https://ameblo.jp/genktm/ 2015年7月1日開始ー40kgダイエットよろしくお願いします。食事と有酸素とラグビーで痩せます。 ja
写真は関係ございません！

倉庫の片付け作業があり、三日間手伝いやら合間に筋トレやらやりました！
体重はなぜか少し増え、126kgで安定してます。

出来てなかったスポーツジムの契約を明日してきます。

体重
125.8kg
今日 126kg

ラグビーもやれてないため、動かないとやばいな～

]]> https://ameblo.jp/genktm/entry-12053395892.html Wed, 22 Jul 2015 19:58:20 +0900
写真は関係無いですが、過去に食べた食事です！

夜ラーメンやらお誘いが多く、食べてしまい、127kgをキープしておりましたが、今日は親父の手伝いをして、ひたすら汗をかき、
少し痩せれました！


体重は二日前 127kg
本日 125.8kg

本格的にラグビーもやり、後は筋トレができれば文句なしです。

映画のマッドマックス見ました！
超迫力でやっぱ映画館で見るのが最高です！



]]> https://ameblo.jp/genktm/entry-12051939017.html Sat, 18 Jul 2015 20:21:27 +0900
飲み会やらなんやらいろいろで疲れましたが、昨日地元徳島県に戻り、直ぐに走り、ぐっすり寝て、今日も寝まくってました。昼飯も食べずに寝ておりました。

体重は二日前 129kg
本日 127kg

走ってとりあえず痩せれましたが、油断せずに減らして行きます。




]]> https://ameblo.jp/genktm/entry-12049789273.html Mon, 13 Jul 2015 00:45:23 +0900

129.0kg
変わりありません。

今日はいろいろやることあったんで、走らず、今は名古屋に向かうバスに乗り込むところです。

明日は会社の退職日で、夕方に会社に行って送別会です。飲むことになりそうですが、頑張って控えます。


そして、ＲアンドＢホテルに泊まります！

明日頑張れば、もう自由になります！
ラグビーと筋トレを頑張って、痩せて肉体改造やります！


]]> https://ameblo.jp/genktm/entry-12048588403.html Thu, 09 Jul 2015 22:15:35 +0900
127.2kg
129.0kg
だいぶ太りました。
走れるようになって走ったのに、何故か二日連続して増加…

食事がカレーだったので、カロリーはありましたが、炭水化物控えめでおりました。

走れるようになって、走ったら筋肉痛で走れず今は歩いたり走ったりしてます。

やっぱ夜飯は食べない方が痩せますね。

今日は夜から愛知に夜行バスで行きます。
明日の会社の退職日です。
夕方行って飲み会だけやって、泊まって帰ります。
ムカつく先輩殴りたいなぁ～

自分のスペックとしては
身長:169cm
体重:129.0kg

スポーツ ラグビー
筋トレ 過去のMAX記録
ベンチプレス 140kg
スクワット 200kg
デッドリフト 200kg

です！
ベンチとスクワットは復活させたいです～


]]> https://ameblo.jp/genktm/entry-12048350527.html Thu, 09 Jul 2015 10:10:56 +0900
昨日夜 128.0kg
今日夜127.2kg
昨日の夜食べなかったおかげで減りました！

今日はいろいろあって走るの無し！

朝に愛知からの荷物が届き、午前中は部屋に入れて模様替えし、午後から親父の塗装の仕事を見学しました！

夜は飲み会やけど、ドライバーやし、飲まずにほとんど食べずに終われました！
明日が楽しみです！


昼 食事
うどん いろは
チキンカツ、うどん、白米、サラダ


夜 食事
枝豆、魚フライ

明日からどんどん走ってラグビーできるようにせなあかんので、頑張ります！ ]]> https://ameblo.jp/genktm/entry-12047429945.html Mon, 06 Jul 2015 22:52:41 +0900

昨日夜 128.0kg
今日夜128.0kg
変わっておりません！

昼にラーメン食っちゃったんで、夜は無しです笑
スポーツデポいって、ランシュー買ってきました！

ウェーブ イダテンダイナ2ってやつ軽くて良いです。

今日はこれで走りました！


昼 食事
麺屋 頂点 ラーメン、チャーハン、餃子

夜 食事
無し

ランANDウォーク 1時間20分

夜は無しなんでめちゃくちゃ腹が減って、寝れません。
頑張ります！

継続は力なり！ ]]> https://ameblo.jp/genktm/entry-12047074597.html Mon, 06 Jul 2015 00:14:19 +0900

昨日夜 139.2kg
今日夜128.0kg
ー1kg！
順調にいっております！
最近映画見てないなぁ～
映画館で映画見たいな～



昼 食事
おでん 少量 たこ焼き六個
雨の為、歩き無し

夜 食事
おでん
焼き魚 イサギ 刺身
もやし炒め
五穀米
味噌汁

お腹八分くらいですが、かなりヘルシーっす

明日ランシュー買ったら走ります！
モチベーションあげていく！

継続は力なり！ ]]> https://ameblo.jp/genktm/entry-12046656934.html Sat, 04 Jul 2015 22:52:43 +0900

昨日夜 130.2kg
今日夜129.2kg
ー1kg！ この調子で落とせば1．5ヶ月くらいでー40kg！
まぁそれはきついけど、夏までにはもっとマシにしたいな～


昼 食事
五穀米おにぎり、味噌汁、揚げ出し豆腐、白身魚フライ
歩き 1時間10分

夜 食事
おでん こんにゃく、大根、厚揚げ、卵
玉ねぎ、ピーマン炒め
焼きナス
歩き40分
腕立て、腹筋
今日は歩きました！

継続は力なり！
]]> https://ameblo.jp/genktm/entry-12046207942.html Fri, 03 Jul 2015 20:03:43 +0900

昨日夜 131.0kg
今日夜130.2kg
全然減ってないわ～
もっと筋トレ、有酸素を増やす。


昼 食事
五穀米、味噌汁、卵焼き
歩き 1時間10分

夜 食事
ざるそば、もやし炒め、砂肝フライ、鶏胸肉炒め

もやしでお腹いっぱいです。

]]> https://ameblo.jp/genktm/entry-12045825482.html Thu, 02 Jul 2015 20:08:54 +0900