一番興奮するのは「目的」を見つけた時だね！

間違いないね！

・・・こんばんは！

このくだり好きなのですみません(笑)げんです！

またブログ更新できた！偉いぞ！自分！

ショートステップ、小さな成功体験

行動変容には感情からの動機付けは大切だと思います。

それに絡めて「習慣化」についてお話ししたいと思うのですが

それはまた今度のブログのお話、、、

---------------------------------

「目的」

何のために今動いているのか

どこを目指して行動しているのか

何を芯にしているのか

そこははっきりさせていた方が行動していく際脱線しにくいと思います(脱線が大切な時もあります)。

価値観マップ（マインドマップ）をご存知ですか？

いつもお金から人生論から勉強させてもらっている両学長です。

Giveの精神ありがたやー。

自分的価値観マップの良いところ

①自分の価値観・信念・大事にしていることを可視化して再確認できる(そのまま笑)

②迷ったときの道しるべになる

③目標に対しての現状把握ができる

④今の環境に感謝できる

⑤モチベーションアップにつながる

こんな感じですかね？

ちなみに自分が作ってみたものをまとめると

自分・家族が健康で、笑顔でいられることが大切で

素直な自分を出せて、仲間がいて人の役に立てる・価値を提供できる

みたいな感じですかね？

上はまずまず、下は、、、今後の伸びしろですね！

出来てないとこ・欠点じゃなくて伸びしろ！できるとさらに良いところ！！笑

さらに自分だけでマップを終結させるだけじゃなく

人に突っ込んでもらうことで、より自分の想いが深まり、明確になるようです。

・～の部分をもう少し詳しく

・具体的にはこれはどういうこと？

・私から見たらこうだと思ったんだけどどう？

僕の価値観マップに突っ込んでくれる方いませんか？笑

そして～を目的に、～したいと思って

行動してたと思ってたら意外とそうじゃないことに気づいたり、変わったり

なんか苦しくなってきたりすることありません？

僕はよくあります！←

僕の場合は義務感や～しなきゃいけないという固定概念、先入観、習慣があり

自分の気持ちが置き去りになってたり、正しいって言われてきたことがあたかも自分の思ってることみたいに錯覚してる。

ただそこに気づけたことが素晴らしいことだと思うんですよね！

行動の目的が実は良く見られたかったり、嫌われたくなかったりってことも多い。

それ自体が悪いことではない。

そういう自分がいることに気づけたこと

今後どういう選択をした方が楽しいか考えて

でも決して完璧にできなくてもいい

あと目的が大切と言いながら目的がすべてではない

目的なくやることも大切。中庸。

---------------------------------

今日は1時間かからず45分くらいで書けた！ｲｲﾈ！

楽しみながらやっていきましょ！

良いって思ってたら良くなる！引き寄せ！

脳幹網様体！！！

もういいぜ！！！

どうもありがとうございました(*^^*)

一番興奮するのはブログを書くことだね！

間違いないね！

こんばんは！げんです！笑

ひっっっさしぶりにこちらのブログも開いてみました。

最近は家にいる時間が多くなっているためブログとTwitterの過去のものを見返してたりしたんですが

…考えていることがあまり変わってない、、、笑

ただブログのプロフィール欄面白くないですか？←

ここでサンドウィッチマンが好きかわかりますね笑

自己表現ができるようになりたいのでブログ再開！！

ブログのこと勉強していろいろ準備している途中ですが

見切り発車万歳！！笑

---------------------------------

自己開示の法則じゃないですけど

やっぱり自分のことを知ってもらうのは大切ですよね。

押し付けではなくて

嫌われたくないから合わせるでもなくて

素直に生きる。

最近BUMPのgood friends、キャラバンの響くこと響くこと。

なんで自分が言いたいことわかって欲しいことが自分よりわかるのか。

よかったら聴いてみてくださいね←

前より素直に進められてる

前よりコミュニケーションがへたっぴになってる部分もある

ただそれでも近くにいてくれる人は

素直な自分を受け入れてくれる人だろう。

ありがたい。

しんみりしたいわけではなくて

これは自分の課題

楽しく歩いていくための自分の課題。

誰のせいでもなく、自分が解決していくこと

逃げても必ずどこかでぶつかること

ブログ書くことも「もうまとまんね！」

ってあきらめるとこだったけど(サンドウィッチマンのくだりは考えてておもしろかった)

「こう書いたらこう思われそうだな恥ずかしいな怖いな」

も

「0から一歩進めたじゃん！」

も

自分で選べる！！

楽しく過ごしていくポイントは

「主体性」「自己コントロール感」「自己肯定感」

まずは肯定も否定もなくていいから

自分を受け入れてあげること。

そして自分の人生を人任せにしないこと。

(人任せにしていることを自分で選んでる？)

目の前のこととしっかり向き合うこと。

でも完璧にできなくても責めないこと(3割できればOK)。

仲間がいること。

そして自分が安定したらGive！Give！Give！

周りにワクワクを分けられる人になりたいですね！

書きたいことたくさんあるけどまとまらないなぁ(笑)

自分のための書き物だからまとまらなくても良しとしよう

偉大な一歩や！！！

いや、人の目は気にしますけどね！笑

読んで下さった方ありがとうございました^^

テレビ見ないので書きたいから書く！

(もちろん映画は観ました笑)

---------------------

自信って何？

ある？ない？

大事なのは行動で

でも自信があるように見えるかどうかで

結果もだいぶ変わってくる

・失敗が恥ずかしい

・自分なんかが

・完璧にできてないから

立ち振る舞いも大切

でもその本質とか行動自体を見れる人って

なかなかいない気がするし

そういう人になりたい

---------------------

本当の課題から逃げるために

頑張ってるふり、都合の良いこと

いくらでもできると思う

でも今だからこそ向き合わなきゃいけないこともある。

バカになる、素直に、弱さを認める

やっぱりそんなに簡単にできなかった・・・

結局はえふりこぎ(秋田弁)

先生から学んだのはまずやること、実践

頭で何を考えても行動が変わらないと意味がない

こうやって内の思いを外に出せるようになってきたことだけでも

僕にしては大きな進歩であって。

それによって失うものもあるかもしれないけど

得るものもあるんでないかとわくわく

周りからの目、孤独感、自信のなさ

主体性、芯・軸、自分らしさ

なんでしょう・・・

自分・・・不器用なんです。笑

嬉しい^^！！

問題は頭に入っているかどうかなんですけどね。。。

今日のテーマは【自分】

自分で進んだつもりが

・こうしたほうが良いから

・こうしなきゃいけないから

・こう言われているから

そこに本当に自分の思いはあるのか

自分がどう感じてるかさえわからなくなっている自分がいたことに気づく。

他の人に依存したほうが楽だから

失敗しても相手のせいにできるから

今の状況を作っているのも自分

どれを選択するのも自由

まずは自分がどう感じているのか向き合うことから

まずは受け止めることから

辛いけど楽しい^^

---------------------

今日の本からの学びは

・なりたい自分は？

・そのイメージに近い人・ものは？

・今の環境は？

・環境に適応するようにできている

・逆に環境を変えると自分も変わることができる

・行動が変われば心も変わる

・今の自分でその理想に出会えるか

・強い思い、素直な自分でいるとそれに合った環境に出会える

・本質から避けて、偽っていると自分の思いとは違った現実になる

・普段関わっていることから変えていく

・行動しているとそれが普通という風に順化する

人は変化を嫌う

それは自分を一定に保とうとするホメオスタシスが働いているから

逆に心理や脳の働きを利用して変わることもできる。

こういうことを活かして他の人の役に立てたら嬉しいと思いました^^

自分が尊敬する人は

【自分らしくいながらも周りから認められ、愛されている人】

なんだなと気づきました！！

まずは自分を知って、発信できたら。

いや、そういう理想の自分だったら今どういう行動をしているか

行動・環境から変える。

---------------------

なんだろうな・・・

ほかに書くこと忘れちゃったな・・・・

まぁ今できることしかできない！

ということで

最近食べたラーメンちゃんたちをアップしますｗｗｗ

ラーメンも自分の好きなことのかなり上位に入ってます。

ラーメン屋を開くのも密かな夢(*^^*)

今日も朝から本１冊、ブログ１記事 やれたやん自分！！！

工夫し、味わいながら、楽しみながら！

何の変哲もない今野です。

突然ですが発信したいなと笑

しなきゃじゃなく

したいなと←

理由としては

・自分の中の思いを整理したい

・潜在的な部分に気づきたい

・素直な自分を表現することに慣れたい

～した方が良い

正しい方を選ぶ

よく見られたい

仲間外れになりたくない

それが間違いというわけではない

答えが欲しい、頼りたい、失敗したくない

間違えていても誰かのせいにできる

褒められると嬉しい

でも一番大切なことを無視していたことに気づきました。

そして主体的に生きることが楽しいことにも気づきました。

まだ完全に変われたわけではありません。

でも少しずつで良いかなと思います。

素直な自分で生きられると

本当に必要なことが見えるし

本当に必要な人がそばにいてくれる。

でも分かっているけど、できない自分

それを俯瞰的に見れるだけで良いと思います。

少しずつできることからやります。

こんなことしか書けません(笑)

でも誰のためでもないし

できることしかできません。

まずは今をちゃんとみること

ごまかすのは誰よりもうまくなったけどね！

スモールステップで！

・・・・・・・・・・・・・・

何が言いたいかというと

発信するために文を打つ

→その時に自分の気持ちに気づける

→主体的な行動が幸せにつながる

→OK牧場🐄

ブログなかなか更新できずにおりましたー＞＜

題名にもありますように

今はTwitter中心となっておりますので

https://twitter.com/gen55k

まで来ていただけると喜びます^^

以上報告でした！！

知人のYouTube再生回数が5000回に対して

オリジナル曲の再生回数50回の げん です(T_T)笑

前回のブログから早10日以上・・・はやい・・・

予告していたように書籍「嫌われる勇気」の感想を書いていきたいと思います^^

感想というか、自分なりの解釈のメモって感じでしょうか・・・

ただ記事としてこの本の大枠というか

重要ポイントには2、3分で触れられると思います

嫌われる勇気 自己啓発の源流「アドラー」の教え [ 岸見一郎 ] 1,620円 楽天

―――――――――――――――――――――

この本は哲人、青年2人の人物が語り合っていく中で

アドラー心理学(個人心理学)を物語形式で解説していくような内容ですね

「すべての悩みは対人関係にある」

内容として断定したり、こじつけのような部分もないとは言い切れませんが

読んでいて腑に落ちることも多々ありました。

自分の今までのことからいろいろ思うことはあるのですが

上手くまとめられないので、残しておきたい言葉を書いておきます！

・原因があって今の結果になっているのでなく目的に応じて無意識に行動している

→～だからできない、ならないのでなく、そうなる方を選んでいる、変わらない方が楽、可能性の中で生きている

・劣等感は自分にとっての努力や成長を促す材料となる

・周りの人々はみんな仲間

・自分の解釈、意味づけによって過去は変わる

・自分が変われば世界が変わってしまう、それだけ自分は大きな力を持っている

・他者の人生を生きない

・承認欲求は見返りを求める、他者の目線

・その選択によってもたらされる結末を最終的に引き受けるのは誰か

→課題の分離

　ここから先は自分の課題ではないという線引きをしっかり持つ

　どう思うかはその人の課題

・褒められることで能力がないという信念を形成していく

・関わる人すべて尊敬、横の関係

→他者を評価しない

・主観的な貢献感によって幸せを感じることができる

・共同体感覚を得るためには「自己受容」「他者信頼」「他者貢献」が必要

・周りを信じるに当たって一切の条件を付けない

・他者に貢献するという気持ちがあれば嫌われる人には嫌われてもかまわない

・嫌われてこそ自由になれる

・人生最大の嘘は「いま、ここ」を生きないこと

・自分の目的目標に向かって今やることをやる

羅列になっちゃいましたねｗ

また、アドラーの示す目標としてこんなことが書かれていました↓

《行動面の目標》

①自立すること

②社会と調和して暮らせること

《心理面の目標》

①私には能力がある、という意識

②人々は私の仲間である、という意識

そしてこれらの目標は『人生のタスク』に向き合うことで達成できるとされています。

その人生のタスクとは

①仕事のタスク

②交友のタスク

③愛のタスク

です。

特に愛のタスクについてなるほどと思ったのですが

それは特に「幸せになる勇気」に書かれていたので

今回は割愛します。

―――――――――――――――――――――

物語形式ではあるのですが

正直、自分には難しいです(笑)

一言で表すと

「自分の人生自分で決めろよ！」

ってことでしょうか笑

アドラーが生きていたら話してみたかった・・・

頭が痛くなってきたのでいったん終了しますｗｗｗ

学んだことも使わないと意味がないですからね

明日からの対人関係で実践ですね(*^^*)

あとそういえば心理カウンセラーの資格取得申し込みしました！

資格自体もそうですが

自分が心理的に悩むことも多いので

勉強してみたいという心に素直に行動してみました！

これからですけど(>_<)

今の漠然とした夢は

「自分と関わってくれる人の生活に少しでも役に立つこと」

その方法として

健康、お金、心

で関われたらなーと思います。

漠然と

でも歩いてみます^^

麺カタこってり　PTげんです！

今日も読んだ本のアウトプットをしていきたいと思います^^

とにかくまず数をこなしたいと思います！笑

ですがいきなり入る前に準備として小話をｗ

そして読んでいただくとわかるのですが

今日のキーワードは

メルカリ、本を購入するときは　です笑

―――――――――――――――――――――

この半年の本の購入数を振り返ってみると、大体40冊くらいでした。

身になっているのかどうかと、多い少ないは分かりませんが

自分としては以前より読む数も増えているので嬉しいです(^^)

内容としてはビジネス本、医学書、お金に関する本の順に多いですかね

マンガを入れるとそれが一位に躍り出ますがｗ

ただアウトプットし始めたのが最近なので

この数をやっていけたらもっと知識も付くかなと感じました(>_<)

また一冊3時間くらいのペースで読んでいるので

一日1時間で大体3日で1冊とすると1カ月10冊

毎日でなくともよいとは思うのですが

今後の目標は2時間で1冊ペースにして

1カ月10冊くらい読めたらいいなと思います！

―――――――――――――――――――――

そして普段読んでいる本をどこで購入しているかというと

前まではアマゾンが多かったのですが

半年ほど前からほぼメルカリです！

私は多少の線引きや使用感は気にならないので

医学書も同様に安く購入できますし非常に重宝してます！

ヤフオクも並行して見るのですが

メルカリは

①ほとんどの商品の送料が出品者負担

②オークション形式でなく値段に納得すると即購入できる

③出品者によってある程度値引きに対応してくれる

④支払い方法が簡単

これらが良いシステムだなと思って使わせてもらってます！

発送までに時間がかかることもありますが

どうしても速く手に入れたいものは

時間、速さに対価を払えばいいのかなと思っています。

また、発売したての商品は書店の中古品の方が安かったり

発売から1年くらい経過している商品はアマゾンの中古が安かったりするので

使い分けが大切ですね！

・・・周知のことばかりすみません(*_*;;

ただ皆さんがどんな感じで購入しているか私は気になります！

あと安さを求めるあまり、それに費やす時間をかけすぎないように

気をつけなきゃなとは思っているのですが

ついつい塾考しちゃうんですよね・・・

気を付けなければ(>_<)

―――――――――――――――――――――

すさまじく前置きが長くなってしまいました(T_T)

すでに文字数900字ｗｗｗ

ということで本編は次回にまわしたいと思います！笑

あとブログとして今後は本のレビュー以外にも

自分の趣味など活かして

・仙台のラーメン屋レポート

・バンド活動ブログ

・ダイエット記録(その時の結果・運動の分析)

・すぐに使える心理学

・読書術

などもやりたいなーと思ってます！

みなさんはどれに興味がありますかね！？

ではでは

今日も読んでいただきありがとうございました！！

生粋の腹ペコPT　げんです！

今回は前回の予告通り

DaiGoさんの著書「逆転の発想術」

についてアウトプットしてみたいと思います！

不安を自信に変える「逆転の発想術」 あなたの人生に役立つ24のメンタリズム [ メンタリストD... 1,404円 楽天

―――――――――――――――――――――

この本との出会いはコンビニでした！笑

コンビニは意外と面白い書籍が置かれていて

思わず立ち止まって見ちゃいますね！

DaiGoさんの本は何冊か持っていますし

読み手が読みやすい作りと

具体的な数値、根拠など示されていて内容が印象に残ります^^

DaiGoさんは小・中学生時代8年間いじめられていて

図工の時間に落ちたナタを投げてしまったところから

人生が変わったそうです。

ひとまず他の人に当たらなくて良かったとは思うのですが

自分が動けば簡単に世界が変わることに

そこで気づいたとのことでした。

この本でのキーワードは

コンプレックス、なりたい自分、問題、反転させる

印象に残っているのはその辺ですかね( ..)φ

速読やフォトリーディングでもよく言われることですが

人間は自分が得たいと思っている情報を

無意識に選択して収集しています。

僕の話は自分の解釈や主観も入っていることを忘れないでください！

まずは漠然とした悩みや不安をはっきりさせる、書き出す

例えば「太っている→痩せている」「成績が悪い→成績が良い」など

そしてそのためにやるべきことを書く

それを生活に定着させる

そのための手段としては

ペナルティを作る、定量的にモニタリングする、やらざるを得ない環境にする、など

行動には動機付けが必要で

続けるためには楽しめること、システム化が必要かと思います。

あと目標が達成できた未来の自分から

今の自分を見た時にどういうアドバイスをするか。

この辺はリハビリでもあるように

正のフィードバックを入れて良いサイクルとして脳を騙す方法と似てる気がします。

あと印象的なのは怒りについて

・感情と事実を分けること

・一度話す、書き出すなど外に出してしまうこと

・時間が経てば治まること

詳しくはアンガーマネジメント、ストレスマネジメントで書かれていると思いますが

物事にも必ず解決法があること

人によって合うもの、合わないものがあること

それらを考えながら成長する自分を楽しむこと

―――――――――――――――――――――

何事もバランスが大切だと思います。

自信が過信にならないように

謙虚が不安にならないように

人に自分の人生を任せないで

その道を選んでいるのは自分自身

それはマイナスの言葉ではなくて

だからこそ自由に、主体的に生きたいですね^^

次回はなぜか読めていなかった「嫌われる勇気」について

嫌われる勇気 自己啓発の源流「アドラー」の教え [ 岸見一郎 ] 1,620円 楽天

書ければと思います！

ではではおやすみなさい～。

先週はBUMPのCDが発売されたり

この後はRADやホルモンもCDをリリースなんて・・・

楽しみですね^^

――――――――――――――――――――

さてさて

タイトルにもあるように

今話題のホリエモンとキングコング西野さんの共著

「バカとつき合うな」について

バカとつき合うな [ 堀江貴文 ] 1,404円 楽天

アウトプットを目的にブログに書きたいと思います。

個人的な印象も入っているかとは思いますが

キーワードを並べると

目的、好奇心、速さ、行動、経験

といったところでしょうか。

自分の気持ちを大切に

常識、慣習、思い込みに囚われない。

ただでさえ、ものすごいスピードで変化している時代に

より自分らしく生きる。

大事な人との時間を大切にする。

自分勝手に進むということでなく。

目標を決め、そこへの問題・原因を意識しながら

とにかく行動し分析する。

漠然と進むだけにならないように。

僕も人の大事な時間を奪ったり

価値観を押し付けたり

そういう人にはならないようにしなきゃいけないと

再確認しました！！

自分らしく素直にひたむきに進んでいる人の周りには

自然と相応の仲間が集まる。

あとは行動ですね、、、

ブログにまとめた目的も

知識として定着させるため

本を集めて満足では本来の目的からずれちゃいますね^^;

あとは自分の目標にむけて動き出します！

―――――――――――――――――――――

その他にもDaiGoさんの

「逆転の発想術」

不安を自信に変える「逆転の発想術」 あなたの人生に役立つ24のメンタリズム [ メンタリストD... 1,404円 楽天

も読んだので

次回まとめられたらと思います。

ではではみなさん

風邪には気をつけてくださいねー！