こりゃ、暑いは。走るのは早朝か夜だけど、そんな時間に走るのは絶対嫌。

　どうしますかね。

　とりあえずネットサーフィン。

　「冬にフルマラソン目指すなら、夏は無理しなくて良い。距離を走って鍛えるのはトレーニングですが、

　 直射日光にあたり、紫外線にさらされることは意味ない消耗的なご意見が」

　おっしゃるとーりですわ。

　嫌いなマラソンには金をかけないのが主義ですが、涼しいスポーツクラブで走るか水泳も良いとのこと。

　７月の残りと、８月、９月の最初くらいですかね。

　よしっ、限定的にスポーツクラブに行こう！

　結果、ランニングマシンで1時間8kmを完走！こりゃ良いですね。テレビあるし。暫くこれだね。

　暑いから夜が良いんでしょうけど、夜はビールが飲みたいので、１６時から走ることに。

　（こんなんで良いのか？）

　まだ太陽が出てますが、日焼け止めを塗りスタート。

　今日のテーマは「とにかくゆっくり走る。」

　本当にゆっくり走る。速く走りたくなる気持ちを抑え、とにかく長く。

　１km6分半ちょっと。

　「おっ、意外といけるじゃん。」

　音楽を聞きながら、歌詞を頭で歌えるくらい。呼吸も苦しいのはＮＧ。苦しくなりそうになったら、いやっ、　

　苦しくなる前にゆっくりへ。

　10kmを完走！これでビールが飲める！！

　記録１時間１１分強。目標の１時間１０分は超えてしまいましたが、ひとまず満足です。

　私は６時間での完走が目標。走るっていうか、まずは４２ＫＭを進む事が優先ですね。

　ゆっくり走る＝長く続けられる基本ですね。明後日も走ります。

　こりゃ、フルマラソン無理だわ。

　スーパーに入って、水をゴクリ。ハァ～。。。。。10分以上は歩きましたね。

　しかし、よくよく時計見ると、5km走った貯金があり、まだそれなりのペースだと気づく。

　とにかく、10km走ろうと言う気に。意外と走れる！！

　休みながら、何とか、何とか10kmを走り切ると言ううより通過する。記録10km、1時間20分弱！

　今日は歩きました。歩いた上での記録です。でも、完走を目指す僕には

　「歩くことは決して悪ではない」ことが分かりました。

　程よく走り、歩くときは歩く。これを実感した日でした。

　ネットでプロが初心者に向けた言葉を見つけました。

　「初心者ほど速く走りたがる。それは間違い。ゆっくり走り、早く歩く。これがコツ」だそうです。

　今日の10km（自己最高距離）からわかったこと。

　①歩くことは悪ではない。

　②ゆっくり走り、はやく歩く。

　賢く完走を目指すことですね。

　何をしたらいいか本当に分からない。

　ゴルフの究極のスランプは当てるしかなくなった。地獄を見ました。

　でも、このスランプから学ぶことが必ずあると思って練習しました。本当に練習しました。１日に３００球、４５０球、最高は６８０球。

　大事なラウンドの前に迷ったけど嫌々練習に行くことに。そしたら思い出した。というか過去学んだ理想のスイングが描けるようになった。こうやって振ったらあるべきすべてにつながると。

　その大事なラウンド。理想の結果とは行かなかったけど、この姿勢でいけば必ず良い成績が残ると思うし、そう確信するラウンドだった。

　スランプ＝進化のチャンスと信じながら練習してきた自分が正しいかどうか。真の結果はこれからである。