https://ameblo.jp/getetsuko/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja 昨日の夜、
５０キロになってしまった‥‥やっぱり油断したのがダメだったな〓

朝
バナナ
ヨーグルト
ジンジャー紅茶
]]> https://ameblo.jp/getetsuko/entry-10687030233.html Mon, 25 Oct 2010 10:17:27 +0900 ありませーーん！！


でも、やっぱり
せいり前になると
体重にも変化が（涙）



カロリーコントロール誰かしてくれないかなぁ。 ]]> https://ameblo.jp/getetsuko/entry-10674617099.html Tue, 12 Oct 2010 12:17:09 +0900 やっと４９キロ代キープしてます〓〓〓


５０キロ抜ける壁は高かった〓〓
でも油断したら
すぐ戻りそう‥‥‥
]]> https://ameblo.jp/getetsuko/entry-10670639978.html Fri, 08 Oct 2010 09:52:48 +0900 ペタンコ靴が多かったけど〓


ヒールの靴はヒップアップに繋がるから適度にはかなきゃねっ〓

まずは
５センチヒールから〓
]]> https://ameblo.jp/getetsuko/entry-10670159672.html Thu, 07 Oct 2010 20:36:22 +0900 一番お腹が減る〓〓

残業になった日はキツイ‥‥〓
そんな時
① ガムを噛む
② 携帯ＴＶで紛らわす



今日は効果なぁ～い
]]> https://ameblo.jp/getetsuko/entry-10669301874.html Wed, 06 Oct 2010 21:45:58 +0900 膝と膝は必ずくっつけて座る！！


これけっこうキツイ〓〓

内股がスッキリするとかなりスタイル良く見えるから
大事だよね～〓
]]> https://ameblo.jp/getetsuko/entry-10669106946.html Wed, 06 Oct 2010 18:18:03 +0900
１真横に寝る
２上になった脚を曲げて床につける
３下になった脚を、真横の姿勢のまま上にあげる
４♪4カウントしながらゆっくりあげて下げるを×8
５♪2カウントの早い持ち上げを×4

右と左両方！！



きつい
]]> https://ameblo.jp/getetsuko/entry-10668319364.html Tue, 05 Oct 2010 20:46:37 +0900
バナナ
お茶




雨だ‥‥
]]> https://ameblo.jp/getetsuko/entry-10666886770.html Mon, 04 Oct 2010 08:28:39 +0900 ボエムはないと思っていたけど‥‥‥


会った～～～～〓


入るよね、入るしかないよね
]]> https://ameblo.jp/getetsuko/entry-10666056816.html Sun, 03 Oct 2010 12:46:11 +0900 新人さん入ったから教えること


たくさんありすぎるぅ～～～〓


カロリー消費に貢献してくれてるだろうけど
]]> https://ameblo.jp/getetsuko/entry-10665514802.html Sat, 02 Oct 2010 21:32:04 +0900