https://ameblo.jp/genkigenki40/ テスト ja
夕飯は帰宅後

めかぶ納豆と晩酌の「かのか黒　芋焼酎」っす。

雨に濡れて体が冷えたので

今日はお湯割りで飲んでます。




・・・・・・




いい気分です・・・




ダイエットとは程遠いなあ・・・



でも、


このブログはね、


「おまいらにあたしのダイエット成功談を聞かせてやるだわさ」的な


おっほっほーなブログじゃあございませんことよ。


ダイエット至上主義に物申し、人を見てくれで判断する輩をギャフンと言わすための、

ストレス解消ブログなのだああああああ。


・・・・ごめん、酔っ払ってるわ



とりあえず言いたいことだけ言わせて。



木村拓也コーチ、あなたの無念は如何程、


あなたの分まで僕はがんばるよ


だから「健康」になる・・・





ダイエットはやっぱりレコーディングで己を知ることから、ですね




おやすみなさい・・・・ ]]> https://ameblo.jp/genkigenki40/entry-10507094438.html Tue, 13 Apr 2010 00:23:47 +0900
俺たちは太るために働いているんじゃないかって

こんな仕事のせいで俺の体はぶくぶく太りめてしまった

夜中の１時すぎまで晩飯が食えない仕事なんて

こんな仕事なんて早く終わらせてしまわなければ

ううぉーーーーーーー

(OZAKI風に読んでね）


神奈川県立保健福祉大の中村丁次教授によると

『朝型生活より夜型生活の方が同じ食事でも太りやすく、

　朝型はメタボリックシンドローム対策にもなることが
　
　大学の研究で実証的に確かめられた。』

んだそうです。


つまり、


夜型生活習慣はメタボへの、朝型生活は健康的な体への近道ってことになります。


会社の経営者さんはここんとノートにメモしとくように。


さらに起床後のストレッチ＋脂肪燃焼効果の高い朝食で体質改善は加速されます。

朝食には食物繊維やビタミン豊富な「キャベツ」やカラダを温める「しょうが」

の入った温かいスープや脂肪の蓄積を防ぎ整腸作用にも効果のある「りんご」、

カリウム豊富な「バナナ」なんかが効果あり。


いずれにしても朝余裕をもって起きることができる生活習慣を持つことが

一番重要ってことだわさ。


万事健康の源は心の余裕にありってことかな。


ここんとこ経営者さんはしっかりメモっとくように。


毎朝ラジオ体操と朝食サービスなんてやってみたら売り上げあがるかもよ。


社員全員総朝型人間計画、なんてね。


結構アリかも・・・


]]> https://ameblo.jp/genkigenki40/entry-10505941964.html Sun, 11 Apr 2010 23:33:12 +0900

「あんた！ダイエットしなきゃっ」

だいたいの失礼な輩は人の体型をみて

そう言い放ってきます。


確かに、痩せることも大切でしょうよ。


でもでも、ダイエットって痩せることだけじゃないんすよ。


食事とか運動とか、バランスのいい生活リズムを身につけるってことこそ重要なんです。


痩せる事だけ重視した発言は控えていただきたいもんです。



必要以上の食事制限とか、ハードな運動やればいいってもんじゃあないんですよ、奥さん。


やれジムへ通えだの、野菜食べろだの、夜は食べるなだの・・・・

「うるせええええええっつうのっ！」


だいたい「ダイエット」にかける金なんかないんですよ、あたしにゃあね。


一生シングルOLの小金持ちさんとは違うんですよっ。


また熱つうなってしもた・・・



不健康になってしまっては元も子もないってことです。



真澄ちゃんは夜９時以降食べないんだそうです。


残業で遅くなる日は会社でおにぎりを食べてます。


規則正しく夕食は１９時から２０時の間にとる。


これだけでかなりいけるんじゃないかと思います。


規則正しい生活習慣が重要。



僕は最近ストレスで、夜１２時前に帰宅してお酒を飲んでしまいます。



お酒だけじゃ太らないんですよ。



ただアルコールで酩酊すると食欲に歯止めがきかなくなってしまうんです。

おつまみ＋食欲増加。

しかも後は寝るだけ状態・・・



夕食は会社でとる、



明日からチャレンジしてみます。



ちょっとさみしいけど・・・



単身赴任だからいいっか・・・


あっもうすぐ２１時だ。



]]> https://ameblo.jp/genkigenki40/entry-10505879174.html Sun, 11 Apr 2010 20:50:29 +0900
周りのみんなが「健康」という名のもとに、

「太っている」＝「罪」のような考え方をしているのがウザかったからです。



「そんなもんばっかり食べてるから太るんだよ」

「○○さんを見習ってあんたも△△やってみたら」

「もうちょっと体重落とさないとダメなんじゃない」



他人は他人の事情なんて知りもしませんから、無責任な言葉を

そのときの気分で発してきます。


「お前、心から心配して言ってんじゃねえだろうが！！」


そんな気持ちになっちゃいますね。




僕は夜に食べる量を減らし（お金がなくて食べられないという事情もありますが）

朝夜は駅まで３０分歩くようにして１０Kgウェイトダウンしました。

ダイエットしたというよりは自然に減っていったという感じです。

何ヶ月かかけて落ちていったので「痩せた」感はあんまりないようで、

いつも一緒にいる会社の、ダイエットに敏感な女性陣からの「痩せた？」コール

は一切ありませんでした。


たまに実家に帰ると「痩せた？」コールあります。


ちょっと嬉しかったりします・・・




基本的に「痩せろ、痩せろ」とうるさい人は、

「太っている」＝「罪」の人が多いですね。

自分に対しても、他人に対してもです。

太っていることが恥ずかしいことだと思ってます。

自分に対して思ってる分には問題ないのですが、

他人にまでその考えを押し付けられるのは

迷惑千万です。



ちょっと熱くなってしまいましたが、

僕は「ダイエット」は人間力を高める

ひとつの方法だと思っています。



リバウンドすることなく健康的に自分に適正な体型・体重を維持するのに必要なのは、

規則正しい生活、ストレスの発散・回避、バランスの取れた食事、適度な運動など

人が人として幸せに生きていくために基礎となることばかりです。

基礎ではあるけれども、現代社会ではなかなか実行できないことをダイエットでは

実行していくわけですから、人間としての力は当然向上するはずです。



毎日夕食は深夜残業から帰宅後、朝は食べず、昼食も忙しさの中短時間で済ます。

こんな生活を強いられて、会社からは「メタボ検診の結果要注意！生活習慣改善しろ！」

なんて「ふざけんな！」ですよね。


しんどい毎日の中にでも「ダイエット」に名を借りた「ゆとり」がもてるようになれば

「ダイエット」の真の意味があるのではないでしょうか。



長くなってしまいゴメンなさい。



こんな感じで「ダイエット」にたいする自分の考えと情報を織り交ぜながら

やっていきたいと思っております。


まだまだ不慣れですがよろしくお願いします。です。

]]> https://ameblo.jp/genkigenki40/entry-10505733397.html Sun, 11 Apr 2010 15:46:06 +0900 ダイエット成功して痩せてっちゃったりするのは
あんまし嬉しくないのです。個人的には。

だって、女の子って痩せると妙にアグレッシブ（攻撃的）
になってくる感じがして、ちょっと恐かったりする。
顔つきなんかもシャープになって、化粧も派手になって、
ファッションも挑発的になって、ツンッとした感じになっちゃうのは、
ちょっとイヤです。

でも太ってるってことはそんだけマイナス思考を持たせる原因になってるって
ことなんでしょうね。

自分に対するコンプレックスが痩せることで無くなる。

自分に自信が持てるようになる。

まあ、すばらしいことです。

僕もおデブさんなんで良くわかります。
自分で自分を限定してしまうようになっちゃうんですよね。
自分はここまでの人間なんだって。


真澄ちゃんのダイエット成功を記念？して、ダイエットについて
いろいろ考えていこうというブログです。


くどいようですが、


私はぽっちゃりした人の方が好きです。

変な意味じゃなく。

太ってて素敵な人もたくさんいますよ。

要は人生エンジョイしてるかってことですよ。


エンジョイしましょ♪


ダイエットしてもしなくても。



ダイエットを行う上で大切なことと、痩せるだけが目的じゃないよって

そんなことが発信できたらいいなと思ってます。 ]]> https://ameblo.jp/genkigenki40/entry-10505664382.html Sun, 11 Apr 2010 13:02:06 +0900