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<title>gerrard777のブログ</title>
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<title>柔道熱再来！</title>
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<![CDATA[ <p>最近久々に柔道をやり、学生時代の柔道熱が再来した。</p><p>運動不足なので体を作り直すことに。</p><br><p>まずは、</p><br><p>・ジョギング毎日(4km程度軽め)</p><p>・腕立て100回</p><p>・腹筋100回</p><p>・逆立ち腕立て10回</p><br><p>時間の都合上、肝心の柔道は週１程度かな。</p><br><br>
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<pubDate>Mon, 11 Oct 2010 22:50:57 +0900</pubDate>
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