https://ameblo.jp/gengen1717/ 体を鍛えながら体型・体格を理想に近づけるべく、ゆる～く頑張っていきます。そんな日々をつらつらと(*^_^*)※「マイナス3kgへの道！　話題（？）のサプリを使ってみよう」のダイエット特化から方向性を変更しました。 ja


明日から1週間ほど外出します。

それによって体重計がないので体重が計測できません。

仕方ないですが、その間体重の変化が見れないのが怖いですね。

戻ってきたら体重が大幅増加ということは防ぎたいと思います・・・。


５８日目
歩数 不明
身長 164cm　体重 58.6kg　体脂肪率 18.4%　
骨格筋率 39.9%　基礎代謝 1468kcal　BMI 21.8 ]]> https://ameblo.jp/gengen1717/entry-11263687931.html Mon, 28 May 2012 23:46:06 +0900


特にないんですよね

体重は順調なので焦ってはいません。

でもお腹周りが残念な感じなので・・・やっぱり筋トレです！

はあ・・・。


５７日目
歩数 不明
身長 164cm　体重 57.9kg　体脂肪率 17.8%　
骨格筋率 40.4%　基礎代謝 1460kcal　BMI 21.5 ]]> https://ameblo.jp/gengen1717/entry-11262591535.html Sun, 27 May 2012 23:56:03 +0900


最近少し気が抜けています。

筋トレや運動がイマイチできていません。

一度リセットして頑張らないといけませんね。

特に筋肉が全然ついていないので、ここはなんとしても改善していかないといけません

頑張ります。


５６日目
歩数 不明
身長 164cm　体重 58.7kg　体脂肪率 16.4%　
骨格筋率 41.4%　基礎代謝 1482kcal　BMI 21.8 ]]> https://ameblo.jp/gengen1717/entry-11261655305.html Sat, 26 May 2012 23:45:25 +0900


本日ついに「DHC フォースコリー」がなくなり、楽天で買った「業務用 フォルスコリ」を飲み始めました。

DHCの効果が目に見えてわかってるわけではないので、どのように変化をするかは未知数ですが経過を観察したいと思います。

引き続き痩せてくれれば良いんですけどね。

まあ期待はしておこうかなと思います。

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※今日は諸事情により風呂後の計測が出来ませんでした。やっぱり体脂肪率は大きく変化していますね。


５５日目
歩数 不明
身長 164cm　体重 58.7kg　体脂肪率 18.7%　
骨格筋率 39.7%　基礎代謝 1468kcal　BMI 21.8
]]> https://ameblo.jp/gengen1717/entry-11260770777.html Fri, 25 May 2012 23:48:21 +0900


順調とは程遠く筋肉が増えません。

何とかトレーニング方法を工夫していくしかないですね。

軽いダンベルしかもっていないので、道具をもう少し揃えることも考えた方がいいかもしれませんね。

今の課題です。


５４日目
歩数 不明
身長 164cm　体重 58.3kg　体脂肪率 17.5%　
骨格筋率 40.7%　基礎代謝 1469kcal　BMI 21.7 ]]> https://ameblo.jp/gengen1717/entry-11259911097.html Thu, 24 May 2012 23:11:19 +0900


今日も結構数値の変動がありました。

一つ気になっているのは計るタイミングです。

いつも計るのは夜なのですが、普通の時は風呂に入る前に計っていました。

なのですが時々汗で足の裏が多少湿っていたり、風呂に入った後に計ったりしていて、その時は数値が大幅に変化している気がします。

もしかすると普段は足の裏が乾燥していて正しく計れていなかったのでしょうか？？

数日風呂上りに計って調べてみたいと思います。


５３日目
歩数 不明
身長 164cm　体重 58.7kg　体脂肪率 17.6%　
骨格筋率 40.6%　基礎代謝 1476kcal　BMI 21.8 ]]> https://ameblo.jp/gengen1717/entry-11259145804.html Wed, 23 May 2012 23:55:30 +0900


体重以外の数値の変動が激しい今日この頃です。

体重計もそこまで精密に測れるわけではないので仕方ないんですよね。

まあ引き締まり感や筋肉の付き具合は感覚でわかるので、それも参考にしながらやっていかないといけません。

そしてまだまだダメという感覚は続いていますorz

もう少し頑張ろう！


５２日目
歩数 不明
身長 164cm　体重 58.5kg　体脂肪率 19.7%　
骨格筋率 38.7%　基礎代謝 1458kcal　BMI 21.8 ]]> https://ameblo.jp/gengen1717/entry-11258254237.html Tue, 22 May 2012 23:12:29 +0900


体重がある程度下がった状態で安定しています。

誤差の上下ではなく、コンスタントにBMI22以下が出るようになりました。

嬉しい限りです


５１日目
歩数 不明
身長 164cm　体重 58.6kg　体脂肪率 18.3%　
骨格筋率 40.0%　基礎代謝 1469kcal　BMI 21.8 ]]> https://ameblo.jp/gengen1717/entry-11257341338.html Mon, 21 May 2012 23:11:23 +0900


やはり昨日の計測結果は異常でした。

案の定今日はそれなりの数値でした。

ホント昨日はなんだったんだろうかと思いますが、考えても答えは出そうにないので忘れましょう(笑)

とにかくまだまだ継続です。


５０日目
歩数 不明
身長 164cm　体重 59.2kg　体脂肪率 18.9%　
骨格筋率 39.6%　基礎代謝 1476kcal　BMI 22.0 ]]> https://ameblo.jp/gengen1717/entry-11256384878.html Sun, 20 May 2012 23:15:10 +0900


今日の計測結果は異常です。

体脂肪率が激減し、骨格筋率が激増しています。

普段と同じように計測しているんですけどね。

不思議な結果です・・・。

まあ一日ではわからないので、少し様子を見ていくしかないんですけどね。

明日はいつも通りな数値になっている気がします。


４９日目
歩数 不明
身長 164cm　体重 58.9kg　体脂肪率 16.2%　
骨格筋率 41.5%　基礎代謝 1487kcal　BMI 21.9 ]]> https://ameblo.jp/gengen1717/entry-11255408534.html Sat, 19 May 2012 23:43:50 +0900