ミドサーのゆる減量ログ https://ameblo.jp/genryo-mid30ol/ ミドサー会社員のダイエット記録。過去に10キロ痩せた方法と、今回の減量の様子を無理せずゆるく更新します。 ja 遺伝子検査をしてみた話


2ヶ月半で10キロ痩せたとき、
ダイエットを始めてすぐ遺伝子検査をしてた。






 結果は「糖質で太りやすいタイプ」


糖質で太りやすくて、

たんぱく質が不足しやすいタイプ。


病院でも「太りやすいタイプ」って言われてたけど、

遺伝子検査でも危険度は6/10でした。


やっぱりか〜、って感じ。


逆に脂質では太りにくいタイプだったので、

当時は糖質制限をしてました。



 テキ村式との相性ばっちりだった


たんぱく質が不足しやすいタイプだから、

プロテイン必須のテキ村式とは

そういう意味でも相性がよかったと思う。


一応ですが、決してテキ村さんの回し者じゃないです・・・！



 ちょっと意外だった結果


筋肉はつきやすいタイプだと思ってたのに、

結果は「つきにくい」。


ええ〜！ってなったよね。


しかもリバウンドしやすいタイプみたい。


気をつけます・・・。



 自分に合ったやり方がわかる


食事はどんな順番で摂るといいとか、

どんな運動が向いてるか、

自分に合ったやり方を教えてくれるのがいいところ。


どんなダイエットが自分に合うか迷わなくていいと思う。


前記事で「ダイエットは宗教」って書いたけど、

だれを信じるか迷ったときも、

自分の体質がわかってると選びやすいです。


姉もやりたがってたな。

ちなみに私はエイジングに関しても、一緒に遺伝子検査してもらいましたうさぎのぬいぐるみ








]]> https://ameblo.jp/genryo-mid30ol/entry-12980783487.html Tue, 06 Oct 2026 13:35:56 +0900 2ヶ月半で10キロ痩せたとき、最初にやったこと


2ヶ月半で10キロ痩せたとき、最初にやったことは

テキーラ村上さん(通称テキ村さん)のブログと著書を読み込むことだった。


テキ村さんを知ったのは、X(当時はまだTwitter)。


テキ村さんは、ダイエットに関する幻想を捨てさせてくれる人。


着圧タイツを履くだけで痩せるとか、

ダイエットサプリや漢方に頼るだけで痩せるとか、

そういうものに頼る気持ちを捨てさせて、

地道な減量から目を背けられなくなる。

(補助にならないって言いたいわけじゃない)


減量中は、とにかくテキ村さんのブログとXを読み返し続けた。



 印象に残っている考え方


テキ村さんはブログで

「勉強すればいい大学に入れるとか、

   プロ野球選手になれる、とは次元が違う。

   ダイエットは、やれば叶う。」と。


間違いないね、と思った。

ダイエットはやるかやらないかでしかない。



 著書



 当時の自分との相性


この頃は本当に投げやりになっていて、

「自分なんか」って責める気持ちがあった。


だから「もっとやらなきゃ」って自分を追い込むメンタルと、

テキ村さんの教えは相性がよかったと思う。


ただ、自分を責めて奮い立たせるのは辛くもあって。

自分の見た目とか、なんかもう全部が許せなくて

変わらなきゃって、泣きながら筋トレしてた。



 ダイエットは宗教


誰が言ってたか忘れちゃったけど、ダイエットは宗教なんだって。


キムチはカプサイシンが入ってるから脂肪燃焼に効果的って言う人もいれば、

塩分が多くてむくみやすい、って言う人もいる。


納豆はたんぱく質が摂れるし腸内環境にいいって言う人もいれば、

脂質が高いから食べないでって言うトレーナーさんもいる。


ダイエットはだれを信じるかの宗教みたいなものなんだって。



 今回も


テキ村教は捨てられない。


今回はペースをゆるめつつも、幻想は捨てていこうと思う。





]]> https://ameblo.jp/genryo-mid30ol/entry-12980723049.html Mon, 05 Oct 2026 20:30:27 +0900 ミドサー会社員、また減量を始めます




はじめまして。減量ブログ始めます。

ミドサーの会社員です。


 2ヶ月半で10キロ痩せた話


昔、2ヶ月半で10キロ痩せたことがあります。


きっかけは、5年半付き合った彼氏の浮気でした。

8年ぶりにあった女との間に子供ができて、そのまま結婚。

浮気の理由を聞いたら、「ちょっと太りすぎかな」と言われました。


 最初の5日間


最初の5日間は、放心状態でご飯が食べられませんでした。


水分とプロテインだけで生きてました。


なぜか「栄養はとらなきゃ」と思っていたんです。


5日で4キロ落ちて、「このままダイエットしちゃお」と思いました。


ちなみに、これは全然おすすめしません。




 そこからの減量


筋トレして、ウォーキングして、食事管理して、

お酒も減らして。


結構ストイックにやってたと思います。


最初は、浮気されたのが辛くて泣きながら歩いてました。


途中からは、自分の足の醜さが許せなくて、

泣きながら筋トレしていました。


当時は「ダイエット」じゃなくて、「減量」って呼んでました。


ダイエットって終わりがないイメージがあって、しんどいなと思ったんです。




 今


体重は、その時から戻っていません。


でももう少し痩せたいので、また減量を再開します。


よろしくお願いします。








]]> https://ameblo.jp/genryo-mid30ol/entry-12980710246.html Mon, 05 Oct 2026 18:01:39 +0900