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<title>gepokoのブログ</title>
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<title>vo2</title>
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<![CDATA[ vo2最大酸素摂取量が、49まで上がった(〃'▽'〃)これは年齢から見ても、かなりいいらしい(〃'▽'〃)そういえば、ここ最近、バテることがなくなった気がする(*´▽｀*)<br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20161009/20/gepoko/a7/4b/j/o0543096013768701047.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20161009/20/gepoko/a7/4b/j/o0543096013768701047.jpg" width="100%"></a><br>
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<pubDate>Sun, 09 Oct 2016 20:07:23 +0900</pubDate>
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<title>だいぶ楽に</title>
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<![CDATA[ <br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20161004/17/gepoko/26/f7/p/o0540096013764667147.png"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20161004/17/gepoko/26/f7/p/o0540096013764667147.png" width="100%"></a><br>だいぶこのペースでも楽に走れるようになってきた(*´▽｀*)
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<pubDate>Tue, 04 Oct 2016 17:48:02 +0900</pubDate>
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<title>無事に当選</title>
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<![CDATA[ 今年も愛媛マラソン当選しました(〃'▽'〃)走れることに感謝して、がんばります(*´▽｀*)
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<pubDate>Thu, 29 Sep 2016 12:47:24 +0900</pubDate>
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<title>いい感じ</title>
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<![CDATA[ <br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20160926/20/gepoko/47/3a/p/o0540096013758266382.png"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20160926/20/gepoko/47/3a/p/o0540096013758266382.png" width="100%"></a><br>だいぶ足が作れてきた(〃'▽'〃)来月愛媛駅伝予選会に向けて、がんばろ(〃'▽'〃)
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<pubDate>Mon, 26 Sep 2016 19:39:55 +0900</pubDate>
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<title>家族会</title>
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<![CDATA[ 昨日は両親の満七十のお祝いを家族でした(〃'▽'〃)<br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20160922/23/gepoko/b4/f4/j/o0960054313755096464.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20160922/23/gepoko/b4/f4/j/o0960054313755096464.jpg" width="100%"></a><br>少しずつ親は老いていく。。生きているうちに親孝行しないとな。積み立てを少しずつ始めて、来年、北海道旅行へ連れて行こうと思う。。よし、がんばろ(*´▽｀*)
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<pubDate>Thu, 22 Sep 2016 22:58:32 +0900</pubDate>
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<title>誕生日</title>
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<![CDATA[ 昨日は誕生日だった(〃'▽'〃)友人たちがお祝いしてくれた(〃'▽'〃)<br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20160921/17/gepoko/85/81/j/o0960054313753981784.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20160921/17/gepoko/85/81/j/o0960054313753981784.jpg" width="100%"></a><br><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20160921/17/gepoko/29/e7/j/o0543096013753981792.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20160921/17/gepoko/29/e7/j/o0543096013753981792.jpg" width="100%"></a><br><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20160921/17/gepoko/b5/41/j/o0543096013753981819.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20160921/17/gepoko/b5/41/j/o0543096013753981819.jpg" width="100%"></a><br>感謝です(〃'▽'〃)
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<pubDate>Wed, 21 Sep 2016 17:18:35 +0900</pubDate>
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<title>ガーミンデビュー</title>
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<![CDATA[ ガーミンデビューしました(*´▽｀*)いまいち、使いこなせてないけど(笑)<br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20160916/20/gepoko/f4/30/p/o0540096013749940616.png"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20160916/20/gepoko/f4/30/p/o0540096013749940616.png" width="100%"></a><br>
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<pubDate>Fri, 16 Sep 2016 20:03:51 +0900</pubDate>
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<title>アスリート家族</title>
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<![CDATA[ 最近、突発的な背中の痛みあり、夜勤続きの寝不足ありで、ランをお休みでした(*_*)体に良いとのことで、これ買ってみました(*´▽｀*)<br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20160718/21/gepoko/c9/fd/j/o0600060013700687368.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20160718/21/gepoko/c9/fd/j/o0600060013700687368.jpg" width="600" height="600"></a><br>明日から練習再開して、清流マラソンがんばらないと(*´▽｀*)
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<pubDate>Mon, 18 Jul 2016 21:10:08 +0900</pubDate>
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<title>残念</title>
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<![CDATA[ 今治シティマラソン、試験日と重なってる(||゜Д゜)ヒィィィ!ケアマネ試験まで後３ヶ月、試験はやく終わらんかな。。<br>
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<pubDate>Sat, 02 Jul 2016 21:36:59 +0900</pubDate>
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<title>暑いです</title>
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<![CDATA[ 二時間走りました(〃'▽'〃)暑すぎて、フラフラです。いい感じで走れているので、この調子をキープです<img src="https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif" alt="音譜"><br><br><br><br>
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<pubDate>Fri, 10 Jun 2016 12:55:50 +0900</pubDate>
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