれています。

しかも早歩きって真面目にやれば汗をかくし、足が美脚になる確率が高いです。

この間、久しぶりに体重計に乗ったら三キロ弱、落ちてました。

地味に嬉しくて、いや、かなり嬉しくて。

進路で悩み中止にしようかな笑

やりたいことが見つかったので。

よし、もう美容のためにも寝ますね、

おやすみなさい。