ぉﾃﾞﾌﾞ→ｷﾚｲになるためのﾀﾞｲｴｯﾄログ

ぉﾃﾞﾌﾞ→ｷﾚｲになるためのﾀﾞｲｴｯﾄログ https://ameblo.jp/getinshape/ 身長１５６ｾﾝﾁ、体重６５ｷﾛ（もとは９０ｷﾛ近くあった）の２１歳ﾃﾞﾌﾞ女の目標体重５４ｷﾛにむけての本気ﾀﾞｲｴｯﾄの記録。ﾌﾞﾛｸﾞに減量記録を書くことによって緊張感を出そう!という思いがきっかけでﾌﾞﾛｸﾞｽﾀｰﾄ☆ ja 余計なお世話だっつーの！
そしてそのコの家につくと、彼女は食事中だったので、私は近くの椅子に座っていました。

テーブルの上にはクッキーが置いてあって、食べる？と聞かれたけれど、”ダイエット中だからいいや”って返事をして、私はトイレに行きました。

さて、このコの家では、夏休みや冬休みの長期休暇に、日本からの交換留学生をよく預かるのですが、この夏も一人来ているんですね。日本人の私とタメの男が。

まぁ、彼は無口だし、存在感薄いし、別に話すこともないので、全然仲良くないんですけど。ついでに典型的なB型の私は、興味ないものにはものすごい勢いでスルーしちゃうんで（B型が全員そうとは限りませんよ！！）

別にかわいくもかっこよくもない、１０００歩譲っても私のタイプだとは言えないヤツです。

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そんな彼は昨日もキッチンにいて、私たちから１０歩くらい離れたところで勉強してました。
つーか、部屋で勉強してない時点で集中してないのがバレバレですが。どうせいいこぶりっこしてたんでしょう。

私は彼の気配は感じたけれど、気づかないフリをして友達と話していました。

その後、私はトイレに行き、出てきてから外へ行って自転車を直した、というわけです。

自転車を修理中、話題は無口な彼の話になり、彼女が何かを教えてくれたのです。

まぁ、たいしたことないっていえばそうなんですが、ダイエット中の私の心には結構グサッてきたもので。。

私がトイレに行ってる間、彼が彼女に”あの子（私）ダイエット中なの？”と聞いてきたそうです。彼女はそうだよ、と答えると、彼は”確かに、ダイエット必要だね。今何キロあるの？”って聞いてきたそうな。

それを聞いた私は恥ずかしさと怒りで心がはち切れちゃいそうでした。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡

だってさ、まずあの会話にお前入ってなかったじゃん？って感じでしょ？
しかも、それを私がいない時に話すってゆうのがせこい！
ついでに、私と同じ年になっても女の体重聞くことがどれだけ失礼か知らない！常識ゼロですよ！

まじさ、留学する前にその辺の常識身につけるのが先じゃね？って思ったし＼(*｀∧´)／　もうFu**いいまくりですよ！（自分の部屋でだけど）

ほんと、自分でデブだって自覚して、ダイエットをしてるんだからさ、赤の他人に言われなくてもわかってるっつーの！なんでそんなこともわかんないのさ？

だいたいさ、ダイエット初めてすぐに１０キロとか落ちるわけじゃないし、時間がかかるわけよ！少しずつだけど体重は減ってってるの！あぁうぜーーヾ(｡｀Д´｡)ﾉ

もうね、昨日はそれを聞いた後で彼をfu**したい気持ちでいっぱいでしたが、私はあんなちっぽけな常識知らずの人間のために一生オレンジの服着て囚人になるのは絶対に嫌ですからね、それはしませんけど。

でもさ、あいつが初めてだったわけじゃなくて、男にこうゆこと言われたこと結構あるんだよね((＞д＜))
男ってこういうことよく言う生き物なんだろな（例外もあるだろうけど）

なんで人の気持ちを察することができないのかなぁ？

つーかさ、人の体型とかを指摘できるほどイケメンならいいわけよ。アバクロのモデルとか。あぁそうね、あなたに比べれば私は劣ってるわ、って納得もいくわけですよ。あまりのイケメンならば。

でもさ、イケてない奴に指摘されるのはどうかなと思う。
お前、人の体型に文句つける前に自分なんとかしろよ。自分かっこいいとか思ってんのかよ？

って思っちゃって納得いかないもん（‐＾▽＾凸）

]]> https://ameblo.jp/getinshape/entry-10121539730.html Wed, 30 Jul 2008 02:53:02 +0900 キャベツでダイエット♬

ちょっと遅れてるけど、さっそく今日買ってきました

作ったのはキャベツ炒めですヾ(＠°▽°＠)ﾉ
オリーブオイルを小さじ１、キャベツ４分の１、そしてツナ（ノンオイルの）を２分の１缶、これを全部あわせて炒めるだけ！楽ちん＆ヘルシーなランチのできあがり

オリーブオイルはあんまり使いすぎちゃうとカロリーオーバーになっちゃうんで、キャベツ以外に入れるもの（ツナとか）のカロリーを考えてから量を決めるのがいいと思います(・ω・)/

今日は手抜きして、夕飯もキャベツ炒めにしちゃいます(^_^;)　おいしいし

夕飯が終わったら友達の家で自転車のタイヤを直しに行って、それでトレイルを走ってきま～す(≧▽≦)

ずーーっと直したかったんだけど、なかなかその気になれなくって...めんどくさがりだから

ところで、今の体重は１３３LBです！！ついに１３０LB台もあと３ポンドできっちゃいます！
キロになおすと５９くらいかな？？

まぁ、まだまだ痩せなきゃなんですけど、５０キロ台を見るのは５年以上ぶりです

自慢にならないけど...

食事もそうだけど、運動の量を増やしたこと、ベッドでゴロゴロするのをやめたこと、スタイル抜群のモデルの切り抜きが部屋中にあること、がいいサポートになってるのかな(°∀°)b

]]> https://ameblo.jp/getinshape/entry-10121233387.html Tue, 29 Jul 2008 09:03:23 +0900 ダイエットを促進！
本当は２時間の予定だったんだけど、暑かったので１時間で断念...

うちの裏にはウォーキング＆ジョギング専用の道（トレイル）があるんだけど、うちからトレイルの最後のところまで行くと、約４０分かかるんです。

だから、往復で軽く１時間以上かかって、朝のウォーキングにはちょうどいい長さ

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ところで、ダイエットを継続するのって、結構ストレス溜まるしなかなか固い決意がないと続かないですよね(´□｀｡)

でも、ダイエットしたい！っていう想いがあるってことは、もっと痩せたい、かわいくなりたいってことですよね

そこで、私は雑誌の中から理想のモデルを探して、そこを切り取って鏡や冷蔵庫のドアに貼ってます

着替える時に鏡を見ると、かわいい＆スタイル抜群なモデルも見えちゃう。それと自分と比較して、”私もあんな風になりたい！もっとがんばって痩せるぞ！”って気持ちになれるんです

冷蔵庫のドアは特に効果的(≧▽≦)　

暇なときに、つい何か食べちゃおうとする癖があるんだけど、モデルの写真を貼っておくことで”おっと！ダイエット中だった♪余計なもの食べてたら痩せれない！”って気持ちになって、間食を防ぐことができちゃうんです(´∀｀)

モデル程やせなきゃいけない、とか、そのために過激なダイエットをしろってことじゃなくて、ダイエットの決意をゆるがせないために、私はこんな風に工夫してます♬ってだけのことなのでその辺はご理解を

]]> https://ameblo.jp/getinshape/entry-10120159742.html Sat, 26 Jul 2008 03:01:37 +0900 ひまのつぶし方
タダだし！ってことで行ってきました(≡^∇^≡)

プールって行ってもビキニじゃないけどね

ふつーにTシャツとショーパンで入ってる人いっぱいいるし、
私もビキニの上からタンクトップ＆ヒザまでの水着（Roxyのやつ

）で入ったんで、ぉでぶさんでも余裕でエンジョイできますo(^▽^)o

彼のルームメイトにも会ってきて、ちょっと楽しかった♪
初めて会うから微妙だったけど、まぁ、いい人たちでしたラブラブ

ところで、今日はひまのつぶし方について語ります～

ダイエット中、部屋に閉じこもってると、ついお菓子を食べ過ぎちゃったり、TV見ながらうたたねしちゃったり、寝転んでPCいじったりしちゃうんですよねぇ...

これはよくない！と思って今日はお昼ころからずーっとクッキングしてました♪

明日、自宅でディナーパーティーがあるんだけど、来る人たちにリクエスト聞いたらハンバーグがいいって言うんで（日本風のやつ）ハンバーグパティをいっぱい作って、そのあとフルーツを切って夕飯を作って、キッチンをキレイにして...って感じで気づいたら、４時間くらいキッチンにいたんです

たとえクッキング＆掃除をしてただけでも、部屋でゴロゴロしてるよりはカロリーを燃焼しやすい体づくりに貢献できたと思います（‐＾▽＾‐）

それに何か作業をしてるとお腹が減らない！だから食事も少しの量で満足できちゃうんです

おいしそうにできたけど、ダイエット中なんでハンバーグはお預けだな～（ｉДｉ）でもみんながおいしいって喜んでくれればそれが一番うれしいドキドキ

]]> https://ameblo.jp/getinshape/entry-10119560274.html Thu, 24 Jul 2008 12:53:02 +0900 ３キロ減成功★ 夏休みが始まってから、ちょっとさぼり気味だったりして一時期は体脂肪率が上がっちゃったりしたんですけど、今回は体脂肪率２％減で、今のところ”一応、大丈夫、認められる”率だそうです

体重は１３７LB（約６２キロ）で、ゆっく～りだけど徐々に減っていってます

一ヶ月後には、体脂肪率をなんとか”フィット”にまで下げていきたいところ

あと５％くらいで平均的な体脂肪率になれるんです(°∀°)b

これからもちゃんと食事制限＆運動を続けなきゃ！！
やっぱ食事制限だけだと限界があって、運動もしなきゃ脂肪は燃えてくれない...（ｉДｉ）
簡単なダイエットなんてなんだよねぇ

学校が始まったらこんなに時間なくなっちゃうから夏休みの間はがんばるぞぉ

]]> https://ameblo.jp/getinshape/entry-10119150203.html Wed, 23 Jul 2008 09:46:00 +0900 順調♪
今日食べたものは
朝

エッグビーター（アメリカではよく売ってるんだけど、簡単に言えばただの卵

でも炭水化物が０に近くてタンパク質が豊富なすぐれモノ

スクランブルエッグにして食べます）、りんご（半分）

昼

鶏のササミ３本（味付けなしで）とサラダ（７０カロリーのドレッシング付き）

おやつはサウスビーチダイエットのチョコレートバー（タンパク質豊富なやつ

）を食べて、

夜はターキーバーガーを食べる予定ですヾ(＠°▽°＠)ﾉ

夕食後はジョギングコースを走って、帰ってきたらプロテインシェイクを飲みます

一日、３時間おきに約２００カロリーの食事を５食するダイエット（脂肪を筋肉に変えるダイエット

）なんですが、これがなかなか難しい。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡

一日５～６食食べれても、一回の量が少ないから慣れるまでなかなか３時間待てないんだよね

今は夏休みなので、一食食べたらDVD見て時間つぶしてますぅ(・ω・)/
あと、ジョギング行くだけで結構時間つぶれる

来年の夏までに１５キロ痩せてビキニでプールいくぞぉо(ж＞▽＜)ｙ ☆（この辺に海ないカラ...） ]]> https://ameblo.jp/getinshape/entry-10118781829.html Tue, 22 Jul 2008 05:46:31 +0900 ちょいさぼり気味ダイエット中のめいでっす

でもね。。。タイトルどおり、実はさぼり気味なんですよぉぉ

ちゃんと理由はあるけどヽ(;´ω｀)ノ女の子の日が近づいていたカラ

あたしはですね、女の子の日の数日前からどんなに食べても満腹にならないってゆう傾向がありまして（みんなそうなんかな？）、今回もやけにお腹が減ると思ったら、そぅいうわけだったんです(●´ω｀●)ゞ

生理痛とか全然ないし、憂鬱になることもあんまりないし、結構ラクなんですけど、空腹感が続くのはやばいよねぇ＝

これが食べたものリストです

＊ハヤシカレーライス
＊りんご
＊オレンジ
＊さけるチーズ
＊チキンサラダ
＊チキンライス（１人前）
＊アイスクリーム（２種類）
＊ポップコーン（１袋）
＊ブルーベリー（２カップ）

........これふつうにやばくね？？

こんなに食べたとは恐ろしい！！アイスだけでふつうにカロリーオーバーだっつうの！リスト書くのって大事ですね！！！

でもね、生理開始日から普通にもどるんで、今日なんかは全然ダイエット食で満足できてます

さて、今日は簡単ダイエットレシピを紹介♬

★チキンブロッコリーライス★
使うライスはブラウンライス（玄米）

ブラウンライスを炊いて、鶏のササミとブロッコリーを上からのせて、とろけるチーズをのせてレンジでチーズがとろけるまでチン！

ね？めちゃ楽ちんレシピでしょ？？でも、ちゃんとタンパク質と炭水化物のバランス取れてるんだよ

（量によるけど。。。）

ってゆか、レシピとして紹介するようなものじゃなかったですね(^▽^;)
今晩の夕食はこれつくるから、写真アップできたらするよん

]]> https://ameblo.jp/getinshape/entry-10117073483.html Thu, 17 Jul 2008 06:53:31 +0900 ぉひさ？

３日坊主ならぬ１日坊主になりかけてましたが、数ヶ月ぶりに復活することを決意

さて、ここ最近は休暇を過ごしたり、バイトをしたり、課題をやったり、と忙しい日々を過ごしていました。

そして、その忙しさに紛れて、ダイエットのことをつい、放置してしまいがちな自分がいました。。。

日本に一時帰国していたのですが、買ってきたチョコレートをたべまくっていましたり。。。

数ヶ月の間に、たるみまくっていたんです

食べても特に体重に変化は出ないので、
「ま、いっか。増加しだしたら食べるのをやめよう」という軽い気持ちでいました

そしてこの間トレーナーに会って体脂肪などを測ってもらった結果.....!!!

体脂肪率　増加！！

体重が減るか増えるかって問題じゃないんですよね

体重が減るってことは、体脂肪が減るか、筋肉が減るか、なんですって

たとえ体重が減っていても、体脂肪率が増えていたら、それはただ単に筋肉が減少したってこと。
つまり、まったく意味がないってことなんですよね～

まぁ、そのへんのことは知ってたけど、特に気にすることもなく、のんきに変わらない体重に満足してたわけなんですよ

ってことで、またこのブログ復活を期に、食べるものや量、カロリーなどに気をつけていこうと思います。

今現在、体重は約６３キロ

最近食べているのは枝豆とターキーバーガー♬♪
ターキーバーガーは、COSTCOなどで大きいパックも売ってるし、手軽に手に入ります

これは、ふつうにおいしいです(≡^∇^≡)低カロリーのチーズなんかを上にのせて焼くととろけてさらにおいしくなります

そして、炭水化物が

０

なのに、タンパク質は３０グラム以上あるという、とても健康的なものなんです

食べ過ぎはよくないので、ほどほどに食べながらこれからもダイエットがんばっていきま＝す！！
]]> https://ameblo.jp/getinshape/entry-10113406941.html Sun, 06 Jul 2008 13:22:25 +0900 アロー
このブログを始めたのは、今実行中の

ダイエット

を成功させるためです(￣▽+￣*)

いろいろとお金をかけた本気のダイエットなんで、
ちゃんと日記に体重を記録してたんですけどね、

３日坊主で・・・

でもでも、まだやる気はあるんですよ

ﾏｼﾞで

そこで!!思いついたんです

ブログを始めよう!!と

ブログって、いろんな人が見れるじゃないですか。
そんな場所に自分の体重を載せたら、いろんな人に私の体重やデブさ加減が知られちゃうってことじゃないですか。

何週間経っても体重が減らなかったり、
お菓子ばっか食べてることをブログに書けば

見てる方たちに「だめな奴だ」とか「ダイエットなんてﾑﾘﾑﾘ！」とか「一生デブのままだ」
なんて思われちゃったりしますよね

そーいうのって、私にすごく緊張感を与えてくれると思うんです

毎日、自分のダイエット記録を日記代わりにブログに書いていく・・・

という目的でこのブログ始めます!!

ダイエット日記

Ｄａｙ　１

まずは現在の体重からですね

・・・・・・・・・・めっちゃ重いです