出しました。

9月から5カ月で一旦終了。

理由、初級コースがつまらない。あと、

全く本日も汗かいてないんです。

今月は、毎週サウナに行くぞ。

来月からは、

つまり、ダイエットする気なくなる。

4ヶ月目、毎日のようにコンビニのケーキを食べあさり、結果、、、

2.汗かけない

3.好きな時間に予約とれない

駄目なんです。

そこで、

２月からスクール変えようと。

本日の私、ちっとも汗かいていない。

でも、テニスやり始めて、顔つきは変わってますよ。

下は、ダイエットを始めた2017年９月1日

目指しているのは、

このシャープさなんだよね。

芸能人の方は、本当にすごい。

髪型から真似ようかな😂

① コートが寒い

②スクールに慣れてきた

という事で、本日はサウナで魔法のクリーム使用

1回目、12分

本日は、お腹もぬりぬり。

2回目、6分。

3回目、ぬるいサウナ。

そして、体重計乗ったら、

やりました。予定どおり、月1kgづつ減って

ます。今月末の計測楽しみ。

何故なら、最近コンビニの🍰にはまっている。

とにかく美味い。

ダイエットは、食べたいもの食べながら痩せる。

ちなみに9月1日の私、、、

本日の私、、、

顔がはときりしてきたと思いませんか。

1年かけての小顔宣言だから、ゆっくり、じっくりかわればいいんでしよ。

ダイエットは、

に行けました。

12分→6分→3分の3回。

物凄い汗。

やはり、サウナ効果はすごいかも。

11月からは、週一。

体重測ってみました。

8月末、72kgあった体重

2.2kg減りました。

１ヶ月1kgづつ落とせば、1年で12kg減少できれ

ば、目標の62kg達成できるよ。

僕のダイエット理論は、

慌てちゃダメ。

だって、確実に変化あり。

これ9月1日の僕。

そして今撮った僕

顔くっきりして来ましたよ。

必ず

9月からテニススクールに通い、

を作って二カ月。

果たして小顔になったのか？

8月末の私。

そして、本日テニススクール🎾を終えた私、

8月末は、ぽっちゃりを絵に描いたようなお顔

から、少しシャープになったかな。

この二カ月で変わったこと、

1.週二回のテニススクール🎾であせをかく。

2.週7L飲んでいた🍺を、35〜ml以下に。

いずれも

では、いよいよ三カ月目の生き方、

1.テニススクール🎾の日は、🍺やめよう。

2.土日で、サウナに行こう。

3.ビールは、2450ml以下に。

そして、

晩御飯

三カ月目に

このブログ誰も見ていない。

いいんです。

このブログは、人に見てもらうためのブログでは

なく、私が作った商品のモニター記録だからです。

今日もいい汗かいてます。

上の写真ぼけてて、すみません。

下の写真見てください。

世の50歳の諸君。

こんなに汗かいたことありますか？

こーとが、寒いんです。

9月あれだけかいた汗が、10月入って、全く

かけない。

これはこまったちゅん。

やっぱサウナいかないと駄目かも。

今週末、

はっきり言って、日頃松屋で290のお食事して

いる私にとって、高い。

本日は、お給料日で奮発。

味は、薄味。食材の旨味を生かしたお料理。

とっても美味。

私以外のお客様、全員女性。

女性は、リッチです。

さてさて、10月からテニススクール🎾昇級。

1カ月で昇級した人いないんじゃないかな。

本日も、魔法のクリーム使ってこんな感じ。

しっかり汗かいてます💦

これで🍺飲まなかったら絶対痩せるのに。

本日も一人で

1.短期ではなく長期1年で考える。

2.無理をせず、楽しみながらやる。

これなんです。

そして、9月の目標は、

1.毎週7L飲んでる🍺、3350mlに。

2.週に2回テニススクール🎾に通う。

魔法のクリームで汗をかく。

1回ずるやすみ（泣）

これだけなんです。

果たして、体重は、、、

70.4kg

今日は、9月ラストのテニススクール🎾。

実は今、初めてラケットを握る人が入る

初心コースに入ってます。

だから、初心者が多い時は、練習が超たるい。

だから、本日は、全く汗かけず（泣）

頭にきたので、一個上の初級に申請。

通常、三ヶ月ごとの進級だと。

私、

そして、10月の目標は、

1.ビール🍺のどごし生０→3000ml切る。

2.テニススクール🎾の日は、ビール🍺飲まない

水曜日、金曜日はビール飲みません。

3.2週間に一度、サウナに行く。

4.テニス🎾スクール→マンツーマンレッスンで

最強の汗をかく。

※10月のこだわりは、汗をかく回数を増やすこと。

最終目標は、1年後、あの素敵な人に逢うために