柴犬とクッキングママ https://ameblo.jp/genkoucookingmama/ 柴犬と一緒に、日々の暮らしに役立つ料理のコツや健康知識をお届けします。 読者の皆さんと美味しい喜びを共有できたら嬉しいです。 ja えのきとネギだけでチヂミ作ってみたら… 最近、物価が高くて
なるべく節約しながらごはん作りしてます💦

そんな中で、家にあったもので
韓国風チヂミを作ってみました😊

材料はびっくりするくらいシンプルで
👉 えのきとネギだけ✨

そこにコチュジャンを少し入れて
混ぜて焼くだけなんですが…

これが想像以上に美味しくてびっくり😳

外はカリッと、中はもちっとしていて
ついつい食べすぎてしまいました（笑）

しかも焼いているときの音が最高で
ジュワ〜って音だけでお腹すきます😂

そして隣では…

ずっと見てる子が一匹🐕

絶対ほしいって顔してて、
ちょっと笑ってしまいました（笑）

🧡 実はアレンジもいろいろできます

今回はシンプルに作りましたが、

・味噌を入れてコクを出したり
・コチュジャンと味噌を混ぜたり
・チーズを入れたり

いろんなアレンジができるのも楽しいです✨

📌 詳しい作り方はこちらにまとめました

👉 えのきチヂミの作り方や
👉 アレンジレシピもいろいろ書いています😊

👇こちらから見れます

 

 

 

 

 

🍀 まとめ

簡単で節約できて美味しいので、
忙しい日にもぴったりでした✨

よかったらぜひ試してみてください😊

]]> https://ameblo.jp/genkoucookingmama/entry-12962571645.html Fri, 10 Apr 2026 15:32:07 +0900 【小麦粉 無し】もちもちオートミールで作る♪ いちごとキウイのヨーグルトクレープ巻 こんにちは！シバママです🐕✨

今日は、ダイエット中の方や健康に気を使っている方にぴったりの **「オートミール・ヨーグルトクレープ」**をご紹介します！

小麦粉を一切使わず、オートミールだけで作ったもっちり生地がポイントです。

🥣 材料 

  • オートミール: 30g (粉末にするとより滑らかです)

  • 卵 : 1個

  • 牛乳 または 豆乳: 50ml

  • ギリシャヨーグルト: 適量

  • いちご & キュウイ: お好みで

 

 

👩‍🍳 作り方

1️⃣ 生地作りオートミール、卵、牛乳を混ぜて滑らかな生地を作ります。

2️⃣ 焼く フライパンに薄く広げて、両面を優しく焼きます。

3️⃣ トッピング 生地が冷めたら、ギリシャヨーグルトをたっぷり塗り、 スライスした「いちご」と「キウイ」を並べます。

4️⃣ 巻く端からくるくると丁寧に巻いていきます。 （ここが一番ワクワクする瞬間です！✨）

✨ ポイント

砂糖や甘味料（ラカントなど）を使わなくても、フルーツの自然な甘みとヨーグルトのコクだけで十分美味しくいただけます😋

見た目も華やかで、朝ごはんやおやつにぴったり！ ぜひ皆さんも作ってみてくださいね🐕🐾

ハッシュタグ : #オートミールレシピ #ダイエットスイーツ #グルテンフリー #柴犬シェフ #ヘルシーおやつ #いちごスイーツ #アメブロ #健康食

 

詳しい情報は公式サイト👇

 

 

 

 

 

]]> https://ameblo.jp/genkoucookingmama/entry-12961777411.html Fri, 03 Apr 2026 00:10:55 +0900 【節約・時短】コンビニおにぎりより旨い 節約材料で作るおにぎりレシピ  

皆さん、こんにちは！シバママです。🐾 今日は、お財布がピンチの時でも家族みんなが笑顔になる「コスパ最強」おにぎり3選をご紹介します！

お弁当や簡単なランチにぴったりのラインナップですよ。

 

 

  1. サクサク！天かすおにぎり 天かすとネギ、麺つゆを混ぜるだけ！うどん屋さんのあの味をおにぎりに凝縮しました。

  2. 香ばしい！焼きとうもろこしバター バター醤油のいい香りが部屋中に広がります！お子様に大人気のメニューです。🌽

  3. 禁断の味！クリチ塩辛おにぎり お酒のつまみにもなる大人な一品！クリームチーズのまろやかさと塩辛が最高のコンビ。🧀

今日も美味しい一日になりますように！🐕✨
 

 

「詳しい材料の黄金比や保存のコツは、メインブログで公開中！」 👇 

 

 

 

 
 

 

 

 

 

]]> https://ameblo.jp/genkoucookingmama/entry-12960128585.html Wed, 18 Mar 2026 15:07:51 +0900 材料3つだけ！ 5分で作れるキムチ豆腐チーズ焼き こんにちは。
かんたん節約ごはんです。

今日もキッチンで料理していると
うちのシバ犬が横でじっと見ています。

🐕
「今日は何作るの？」

今日は
材料3つだけで作れる簡単副菜です。

忙しい日でも
すぐ作れるのでおすすめですよ。

キムチ豆腐チーズ焼き

材料はこちら

・豆腐
・キムチ
・とろけるチーズ

たったこれだけです。

🐕
「ほんとに3つだけ？」

はい、本当に3つだけです。

作り方はとても簡単です。

① 豆腐の水を軽く切る
② キムチをのせる
③ チーズをのせる
④ 電子レンジで2〜3分

これだけで完成です。

今回は
YouTubeショートでも
作り方を紹介しています。

👇ショート動画はこちら

 

 

そして

レシピの詳しい作り方や
節約ポイントは
こちらのブログにまとめています。

👇詳しいレシピはこちら

 

 

🐕
「もっと食べたい…」

材料3つで作れるので
忙しい日の副菜におすすめです。

ぜひ作ってみてくださいね。

また
かんたん節約レシピを
少しずつ紹介していきます。

]]> https://ameblo.jp/genkoucookingmama/entry-12959851712.html Sun, 15 Mar 2026 22:00:01 +0900 【節約ダイエット】冷凍ストックでパパッと「激ウマ旨辛スープ」 最近、物価高で大変ですよね…💦

 

 

 

我が家では「鶏むね肉」を茹でて割いて、 一掴みずつ冷凍ストックしています！これが本当に便利。

今日はそのストックを使って、 超低カロリーな「ユッケジャン風スープ」を作りました🍲

作り方はめちゃくちゃシンプル！お水200mlに塩と粉唐辛子を入れて、 

凍ったままの鶏肉ともやしを煮るだけ。

辛いのが好きな私は、粉唐辛子をたっぷり2杯入れちゃいます🌶️🔥

もやしでカサ増ししてるから、 これ一杯でかなりお腹いっぱいになりますよ！

 節約しながら綺麗に痩せたい方、ぜひ試してみてね🐾

詳しい情報はここ👇

 

 

 

 

]]> https://ameblo.jp/genkoucookingmama/entry-12959230149.html Mon, 09 Mar 2026 23:46:37 +0900 【節約】一人135円で夜のおかず！鶏むね肉とキャベツの最強おかず✨  

こんにちは！柴犬クッキングママです🐾 今日は「給料日前でも安心！」な、

500円以内（実は300円以下！）でできる

節約晩ごはんをご紹介します。

鶏むね肉ってパサつきがちですが、ある「ひと工夫」で驚くほどしっとり仕上がりますよ。

💰 今日の材料費内訳 (2人分)

  • 鶏むね肉（1枚/約300g）：200円

  • キャベツ（1/4玉）：50円

  • にんにく・調味料：約20円

  • 合計：256円（1人あたり 135円！）

スーパーの特売日を狙えばもっと安くなるかも！？ 

詳しい作り方やアレンジ術は、私のワードプレスブログに詳しく書きました！

ぜひチェックして、今夜のおかずに役立ててくださいね👇

 

 

 

一人135円で家族お腹いっぱい！鶏むね肉とキャベツ、これだけで最強の節約晩ごはん#鶏むね肉, #キャベツ #今日の晩ごはん #料理かわいい柴犬シェフと作る、ヘルシーで大満足な一皿をご紹介します！パサつきがちな鶏むね肉を、味噌とマヨネーズのコク旨ソースでしっとりジューシーに仕上げました。シャキシャキのキャベツとの相性も抜群で、ご飯が止まらない美味しさです。晩ごはんのおかずや、お弁当のメインにもぴったり。詳しい作り方は記事をチェックしてください...リンクyoutube.com

 

]]> https://ameblo.jp/genkoucookingmama/entry-12958308299.html Sun, 01 Mar 2026 17:51:29 +0900 【100円で大満足】キャベツとちくわが化ける！やみつきカレー炒め 柴犬クッキングママです🐾

最近、スーパーに行くと野菜の値段にびっくりしちゃいますよね…。 そんな時の強い味方といえば「キャベツ」と「ちくわ」！

今日は、この2つだけで作れる「安くて・早くて・旨い」 とっておきのレシピをご紹介します🐾

「炒めて、切って」の工程が楽しいこの料理。 カレーの香りが食欲をそそるので、更年期で食欲が落ちがちな時にもピッタリなんです。

【今日の節約ポイント】 ちくわは高タンパクで低カロリー。お肉の代わりにもなる超優秀食材なんです◎ これ一皿で、家計も体も元気に！

詳しい作り方や、50代主婦ならではの節約術は、 私のワードプレスブログにぜひ遊びに来てくださいね👇

 

 

 

みんなで賢く、美味しく、この冬を乗り切りましょう🐾✨

 

 

]]> https://ameblo.jp/genkoucookingmama/entry-12958004125.html Thu, 26 Feb 2026 22:24:14 +0900 【材料3つ】お財布の味方！柴犬ママが教える究極の節約パスタ「カチョ・エ・ペペ」 みなさん、ワンにちは！柴犬クッキングママです🐾

「給料日前でお財布がピンチ…でも美味しいものが食べたい！」 

そんな時にピッタリな、魔法の節約パスタをご紹介します。

今日作るのは、イタリア・ローマの伝統料理**「カチョ・エ・ペペ」**！ 

使う材料はなんと、パスタ、チーズ、胡椒の3つだけ✨

「チーズが固まってボソボソになっちゃう…」というお悩みも、

ママが教える「火を止める裏技」で解決です！

詳しいコツと徹底解説レシピは、シバママのワードプレスブログにまとめておきました！

こちらからチェックしてね👇

【材料3つで節約】本場ローマのカチョ・エ・ペペ人気レシピ｜失敗しない乳化のコツと簡単な作り方を徹底解説 – 柴犬とクッキングママ

今日のランチに、ぜひ作ってみてね！🐾

]]> https://ameblo.jp/genkoucookingmama/entry-12956698929.html Sat, 14 Feb 2026 16:11:19 +0900 お財布がピンチの救世主！えのき1袋で大満足の「ふわとろ」おかず✨ 皆さま、こんにちは🌸 今日もキッチンに立つ皆さま、本当にお疲れ様です😊

スーパーで「えのき」が特売だと、ついつい手が伸びちゃいますよね。 

 

でも、いつもお味噌汁や煮物ばかりになっていませんか？💦

今日は、我が家で大人気の**『えのきとカニカマのふわとろ炒め』**をご紹介します✨

 

カニカマの彩りと、卵のふわふわ感が合わさって、 

まるで高級な中華料理を食べているような気分になれるんです🤤

「これ、本当にえのきなの？」と家族に驚かれること間違いなし！

 

詳しい分量や、卵をふわふわに仕上げる裏技は 

私のメインブログの方にたっぷりとまとめました🌸

 

【100円レシピ】えのきとカニカマのふわとろ炒め｜50代主婦が教える節約と更年期ケアの知恵 – 柴犬とクッキングママ

 

👇YOUTUBEはここです👇

https://youtube.com/shorts/n98mmhmVaw0?feature=share

節約しながら美味しく健康に✨ ぜひチェックしてみてくださいね👇

]]> https://ameblo.jp/genkoucookingmama/entry-12956050604.html Sun, 08 Feb 2026 14:22:25 +0900 お財布の味方！油揚げがご馳走に変わる魔法のレシピ✨ 皆さま、こんにちは🌸 今日も一日、本当にお疲れ様です😊

最近、物価高でスーパーに行くたびに溜息が出ちゃいますよね…💦 そんな時の強い味方が「油揚げ」！

今日は、我が家で家族が奪い合うほど大好評だった **『油揚げの明太ポテチーズ焼き』**をご紹介します✨

煮物にするのが定番の油揚げですが、 フライパンでカリッと焼くと、

サクサクで香ばしくて… 中からとろ〜り溢れる明太チーズがもう、たまりません🤤

実は、油揚げを破らずに綺麗に袋状にする「ちょっとした裏技」があるんです！ 

これを知ってから, 料理がぐんと楽になりました🌸🤤

「あと一品、何にしよう？」と迷った時にぜひ作ってみてほしいです💕

📺 作っている様子はYouTubeでも公開中！ 

「パパッと簡単に」作る流れを動画でチェックしてみてくださいね👇 

 

 

🍳 詳しい分量やコツはこちら（公式サイト） 材料の分量や、

美味しく作るためのちょっとしたコツは 私のレシピ専用サイトに詳しくまとめてみました😊

お時間ある時に、ぜひ覗きに来てくださいね👇

【節約の神】油揚げの明太ポテチーズ焼きレシピ！50代主婦が教える「家計と健康」を両立させる買い物術＆更年期ケア – 柴犬とクッキングママ

今日も皆さまの食卓が笑顔でいっぱいになりますように🌸

]]> https://ameblo.jp/genkoucookingmama/entry-12955798588.html Fri, 06 Feb 2026 07:50:46 +0900